Þú hefur kannski ekki tekið eftir því en hinn vestræni heimur virðist eiga í höggi við taugaáfall.
Alls staðar sem þú snýrð þjáist fólk af þverrandi kvíða og þunglyndi, sumt þar til það er alveg lamað. Þetta kemur í veg fyrir að þeir leiði svip á „eðlilegt“ líf.
Einn helsti þátturinn sem stuðlar að miklum þeim kvíða er að fólk, almennt, vill vita að það er öruggt og öruggt og allt sem ógnar þægindarammanum mun kasta því í læti.
Vandamálið hér er auðvitað að þægindarýmin eru blekking.
Engar áætlanir munu nokkurn tíma verða eins og við viljum hafa þær og að reyna að stjórna ýmsum þáttum til að viðhalda tilfinningunni að vera „öruggur“ og hamingjusamur mun aðeins leiða til óánægju.
Ef þú ert einhver sem hefur gaman af því að stjórna öllum smáatriðum í lífinu gæti eftirfarandi hjálpað til við að sannfæra þig um að hugsa aftur.
Ef þú vilt fá guðina til að hlæja, segðu þá frá áætlunum þínum
Hefur þú einhvern tíma haft áætlun sem gekk nákvæmlega eins og þú ímyndaðir þér það? Eða voru alltaf einhverjar ófyrirséðar kringumstæður sem þú þurftir að takast á við þegar þær komu upp?
Þú gætir haft nokkrar hræðilegar sögur til að segja frá tímum sem þú hefur ferðast um, hvort sem það er flugfélag sem tapar farangri þínum eða veikist ofsafenginn af einhverjum svikum skelfiski.
Eða kannski var rómantísk stund rofin með kakkalakka á stærð við cocker spaniel sem hoppaði af ákefð yfir rúmteppið.
Sem sagt, þessar sömu ferðir voru líklega fullar af fallegum augnablikum sem fylltu þig gleði og gleði, ekki satt?
Ef þú hefðir vitað fyrirfram um vitlausa hluti sem áttu eftir að gerast, hefðirðu einhvern tíma ferðast einhvers staðar frá upphafi?
Að halda sér við blekkingu stjórnunar getur valdið þér veikindum (og eyðilagt samband þitt)
Löngunin til að vera í öruggum, fyrirsjáanlegum heimi getur orðið til þess að fólk hegðar sér á frekar ákafan, óstöðugan hátt.
Fyrir sumt fólk getur þetta komið fram í því að vera raunverulega að stjórna öðru fólki í lífi sínu svo orð þeirra og athafnir valda aldrei undrun eða óþægindum.
Aðstæður eins og þráhyggja (OCD) geta komið upp þegar fólki finnst það ekki hafa eins mikla stjórn á lífi sínu og það vill.
Svo í staðinn reyna þeir að hafa algera stjórn á litlu hlutunum í kringum sig ... eins og að raða matar kryddinu í stafrófsröð eða stilla upp penna og blýanta í snyrtilegum röðum.
Þetta gæti verið róandi í augnablikinu, en ef þú ert að gera svoleiðis hluti og hampar maka þínum eða börnum fyrir að trufla pöntunina, þá veldur það miklum skaða.
Á sama hátt, þegar fólk finnur fyrir skorti á stjórnun á ýmsum sviðum lífs síns, getur það fengið átröskun. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef þú getur ekki stjórnað neinu öðru, geturðu stjórnað því sem þú borðar (eða borðar ekki), ekki satt?
Þegar fólk heldur sig við sjálfsróandi - ennþá sjálfseyðandi - venjur sem þessar til að deyfa kvíði fyrir breytingum , þeir meiða sig á svo mörgum stigum.
Truflanir eins og þessar valda eyðileggingu á líkamanum sem og huganum og þar sem alltaf verða truflandi áhrif getur jafnvel verið grafið undan tilrauninni til að stjórna litlum hlutum.
Það aftur mun valda kvíða upp úr öllu valdi sem getur gert sjálfsróandi helgisiði viðkomandi enn öfgakenndari.
Að vera stressaður og kvíðinn allan tímann skaðar óteljandi hluta líkamans sem og huga þinn. Gögnin fyrir þessu eru nú yfirþyrmandi.
Að reyna að stjórna hinu óviðráðanlega er líka ótrúlega tæmandi . Að vera stöðugur á mikilli viðvörun til að bregðast við óvæntu afli af orku þinni og stöðvar þig við að njóta augnabliksins.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Jafnvægi á innri og ytri vettvangi stjórnunar: Finndu sætan blett
- Hvernig á að takast á við stjórnunarbrotið í lífi þínu
- 8 tegundir stjórnandi fólks sem þú kynnist í lífinu
- 3 hlutir sem þú ættir ekki að þola frá stjórnandi foreldrum
- 8 einkenni mjög seigs fólks
Breytingar og verkir eru óumflýjanleg. Þjáning er valfrjáls.
Ein aðal meginreglur búddískrar heimspeki er að eina fasta í alheiminum eru breytingar.
Almennt séð eru menn ekki hrifnir af breytingum. Þeir hafa gaman af hlýjum, þægilegum þægindasvæðum þar sem þeir eru við stjórnvölinn og verndaðir ... sem er algjörlega ólíkt stóra, ógnvekjandi heiminum, sem hefur gaman af því að henda bogakúlum í okkur þegar við eigum síst von á því.
Sama hversu mikið við reynum, munum við aldrei, ALDREI geta stjórnað veigamiklum þáttum í lífi okkar. Ekki hegðun annarra (vegna þess að það er tilfinningalega ofbeldisfullur harðstjóri), ekki umferð, ekki veðrið.
Allt breytist stöðugt, stundum í hattinum.
Ef þú heldur að þér finnist þú bara vera sáttur við líf þitt svo framarlega sem þú stjórnar öllum breytunum, þá stefnirðu í lengri dvöl í krassandi herbergi á meðan þú ert í ensemble sem er með mjög langar ermar sem hægt er að vefja.
Valið er þitt
Við höfum öll val þegar kemur að því hvernig við vinnum úr erfiðleikum og vanlíðan í lífi okkar og ákvarðanirnar sem við tökum ákvarða hvort við getum mætt breytingum og mótlæti með styrk og náð eða fallið í sundur.
Og það er val.
ALLT er val.
hvernig á að takast á við lygandi kærustu
Reyndar eru ákvarðanirnar sem þú tekur í lífinu oft eins langt og stjórn þín nær. Þegar val hefur verið tekið byrja aðrar breytur sem þú hefur ekki stjórn á að hafa áhrif á ferðastefnu þína.
Þú getur valið að byrja að reyna fyrir barni með maka þínum, en þú getur ekki nákvæmlega stjórnað því hvenær - eða jafnvel ef - þú verður þunguð.
Þú getur valið að skrifa skáldsögu en þú getur ekki stjórnað því hvort útgefanda líkar það eða hvort það verði metsölubók.
Þú getur valið að læra forngríska sögu í háskólanum en þú getur ekki haft stjórn á því hvenær og hvar draumastarfið þitt gæti opnað eða hvort þú verðir umsækjandi þegar það gerist.
Þú dós veldu þó að afsala þér þörf þinni fyrir fullkomna stjórn á breytum lífsins.
Ef þú getur byrjað að þekkja hvenær þú gera hafa nokkra stjórn og hvenær þú ekki gera , þú getur forðast mikla gremju og kvíða.
Eða eins og Steve Maraboli orðar það:
Ótrúlegar breytingar eiga sér stað í lífi þínu þegar þú ákveður að taka stjórn á því sem þú gera hafðu vald yfir í stað þess að þrá stjórn á því sem þú ekki. „
Og mundu ...
Ef þér finnst heiðarlega að þú hafir ekki stjórn á hugsunum þínum í þessum efnum - sérstaklega ef þú líður fastur af þeim - skoðaðu síðan einhvers konar ráðgjöf til að hjálpa þér í gegnum það.
Meðferðaraðilar þekkja alls kyns ráð og aðferðir sem geta hjálpað þér að losa þig við kvalina í eigin huga.
