Langar til vera sjálfsprottnari? Þetta er besti $ 14,95 sem þú munt eyða.
Smelltu hér til að læra meira.
Sum okkar eru náttúrulega sjálfsprottin. Sum okkar taka það allt of langt, fá göt á svipinn, sprengja mánaðarlegt kostnaðarhámark á einum búningi eða tala fyrst og hugsa seinna.
Á hinn bóginn eru sum okkar bara ekki. Ef við erum ekki náttúrulega sjálfsprottin, þá hefur líf okkar tilhneigingu til að snúast um venjur og áætlanagerð og einn daginn lítur venjulega út eins og annar.
Hins vegar, jafnvel við sem spontanitet kemur ekki af sjálfu sér sjáum að það að gera eitthvað á svipinn nú og aftur getur virkilega kryddað líf þitt.
Og enginn biður þig um að fá þér húðflúr. Ef þú brýtur myglu eða truflar venjuna þína jafnvel á minnsta hátt geturðu fundið fyrir lífi.
Nú, það er yndislegt að gera áætlanir fyrirfram og venjur eiga örugglega sinn stað. Margt myndi einfaldlega ekki gerast ef við skipulögðum ekki fram í tímann.
Reyndar dafna flestir menn þegar þeir hafa ákveðna venju í lífi sínu, þannig að ég er ekki talsmaður þess að lifa öllu lífi þínu í stöðugu sjálfhverfu ástandi.
Hins vegar er það þegar þú byrjar að komast að því að þú einfaldlega hafa til að skipuleggja tíma þinn, átt þú í erfiðleikum með að blanda saman hlutum og þú segir aldrei já við tækifærum sem gefast út í bláinn að þú byrjar að missa af fegurð spontanítets.
Margir virðast halda að það að vera sjálfsprottið snúist um stóru hlutina. Um að gera að mæta á flugvöll og kaupa miða í fyrstu flugvélina hvert sem er.
Sannleikurinn er, þó að það geti verið ótrúlegt að gera eitthvað sem er róttækara núna og aftur, þá getum við verið sjálfsprottin á hverjum degi á svo marga litla vegu, bara með því að hrista hlutina aðeins upp.
Að gera hluti sem eru eins einfaldir og að slá upp samtali við einhvern nýjan eða breyta leið þinni á morgunhlaupinu þínu þýðir að þú ert brjótast út úr þægindarammanum smám saman.
Og þú munt fljótlega komast að því að það er satt sem þeir segja, að lífið byrjar í raun við jaðar þægindarammans þíns.
Ef þú getur metið kostina af sjálfsprottni en átt í erfiðleikum með að faðma það í raun, þá eru hér nokkur brögð til að sprauta smá óskipulögðum spennu í líf þitt.
Ef þú ert mjög stilltur á þinn hátt gæti það ekki verið auðvelt að faðma þetta til að byrja með, en fyrr eða síðar munt þú geta endurmenntað heilann og metið töfra sjálfsprottins.
1. Takið eftir hversu líf þitt er venjubundið.
Það forvitna við hlutina sem við gerum á hverjum degi er að við gerum okkur oft ekki einu sinni grein fyrir því að við erum að gera þá. Við lítum alls ekki á þær sem venjur. Við gerum þau ómeðvitað , án þess að greina hvers vegna.
flottir hlutir að gera þegar manni leiðist heima
Til þess að átta þig á því hve líf þitt er venjubundið þarftu að ákvarða venjurnar sem mynda daglegt líf þitt.
Frábær leið til að gera þetta er að skrifa niður hlutina sem þú gerir stöðugt á hverjum degi og að þú breytir aldrei, þó að þú gætir auðveldlega. Hlutir eins og leiðin sem þú ferð til vinnu, kaffihúsið sem þú ferð á á morgnana og það sem þú ert með í kvöldmatinn eru allt frábærir hlutir sem þú þarft að athuga.
2. Hugleiddu ástæður þess.
Nú þegar þú hefur greint venjurnar sem þú hefur þróað í gegnum árin er kominn tími til að íhuga hvers vegna þær eru til. Þegar þú tekur tillit til hvers þeirra, ertu kvíðin fyrir því að gera eitthvað öðruvísi?
Hvað er það við að fá kaffið þitt frá öðru kaffihúsi sem hefur áhyggjur af þér? Af hverju hefurðu haldið aftur af því að prófa þennan nýja æfingatíma?
Reyndu að greina ástæðurnar fyrir því að það að fara frá venjum þínum er svolítið skelfileg tilhugsun.
3. Veldu nokkra hluta af venjunni sem þú getur auðveldlega blandað saman.
Gamla máltækið „ef það er ekki bilað skaltu ekki laga það“ er mjög viðeigandi hér. Bara vegna þess að þú hefur skilgreint eitthvað sem venja, gerir það ekki meina að þú þarft að hætta að gera það!
Þegar öllu er á botninn hvolft þróum við margar venjur vegna þess að þær auðvelda lífið og þýða að við getum gert meira af hlutunum. Þó það sé rétt að við þróum aðra vegna þess að þeir eru hughreystandi og kunnuglegir eða hjálpa okkur að forðast sviðsmyndir sem vekja okkur kvíða.
Ef þú tekur ákveðna strætó til vinnu vegna þess að það er eina leiðin til að komast þangað á tilsettum tíma skaltu halda áfram að taka það. Ef þú ferð á það kaffihús vegna þess að það þjónar raunverulega besta kaffi sem þú hefur smakkað skaltu halda áfram að drekka það.
Veldu nokkur atriði sem þú getur auðveldlega byrjað að breyta sem munu hafa jákvæð áhrif á líf þitt og einbeittu þér að þeim.
Það getur verið eins einfalt og að breyta líkamsþjálfuninni þinni eða hringja í vin þinn og biðja hann um að hanga eitt kvöld frekar en að bingja á Netflix öll kvöld vikunnar.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig lifa á þessari stundu
- 16 skemmtilegir hlutir sem hægt er að gera með besta vini þínum
- 10 hlutir sem þú getur gert þegar þér líður ekki eins og að gera eitthvað
- 5 einkenni sannarlega frjálsra anda
4. Hættu að ofgreina.
Ef þú hefur skyndilega löngun til að gera eitthvað svolítið óvenjulegt, ekki spyrja visku þess eða hvort það sé virkilega þess virði. Vertu sjálfsprottinn!
Við lendum oft í venjum vegna þess að þau þýða að við þurfum ekki að eiga daglega innri bardaga um visku einhvers og greina kosti og galla.
Næst þegar þér líður eins og að fara í bíó, fara í langan göngutúr, fá kínverskan matarboð eða hefja kvöldnámskeið í Mandarin, ekki leyfa þér að múlbinda það og tala þig út úr því, gerðu það bara.
Lærðu að fylgja þörmum þínum og hlustaðu á löngun þína aftur og aftur, frekar en að segja sjálfum þér hvers vegna þú ættir ekki að gera það eða að þú hafir ekki tíma til þess.
Ég er ekki að segja að þú ættir að kúga niður súkkulaðistykki eða skrá þig daglega í nýjan tíma, en neita þér ekki um allt sem þér þykir vænt um, hvort sem það er matur, breyting á vettvangi, ný upplifun, eða jafnvel spjall við áhugaverða manneskju.
5. Byrjaðu að segja já og nei (við réttu hlutina).
Svo við höfum öll séð kvikmyndina Yes Man og vitum hvernig það tókst, en þegar það er notað með rökum getur orðið já verið töfrandi. Og svo getur orðið nr.
Segðu nei við aukavinnuna sem þú getur virkilega ekki passað inn í og gefðu þér þann tíma sem þú þarft til að nýta lífið í raun.
Segðu nei við hnappinn á Netflix og spyrðu hvort þú sért ennþá að horfa á X forrit, því kannski er kominn tími til að þú horfir á eitthvað annað, lestir bók í staðinn eða jafnvel yfirgefur húsið.
Segðu já við boðum. Segðu já við tilboðum sem verða á vegi þínum. Segðu já við hluti sem hræðir þig aðeins, eins og jafnvel þó að þú hafir ekki gaman af þeim, þá lærirðu eitthvað nýtt.
6. Gerðu áþreifanlegar, strax áætlanir.
Að skipuleggja hluti er ekki alltaf afleiðing skorts á sjálfsprottni. Að gera áætlun og skuldbinda sig á staðnum getur virkilega kryddað líf þitt.
Finnst þér þú oft segja við vin þinn eða félaga þinn: „við ættum * að setja inn skemmtilega / spennandi / nýja virkni hérna * einhvern tíma fljótlega,“ og gera það í raun aldrei?
Næst þegar þetta gerist skaltu fá það beint í dagbókina, eins fljótt og auðið er. Bókaðu veitingastaðinn, starfsemina, hótelið, flugið, hvað sem það er, án þess að hugsa of mikið um það. Gríptu til einhvers konar áþreifanlegra aðgerða sem þýðir að það gerist örugglega.
7. Eða gerðu alls enga áætlun.
Á hinn bóginn, ef vandamál þitt er að þú skipuleggur of mikið, eins og þú getir ekki farið í smáhlé án 5 blaðsíðna orðskjals sem inniheldur fulla ferðaáætlun, þá skaltu ekki gera neitt nema að bóka flugið fyrir næstu ferð og gistingu og farðu bara með flæðið fyrst þú ert þar.
Ef það er svolítið ógnvekjandi, sem það gæti vel verið ef þér langar venjulega að skipuleggja klukkustund fyrir klukkustund, byrjaðu með dagsferð til einhvers staðar sem þú hefur aldrei verið sem þú gerir þér upp þegar þú ferð og byggir þaðan upp.
Ekki láta ótta halda aftur af þér
Í lok dags er það ekki skipulagning og venja sem er vandamálið, heldur er hægt að mynda og skipuleggja þessar áætlanir og venjur af ótta.
Eins og Elizabeth Gilbert sagði í bók sinni Big Magic, ætti ótti okkar að fá að vera með okkur á ferð okkar, þar sem það getur haldið okkur öruggum, en það ætti að aldrei fá að keyra bílinn, eða halda á kortinu, eða jafnvel velja tónlistina.
Þegar ótti er neyddur til að taka aftursæti getum við loksins hlustað á og brugðist við hvötum okkar, hvötum og löngunum og það er þegar við förum virkilega að skína.
áhugaverðar staðreyndir um sjálfan þig fyrir viðtal
Gæti þessi leiðsögn hugleiðsla hjálpað þér orðið sjálfsprottnari manneskja ? Við höldum það.
