Lífið er erfitt, stundum mjög erfitt. Það mun reyna á þig sem manneskju, það mun prófa vináttu þína, og það mun reyna á sambönd þín á þann hátt sem þú verður ekki alltaf tilbúinn fyrir.
Þegar öllu er á botninn hvolft er engin frábær leiðbeiningarhandbók um það hvernig eigi að lifa lífinu, komast í óveðrið og koma ósnortið út úr því öllu saman. Það er svo margt sem þú verður að reikna út á eigin spýtur þegar óveðrið byrjar að geisa.
En það er engin ástæða fyrir því að þú getur ekki verið svolítið tilbúinn þegar dimmu skýin safnast saman við sjóndeildarhringinn.
Svo skulum við skoða nokkur ráð um hvernig á að komast í gegnum þessa erfiðu tíma með samband þitt ekki aðeins heilt, heldur sterkara en áður!
1. Mundu að það eruð þið tvö á móti vandamálinu.
Í allt of mörgum samböndum hafa tilhneigingarnar tilhneigingu til að gleyma að þeir eru félagar. Þeir eiga að vera á hvorri hlið, ekki að berjast hver við annan um vandamálið.
Þú getur dregið úr átökum með því að minna sjálfan þig og maka þinn á að þú ert tveir gegn vandamálinu, ekki einn félagi á móti öðrum.
Með því að einbeita orku þinni að vandamálinu, þú getur dregið úr óvönduðum rökum sem geta keyrt fleyg á milli þín. Þú munt einnig forðast þá ásökun og kjaftæði sem stundum fylgja átökum milli hjóna.
Ennfremur getur það eitt að leita að lausnum veitt jákvæða tilfinningu sem setur ykkur bæði í betra höfuðrými og eykur stöðuna.
Heimurinn getur verið hrjúfur staður. Félagi þinn ætti að vera einhver sem þú getur dregið þig til baka þegar hlutirnir eru erfiðir.
2. Haltu í hendur með maka þínum þegar þú rífast.
Rök og ágreiningur gerist í hverju sambandi. Það er ekki að rugla saman við að berjast.
Sum hjón berjast ekki á þann hátt sem fólk sér oft fyrir vegna þess að annar eða báðir félagar hafa gefið sér tíma til að þróa tilfinningalega stjórnun sína og samskiptahæfileika. Það er algeng goðsögn sem svífur um að par sem berst ekki sé ekki í heilbrigðu sambandi, en ekkert gæti verið fjær sannleikanum.
snl barry gibb spjallþáttur
Ein leið til að hjálpa til við að eyða reiðinni og hugsanlegum átökum er að halda í hendur við maka þinn meðan þú ert að rífast.
Það er vel þekkt að líkamleg snerting losar flóð af tilfinningalegum efnum sem geta hjálpað til við að tempra tilfinningar manns. Ennfremur að halda í hönd maka þíns hjálpar til við að styrkja að þið tvö standið frammi fyrir þessu saman.
Og ef þú heldur í báðar hendur neyðir það þig til að snúa þér að maka þínum og horfa í andlitið á þeim. Þetta eitt og sér mun gera það erfiðara að segja meiðandi hluti en ef þér var vísað frá og ekki getað séð sársaukann sem orð þín valda í andliti þeirra.
3. Tjáðu tilfinningar þínar skýrt og heiðarlega til maka þíns í stað trúnaðarmanna.
Opin, heiðarleg samræða við maka þinn getur hjálpað þér að finna gagnlega lausn.
Vandamálið er að við höfum ekki alltaf góð samskipti við samstarfsaðila okkar. Í staðinn leitum við til vina okkar eða fjölskyldu til að fá athugasemdir við það sem við upplifum og þurfum að leysa.
Það getur komið aftur í ljós vegna þess að þú veist ekki alltaf hver ástæða trúnaðar þíns er. Kannski hafa þeir rómantískan áhuga á þér eða maka þínum, svo þeir eru ekki að gefa þér góð ráð til að kljúfa þig frekar.
Eða kannski eru þau yndisleg manneskja, heiðarleg og áreiðanleg, en þau þekkja eða skilja ekki raunverulega félaga þinn eins vel og þú heldur. Og þeir gefa þér slæm ráð byggð á röngum forsendum þeirra.
Svo, í stað þess að ræða sambandsvandamál þín við einhvern utan sambandsins, talaðu við maka þinn í staðinn.
Ef þú verður að taka með þriðja aðila, gerðu það að þjálfuðum meðferðaraðila sem mun spyrja gagnlegra spurninga og bjóða upp á árangursríka leiðbeiningar. Við mælum með sambandsmeðferðinni á netinu frá Relationship Hero - að spjalla á netinu við einhvern núna eða skipuleggja tíma til að tala saman síðar.
Fjórir. Styrkja vináttu þína við félaga þinn.
Það munu koma tímar þar sem þér líður bara ekki eins og þú elskir maka þinn. Efnafræðilegir ferlar ástar vaxa stundum og dvína með tímanum. Það er ekki óalgengt að falla í og úr ást við maka þinn mörgum sinnum í gegnum sambandið.
Það er stór ástæða þess að mikilvægt er að hafa traustan grunn vináttu undir rómantíkinni. Þannig veistu að þú getur ennþá líkað maka þínum, jafnvel þegar þú ert ekki svo ástfanginn af þeim.
Samband byggt eingöngu á ástfangin og lostafullir hlutir ástarinnar mun finna sig á skjálfandi jörðu þegar álag lífsins byrjar að hrannast upp. Byggðu upp vináttu þína!
5. Skipuleggðu venjulegan tíma til að eyða með maka þínum.
Hluti af því að viðhalda heilbrigðri vináttu og sambandi við maka þinn er að eyða stöðugum tíma með þeim.
Það er svo auðvelt að láta hrífast með ys og þys lífsins þegar þú ert að juggla með fjölskyldulífi, vinnu, áhugamálum og öðrum athöfnum. Þetta ætti ekki að koma í veg fyrir að þú verðir reglulegum tíma með maka þínum til að viðhalda nánd þinni og nálægð, sem mun þjóna sem lím til að hjálpa þér að halda saman í gegnum erfiða tíma.
Ef þú ert upptekinn einstaklingur skaltu skipuleggja stefnumótakvöld einu sinni í viku eða einu sinni í fjórtán daga til að verja maka þínum. Þú þarft samt ekki endilega að fara út. Stundum er frábær dagsetning bara að panta pizzu og kúra í sófanum til að horfa á kvikmynd.
6. Sýndu varnarleysi og tilfinningalega nánd.
Sumum finnst það krefjandi að sýna varnarleysi og tilfinningaleg nánd, jafnvel við rómantíska félaga sína.
Þeir geta átt grófa sögu, ólst upp á móðgandi heimili eða verið í móðgandi samböndum þar sem varnarleysi myndi skaða þá.
Þó þetta sé skiljanlegur og nauðsynlegur lifunarmáti fyrir þessar aðstæður, en það er eitrað og eyðileggjandi í heilbrigðum samböndum.
Tilfinningaleg nánd og viðkvæmni er bráðnauðsynleg að byggja upp, viðhalda og styrkja samband. Án þeirra er svo miklu erfiðara að þola stormana sem koma vegna þess að samstarfsaðilar eru ólíklegri til að koma saman sem eining.
7. Vertu til í að viðurkenna frjálslega þegar þú hefur rangt fyrir þér.
Margir eiga erfitt með að viðurkenna þegar þeir höfðu rangt fyrir sér. Það er miður því vilji til að vera heiðarlegur og viðurkenna þegar þú hafðir rangt fyrir þér er svo öflug leið til að koma á nánd og tengingu í sambandi.
Þú ert mannvera. Þú ert ekki alltaf að fara að gera rétt. Þú ert ekki alltaf að taka jákvæðar ákvarðanir. Stundum klúðrarðu slæmu.
Félagi þinn þarf að vita það þú ert nógu stór manneskja til að láta ekki ábyrgð þína af hendi ef þú vilt að samband þitt þoli þessi högg.
Það sem meira er, að eiga vandamálið og viðurkenna sök fyrir það er örugg og leið til að draga úr spennu á milli ykkar, sem þýðir að átök eru minna eyðileggjandi og ganga hraðar yfir.
Vertu bara viss um að þér sé í raun að kenna og þú ert ekki einfaldlega að taka á móti sök fyrir eitthvað til að friða maka þinn.
8. Taktu skref aftur frá vandamálinu.
Reiði og gremja skýla dómgreind okkar oft. Það eru tímar þegar hlutirnir munu ekki ganga vel.
Þú verður reiður og reiði þín verður réttlætanleg. Og það kann stöðugt að virðast eins og lausnin á vandamálinu sé ekki innan handar þinnar, að þú sérð það bara ekki til að ná tökum á því.
Kafa í vandamál og að reyna að gera ofbeldi í gegnum það getur virkilega slegið í gegn vegna skýjaðs dóms.
Þú gætir komist hraðar að lausn ef þú tekur skref aftur frá vandamálinu, leggur það til hliðar í smá stund og kemur svo aftur að því með ferskum augum og rólegum huga.
9. Vertu heiðarlegur varðandi fjármál.
Ein helsta orsök streitu og sambúðarslit eru peningar.
Slæm fjárhagsleg aðlögun í sambandi mun valda svo miklu álagi og átökum. Þú getur ekki raunverulega parað einhvern sem er stöðugur bjargvættur og eyri klípur við einhvern sem eyðir frjálslega - að minnsta kosti ekki án nokkurra átaka.
hef ég klikkað alice in wonderland quote
Því heiðarlegri sem þið tveir eruð varðandi fjárhag og skuldir, því betri staða munuð þið vera í þegar lífið byrjar að kasta óvænt útgjöld við þig.
Gakktu úr skugga um að þið tvö séu á sömu blaðsíðu varðandi fjárhag og sparnað, eða það mun koma aftur til að bíta í ykkur þegar peningar verða þröngir.
Þarftu fleiri ráð um hvernig á að komast í gegnum erfiða tíma í sambandi? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- 13 Engin kjaftæði til að gera samband þitt sterkara
- Hvernig á að vera þolinmóður í sambandi: 5 mjög góð ráð
- Hvernig á að takast á við gremju í samskiptum þínum: 12 Engar kjaftæði
- Hvernig á að berjast við sanngirni í sambandi: 10 reglur sem pör eiga að fylgja
- Hvernig á að bæta upp eftir átök og hætta að rífast í sambandi þínu
- 12 ráð til að takast á við stressaðan félaga og hjálpa þeim að slaka á
- Hvernig á að takast á við óbeina og árásargjarna hegðun í sambandi þínu
- 6 Engin bullshi * t ráð til að takast á við rangar ásakanir í sambandi
- Hvernig á að takast á við eiginmann sem mun ekki tala við þig um neitt
