Hefur þú einhvern tíma verið óviss um hvort það sem þú finnur fyrir er ást í raunverulegasta og heilbrigðasta skilningi þess orðs eða hvort það sem þú ert að upplifa er tenging við einhvern?
Er það treyst á þá sem jaðra við óheilbrigða?
Nokkur tilfinningaleg tenging er auðvitað nauðsynleg í framið samband . Blómlegt samband byggist á a heilbrigt tengslastig, þar sem þið viljið vera hvert við annað, en líf þitt er í raun ekki háð nærveru annars manns í því.
Það getur þó stundum verið vandasamt fyrir fólk að átta sig á því hvar mörkin milli heilbrigðs og óheilbrigðs fylgis falla. Meirihluti fólks sem fer yfir þessa línu áttar sig ekki á því að það hefur gert.
Stundum getur ástin breyst í óhollt viðhengi og stundum er það í raun aldrei sönn ást í fyrsta lagi, bara fíkn sem þú getur ekki hrist eða hefur engan áhuga á að hrista.
Hver eru merki þess að það sem þú ert að upplifa er óhollt viðhengi frekar en sönn ást?
Hér eru nokkur sem þarf að huga að:
hvernig á að segja einhverjum að þú hafir ennþá tilfinningar til hans
1. Þú ert tilfinningalega háð.
Öll hjón gera og ættu að vera háð hvort öðru að vissu marki.
Heilbrigt gagnvirkni er þegar báðir aðilar vita að þeir geta snúið sér til annars þegar þeir þurfa stuðning, en treysta ekki eingöngu hver á annan. Þeir halda uppi fjölbreyttu neti fólks til að hjálpa þeim þegar þeir eru í neyð.
Þeir njóta þess að gera hlutina saman, en þeir þurfa ekki að líma hver annan hverja sekúndu dagsins.
Tilfinningalegt ósjálfstæði er öðruvísi en innbyrðis háð því að annar aðilinn treystir annað hvort að öllu leyti á hinn og er tilbúinn að gefa ekkert til baka eða býður maka sínum fullan stuðning, að því marki sem hann fórnar sér og býst ekki við neinu í staðinn.
Einhver sem er tilfinningalega háður er ekki hægt að skilja frá maka sínum og er ófær um að njóta sín þegar hann er í sundur.
2. Þú ert of fjárfest í lífi þeirra.
Þegar þið eruð í alvarlegu sambandi, þá eruð þið samstarf, svo þið ættuð að vera til staðar til að styðja hvert annað og bjóða ráð. En þú ættir þá að leyfa þeim að halda áfram með hlutina.
Þú veist vel að þeir eru fær mannvera og þó að þeir gætu stundum þurft smá aukastuðning þá þurfa þeir þig ekki að gera allt fyrir þá.
Óheilsusamleg viðhengi er þegar þú ert tilbúinn að yfirgefa eigin vinnu þína eða áhugamál til að helga þig því að leysa vandamál þeirra þegar þú getur bara ekki skilið þau eftir til að redda hlutunum sjálf.
Það kann að líða eins og þú sért að styðja en það er í raun svolítið virðingarlaust. Þeim gæti virst sem þú efist um getu þeirra.
Þú ert svo tengdur að þú átt erfitt með að sjá línurnar á milli lífs þíns og þeirra. Þú reynir að bjarga þeim stöðugt, jafnvel þegar þeir hafa ekki beðið þig um það.
Ef þú byrjar að taka yfir líf þeirra hættirðu að vera jafnir félagar sem bera virðingu fyrir hver öðrum og verða þess í stað skrýtinn foreldri sem þeir gætu byrjað að óánægja eða búast við að laga nákvæmlega allt sem úrskeiðis fer.
3. En þetta snýst í raun allt um þig.
Eins og þú gætir fórnað þínum tíma til að einbeita þér að þeim snýst þetta í raun allt um þig.
Fylgi kemur frá stað eigingirni. Allt sem þú gerir fyrir þá er í raun fyrir þig á einhvern lítinn hátt, jafnvel þó þú gerir það bara vegna þess að þú hugsar hvort muni láta þá vera hjá þér.
Sönn ást snýst allt um hina manneskjuna. Þú setur raunverulega þarfir þeirra fram yfir þínar eigin, þar á meðal að virða þegar þeir þurfa rými sitt og sjálfstæði.
4. Það er aðeins erfitt þegar þú ert í sundur
Eins og máltækið segir, þá rann sannur kærleikur aldrei greiðlega. Kærleikur er allt annað en beinlínis, en tenging hefur engin önnur stig við það.
Raunveruleg ást er erfið , og það þarf að vinna í því. Það felur í sér málamiðlun og slagsmál en tengsl vaxa ekki eða þróast.
Ef þú ert tengdur einhverjum á óhollan hátt, þá vilt þú sjá hann eins og fíkil sem þarfnast næstu lagfæringar og þú hefur áhyggjur af og þráhyggju yfir því hvað gæti farið úrskeiðis.
Samt þegar þið eruð saman mun það ekki vera flókið og tilfinningum ykkar ekki ofviða.
Þú þarft aðeins að sjá þau, vera með þeim og snerta þau. Ef þið eruð aðeins tengd verður þetta eins einfalt og þið munuð berjast um hvenær þið sjáumst næst en ekki stóru hlutirnir.
5. Þér líður eins og hin aðilinn klári þig.
Sönn ást er að átta sig á því að þið verðið báðir sem tveir heilir menn sem þið bráðnið ekki saman.
Það er að vita að þið þurfið hvert sitt rými og að vera algerlega fínir þegar hinn er ekki þar. Það er að vilja það besta fyrir þá, hvort sem það kemur þér við eða ekki.
Ef þú ert tengdur finnst þér eins og þú getir ekki lifað án þeirra og að þeir séu allt og endir allt.
Það er ekki að hugsa um það sem er best fyrir þá, heldur bara að þeir séu með þér. Það er eins og þú værir einhvern veginn ófullnægjandi ef þeir fara.
Hvernig á að koma í veg fyrir að óhollt tilfinningalegt viðhengi þróist
Samband sem byggir á óheilbrigðu fylgi er ekki jákvæð reynsla fyrir hvorugan makann.
En það eru leiðir til að reyna að ganga úr skugga um að þú finnir þig ekki í eitruðu sambandi sem, ef þú ert sannarlega heiðarlegur gagnvart sjálfum þér, er ekki raunveruleg ást.
1. Reyndu að komast í samband af réttum ástæðum.
Þetta er hægara sagt en gert, en ef þú ert að leita að sambandi, reyndu að setja fingurinn á hverjar hvatir þínar eru.
Er leit þín að einhverjum afleiðing ótta við að vera ein? Ef þú ert að leita að einhverjum fyrir rangar ástæður , þú ert nokkuð líklegur til að finna röng manneskja .
2. Taktu hlutina hægt.
Einhver sem er að upplifa tengsl mun oft þjóta í samband , þannig geta þeir verið vissir um að þeir hafi fengið hina aðilann til sín.
Viðhengi er eignarfall . Ekki lenda í sambandi bara vegna þess að þú vilt ekki að þeir séu með neinum öðrum.
3. Gakktu úr skugga um að þú hafir þitt eigið líf.
Ef par byrjar að gera nákvæmlega allt saman verður óheilbrigt viðhengi líklegra. Þó að það sé yndislegt að vilja eyða miklum tíma með þeim sem þú elskar, við þurfum öll pláss .
Gakktu úr skugga um að þið hafið bæði sín áhugamál og eyðið tíma fjarri hvort öðru.
Ekki vera hræddur við að gera athafnir sem félagi þinn hefur ekki áhuga á. Ekki láta frá þér alla hluti sem þú gerðir áður en þú hittir hlut þinn af ástúð þinni.
4. Nærðu vináttu þína og fjölskyldusambönd.
Ekki vera manneskjan sem lendir í sambandi og nennir aldrei að gefa sér tíma fyrir vini sína og fjölskyldu.
Meðhöndla þinn góðir vinir og nánustu fjölskyldu þinni með jafnmiklum kærleika og virðingu og þú gerir maka þínum og ráðstafaðu meðvitað tíma til að vinna að þessum samböndum.
5. Ekki búast við að félagi þinn uppfylli allar þarfir þínar.
Þó að félagi þinn ætti örugglega að vera dásamlegur styrkur og einhver sem þú getur leitað til að fá stuðning, þá ættirðu ekki að treysta á hann fyrir öllu. Enginn ræður við þess konar álag sem lagt er á herðar sér.
6. Vertu stoltur af sjálfstæði þínu.
Ef þú elskar einhvern, þá myndir þú auðvitað vera niðurbrotinn ef hlutirnir enduðu, en fallðu ekki í þá gryfju að hugsa um að þú gætir ekki lifað án þeirra, eða að líf þitt myndi enda ef þeir yfirgáfu þig.
Það myndi ekki.
Mikið eins og það myndi meiða, myndirðu komast í gegnum það og að lokum værir þú alveg fínn.
Vertu stoltur af því að þó að þú hafir valið að vera í skuldbundnu sambandi við þessa manneskju, þá ertu samt alveg sjálfbjarga mannvera.
Gleymdu aldrei hver þú ert sem einstaklingur. Þú ert sterkur og ert heill og átt skilið sanna ást sem nærir þig og fær þig ekki til að líða eins og hálf manneskja sem bíður eftir að einhver ljúki þeim.
Ertu ekki enn viss um hvað þú átt að gera ef þú hefur óheilsusamleg tengsl við maka þinn? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
