Sektarferðir eru stórkostlega hræðilegar.
Þeir eru ein handónýtasta og skaðlegasta leiðin sem fólk reynir að gera aðra ...
... og því miður geta þau verið mjög áhrifarík.
Sem betur fer er auðveld leið til að koma í veg fyrir að þau gerist.
Lestu áfram til að læra hvernig á að þekkja þessa tegund af meðferð og hvernig á að fá það til að stöðva.
af hverju draga krakkar sig í burtu ef þeim líkar vel við þig
Hvernig á að koma auga á sektarferð.
Þú hefur tvímælalaust verið að takast á við sektarferð einhvern tíma á ævinni.
Þegar öllu er á botninn hvolft er það ein árangursríkasta leiðin til að vinna einhvern annan til að gera eitthvað og hefur verið notuð af foreldrum, samstarfsaðilum, vinnufélögum og vinum frá upphafi tíma.
Ef einhver hefur reynt að láta þig gera eitthvað þú vilt ekki gera (eða eitthvað sem þeir vilja að þú gerir þrátt fyrir að það valdi þér óþægindum) með því að reyna að láta þér líða illa, það er sektarferð.
Reyndar munu þeir grípa í eitthvað sem þeir vita að mun styggja þig eða valda kvíða eða sektarkennd til að reyna að breyta hegðun þinni, eða þvinga einhvern veginn vilja þinn til þín.
Dæmi geta verið hluti eins og:
„Gerðu það fyrir mig. Ég geri svo mikið fyrir þig, ég held að ég biðji ekki of mikið af þér að gera þetta eina litla fyrir mig. “
Eða, ef þú reynir að neita:
„Ég man eftir þessu, svo næst þegar þú biður mig um að gera eitthvað fyrir þig, þá verð ég bara of upptekinn.“
Já, svona hlutir.
Þeim fylgir oft djúp, svipting í þörmum, vonsvikinn glampi og ýmislegt annað aðgerðalaus-árásargjarn merki þar til þeir fá það sem þeir vilja.
Og þá munu þeir reyna að sekta þig um að taka svo langan tíma að redda því.
Þeir eru virkilega viðbjóðslegir, fjölskipaðir og algerlega óþarfir.
Því miður eru þau líka oftast notuð af þeim sem standa okkur næst, sem gerir þá enn fyrirlitlegri.
Hvers vegna sektarferðir eru svona árangursríkar.
Þeir sem næst okkur eru vel meðvitaðir um hvað særir okkur mest og gerir okkur hræddan.
Til dæmis eru flestir nokkuð nánir foreldrum sínum og myndu verða mjög sorgmæddir þegar þeir dóu.
Öldrunarforeldri, sem er meðhöndlað, gæti notað sekt til að fá það sem þau vilja með því að segja að ef þau dóu skyndilega og þú gerðir ekki það sem þau vildu, þá verðurðu að lifa með þeirri sekt alla ævi þína.
Ég þekkti einu sinni einstætt foreldri sem var gert til að leyfa öldruðum móður sinni að sofa í herbergi barnsins síns, þrátt fyrir að það gerði bæði hann OG dóttur hans óþægilega.
Af hverju? Vegna þess að móðir hans var gömul og veik og fullyrti að ef þau leyfðu henni ekki að gera það sem hún vildi, þá væru þau að svipta deyjandi konu hinni einu raunverulegu hamingju í lífinu og þeim myndi finnast það hræðilegt eftir að hún var farinn.
Í alvöru.
Auðvitað tókst það, því þrátt fyrir handarfarið elskuðu þau hana.
Sem slík vissu þeir að hún var að vinda niður undir lok ævi sinnar og vildu gera síðustu ár hennar eins þægileg og hamingjusöm og mögulegt var.
Og hún vissi það og mjólkaði það fyrir allt sem það var þess virði, á allan hátt sem hægt er að hugsa sér.
Hver sem sektarferðin er - hver sem gerandinn er - undirliggjandi skilaboð verða: „Ef þú samþykkir ekki að gera það sem ég vil, gætu slæmir hlutir gerst og þér líður hræðilega ef þeir gera það.“
Hvernig á að koma í veg fyrir að einhver missi þig.
Eins og þú getur ímyndað þér, þá er það mjög erfitt að stöðva svona hringrás áfram, en það er algerlega mögulegt.
Það er ekki skemmtilegt og í einföldustu máli er aðeins ein manneskja sem getur haft afskipti af sektarferðum.
jamie watson og jamie spjót
Getur þú giskað á hver það er?
Jamm. Þú.
Ef þú þekkir setninguna „Enginn getur látið þig finna fyrir óæðri án þíns leyfis,“ þú getur verið viss um að það sama gildir um sektarkennd:
Sektarferðir virka aðeins ef þú leyfir þeim það.
Láttu það sökkva í smá stund.
Þú gætir fundið fyrir gífurlegri gremju gagnvart annarri manneskju vegna þess að „láta þig“ finna til sektar yfir einhverju svo að hún geti ráðskast með þig til að gera það sem hún vill ...
... en þeir geta það ekki gera þú gerir hvað sem er gegn þínum vilja.
Ef þú spilar ekki með og lætur það hafa áhrif á þig er þessi sektarferð máttlaus.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 4 tegundir tilfinningalegra fjárkúgunarstjórna nota gegn þér
- Hvernig á að lækna erfitt samband móður og dóttur
- 14 merki um falsaða vini: Hvernig á að koma auga á einn í burtu
- 8 tegundir stjórnandi fólks sem þú kynnist í lífinu
Hvernig á að bregðast við sektarferð.
Lykillinn að lausn þessa máls er mjög, mjög einfaldur:
Hættu að gefa sh * t. Og kallaðu þá út á sína.
Í alvöru. Það er bókstaflega ALLT sem þarf.
Viðurkenna barnalega, fáránlega hegðun þeirra fyrir hvað það er og ekki leyfa því að hafa áhrif á þig.
Reyndar, hvenær sem þeir byrja að væla við þig vegna þess að þú munt ekki gera það sem þeir vilja, sjáðu fyrir þér þá sem smágerandi smábarn sem þeir haga sér eins og.
Stattu á þínu , og gerðu þeim ljóst að hegðun þeirra er óviðunandi.
Þú getur látið þá vita að þú skiljir að það er mikilvægt fyrir þá að þú gerir það sem þeir vilja, en að nálgun þeirra sé svo fráleit að það sé ekki að fara að gerast.
Ef þeir vilja að þú gerir hlutinn, þurfa þeir að læra að spyrja þig með kurteisi og virðingu.
Ef þú vilt virkilega ekki gera eitthvað, segðu eitthvað eins og:
„Ég sé hversu mikilvægt þetta er fyrir þig, en það er ekki eitthvað sem ég vil gera, svo mikið sem það gæti komið þér í uppnám, ég ætla ekki að gera það. Og það er það. “
Ef það er einfaldlega þannig að sektarkenndar leiðir þeirra fá þig til að standast, segðu eitthvað á þessa leið:
„Heyrðu, eins mikið og þú gætir viljað að ég geri þetta, þá gengur ekki eins og þú ert að fara að. Ég verð ekki sekur í því. Spyrðu mig eins og fullorðinn og ég gæti komið fram við þig eins og einn. “
En alltaf ...
Vertu tilbúinn fyrir ljótt brottfall.
Það verður ekki auðvelt að standa við jörðina: Sá sem hefur verið að sekta þig, breytir ekki líkum sínum í bráð.
Reyndar munu þeir líklega leggja sig alla fram og þrefalda viðleitni sína til að koma þér aftur í takt.
Þetta getur falið í sér hvað sem er frá þögul meðferðin til munnlegrar misnotkunar um hvað þú ert hræðileg, eigingjörn manneskja.
Þeir gætu jafnvel reynt það eitra vini og vandamenn gegn þér , að leika fórnarlambið og halda áfram hvernig þú vanrækslar það, misnotar það eða neitar á annan hátt að „hjálpa“ því.
Sumir geta jafnvel gengið svo langt að meiða sig viljandi bara til að sanna mál sitt.
Dæmi um þetta gæti verið eldra foreldri sem henti sér niður stiga vegna þess að þú fórst út á föstudagskvöldi og lést þau í friði í stað þess að vera heima til að horfa á sjónvarpið með þeim eins og þau vildu að þú myndir gera.
Sem betur fer er hægt að vega upp á móti þessari tegund af róttækum aðgerðum með jöfnum ráðstöfunum.
Ef, til að nota dæmið hér að ofan, er foreldri eða maki að skaða sjálfan sig í tilraun til að vinna með þig, þá getur ferð á geðdeild verið í lagi.
Það kann að hljóma öfgafullt en möguleikinn á að vera „lokaður“ gæti verið það sem þeir þurfa til að smella þeim úr svona hegðun.
Sálarmat getur einnig verið ótrúlega gagnlegt fyrir þá ef það greinir efnafræðilegt ójafnvægi sem hægt er að meðhöndla með meðferð og / eða lyfjum.
Hvort heldur sem er, þá verður góð niðurstaða.
Að lokum.
Gerðu þér grein fyrir að breyttar venjur munu taka tíma.
Ef sá sem þú ert að fást við var alinn upp af foreldrum og / eða ömmum sem kenna sektarkennd, þá lærðu þeir líklega þessa tegund hegðunar mjög snemma.
Fyrir vikið verða aðgerðir þeirra nokkuð rótgrónar og þurfa tíma - og endurtekningu - til að breytast.
Ef og þegar þeir reyna að leggja sektarferð á þig aftur, stöðva þá og benda þeim á það.
Jú, þeir munu líklega neita því eða snúa því við og reyna að kveikja í þér og segja að þú túlkir hegðun þeirra á þann hátt. En ekki láta þá komast upp með það.
hvað á að gera fyrir kærastan á afmælisdaginn
Gerðu það mjög þeim ljóst að áframhaldandi nálgun beiðna með sekt og meðferð mun valda gremju og fjarlægð.
Í grundvallaratriðum, ef þeir halda því áfram, munu þeir eyðileggja öll tengsl sem þau hafa við þig.
Koma á fót þörfinni fyrir þau biðja þig um að gera hlutina beint , og að samþykkja einnig að þú getir hugsanlega ekki farið að því af nokkrum ástæðum.
Þetta gæti verið allt frá því að hafa aðrar áætlanir þegar, til þess að vilja í raun ekki gera hlutina af persónulegum ástæðum.
Og það er allt í lagi.
Stundum virðist eins og margir skilji virkilega ekki að aðrir séu ekki bara til fyrir þeirra hag, þegar þeim hentar!
Það þýðir ekki að það sé í lagi fyrir þá að leggja þig í einelti eða beita þér til að gera það sem þeir vilja, hvenær sem þeir vilja það.
Vertu á varðbergi gagnvart merkimiðum.
Nú, það er annar þáttur sem þarf að huga að, og það er hvort þú ert að skynja eitthvað sem sektarferð þegar það var ekki hugsað sem eitt.
Fólk er ótrúlega flóknar verur, og munnleg samskipti geta oft saknað marks.
Það sem ein manneskja meinar er ekki endilega það sem önnur skynjar.
Ef einhver er ofurviðkvæmur fyrir gagnrýni, til dæmis, gætu einhverjar rangar athugasemdir verið túlkaðar sem árás, þegar það var alls ekki ætlað þannig.
Á sama hátt getur einhver beðið þig um einlægni með eitthvað á þann hátt sem þú túlkar sem sektarkennd, en það var ekki hvernig þeir áttu það við.
Þetta er ástæðan fyrir því að skýr samskipti eru svo mikilvæg.
Reyndu að verða ekki í vörn eða rökræðum , en talaðu við þessa manneskju mjög skýrt og útskýrðu hvernig tónninn þeirra kemur til þín.
Vissulega getur það verið óþægilegt að takast á við hvers konar átök eða árekstra, en það er líka eina leiðin til að læra samskiptastíl hvers annars.
Og það leiðir til langtum heilbrigðari og sterkari tengsla þegar til langs tíma er litið.
