Ótti við nánd truflar mikilvæga getu til að mynda náin sambönd og vináttu við annað fólk.
Nánd er sú aðgerð að deila varnarleysi og nánum líkamlegum og tilfinningalegum tengslum við aðra manneskju.
hvernig á að treysta fólki eftir að hafa særst
Fólk sem upplifir þennan ótta skemmir oft fyrir eigin samböndum eða ýtir fólki frá sér áður en það kemst of nálægt.
Þeir þrá nánd, en þeir eiga erfitt með að ná því og viðhalda því þegar þessi nálægð byrjar að snerta kvíða þeirra.
Að horfast í augu við og yfirstíga ótta við nánd er erfitt en náist markmiði með einbeittri sjálfbætingu og líklega nokkurri ráðgjöf.
Hvað er nánd?
Til að skilja betur hvernig ótti við nánd lítur út þarftu að skilja hversu flókin nánd getur verið.
Það eru fjórar gerðir af nánum samböndum.
1. Hugvit
Tengingin er gerð með djúpum, persónulegum umræðum og skoðanaskiptum.
Til að sannarlega deila hráustu, hreinustu hugmyndum þínum með annarri manneskju þarf hugrekki og vilja til að horfast í augu við dóm yfir heimssýn þinni og trú.
Það er ekki eitthvað sem við gefum handahófi oft. Venjulega er sú manneskja einhver sem við erum nálægt, viljum vera nálægt eða virða nóg til að eiga þá umræðu við.
2. Tilfinningaleg
Tilfinningaleg nánd er það sem fólk hefur tilhneigingu til að sjá fyrir sér þegar það hugsar um nánd.
Það hefur náin, tilfinningaleg tengsl við aðra manneskju þar sem þú leyfir þér að vera viðkvæm gagnvart þeim.
Þetta nær til fólks sem telur sig hafa andleg tengsl við annað fólk.
3. Upplifandi
Fólk getur tengst með sameiginlegum athöfnum, áhugamálum eða reynslu.
Þetta getur falið í sér eitthvað eins og stuðningshóp, þar sem viðstaddir eru allir þeir sem eiga sameiginlegan sjúkdóm eða reynslu.
Það getur líka verið hlutlaus reynsla, eins og að vera nálægt öðru fólki í tómstundaklúbbi þar sem fólk deilir ástríðu.
4. Kynferðislegt
Kynferðislegt skýrir sig ekki sjálft. Líkamleg nánd er önnur algeng leið fyrir fólk til að hugsa um nánd.
Í rauninni er það að vera náinn við aðra manneskju eða fólk að vera viðkvæmur fyrir þeim, jafnvel þó að það sé ekki í samhengi við djúpt persónulegt samband.
Mismunandi gerðir af ótta við nánd
Mismunandi tegundir ótta koma í raun niður á ótta við tap.
Ótti við yfirgefningu á oft rætur í ótta við missi annarra, að missa maka sinn.
Það stafar oft af því að missa mikilvæga fullorðna persónu í bernsku sinni. Yfirgefningin sem þau upplifðu sem barn gæti verið líkamleg eða tilfinningaleg.
Líkamleg yfirgefning er þegar foreldri er ekki lengur líkamlega til staðar í lífi barnsins.
Tilfinningaleg yfirgefning er þegar fullorðna myndin getur ekki eða mun ekki veita þá tegund tilfinningalegs stuðnings sem barn þarf við þroska sinn. Það getur gerst vegna áfallareynslu, vímuefnaneyslu eða geðsjúkdóma.
hver er nettóvirði sssniperwolf
Ótti við upptöku er ótti við að missa sig í sambandi .
Manneskjan gerir sér ef til vill ekki grein fyrir því að hún hefur leyfi til að hafa mörk eða heldur að hún þurfi að láta frá sér stóra hluta af sjálfum sér, breyta lífi sínu verulega eða breyta því hver þau eiga að vera í sambandi.
Ekkert af þessum hlutum er satt í heilbrigðu sambandi. Já, hvernig þú hagar lífinu breytist en það þarf ekki að breytast að fullu.
Óttinn við nánd getur einnig komið fram hjá fólki með félagslega kvíðaröskun eða félagsfælni.
Fólk sem upplifir þessi félagslegu vandamál á erfitt með að horfast í augu við dómgreind og mat sem gerir það erfitt fyrir þá að mynda djúp vináttu, sambönd eða náin tengsl.
Dómur og mat eru mikilvægir þættir í því að mynda vináttu, því þannig veljum við hverjum við viljum gefa okkur tíma og athygli.
Sumt fólk getur dulið ótta sinn við nánd á bak við notkun samfélagsmiðla þar sem það virðist geta átt hundruð „vina“ án þess að hafa nein djúp eða persónuleg tengsl við neinn.
Þeir geta einnig átt marga yfirborðslega vini þar sem litlar væntingar eru til hvers konar skuldbindinga eða tilfinningaþrunginnar vinnu.
Áhættuþættir til að þróa ótta við nánd
Flestir áhættuþættir benda til barnæsku með ótraustar tölur foreldra sem leiða til tengsla og tengslamála á fullorðinsaldri. Þessir áhættuþættir geta verið:
- Vanræksla. Bæði líkamlegt eða tilfinningalegt.
- Misnotkun. Kynferðislegt, líkamlegt, munnlegt eða tilfinningalegt.
- Missir foreldris. Skilnaður, dauði eða fangelsi.
ég eyðilagði líf mitt núna hvað
- Vímuefnamisnotkun. Áfengissýki eða vímuefnaneysla.
- Veikindi. Veikindi þar sem foreldri getur ekki veitt barninu viðeigandi stuðning foreldra eða þvingað barnið í umönnunarhlutverk fyrir önnur börn.
- Sameinuð fjölskyldur. Enmeshed fjölskylda er tegund fjölskyldueiningar þar sem mörkin eru óskýr.
Það gerist oft á milli foreldris og barns þar sem foreldrið setur sér ekki viðeigandi mörk.
Þeir geta gert hluti eins og að taka tiltekið barn á kostnað hinna, vera besti vinur barnsins, treysta leyndarmálum barnsins og taka of mikið í afrek og athafnir barnsins.
Samheldnar fjölskyldur virðast oft elska og styðja, en þær hafa tilhneigingu til að eiga í miklum málum varðandi mörkin, framfylgd landamæra, sjálfstæði og nánd.
- Áfalla reynsla. Áfalla reynsla, einkum með valdamönnum, getur mótað getu manns til að treysta og tengjast öðrum innan og utan fjölskyldunnar.
- Neikvæð sambandsreynsla. Tengslin sem maður hefur í gegnum ævina geta einnig stuðlað að og styrkt ótta við nánd.
- Forðast persónuleikaröskun. Forðast persónuleikaröskun er einnig þekkt sem kvíðaröskun í nánd og er talin hafa áhrif einhvers staðar á svæðinu 1,5% - 2,5% íbúanna .
Fólk með forðast persónuleikaröskun forðast oft félagslegar aðstæður vegna ótta við niðurlægingu, dómgreind og ofnæmi fyrir gagnrýni. Þeir geta verið feimnir, óþægilegir og með lítið sjálfsálit.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvað á að gera við samband sem skortir nánd og tengsl
- 7 leiðir til að sýna tilfinningalega viðkvæmni í sambandi á öruggan hátt
- Push-Pull tengsl hringrás og hvernig á að flýja þetta Dynamic
- 17 skref til að vera minna loðinn og þurfandi í sambandi
Einkenni um ótta við nánd
Ótti við nánd getur litið öðruvísi út eftir tegund sambands.
Oft getur óttinn litið út eins og þveröfug hegðun við það sem maður reynir að ná.
Sá sem vill mynda rómantískt samband getur vísvitandi skemmt sér við framfarir sínar við að mynda það samband með því að flýta sér fyrir hlutum, vera of klinginn, svara ekki textum eða símhringingum eða prófa tilfinningar hins í sambandinu.
hvernig á að segja konu líkar við þig
Hegðun felur í sér:
1. Serial Stefnumót
Einstaklingur með ótta við nánd getur oft starfað á yfirborðsstigi tengsla.
Þeir gætu jafnvel notið þess að kynnast áfanga þegar báðir aðilar hafa enn ekki sýnt dýpstu hlutina af því hverjir þeir eru.
Þeir forðast að tengjast á náinn vettvang við fólkið sem þeir eru að hitta og hoppa frá manni til manns vegna þess að það er innan þeirra þægindaramma. Þeir geta haft mörg skammtímaleg, yfirborðskennd sambönd.
Þeir geta virst hafa ótti við skuldbindingu á yfirborðinu, en það er í raun ótti við nánd sem kemur í veg fyrir að þeir fremji.
2. Að skemmta samböndum
Að skemmta sambandi getur verið margs konar. Það getur verið hvað sem er frá draugur í mismunandi tíma til að vera of gagnrýninn og berjast gegn maka sínum.
Einstaklingurinn kann að starfa stöðugt tortrygginn og saka reglulega félaga sinn um að gera hluti sem hann hefur ekki gert.
Þeir geta líka reynt að láta líta út fyrir að vera elskulausir með því að starfa með óvild eða grimmd til að reyna að neyða hinn aðilann til að yfirgefa þá svo þeir geti sannfært sig um að þeir séu óástir og óverðugir.
3. Líkamlegur snerting
Einstaklingur með ótta við nánd forðast kannski ekki líkamlega snertingu, þó það geti gerst.
Þeir geta einnig leitast við allt of mikinn líkamlegan snertingu, þurfa stöðugt að vera snertandi eða innan rýmis maka síns.
4. Fullkomnunarárátta
Fullkomnunarárátta getur verið aðferð til ofbóta fyrir einstakling sem telur sig óverðugan ást, stuðning og virðingu.
Þeir geta unnið of mikið eða haldið óaðfinnanlegu heimili til að sýna fram á að þeir séu verðugir.
Vandamálið er að fullkomnunarárátta kemur í veg fyrir að lifa lífinu. Og mjög fáir geta nokkurn tíma staðið undir þeim stöðlum sem fullkomnunarfræðingurinn gerir ráð fyrir, svo þeir ýta öðru fólki óvart í burtu.
5. Erfiðleikar með samskipti
Einstaklingur sem líður óverðugur getur ekki miðlað þörfum sínum til maka síns, þannig að þarfir þeirra fara að verða óuppfylltar.
Þeir miðla ekki þörfum sínum vegna þess að þeir vilja ekki valda truflun og mögulega valda því að félagi þeirra yfirgefur þær.
Það veldur gremju og átökum sem stigmagnast vegna þess að þörfum eins maka er ekki fullnægt.
Sá sem óttast nánd gremst maka sinn og segir sjálfum sér að hann verði að vera ósæmilegur ást og stuðningi ef félagi hans er ekki að reyna að koma til móts við þessar þarfir, jafnvel þó að hann hafi ekki gert maka sínum grein fyrir slíkum þörfum.
Það getur leitt til slits ef ekki er brugðist við.
Hvað ef félagi minn hefur ótta við nánd?
Einbeittu þér að því að þróa og hlúa að samskiptalínum við maka þinn.
Spurðu þá hvað fær þá til að finnast þeir elskaðir og öruggir.
Spurðu hvað hjálpar þeim að líða vel í sambandi.
Og hvet þá til að leita aðstoðar hjá fagaðila.
Ótti við nánd kemur oft frá hráum, viðkvæmum stað sem þarf að fara vandlega yfir.
Ferlið við að vinna bug á ótta við nánd er erfitt og líklega verða áföll. Þolinmæði og góðvild er mikilvægur liður í því að styðja ástvini í gegnum bata sinn.
Þeir munu gera mistök og geta stundum tekið tíma án úrbóta. Mikilvægasti liðurinn í þeim árangri er að þeir prófa sig áfram og vinna að því.
Að sigrast á ótta við nánd
Greining og meðferð ótta við nánd fer eftir því hversu alvarleg hún er og hvers vegna þú finnur fyrir þessum ótta.
hvað þýðir það ef strákur kallar þig sætan
Þar sem þessi ótti kemur oft frá sársaukafullum og áföllum,það er best að hafa samráð við löggiltan geðheilbrigðisstarfsmann um hvernig eigi að vinna að og sigrast á óttanum.
Að takast á við ástæðuna - grunnorsök ótta þíns við nánd - er nauðsynleg til að lækna raunverulega og jafna sig eftir vandamálið. Ef þú lagar ekki grunninn, þá mun restin af uppbyggingunni sem þú byggir ofan á það ekki vera hljóð.
Þú gætir haldið áfram að eiga í viðbót vandamál með nánd sem þú heldur að væri leyst, en eru það ekki, vegna þess að sá grunnur er ekki traustur ennþá.
Svo skaltu tala við löggiltan geðheilbrigðisráðgjafa um það ef þú glímir við nánd. Þau eru best búin til að hjálpa þér að finna rót vandans og laga það.
