Þú ert að leita að mikilli breytingu. Þú ert ekki ánægður með líf þitt og þú hefur ákveðið að það sé kominn tími til að draga línu í sandinn, ýta á endurstillingarhnappinn og byrja upp á nýtt.
En hvað þýðir í raun að endurræsa og endurræsa líf þitt og hvernig ferðu að því?
Þarftu að rífa allt upp og byrja frá grunni eða geturðu einbeitt þér að ákveðnum sviðum lífs þíns sem þú vilt bæta?
Ættir þú að varast vindinn og stefna að því að umbreyta lífi þínu á einni nóttu, eða ættir þú að taka það skref fyrir skref?
Nálgun allra til að endurræsa líf sitt mun vera mismunandi eftir aðstæðum, en ef þú ert að leita að nýrri byrjun ættu ráðin hér að neðan að hjálpa þér að komast þangað.
Og mundu að viðurkenna að þú þarft breytingu er fyrsta skrefið til að láta það gerast. Svo bara með því að lesa þetta ertu nú þegar að byrja á umbreytingaleiðinni.
Hvað þýðir að endurræsa líf þitt?
Að endurræsa eða endurræsa líf þitt snýst um að bæta núverandi aðstæður. Þetta snýst um að skoða líf þitt og ákveða hvað þarf að breytast og láta þá breytingu verða. Þetta snýst um að stefna í aðra átt, með mismunandi forgangsröðun.
Það gæti verið eitthvað sem þú ákveður að þú þurfir að gera vegna nýlegra atburða í lífi þínu, svo sem heilsufælni, atvinnumissi eða sambandsslitum.
Eða það gæti bara verið að þú hafir náð þeim tímapunkti að þú getir ekki haldið áfram eins og þú ert lengur, af nokkrum ástæðum.
Endurræsa getur verið meira eða minna öfgakennd, allt eftir því hvað þú þarft. Eftir að þú hefur endurræst líf þitt gæti það litið mikið eins út fyrir utanaðkomandi, þó að þú veist að stórar breytingar hafa verið gerðar. En það gæti verið algerlega óþekkjanlegt.
12 ráð til að hefja líf þitt að nýju:
1. Hugleiddu núverandi aðstæður þínar.
Þegar þú hefur samþykkt að þú þurfir breytingu er næsta skref að íhuga hvar þú ert núna.
Taktu þér tíma til að hugleiða öll svið lífs þíns. Það getur verið að þó að margt í lífi þínu þurfi að endurræsa algerlega, þá eru fullt af svæðum sem ganga vel og þú þarft ekki að byrja aftur frá grunni.
rokkið kallar cm pönk
Hugsaðu um sambönd þín, starf þitt, fjárhagsstöðu þína, heilsu þína ... Þú verður að vera heiðarlegur við sjálfan þig um hvar vandamálin eru og hvað það helsta sem þú þarft að einbeita þér að er.
Það mun líklega vera gagnlegt að skrifa allt þetta niður til að gera það áþreifanlegra.
Það er mikilvægt að vera viss um að vera ekki að kenna sjálfum þér eða öðrum um hvernig hlutirnir eru, heldur bara að samþykkja þá. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef þú getur ekki samþykkt að þú hafir vandamál, munt þú aldrei geta leyst það.
Það er kominn tími til að sleppa fortíðinni. Hvort sem þú ert að sparka í þig fyrir það eða heldur áfram að endurlifa það í þínum huga, þá er ekkert sem breytir því.
2. Ákveðið um nálgun þína.
Fólk spyr oft hvort að endurræsa líf þitt þarf að vera algjör umbreyting strax, eða hvort þú getur gert hlutina smátt og smátt.
Satt best að segja er þetta algjörlega undir þér komið, þó að það séu ekki margir sem lendi í aðstæðum sem geri það að verkum að umbreyta lífi sínu á einni nóttu.
Vegna annarra skuldbindinga munu flestir ekki geta endurræst líf sitt skyndilega með því að kaupa farseðil aðra leið heimsins eða hætta í starfi, eða eitthvað sem breytir jafn lífinu. Það er bara ekki praktískt fyrir flest okkar.
Þannig að flestir munu líklega ákveða að einbeita sér að því að breyta mismunandi sviðum lífs síns hvert af öðru.
3. Losaðu þig við hluti sem vega þig þungt.
Uppsöfnun á dóti sem við þurfum ekki raunverulega getur haldið aftur af okkur og orðið til þess að við erum slök og látin. Alveg eins og hlutirnir taka líkamlegt rými í kringum þig, þá taka þeir andlegt pláss líka - jafnvel þegar þeir eru ekki notaðir.
Svo áður en þú byrjar að gera miklar breytingar getur það verið góð hugmynd að hafa fullkominn vor hreinan og flokka allar eigur þínar.
Horfðu á alla hlutina sem umlykja þig og, ef þú notar ekki eitthvað, endurvinntu það, gefðu það eða jafnvel seldu það.
Föt, skór, bækur, heimilisvörur ... laga allt sem er bilað en er gagnlegt og kveðja allt sem ekki er.
Þú verður undrandi yfir því hversu frjáls þú finnur þegar umhverfi þitt er hreint og rómað.
4. Kveðja fólk sem er að þyngja þig.
Eftir að hafa velt fyrir þér lífi þínu gætirðu gert þér grein fyrir því að eitt af því sem þú þarft að vinna að eru sambönd þín.
Ef það eru ákveðnir aðilar sem halda aftur af þér eða koma þér niður, þá gæti verið kominn tími til að kveðja þá.
Þetta gæti falið í sér nokkur erfið samtöl, en þú gætir bara fjarlægst fólk sem þú veist að er eitrað eða hefur neikvæð áhrif á þig.
Það mun gefa þér meiri tíma fyrir fólkið sem þú virkilega elskar.
5. Slepptu hugsunum og tilfinningum sem vega þig þungt.
Stór breyting í lífi þínu mun oft snúast um ytri hluti, hvort sem er fólk, hlutir eða umhverfi. En mikilvægustu breytingarnar sem þú getur gert verða oft innri.
Neikvæðar hugsanir og tilfinningar eru oft það sem heldur okkur aftur mest í lífinu. Taktu meðvitaða ákvörðun um að senda hugsanir sem láta þig líða yfirþyrmandi, tæmd eða óverðug til fortíðar.
Hugleiðsla og að læra að hafa betri stjórn á hugsunum þínum geta skipt miklu hér en það getur líka talað við þjálfaðan fagaðila ef þú hefur hugsanir eða tilfinningar sem þú virðist ekki geta farið út fyrir.
6. Vertu þakklátari.
Flest okkar láta okkur sópa í daglegu lífi okkar að við gleymum að meta allt það ótrúlega sem við eigum.
Svo áður en þú rífur líf þitt upp að öllu leyti og byrjar aftur er mikilvægt að vera þakklátur fyrir allt það góða sem þú ert blessaður með.
Að þakka þakklæti getur gjörbreytt umhorfi þínu og sjónarhorni. Það getur þýtt að þú sért skýrari um hver forgangsröð þín er og í hvaða átt þú vilt taka nýtt líf þitt.
Prófaðu að skrifa niður þrjá hluti sem þú ert þakklátur fyrir, stórt eða smátt, á hverju kvöldi áður en þú ferð að sofa.
Hafðu þakklæti fremst í huga þínum þegar þú endurræsir og endurræsir líf þitt - þú getur og ættir að taka hlutina með þér inn í nýja framtíð þína og þakklæti mun segja þér hvað þessir hlutir ættu að vera.
7. Ímyndaðu þér lífið sem þú vilt.
Nú þegar þú hefur gert þér grein fyrir því hvernig þú vilt ekki lifa lífi þínu er kominn tími til að einbeita þér að því sem þú vilt fá út úr því.
Þú ert að fara að endurræsa líf þitt en hvernig mun endurræsa útgáfan líta út?
Ekki vera hræddur við að vera nákvæmur eða metnaðarfullur . Þetta mun breytast og þróast með tímanum, en það er frábært að byrja með skýra sýn til að stefna að og aðlaga það eftir því sem á líður.
Ekki bara hætta við hagnýta hluti eins og hvar þú munt búa eða hvað þú munt gera fyrir vinnuna. Hugleiddu tilfinningar þínar og hvað þú vilt upplifa í þessari nýju framtíð þinni.
Ef þú átt sérstaklega stressandi líf núna, gætir þú forgangsraðað hugarró og líkama umfram allt. Ef þú ert svolítið leiðist lífið , þú gætir gert spennu og skemmtun að brennidepli í umbreytingu þinni.
Það getur stundum verið auðveldara að vinna úr því sem þér finnst og vinna síðan afturábak þaðan til að finna þætti í lífi þínu þú ættir að ávarpa fyrst.
8. Ímyndaðu manneskjuna sem þú vilt vera.
Kannski er ástæðan fyrir því að þú vilt endurræsa líf þitt vegna þess að þú hefur vaxið upp í manneskju sem þú þekkir ekki lengur - einn með eiginleika eða hegðun sem þér líkar ekki í raun.
Það getur verið erfitt að horfa á sjálfan þig í speglinum og sætta þig við grimmilegan sannleika um manneskjuna sem starir til baka, en eins og með alla sjálfsbata er auðkenning á vandamálinu fyrsta skrefið til að komast yfir það.
Kannski hefur þú týnst í spíral neikvæðni sem er knúinn áfram af fréttatímum 24/7 og samfélagsmiðlum.
Kannski ertu tortrygginn og ótraustur gagnvart öðrum vegna meins sem einhver nákominn veldur þér.
Kannski ertu hrokafullur og nærgætinn og þetta veldur erfiðleikum í persónulegum samböndum þínum.
Svo þegar þú horfir til framtíðar, spyrðu sjálfan þig hvaða neikvæðu eiginleika þú vilt skilja eftir þig og hvaða jákvæðu eiginleika þú vilt tileinka þér.
Viltu vera vingjarnlegri og sáttari við þá sem fara vel með aðra? Viltu vera hógværari og tilbúinn að biðja um hjálp þegar þú þarft á henni að halda? Viltu vera agaðri og vinnusamari einstaklingur sem fær hluti gert?
Þó að eiginleikar og hegðun hafi tilhneigingu til að taka mikinn tíma og vinnu að breyta, þá er ekkert sem kemur í veg fyrir að þú bætir það. Hvort sem það er eitthvað sem þú getur unnið sjálfur, eða hvort það þarf aðstoð meðferðaraðila, þá geturðu náð miklum breytingum.
9. Settu þér markmið.
Settu þér áþreifanleg, raunhæf og raunhæf markmið byggð í kringum nýja forgangsröð þína og framtíðarsýn þína fyrir nýtt líf þitt.
Hvað viltu hafa náð einum mánuði héðan í frá, hálfu ári héðan í frá, ári eftir og jafnvel tíu árum héðan í frá?
Gakktu úr skugga um að markmið þín séu mælanleg, svo þú vitir hvort þú hefur raunverulega náð þeim eða ekki.
Og það sem meira er, ekki fara offari með markmiðssetningu þinni. Þó að sumir vilji umbreyta lífi sínu allt í einu, þá er það yfirleitt hagnýtara að einbeita sér að þeim hlutum sem skipta mestu máli fyrir líf þitt, heilsu eða sambönd fyrst.
10. Byggðu markmiðin upp í þína rútínu.
Stór markmið eru frábær, en ef þú vinnur ekki lítið að þeim á hverjum degi þá nærðu þeim aldrei.
Svo, hugsa um skapa nýja rútínu , og hvernig þú getur gert litlar breytingar á hverjum degi / viku / mánuði sem munu bæta við mikla breytingu með tímanum.
Til dæmis, ef þú vilt umbreyta hæfni þinni, vertu viss um að skipuleggja reglulega hreyfingu í hverri viku, byrjaðu á stuttum viðráðanlegum fundum og byggðu þig smám saman þaðan.
Ef streita er mikið vandamál fyrir þig um þessar mundir skaltu finna leiðir til að fella róandi athafnir eins og hugleiðslu, jóga eða bara flýja í góðri bók inn í venjurnar þínar.
besta leiðin til að hrósa manni
Þú og líðan þín eru afurðir hlutanna sem þú gerir oftast, þannig að samræma þessa hluti við markmið þín og framtíðina sem þú vilt eiga.
11. Einbeittu þér að slæmum venjum þínum.
Að endurræsa líf þitt þýðir að þú vilt breyta því hvernig þú lifir því til hins betra, svo nú er kominn tími til að kveðja slæmu venjurnar sem þú veist að halda aftur af þér.
Byrjaðu á því að hugsa um hvað kveikjan er að slæmum venjum þínum. Til dæmis, ef þú teygir þig í sígaretturnar þegar þú ert stressaður skaltu hugsa um hversu oft það gerist og ákveða hvað þú gætir gert annað til að róa taugarnar frekar en að reykja.
Hvað sem venja þín er skaltu hugsa um hagnýtan staðgengil og ekki láta hugfallast ef þú rennir upp aftur og aftur. Enginn brýtur slæman vana strax án þess að slá af, svo ekki nota það sem afsökun til að gefast upp.
12. Vertu góður við sjálfan þig.
Að endurræsa eða endurræsa líf þitt er aldrei auðveldur hlutur. Svo þegar þú ert að fara í gegnum þetta ferli þarftu að fara létt með þig.
Vertu þolinmóð og góð. Gakktu úr skugga um að þú ýtir á þig, en ekki of langt.
Búast við háum og lægðum. Augnablik þegar þú ert svo ánægð / ur með að gera þessar breytingar og augnablik þegar þú vilt að þú myndir aldrei byrja.
En veistu að þetta verður allt þess virði að lokum.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að fara að endurræsa líf þitt? Viltu að einhver haldi í höndina á þér og leiði þig í gegnum hana? Talaðu við lífsþjálfara í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið. Smelltu einfaldlega hér til að tengjast einum.
Þér gæti einnig líkað við:
- 24 spurningar sem þú verður að spyrja áður en þú skilur allt eftir til að hefja nýtt líf
- 8 skref til að finna átt í lífinu ef þú hefur misst þinn
- 19 Engin kjaftæði merki um að þú þurfir að breyta lífi þínu
- 11 mikilvæg ráð ef þér finnst líf þitt hvergi fara
- 11 dæmi um staðhæfingar um lífið sem þú gætir tileinkað þér
- Gerðu eins marga af þessum 30 hlutum og mögulegt er til að bæta líf þitt
