Finnst þér þú vera stöðugt að reyna að stjórna því sem félagi þinn gerir? Hvernig þeir gera það? Þegar þeir eru að gera það?
Verður þú í uppnámi eða reiður ef hlutirnir eru ekki gerðir sérstaklega hvernig þú vilt að þeir séu gerðir?
Er þessi hegðun að grafa undan eða eyðileggja sambönd þín við annað fólk?
Viltu breyta þessari hegðun og þroskast sem manneskja?
Þú ert ekki einn.
Einstaklingur sem ræður getur átt erfitt með að viðhalda vináttu og samböndum vegna þess að fólk vill almennt ekki vera stjórnað af örgjörvum.
Það er streituvaldandi, kúgandi og nálgast þá línu móðgandi hegðunar sem enginn ætti að þurfa að þola.
En þessi tegund af hegðun birtist ekki alltaf sem bara ráðandi. Það getur verið í formi óhóflegrar áhyggju, stöðugt óbeðið um ráð, blanda sér í eða reyna að laga vandamálin sem þau sjá í kringum sig.
Að greina að það er vandamál í fyrsta lagi er stórt skref í rétta átt. Það stig sjálfsvitundar er erfitt.
En hvernig hættirðu að vera svona ráðandi í sambandi?
Finndu hvaðan stjórnunarþörf þín kemur.
Þörfin fyrir stjórnun stafar oft af mismunandi kvíða og ótta.
Maður getur verið að reyna að stjórna öðrum til að lenda í fyrirsjáanlegu mynstri og hegðun svo að það komi ekki óvænt á óvart eða frávik frá því sem þeir búast við.
Manneskjan gæti átt erfitt með þessar truflanir vegna þess að hugur þeirra er stöðugt að vinna í ofgnótt til að koma í veg fyrir vandamál sem eru til staðar í framtíðinni eða í framtíðinni.
Þeir geta fundið fyrir því að svo framarlega sem hlutirnir eru gerðir að sínum hætti, þegar þeir vilja að þeim sé gert, hvernig þeir vilja að þeir séu gerðir, að það verði minni röskun.
Þeir geta reynt að hafa áhrif á eða stjórna hegðun fólks í kringum sig þannig að sambönd þeirra séu fyrirsjáanleg og ýti ekki undir kvíðahugsanir þeirra sjálfra.
Það er kannski ekki alltaf raunin.
Það eru tímar þegar félagar, vinir og fjölskylda stuðla að þeim kvíða með því að vera ófærir, leggja fram ófærni eða afhenda ábyrgð sinni á ábyrgðarmanninum.
Ráðandi einstaklingur verður þannig í gegnum þessa breytingu á ábyrgð því án þess að einhver grípi til aðgerða og stundi ringulreiðina myndi aldrei verða neitt gert.
Samt getur stjórnandi hegðun komið frá dýpri stöðum líka.
Það er ekki óvenjulegt fyrir fólk sem átti erfitt uppeldi að þróa stjórnandi tilhneigingu og kvíða fyrir því að viðhalda lífi sínu.
Barn sem vex upp við þessar aðstæður getur reynt að fylla í eyðurnar sem foreldrar skilja eftir sig sem gátu ekki sinnt hlutverki sínu vel.
Hlutir sem minna þá á uppvaxtarárin, eins og ákveðin hegðun eða aðstæður í lífi þeirra, geta valdið því að kvíði þeirra magnast. Sem slíkir reyna þeir að hafa stjórn á því sem er að gerast í kringum þá til að halda huganum niðri.
Leiðin til að binda enda á stjórnandi hegðun byrjar með því að komast að rótinni hvað veldur henni fyrst og fremst.
Það getur verið erfitt að átta sig á eigin spýtur. Ef þú getur það ekki væri gott að ræða við löggiltan geðheilbrigðisráðgjafa um hegðunina, kringumstæðurnar sem knýja hana áfram og hvernig hægt sé að leiðrétta hana.
Raunhæft er að það er erfitt að breyta hegðun manns og þú þarft líklega faglega aðstoð.
Ef þú getur greint hverjar ástæður eru fyrir því að þér finnst þörf á að stjórna, þá eru nokkur skref sem þú getur tekið til að hjálpa til við að losa um tauminn og bæta sambönd þín.
7 leiðir til að breyta stjórnunarhegðun þinni
Samhliða því að vinna úr mögulegum ástæðum fyrir stjórnandi hegðun þinni, getur þú byrjað að gera breytingar á því hvernig þú hefur samskipti við aðra.
Sérstaklega geturðu tekið aðra nálgun í rómantísku sambandi þínu til að gera þau heilbrigðari og hamingjusamari.
1. Hugleiddu hvernig þú hefur samskipti við aðra.
Leiðin til samskipta litar skynjunina á skilaboðunum sem koma til skila.
Sá sem er stuttur, beinn og óbeygður, verður talinn stjórna, hvort sem hann er eða ekki.
Það þýðir ekki að það sé ekki tími og staður fyrir slíka afhendingu, því það er vissulega.
En ef þetta er aðal samskiptaaðferð þín, mun fólkið í kringum þig koma til með að gremja þig fyrir það.
Betri nálgun er einfaldlega að fela kurteisara tungumál, eins og takk og takk.
Settu fram beiðnir, tillögur eða biðja um hjálp ef þú þarft eitthvað gert í stað þess að fyrirskipa.
Með því að mýkja nálgun þína hefurðu ekki aðeins áhrif á hvernig fólk skynjar þig, heldur hvernig þú hugsar um skilaboðin sem þú flytur.
2. Víkja stjórn á árangri athafna.
Stjórn hefur tilhneigingu til að draga höfuðið upp þegar hlutirnir þurfa að klárast. Vandamálið er að allir hafa mismunandi staðla um hvað telst farsæl lausn á starfsemi.
TIL ráðandi manneskja vilja kannski ekki bara að eitthvað sé gert, heldur vilja þau að það sé gert á þeirra mælikvarða eða hvernig þeir gera það.
Það er ekki alltaf besta leiðin til að fá hlutina áorkaða. Stundum er betra að sleppa hlutunum eins og gengur og treysta því að annar aðilinn ætli að fá það gert.
Stundum er sú beina stjórn ekki á ábyrgð þess sem er talinn stjórna.
Stundum er það hin aðilinn sem feikar vanhæfi eða neitar að gera eitthvað af gæðum svo að hann geti vikið sér undan ábyrgð sinni.
Það er erfiðara ástand vegna þess að þú getur ekki raunverulega stjórnað því hvað annað fólk kýs að gera.
Samtal um að hjálpa meira og hitta þau á miðri leið getur stundum verið afkastamikið, en oft kemur það að lokum að því að gera ekki lengur hluti fyrir viðkomandi, svo að þeir geri sér grein fyrir að þú verður ekki nýttur.
3. Vertu viss um að allir hafi viðeigandi tíma og rúm.
Samband eða vinátta getur farið að þjaka sig ef fólk hefur ekki nóg pláss til að hreyfa sig og anda.
Allir þurfa tíma fyrir sjálfa sig til að hlaða rafhlöður sínar, jafnvel þeir sem eru mest extrovert.
Í sambandi ættir þú að starfa sem lið. Helst ættuð þið að lyfta hver öðrum upp og búa til ógurlegt samstarf til að taka lífið.
En þetta getur orðið vandamál ef þú hættir aldrei að draga andann og einbeita þér virkilega að sjálfum þér.
Hvorugt ykkar ætti að hafa áhyggjur af öllum örlitlum smáatriðum á degi og lífi maka síns allan tímann.
Stundum? Jú. Ef þú elskar einhvern hefurðu áhyggjur af þeim og vilt það besta fyrir þá svo þeir geti verið hamingjusamir og átt gott líf.
En þú getur ekki gert það allan tímann, og ættir ekki að gera það.
Taktu þér tíma fyrir sjálfan þig, láttu maka þinn hafa tíma fyrir sig og gefðu hvor öðrum herbergi.
4. Stjórnaðu streitu þinni á heilbrigðan hátt.
Stjórnandi hegðun kemur oft niður á kvíða. Kvíði kemur oft frá illa meðhöndluðu álagi.
Svo, ef kvíði er að ýta undir stjórnandi hegðun þína, geturðu létt á því með því að vinna að streitustjórnunarfærni þinni.
Slæmt meðhöndlað streita hefur tilhneigingu til að vera sóðalegt og blæðir yfir á önnur svæði í lífi þínu.
Ef þú átt erfiðan dag í vinnunni er mjög auðvelt að taka það heim ef þú getur ekki hólfað eða haft losunarventil fyrir það.
Það gæti verið kominn tími til að skoða vel hvernig þú heldur utan um streitu í lífi þínu.
Ert þú að höndla það vel?
Hvaða álag er hægt að draga úr eða fjarlægja úr lífi þínu?
Er kominn tími til að breyta einhverju í lífi þínu? Finndu nýjan starfsferil? Áhugamál? Kannski byrja að æfa, borða eða sofa meira?
Að bæta streitustjórnunarfærni þína mun bæta andlega og tilfinningalega heilsu þína um allt.
5. Takast á við óöryggi sem gæti stuðlað að.
Óöryggi stuðlar að því að stjórna hegðun vegna þess að það fær okkur til að meta okkur ekki eins og við eigum og efast um fyrirætlanir annarra.
Finnst þér þú velta fyrir þér við hvern félaga þinn er að tala? Hver er að senda þeim skilaboð? Hvað þeir eru að gera þegar þeir eru ekki nálægt?
Þessi hegðun bendir á hvers konar óöryggi sem auðveldar stjórnun á hegðun.
Fyrirvarinn er sá að ekki er allt óöryggi ástæðulaust. Fólk sem hefur verið svindlað á eða sært illa áður, getur verið að reyna að takmarka útsetningu sína við að verða fyrir meiðslum á þann hátt aftur.
Vandamálið er að það að velja að vera í sambandi við viðkomandi þýðir að það er alltaf spurningin yfir þér hvort það muni gerast aftur eða ekki.
Annað fólk nennir alls ekki að ávarpa og vinna að þeim meiða. Þeir láta það bara fjara hljóðlega þar til það springur sóðalega út í líf þeirra.
Það er mjög mikilvægt að þagga niður í þessu óöryggi. Þeir munu ýta undir stjórnandi hegðun og eyðileggja heilbrigð sambönd.
6. Opnaðu sjálfan þig fyrir nýjum upplifunum og breytingum.
Mesta gjöfin sem þú getur gefið sjálfum þér er að vera opinn fyrir nýjum upplifunum og breytingum.
Stjórnandi hegðun snýst stundum um að reyna að viðhalda óbreyttu ástandi. Vandamálið er að óbreytt ástand er kannski ekki þess virði að hanga á því. Stundum eru hlutirnir ekki eins góðir og þeir ættu að vera.
Leiðin til að bæta þau er að sætta sig við að stundum þurfa hlutirnir að breytast, sem getur líka hjálpað þér að stjórna streitu og þroskast sem manneskja.
Sambönd þróast með tímanum. Það er miklu betra að hlúa að og vaxa þessi tengsl ásamt maka þínum fyrir heilbrigðari framtíð í stað þess að reyna að halda hlutunum eins og þeir eru.
7. Þakkaðu muninn á þér og maka þínum.
Þú ert ekki félagi þinn. Félagi þinn er ekki þú.
Þeir ætla ekki að skoða lífið með augunum. Þeir munu hafa sínar hugsanir, skoðanir, óskir og viðhorf til lífsins og hvernig því skuli háttað.
Þegar þú lærir að sætta þig við og fagna þessum ágreiningi geturðu farið að skilja betur og meta það sem þið báðir komið með í sambandið.
Heilbrigt samband felur í sér virðingu fyrir göllum og sérkennum manns alveg eins og jákvætt.
Með því að samþykkja þennan mismun geturðu sýnt fram á að þú berir virðingu fyrir og metur maka þinn í stað þess að reyna að segja til um hvernig þeir skynja og hreyfast í gegnum lífið.
gefur til kynna að sambandið sé lokið fyrir hana
Ertu ekki enn viss um hvernig þú getur hemlað ráðandi leiðir þínar?Að breyta hegðun þinni er miklu auðveldara með hjálp einhvers sem getur veitt örugga leiðsögn og hjálp þegar þú lendir í vegatálmum.Svo hvers vegna ekki að spjalla á netinu við sambandsfræðing frá Relationship Hero sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að takast á við óöryggi og vinna bug á áhrifum þess
- 10 ráð til að hjálpa pörum að eiga meiri samskipti í sambandi þeirra
- Hvers vegna þú þarft að sleppa stjórninni áður en það er of seint
- Hvernig á að þekkja og sigrast á kvíða í sambandi
- Hvernig á að hætta að vera loðinn og þurfandi í sambandi
- Hvernig á að samþykkja aðra fyrir hverjir þeir eru
