Leitin að hamingju í lífinu er erfið ferð sem fylgir hættu og ábyrgð.
Í leit okkar að hamingju, við að leita að því sem við viljum úr lífinu, er allt of auðvelt að finna okkur föst fyrir metnað, velgengni, mistök og ábyrgð.
Stundum eru þessir hlutir lagðir á okkur af utanaðkomandi öflum. Aðra skipti eru það hlutir sem við leggjum á okkur til að ná markmiðum okkar.
Markmiðið með því að líða ekki sem fastur í lífinu ætti að vera allra efst í huga, því það eru svo margar leiðir að hamingjusömu, farsælu lífi að það er ekki full ástæða til að leitast ekki við eitthvað heilbrigðara.
Heilbrigðara, ekki endilega „betra“.
Vegna þess að betra getur verið rangt orð þegar þú heldur að grasið sé grænna hinum megin við girðinguna, þá ferðu yfir girðinguna og finnur síðan að grasið er aðeins grænna vegna þess að það er falsað.
Þess vegna er mikilvægt að vinna að þessum hlutum í eigin huga, búa til eigin braut og losa þig við tilfinningarnar um að vera fastur í eigin lífi.
Hvernig gerir þú þetta?
1. Lifðu fyrir neðan þig.
Markaðssetning og auglýsingar stuðla að mestu að þessum endalausa hlaupabretti í leit að hamingju.
Merkingin er sú að þú þarft að vinna þér inn meiri peninga til að kaupa stærra hús, kaupa betri bíl, taka lán til að fara í draumaskólann þinn, kaupa þessi nafnaföt, kaupa fínt nýtt raftæki þó það sem þú keyptir í fyrra sé enn fullkomlega fínt!
Á og á og á og á það fer.
Að lifa undir getu veitir þér frelsi sem fólk í stöðugri leit að efni getur ekki haft.
Þegar öllu er á botninn hvolft þarftu samt að vinna þessa tíma til að greiða lánstraustið svo hlutirnir þínir verði ekki teknir aftur.
Það er hugtak sem sumir nota í hálaunatekjum og háum fórnarlömbum sem kallast „gullnu handjárnin“.
Þeir græða mikla peninga en þeir eru fangelsaðir af þeim peningum til að halda í við lífsstílinn á því tekjustigi.
Það er gildra sem þú getur forðast með því að lifa undir getu.
hvernig á að laga lygi í sambandi
tvö. Taktu ábyrgð á vali þínu og aðgerðum.
Enginn ætlar að bjarga þér frá þínum eigin ákvörðunum.
Enginn annar ætlar að hugsa eins mikið um líðan þína og líf og þú vilt.
Jafnvel kærleiksríkasta, dygga fólkið hefur enn hrúgu af eigin ábyrgð og lífi til að sjá um.
Allt of margir eyða tíma sínum í að kvarta yfir því hversu hræðilegt líf þeirra er meðan þeir leggja lítið sem ekkert á sig til að bæta eigin stöðu.
Já, stundum gerast hræðilegir hlutir í lífinu sem við höfum ekkert val umfram.
Allt sem við getum gert er að taka höggið, reyna að rúlla með það, finna leið til að lækna það og halda áfram að þrýsta áfram.
En það eru fullt af tímum þegar við höfum val sem geta leyst okkur úr slæmri stöðu í lífinu.
Okkur líkar kannski ekki valið sem okkur er boðið en samt eru þau val.
Fólk sem eyðir tíma sínum í að kenna öllum og öllu öðru um því að líf þeirra er hræðilegt eru oft að reyna að forðast að líta í spegilinn.
En við verðum að líta í spegilinn stundum, því enginn annar getur unnið verkin fyrir okkur.
3. Leitast við heilbrigðari lífsstíl.
Heilbrigðari lífsstíll greiðir arð á mörgum sviðum lífs þíns.
Að lifa ekki heilbrigðum lífsstíl hefur neikvæð áhrif á gæði hugsana, tilfinninga og lífsins.
Einfaldir hlutir eins og að skera niður óheilsusamlegan mat sem þú setur í líkamann, hreyfa þig reglulega og fá svefn við hæfi geta bætt hugarfar þitt og sjónarhorn verulega.
Svefn er grunnurinn að heilbrigðari lífsstíl. Það er í dýpstu svefnstig að heilinn okkar framleiðir efni sem hjálpa til við að viðhalda skapi og jafnvægi yfir daginn.
Ef þú sefur ekki nægan eða viðeigandi svefn, mun skap þitt og tilfinningar þjást fyrir það.
Matur og drykkur er eldsneyti til að halda þér gangandi. Þeir eru næring fyrir hugann og halda þér orkumiklum í gegnum daginn.
Einföld breyting sem þú getur gert er að drekka minna af sykruðum, koffeinlausum drykkjum og meira vatni. Þessi litla breyting getur veitt miklar endurbætur á andlegri og líkamlegri heilsu þinni.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 24 spurningar sem þú verður að spyrja áður en þú skilur allt eftir til að hefja nýtt líf
- Hver er tilgangur og tilgangur lífsins? (Það er ekki það sem þér finnst)
- Af hverju er lífið svona erfitt?
- 9 leiðir til að breyta hugarfari þínu þegar þú finnur fyrir ósigri eða hugfallast
- 21 hlutir sem allir ættu að vita um lífið
- ‘Lifðu lífinu til fulls’ eru HÆTTA ráð til að fylgja (+ Hvað þú ættir að gera í staðinn)
4. Faðmaðu breytingar þegar þú finnur að aðstæður þjóna þér ekki lengur.
Líf sem lifir vel verður líf vaxtar og breytinga.
Það er ekki eitthvað sem þú getur forðast ef þú ert að reyna að lifa jákvæðu og ábatasömu lífi.
Þú verður að gera breytingar á sjónarhorni þínu, vinna að andlegri og tilfinningalegri heilsu þinni, og þú munt komast að því að þú vaxir úr ákveðnum aðstæðum og fólki.
Það er erfitt að vaxa úr aðstæðum. Uppvaxandi vinir og fjölskyldan er miklu erfiðari.
Það þýðir ekki að þú ættir að byrja að hlaupa og skilja alla og allt eftir.
Það sem þú þarft að skoða er hvort aðstæður og fólk í lífi þínu eru mikilvægar viðbætur.
Þú munt líða föst ef vinir þínir eru það eitrað fólk sem láta illa. Þeir geta endað með því að draga þig aftur niður og skrúfa fyrir framfarir þínar.
Það vilja ekki allir bæta sig. Ekki allir vilja prófa eða jafnvel íhuga að þeir gætu verið vandamál.
Sumt fólk er sátt við að synda í eymd sinni vegna þess að það er þægilegt og breyting er skelfileg .
Þú verður að taka á móti breytingum og hlakka til tækifæranna sem það gefur þér ef þú vilt losa þig við að finnast þú vera fastur.
5. Lærðu að segja nei við fólki og aðstæðum.
Hæfileikinn til að segja „nei“ er mikilvæg færni til að þróa.
Það er alltaf eitthvað í gangi, einhver þarf alltaf hjálp, það er alltaf ábyrgð og hlutir til að framkvæma.
Þú ert aðeins ein manneskja í heimi full af gjörðum og uppákomum. Ef þú gerir það ekki læra að segja nei , munt þú finna þig lokast inni í ábyrgð sem gæti ekki endilega hentað þér og lífi þínu.
Ennfremur mun fólk algerlega nýta sér vangetu þína til að segja nei.
Þeir munu snúa sér að þér vegna þess að þeir vita að þú munt segja já og þeir geta notað það á móti þér til að hnekkja meira á herðar þínar.
Þú verður að vera sá sem kemur í veg fyrir að fólk nýti sér góðvild þína eða vilja til að hjálpa, annars lendirðu í því að leggja á þig margar byrðar sem ekki eru þínar.
Það er fullkomlega í lagi og hollt að segja nei.
Reyndar er það eina leiðin til að forða þér frá því að verða fastir undir haug af ábyrgð sem ekki er þitt.
6. Gerðu fleiri hluti sem gleðja þig.
Hvað gleður þig?
Er það eitthvað hefðbundið? Eitthvað svolítið skrýtið? Eitthvað sem þér finnst vera dæmt fyrir, eins og þú gætir ekki eða ættir ekki að gera það?
Svo lengi sem það er ekki að særa neinn, gerðu það samt.
hvað þýðir ástfangin af einhverjum
Fólk elskar að kveða upp dóm fyrir að starfa ekki á þann hátt sem það heldur að sé rétt, heldur hverjum það er dæmdu þig og líf þitt?
Þú hefur rétt til að elta hamingjuna og gera það sem gerir þig hamingjusaman.
Að verja tíma og orku í þá hluti er mikilvægur þáttur í sjálfsumönnun.
Lífið er fullt af neikvæðni og einhæfni. Stundum getur einhæfnin fundið fyrir enn verri en neikvæðnin, vegna þess að hún getur skilið eftir að hlutirnir verða staðnaðir.
Þess vegna er svo mikilvægt að taka tíma í að skoða, gera hlutina sem gleðja þig og lifa á þann hátt sem er skynsamlegt fyrir þig og skynjun þína á heiminum.
Það passar kannski ekki við staðalímyndina sem fólkið í kringum þig eða samfélagið gerir ráð fyrir frá þér - og það er allt í lagi.
Hamingja þín og frelsi er ekki fyrir restina af heiminum að dæma um.
7. Sprautaðu einhverjum sjálfsprottni og sköpun í líf þitt.
Fólk er ekki vélar sem eru búnar til að takast á við stífa, járnklædda tímaáætlun um hluti til að gera til dauðadags.
Stundum tengist tilfinningin um að vera föst í raun að vera föst, heldur skynjunin að vera föst vegna einhæfni lífsins.
Þú gætir lent í reglulegri venju ef þú ert að vinna venjulegt starf með reikninga til að greiða, munninn til að fæða og ábyrgð.
En er það svona manneskja sem þú ert?
Flestir eru það ekki.
Flestir þurfa spennu, sköpun og sjálfsprottni í lífi þeirra.
Finndu leiðir til að leita að einhverju af því.
Það þarf ekki að vera flókið eða dýrt. Gakktu í göngutúr í staðbundnum garði, farðu í bíltúr, búðu til eitthvað til sköpunar.
Gerðu þessi litlu ævintýri að reglulegum hluta af vikuáætlun þinni til að veita huganum nokkra frest vegna „ábyrgðar lífs“.
8. Leitaðu fagaðstoðar hjá löggiltum geðheilbrigðisstarfsmanni.
Það eru margar ástæður fyrir því að maður finnur sig föst í lífinu. Ástæðurnar eru kannski ekki eitthvað einfaldar og auðveldar yfirferðir.
Tilfinning um að vera föst í lífinu getur einnig bent til þunglyndis eða annarra geðrænna vandamála sem einstaklingur kann að lenda í.
Það getur verið þess virði að ræða við löggiltan geðheilbrigðisstarfsmann um hvað þér líður og hvað er að gerast í lífi þínu ef þér finnst erfitt að hrista tilfinninguna að vera fastur.
Lífið þarf ekki að líða eins og leiðindi og húsverk - en það getur örugglega tekið nokkurn tíma og einbeitt viðleitni til að skipta út neikvæðum tilfinningum með heilbrigðari venjum og lífi sem styrkir þig, frekar en að líða eins og byrði.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að flýja núverandi líf þitt? Talaðu við lífsþjálfara í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið. Einfaldlega smelltu hér til að tengjast einum.
