Af hverju meiðum við þá sem við elskum?
Það er erfitt að trúa því að þetta sé svona algengur hlutur þegar við viljum aðeins elska og vera elskuð.
Vandamálið er að lífið er ekki alltaf svo einfalt eða snyrtilegt.
Fólk er oft gölluð verur sem bregðast við af hvatvísum tilfinningum þegar betra er að hafa hemil.
Ekki það að við höfum alltaf val í málinu. Stundum verður ástandið bara svo yfirþyrmandi að við getum ekki annað en að starfa frá stað frumlegra tilfinninga.
Okkur kann að finnast sár, hrædd eða reið og skjóta þessum tilfinningum á fólkið sem við elskum vegna þess að það er það sem við erum næst. Það eru þeir sem við látum okkur varða, svo þeir hafa tilhneigingu til að fá ljónhlutann af þessum ósíuðu tilfinningum og viðbrögðum.
Það getur verið hollt eða óhollt. Það sem við viljum gera er að stefna að því að eiga í heilbrigðum átökum og tilfinningum við ástvini okkar. Til að gera það verðum við að skoða nokkrar ástæður fyrir því hvers vegna við særum ástvini okkar og hvað við getum gert í því.
1. Þú gætir tengt átök við ástina.
Fólk sem alast upp á heimili sem er fyllt átökum eða misnotkun getur komið til með að tengja átök sem tjáningu ástar.
Fyrir sumt fólk er atriðið að rífast eða berjast við ástvini sitt sýning á því að það hefur brennandi áhuga á manneskjunni til að láta sig það varða að eiga í átökum við þá.
Átök eru heilbrigð í öllum samböndum vegna þess að menn eru sóðalegir verur. Þeir halda sig ekki snyrtilega í viðkomandi kassa sem aðrir gætu reynt að setja þá í.
Átök eru leið sem fólk getur sýnt fram á hvar mörk þess eru og hvernig þeim er framfylgt. Það þýðir líka að reiði manns og gremja er tjáð, frekar en bæld og hunsuð.
Bæling reiði manns og gremju leiðir til gremju , sem að lokum skaðar sambandið.
Sá sem tengir ást við átök getur ómeðvitað byrjað að berjast ef hlutirnir eru „of góðir“ í lengri tíma, bara til að sjá þá orku og ástríðu.
undir taker vs hulk hogan
Hugsanlega þarf að taka á þessari tegund vandamála með faglegri meðferð. Þeir sem lifa af ofbeldi geta haft brenglaða sýn á hvað telst ástúðlegt samband vegna reynslu þeirra.
Að læra þessar gömlu venjur og skipta þeim út fyrir nýja er langt ferli til að fylgjast vel með tilfinningum manns, skilja hvers vegna við finnum fyrir því sem við gerum og velja síðan aðrar aðgerðir.
2. Þú gætir verið að skemma sjálf sambönd þín.
Af hverju skemmir einstaklingur í eigin samböndum? Vilja ekki allir vera elskaðir og hamingjusamir?
Jæja, já, en það er yfirleitt ekki vandamálið þegar kemur að sjálfskemmdum. Sjálfsskemmandi hegðun er yfirleitt afleiðing af sambandi manns við sjálfa sig.
Ef þér finnst þú ekki eiga skilið að vera elskaður eða hamingjusamur, þá gætirðu átt erfitt með að sætta þig við að einhver geti fundið fyrir þér eins jákvætt og þér.
Svo að þú gætir lent í því að prófa mörkin, pota og biðja til ástvinar þíns til að ýta þeim nær mörkum þeirra.
Ertu kannski að leita að fullvissu? Til að sanna fyrir sjálfum þér að þeir geti reiðst þér, en samt komið aftur og elskað þig?
Eða kannski finnst þér þú virkilega eiga skilið að vera elskaður? Svo þú ert að gera hvað sem þú getur til að reyna að rjúfa náin tengsl þeirra við þig svo þú getir staðfest aftur í eigin huga að þú sért ekki verðskuldaður.
Hvorug þessara atferla er heilbrigð. Sú fyrsta er meðfærileg og fellur á svið tilfinningalegs ofbeldis. Annað er óþarfi og getur brotið samband framhjá getu þinni til að gera það.
Sjálfskemmandi hegðun af öllu tagi kemur niður á sambandi þínu við sjálfan þig. Finnst þér þú vera dýrmætur? Verðugt að elska? Eða glímir þú við sjálfsálit og sjálfsvirðingu?
Leiðin til að laga þetta mál er með því að laga málin þín með sjálfsáliti þínu og sjálfsvirði, sem líklegast er að krefjast meðferðaraðila. Þú verður einnig að skipta út gömlu, óheilbrigðu venjunum þínum fyrir nýja, heilbrigða.
þegar þér líkar við einhvern en þeim líkar ekki við þig
3. Þú getur verið of sáttur við ástvini þína.
Hvað þýðir það að vera of sáttur við ástvini þína? Jæja, þegar maður kynnist nýju fólki í fyrsta skipti, leggur hann almennt fram fágaða útgáfu af sjálfum sér.
Þeir setja fram jákvæða þætti sem þeir telja gera þá viðkunnanlegan eða félagslyndan og gera lítið úr neikvæðum þáttum sem gætu komið í veg fyrir félagsmótun.
Allir hafa mörk og takmörk, grímu sem þeir klæðast þegar þeir eru í samskiptum við fólk sem þeir þekkja ekki eða eru ekki nálægt. Fólk vill almennt ekki að erfiðari þættir sjálfir sjáist auðveldlega af heiminum. Það getur verið í því formi að forðast rök eða kæfa raunverulegar tilfinningar sínar varðandi aðstæður.
En þegar þú kemur nálægt einhverjum falla fleiri af þessum mörkum. Þegar þér líður vel með mann, gætirðu fundið að það er auðveldara að tjá þig eða láta þessar neikvæðu hliðar á þér sjást.
Vandamálið er að þú getur verið nálægt einhverjum sem þú hefur í grundvallaratriðum aðrar skoðanir á. En ef þú getur ekki höndlað þessar skoðanir og tilfinningar á heilbrigðan hátt geta þær orðið að eldsneyti fyrir óþarfa rök og átök.
Þegar þú þroskar nánd og slakar á mörk þín gætirðu lent í því að tala frjálsari og án tillits. Þess vegna gætirðu móðgað eða sært ástvin þinn.
Lausnin er að tryggja að þú hafir góðan skilning á ágreiningi þínum og hvernig þú átt samskipti um þá.
Ef það er heitt hnappamál sem þú ert ósammála um, verður þú að vinna að því að lúta ekki reiði og bara henda þeim orðum sem koma til þín á ástvini þínum, því þau verða líklega ekki góð. Að þróa núvitund er frábær leið til að fínpússa þessa færni.
4. Þú gætir verið að leita að stjórn eða hefndum.
Félagsleg hreyfing getur verið flókin, sérstaklega þegar fyrri reynsla eða geðsjúkdómar eiga sinn þátt.
Stundum getur maður byrjað átök við sína nánustu sem leið til að ná stjórn í sambandi eða hefna fyrir fyrri skaða.
Hugmyndin er sú að „Þú getur ekki meitt mig ef ég særði þig fyrst.“
Þessi tegund hegðunar getur verið ýtt undir þörfina fyrir að hafa rétt fyrir sér, endurheimta stjórn á óskipulegum tilfinningum, skorti á sjálfsvirði eða líða eins og þú sért stjórnlaus af ástandinu.
Eða, það getur verið að önnur manneskjan meiddi þig, þannig að þér finnst þörf á að meiða þá aftur til jafnvel vogarins.
Vandinn við þessa nálgun er að hún getur fljótt farið niður í móðgandi hegðun sem er ekki í lagi.
Ástvinur þinn særir þig, svo þú meiðir þá aftur, svo þeir meiða þig aftur, svo þú særðir þá aftur, og áfram og áfram og áfram þar til ástandið snýst upp í ógreinanlegt rugl af reiði og sársauka.
Lausnin á vandamálum af þessu tagi kemur að mörkum og að velja betur.
Stundum gerir fólk ónæmt eða heimskulegt sem særir fólkið sem það er nálægt. Það er óhjákvæmilegt.
Það sem skiptir máli er hvers vegna þeir gerðu það. Voru þeir markvisst illgjarnir og móðgandi? Eða gerðu þeir bara eitthvað heimskulegt og skammsýnt? Er þeim nú ofviða af eigin vandamálum? Þurfa þeir hjálp þína? Þurfa þeir faglega aðstoð?
hvað þýðir það þegar strákur starir mikið á þig
Sambönd eru ekki samkeppni þín við hina aðilann. Það ætti ekki að vera þörf á að halda jafnvægi á vogarskálarnar eða leita til hefndar þegar skaði á sér stað. Ef þú finnur fyrir þessari þörf, þá þarftu að spyrja sjálfan þig: „Af hverju?“
Af hverju finnst þér þörf á að halda jafnvægi á vigtina? Er það nauðsynlegt? Er það ljúft? Þarftu að setja þéttari mörk við einstakling sem gæti átt erfitt eða unnið í gegnum sín eigin vandamál?
5. Þú gætir haft óraunhæfar væntingar til ástvinar þíns.
Það er allt of auðvelt að falla í þá gryfju að setja óraunhæfar væntingar á fólkið sem við elskum og metum.
Eftir allt saman verðum við að halda að þau séu eitthvað sérstök til að elska og meta þá eins og við gerum. Er þá ekki skynsamlegt að við myndum búast við því að þeir séu í háum gæðaflokki eða uppfylli það sem við teljum að sé best?
Því miður vinnur fólk ekki þannig. Fólk er sóðalegt, óöruggt, ekki alltaf öruggir verur sem taka slæmar ákvarðanir og mistök. Sumt fólk meira en annað.
Þú gætir lent í því að henda reiði eða meiða yfir ástvini þínum ef þér finnst þeir ekki standa undir þeim væntingum sem þú hefur til þeirra.
Fjölmiðlar fæða okkur reglulega sögur af fullkomnum samböndum og sögubókarævintýrum sem ná árangri þrátt fyrir líkurnar.
Og markaðssetning segir okkur að fullkominn félagi okkar er þarna úti og bíður eftir okkur! Bið eftir að eiga myndarlegt og ævintýralegt líf þar sem vandræði þín verða í baksýnisspeglinum þínum og það eru bara góðir tímar framundan! Þú verður ánægð ef þú finnur bara þessa fullkomnu manneskju, hinn helminginn þinn, betri helminginn þinn því ástin gerir þig að heilri manneskju!
Allt í lagi. Hvað gerist ef „betri helmingurinn“ þinn er í raun ekki betri? Hvað ef fullkomin manneskja þín er ekki svona fullkomin? Þú ert ekki hálf manneskja eða ófullkomin manneskja, þú ert heil, gölluð manneskja bara það sama og hver önnur heild, gölluð manneskja sem þér kann að þykja vænt um eða þykir vænt um.
Heilbrigð og hamingjusöm sambönd eru byggð á eðlilegum væntingum. Gakktu úr skugga um að árekstrar þínir byggist ekki á óeðlilegum væntingum um það sem þú heldur að fjölskyldumeðlimir þínir, vinir eða félagi ættu að vera.
6. Þú gætir sært þann sem þú elskar vegna þess að þeir eru oftast til.
Þú munt meiða fólkið sem þú eyðir mestum tíma í kringum þig því hvernig gastu það ekki?
Ef þú eyðir meirihlutanum af tíma þínum með maka þínum, munu þeir upplifa bæði þær jákvæðu og neikvæðu tilfinningar sem þú hefur.
Þetta er ekki eitthvað sem þú getur forðast. Ófriður gerist óhjákvæmilega. Þú gætir átt hræðilegan dag í vinnunni, ert ekki í góðu andlegu rými og smellir ósanngjarnt á ástvin þinn vegna þess að þú ert bara ekki með höfuðið beint ennþá.
Þess vegna eru lausnir átaka og tilfinningaleg greind svo mikilvæg. Þú þarft að geta fylgst með þínu eigin tilfinningalega ástandi og koma þér á það stig að þú ert ekki ósanngjarn við þig.
Á hinn bóginn, þegar það gerist, þarftu að geta slétt hlutina og eiga friðsamleg sambönd við fólkið sem þú ert nálægt.
Þú færð það ekki allan tímann og það er allt í lagi. Þú ert ófullkomin mannvera eins og allir aðrir. Það mikilvægasta er að þú heldur áfram að reyna að finna leiðir til að jafna átökin í samböndum þínum svo þau geti verið hamingjusamari og heilbrigðari.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera við meðferð þína á þeim sem þú elskar? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- Er að rífast heilbrigt í sambandi? (+ Hversu oft berjast pör?)
- Hvernig á að berjast við sanngirni í sambandi: 10 reglur sem pör eiga að fylgja
- Hvernig á að bæta upp eftir átök og hætta að rífast í sambandi þínu
- Hvernig á að biðjast afsökunar á kveðju og réttu og meina það
- 9 sársaukafullar ástæður fyrir því að ástin skaðar svo mikið
- 13 Engin kjaftæði til að gera samband þitt sterkara
- Hvernig á að hætta að endurtaka eitruð sambandsmynstur
