Þegar þú stendur frammi fyrir tilfinningaþrungnu steinvegg, gætirðu velt því fyrir þér hvað þú gerðir til að eiga það skilið.
Þegar öllu er á botninn hvolft er að halda aftur af ástúð nokkuð grimmur fyrir maka þinn.
Það miðar að meðfæddri þörf okkar fyrir hlýju og tengingu frá þeim sem okkur þykir vænt um og þykir vænt um.
Tilfinningalegt staðhæfing er notað af mörgum að einhverju leyti, en það eru þeir sem grípa til þess reglulega.
Af hverju gera þeir þetta? Hvað fær þá til að halda að þetta sé rétta leiðin til að taka?
merki um að kærastinn þinn elski þig ekki
Við skulum skoða nokkrar mögulegar ástæður.
1. Þeir vita einfaldlega ekki hvernig á að takast á við átök á heilbrigðan hátt.
Félagi þinn gæti haldið eftir ástúð sem leið til að takast á við átök eða ágreining sem þú hefur lent í.
Þeir falla aftur á það vegna þess að þeir vita ekki hvað annað að gera.
Þeir lærðu aldrei aðrar, heilbrigðari aðferðir til að leysa óhjákvæmileg átök sem eiga sér stað þegar tveir koma saman til að mynda samband.
Og svo taka þeir auðveldu leiðina út: þeir gefa þér köldu öxlina.
Það þarf í raun ekki mikla viðleitni til að draga tilfinningar sínar til baka því það leggur alla áherslu á þig til að bæta úr.
Þeir verða bara að halda sig við sína þangað til þú gerir fyrstu sáttarhreyfingarnar.
2. Þeir neita að axla ábyrgð á gjörðum sínum eða göllum.
Það þarf hugrekki til að viðurkenna fyrir sjálfum þér að þú hafir gert eitthvað rangt eða að þú hafir galla.
Það þarf margfalt meira hugrekki til að viðurkenna það fyrir einhverjum öðrum.
Félagi þinn gæti einfaldlega ekki haft þá auðmýkt sem nauðsynleg er til að eiga mistök sín eða galla.
Þeir gætu viljað líta út fyrir að vera fullkomnir eða „réttir“ í öllum aðstæðum og viðhalda þessu útliti, þeir munu ekki skemmta hugmyndinni um að þeir hafi haft rangt fyrir sér.
Það er því full ástæða til að það hlýtur að vera þú sem ert að kenna og þeir munu ekki vera góðir við þig fyrr en þú viðurkennir þetta og biðst afsökunar.
3. Þeir lærðu þessa hegðun af foreldrum sínum.
Það eru ekki allir sem eru svo heppnir að alast upp við foreldra sem hafa heilbrigða aðferðir til að takast á við óumflýjanlegar áskoranir sem börn bera með sér.
Sumir foreldrar grípa því miður til atriða eins og tilfinningalegrar staðgreiðslu til að aga börnin sín eða kæta þau til að starfa á ákveðinn hátt.
Þessi börn geta þá alist upp við að hugsa um að svona takist á við fólk.
Þeir geta orðið fólk sem heldur ástúð frá maka sínum vegna þess að þannig var farið með þá sem barn.
4. Það hefur gengið fyrir þá að undanförnu.
Óháð því hvaðan þessi aðkoma að átökum kom, ef þeir hafa séð það virka áður, eru þeir líklegri til að tileinka sér það aftur síðar.
Það er um að ræða: ef það er ekki bilað, ekki laga það.
Auðvitað geta þeir aðeins séð árangur tilfinningalegrar staðgreiðslu innan þröngs samhengis við nánustu aðstæður. Þeir vanrækja að skilja víðtækari áhrif sem það hefur á sambönd þeirra.
Og þess vegna geta þeir notað þessa aðferð í sambandi eftir samband og ekki gert sér grein fyrir að það hrekur annað fólk í burtu.
5. Þeir finna þörf fyrir að stjórna öllu.
Að halda aftur af væntumþykju er einhvers konar stjórnun.
Það segir við hina aðilann: „Ég hef ákveðið að þú hafir gert mér illt og ég ætla ekki að sýna þér ást mína fyrr en þú hefur beðist afsökunar eða gert mér upp.“
Þetta leggur alla áherslu á þig til að grípa til viðeigandi aðgerða sem er leið þeirra til að stjórna þér.
Ef maka þínum finnst gaman að stjórna öllu í lífi sínu eins mikið og mögulegt er, þá kemur það ekki á óvart að þeir tileinki sér kalda öxlina.
6. Þeir vilja refsa þér.
Þó að tilfinningaleg staðgreiðsla sé oft notuð leið fyrir einstakling til að fá það sem hann vill, þá er það einnig hægt að nota sem vopn.
Ef maka þínum finnst þú ráðast á eða móðgast vegna einhvers sem þú hefur sagt eða gert, getur hann rutt burt allri ástúð til þín til að láta þig þjást.
Í þeirra huga ætti þetta að fá þig til að sjá eftir gjörðum þínum og haga þér öðruvísi í framtíðinni.
Þeir kunna að líta á það sem svipað og kæfukeðju eða raflostakraga til að leiðrétta óæskilega hegðun hjá hundi.
7. Þeir eru með persónuleikaröskun.
Fortíð manneskju - einkum barnæska þeirra - getur leitt til þróunar margs konar persónuleikaraskana.
Sumt af þessu gerir notkun á tilfinningalegri staðgreiðslu mun líklegri.
Narcissists og þeir sem eru með Borderline Personality Disorder, hafa til dæmis lægra stig samkenndar og eru því færari um hegðun sem veldur öðrum sárindum eða vanlíðan.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að takast á við þrjóskan félaga: 12 Engar ráð!
- 4 tegundir tilfinningalegra fjárkúgunarstjórna nota gegn þér
- 14 skýr merki sem einhver notar þig: Hvernig á að segja það örugglega
- Hvernig á að takast á við sektarferðir og stöðva einhverja sektarkennd
- 17 spurningar til að hjálpa þér að ákveða hvort þú verðir áfram í sambandi þínu
- 10 ástæður fyrir því að maki þinn kennir þér um allt (+ hvað á að gera)
Er það að halda aftur af ástúð eins og tilfinningalegt ofbeldi?
Nú þegar við höfum kannað nokkrar ástæður fyrir því að einstaklingur getur stöðugt haldið aftur af kærleika og ástúð frá maka sínum verðum við að spyrja: er þetta misnotkun?
Eins og við tókum fram í byrjun greinarinnar gera margir svona hluti. En það er vissulega margs konar alvarleiki.
Sumir eru lengur að róa sig eftir rifrildi og vinna úr því sem gerðist. Þeir vilja kannski ekki vera líkamlega eða tilfinningalega nálægt maka sínum á þessu tímabili.
Þetta felur ekki endilega í sér tilfinningalega misnotkun.
Til að dæma um hvenær það breytist í misnotkun verður þú að spyrja eftirfarandi:
- Hver er fyrsti maðurinn sem býður upp á ólífu grein? Ef það er alltaf þú og aldrei þeir, er líklegt að það sé móðgandi.
- Biðjast þeir velvirðingar? Jafnvel ef þú ert almennt sá sem segir fyrirgefðu fyrst, ef þeir endurgjalda og virðast raunverulega iðrast, þá er ólíklegra að það sé misnotað.
- Setja þau ákveðin tímabil? Ef þeir segja þér að þeir séu ekki í kynlífi með þér í viku, til dæmis, eru þeir að reyna að refsa þér og þetta er misnotkun.
- Er þetta hvernig þeir takast alltaf á við átök? Ef það er er það mjög líklegt að það sé móðgandi.
af hverju elskar maðurinn minn mig ekki
- Gerir þú hluti sem þú ert ekki sáttur við til að friða þá? Ef þú verður að segja eða gera hluti sem þú vilt helst ekki, þá er það einhvers konar stjórnun og er móðgandi.
Þó að það sé ekki alltaf svart eða hvítt hvort tilfinningaleg misnotkun sé til staðar, þá muntu líklega vita í þörmum hvort hegðunin sem þú ert að upplifa er móðgandi.
Hvað á að gera þegar félagi þinn heldur aftur af ástúð.
Það er erfitt að vita hvernig á að bregðast við maka sem heldur markvisst á ástúð, ást og jafnvel líkamlegri nánd reglulega.
Þegar öllu er á botninn hvolft viltu ekki hvetja til þessa hegðunar með því að draga þig til baka og kvarta fyrir fyrirgefningu þeirra.
En á sama tíma viltu líklega ekki taka þátt í þínu eigin tilfinningalega staðhæfingu heldur.
Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert í staðinn.
1. Veldu hvernig þú átt að hugsa og finna fyrir hegðun þeirra.
Þú hefur meira að segja um hugsanir þínar og tilfinningar en þú gefur þér heiðurinn af.
Þegar félagi þinn hefur lokað frá þér vegna einhvers sem þú virðist hafa sagt eða gert, geturðu samt valið að viðhalda jákvæðu hugarfari.
Það krefst æfingar en þú getur minnt þig á það þú ert þinn eigin aðaluppspretta hamingju og ánægju. Það sem félagi þinn gerir er val þeirra og val þitt er að láta það ekki hafa áhrif á þig.
Mikilvægur liður í því er að viðurkenna að þér er ekki kennt um val þeirra og hegðun. Jafnvel þó þú værir hluti af ágreiningi, þá er það ekki undir þér komið hvernig maki þinn hefur brugðist.
Þú átt sannarlega ekki skilið að vera meðhöndlaður á þennan hátt - minntu þig oft á þetta.
2. Haltu áfram að vera góður og notalegur gagnvart maka þínum.
Ein leið til að keyra heim jákvæðu hugsanir þínar og tilfinningar er að halda áfram að koma fram við maka þinn af sömu umhyggju og virðingu og þú gerir alltaf.
Jú, þeir munu ekki endurgjalda í fyrstu eða jafnvel viðurkenna aðgerðir þínar sem góðar.
En ef þú sýnir þeim að staðhæfingaraðferðir þeirra verða ekki fyrir þér, þeir ættu að lokum að byrja að hafa samskipti við þig.
Það gæti verið frost í fyrstu, en þegar fram líða stundir verða hlutirnir eðlilegir.
Þeir munu líklega aldrei vekja atburðinn auk þess sem þú gætir verið betra að láta það fara líka - þú verður að ákveða hversu ánægð þú ert með þessa upplausn (eða óupplausn eins og hún er í raun).
3. Taktu ábyrgð á hlutanum sem þú lékst í einhverjum rökum.
Þó að leynd af ástúð sé óholl leið til að takast á við átök, þá gerist það að leiði félaga þíns.
En þetta frelsar þig ekki ábyrgð. Bara vegna þess að þeir starfa á þennan eitraða hátt, þýðir það ekki að þú hafir ekki neitt að vorkenna.
Ef þú sagðir eða gerðir eitthvað til að stuðla að brotum þeirra og meiða - jafnvel þó það væri í hita augnabliksins - verið tilbúinn að stíga upp, viðurkenna þetta og biðjast afsökunar á því.
Það gæti ekki þóknast þeim strax, en það mun flýta fyrir ferlinu.
Vertu bara viss um að þú ert ekki einfaldlega að biðjast afsökunar á því að endurheimta ástúð þeirra og athygli. Ef þú gerðir ekki rangt er betra að halda þig bara við nálgunina í fyrri lið.
4. Athugaðu meðferðina - bæði sameiginlega og einstaklinginn.
Löggiltir sérfræðingar í geðheilbrigðismálum og sambandsráðgjafar hafa fleiri verkfæri til að takast á við mál eins og að halda aftur af ástúð en nokkur vefgrein getur veitt.
Svo þó að ráðin hér séu ætluð til hjálpar öllum, þá munu sumir og pör komast að því að þeir þurfa að leita réttrar aðstoðar til að vinna bug á vandamálum sínum.
Parameðferðaraðili mun hjálpa þér að viðra kvartanir þínar í öruggara og afkastameira umhverfi. Sama gildir um maka þinn.
Þeir geta hugsanlega veitt ramma fyrir heilbrigðari lausn átaka og betri samskipti.
Bæði þú og félagi þinn gætir líka óskað eftir að leita aðskildrar meðferðar frá geðheilbrigðisstarfsmanni.
Þeir gætu hjálpað maka þínum að finna undirrót hegðunar sinnar og boðið upp á leiðir til að breyta því hægt.
Og þeir geta mögulega boðið þér stuðning og leiðbeiningar varðandi þau mál sem hegðun maka þíns getur valdið með eigin tilfinningalegri líðan.
5. Horfðu á víðara samband.
Eins og við ræddum í fyrri hluta þessarar greinar eru nokkrar ástæður fyrir því að félagi þinn getur valið að halda aftur af ástúð frá þér.
En það fer eftir alvarleika hegðunar þeirra að þú gætir samt notið mikils af því sem þeir koma með í sambandsborðið.
Kannski, já, þeir nota væntumþykju sem stjórntæki til að komast að sínum eigin leiðum, en þeir eru í raun alveg kærleiksríkir og umhyggjusamir þegar þeir vilja vera.
Jú, það er kannski ekki Hollywood sýnin á ást eða rómantík, en það stafar kannski ekki endir hlutanna.
Fólk er sóðaleg skepna og sumar þeirra geta verið ansi erfiðar viðureignar.
Það er þitt að dæma um hvort góðu stigin vegi þyngra en slæmt, eða öfugt.
6. Ef þetta form misnotkunar er stöðugt og alvarlegt, yfirgefðu þá.
Þegar þú horfir á sambandið í heild finnurðu kannski mjög lítið til að vera þakklát fyrir.
Það eru ekki allir sem geta verið í heilbrigðu, stöðugu sambandi og félagi þinn gæti verið einn slíkur.
hvernig geturðu sagt einhverjum að þér líki við þá án þess í raun að segja að mér líki við þig
Ef hegðun þeirra er ekki að batna - eða versnar - og hún hefur viðvarandi neikvæð áhrif á sjálfsálit þitt og sjálfsvirðingu, ættir þú að íhuga að slíta sambandinu alvarlega.
Þú skuldar þeim ekkert annað en skýran og vinsamlegan aðskilnað.
Tilfinningaleg heilsa þín og líðan er mikilvægari en öll sambönd sem þú átt.
Þú ættir aldrei að verða fyrir þrýstingi til að breyta hver þú ert bara til að þóknast einhverjum öðrum.
Ef þú hefur gefið sambandinu þitt besta skot og þú hefur gefið þeim nægan möguleika á að breyta um leiðir, þá er þessi endanlega lausn eini möguleikinn sem eftir er.
Ertu ekki enn viss um hvað þú átt að gera við að halda aftur af ástúð maka þíns? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
