Heilbrigð sambönd krefjast bæði fórna og málamiðlunar við tækifæri.
Þú gætir hlakkað til einnar nætur, en taktu þig til að passa barn krakkans þar sem það er neyðarástand fyrir fjölskylduna.
Að sama skapi gæti félagi þinn verið algjörlega búinn og vill ekkert meira en að ná í uppáhaldssýninguna sína, en þeir eyða klukkutíma eða svo í að höggva við svo húsið verði heitt þegar heim kemur.
Að færa jákvæðar fórnir fyrir hvert annað er frábær leið til að styrkja sambandið.
Sem sagt, þegar annar aðilinn færir tonn af fórnum og hinn ekki, skapar það alvarlegt ójafnvægi.
Dæmi um þetta gæti verið maki þinn að krefjast þess að þú heimsækir alltaf fjölskyldu þeirra yfir hátíðirnar, en neitar að heimsækja þinn aftur á móti. Eða þeir vilja aðeins borða eina tegund af máltíð og verða óánægðir eða pirraðir ef þú vilt eitthvað annað.
Þetta eru auðvitað aðeins nokkur dæmi. Það eru margar mismunandi gerðir af fórnum og málamiðlunum og mjög einföld leið til að ákvarða muninn á því sem er gott og hvað er slæmt.
Hvernig er hægt að greina muninn á góðri og slæmri fórn?
Í einföldu máli? Eftir því hvernig þér líður eftir á.
Segjum að þú hafir áhugamál eða iðju sem þú hefur áhuga á, en þú leggur það á hilluna í þágu maka þíns. Til dæmis, kannski hafa þeir valið mataræði sem er frekar dýrt í viðhaldi, svo þú kaupir ekki efni fyrir þitt eigið áhugamál svo þeir geti borðað eins og þeir vilja.
Þér kann að finnast þú vera góður og styðja velferð þeirra, en þú þjáist vegna þessarar fórnar. Ennfremur, ef þeir eru ekki sannarlega þakklátir fyrir það sem þú hefur látið af hendi, eða þeir fórna ekki fyrir velferð þína aftur á móti, þá gætirðu fundið fyrir gífurlegri gremju.
Svo þegar þú hefur fórnað skaltu spyrja sjálfan þig hvernig þér finnist um ákvörðun þína. Þó að smá eftirsjá geti fljótt dofnað, ef þú iðrast fórnarinnar á meiri hátt, þá veistu að það var slæm fórn að færa.
Ef þú ert að hugleiða að fórna fyrir maka þinn - til dæmis að flytja til annarrar borgar fyrir nýja starfið - sjáðu fyrir þér hvernig sem þessar nýju aðstæður eru og vertu hrottalega heiðarlegur við sjálfan þig um hvernig þér líður.
Ef þú sérð það jákvæða og áttar þig á því að hægt er að vinna bug á neikvæðu, geturðu fundið þér fært og viljað færa fórnina. Ef þú getur það ekki þarftu að segja félaga þínum og eiga alvarlegt samtal um hvort þetta sé fórn sem þér finnst fært að færa.
stutt ljóð um að missa ástvin
Auðvitað, ef þú ert ekki tilbúinn að fórna, þá þýðir það líklega að félagi þinn verður að gera það í staðinn. Ef þú vilt ekki færa þig til að taka við þessu nýja starfi verða þeir að hafna því.
Það er fórn sem þeir verða að færa og það er mikilvægt að þú viðurkennir þessa staðreynd. Ekki bursta það sem einhvern veginn minna en fórnin sem þú hefðir þurft að færa einfaldlega vegna þess að þessi nýja staða var ekki ennþá að veruleika, heldur möguleiki, en þú varst að láta af núverandi veruleika þínum til að víkja fyrir þessum ennþá óáþreifanlega raunveruleikinn.
Hvað er góð fórn?
Ef þú hugsar um það færir fólk litlar fórnir fyrir aðra stöðugt. En hvað færir þær „góðar“ fórnir?
Þegar þessar fórnir eru viðurkenndar.
Að færa fórnir fyrir maka sinn getur hjálpað til við að treysta og styrkja samband, svo framarlega sem þessar fórnir eru sýndar og viðurkenndar.
Til dæmis getur félagi sem hefur treyst vandamál snemma í sambandi litið á fórnir elskhuga síns fyrir þá sem sönnun þess að þær séu einlægar. Að þeim megi treysta.
Þess vegna geta þeir fundið fyrir meira sjálfstrausti í að opna sig og hleypa hinum að sér meira. Og þeir munu án efa færa fórnir fyrir þann sem þeir elska aftur á móti.
Þetta mun leiða til þess að báðir aðilar sjá hvað hinn gefur eftir í þágu þeirra og sjá síðan til þess að þessar aðgerðir séu viðurkenndar og endurgoldnar.
Sjáðu hvernig þetta hjól gjafans heldur áfram að ganga?
Það eru fáir hlutir sem eru meira hjartahlýir og fullnægjandi en þegar félagi sest niður og lætur þig vita hversu mikils þeir meta allt sem þú gerir fyrir þá. Að þeir sjá fórnir þínar og vilji ganga úr skugga um að þú sért heiðraður, virtur og stuttur aftur á móti.
Þegar þú ert ánægður með að félagi þinn sé ánægður.
Við getum til dæmis beygt okkur fyrir löngun maka okkar til að horfa á kvikmynd sem við höfum engan áhuga á frekar en að krefjast þess sem við vildum, einfaldlega vegna þess að það gleður þá. Sama gildir um að leyfa hinum að velja veitingastaðinn fyrir kvöldstund saman.
Þegar samband er í jafnvægi og heilbrigðu munu báðir aðilar gera svona hluti fyrir hvort annað. Oft með svolítið stunandi og auga veltingur, en þeir gera það engu að síður.
Þeir gætu jafnvel haft gaman af því að sjá hversu hamingjusamur hinn aðilinn er þegar hann fær að gera það sem hann elskar, jafnvel þó að það sé ekki skemmtilegt fyrir þá.
Sem dæmi, þú veist að félagi þinn dýrkar þig þegar þeir fylgja þér á ráðstefnu fyrir efni sem þeir hafa nákvæmlega engan áhuga á, bara til að styðja.
Á sama hátt munu þeir vita hversu mikið þér þykir vænt um þegar þú kaupir þeim gjöf sem þú þolir ekki og vilt aldrei sjá aftur, vegna þess að þeir hafa nefnt það nokkrum sinnum og þú hefur bókamerkið þær síður sem þeir sendu þér um það.
Lykillinn hér er að fórnin sem þú færir fyrir maka þinn er ekki eitthvað sem hefur áhrif á líðan þína á nokkurn hátt. Ef þú ert að setja hamingju maka þíns á undan þinni OG þú verður í raun að þjást töluvert mikið vegna fórnarinnar, þá er það allt annað mál.
Þegar það hjálpar til við að viðhalda skuldabréfinu milli samstarfsaðila.
Að gefa upp einn tíma til að eyða tíma saman er gott dæmi um þetta. Svo framarlega sem þetta er gagnkvæmt og mjög vel þegið, þá getur það verið góð, falleg tegund af fórn.
Við höfum öll milljón hluti að gera á hverjum degi og mörg okkar eiga erfitt með að fá mikinn tíma fyrir okkur, ef einhver er.
Við skulum segja að þú og félagi þinn hafi báðir unnið langan tíma og unnið saman að því að koma krökkunum í rúmið. Nú er orðið nokkuð seint á kvöldin og þú vilt gjarnan drekka þig í bað í klukkutíma og þeir eru að drepast úr að vinna að skapandi verkefni í friði. Þess í stað gætuð þið tvö ákveðið að krulla ykkur upp í sófanum og lesa saman í hljóði, fætur skarast.
Hvorugt ykkar er að gera nákvæmlega það sem þú hefur viljað gera með kvöldið, en þú ert að gera málamiðlun til að sýna öðrum ást þína og þakklæti. Þetta er hollt og „gott“ vegna þess að það er sameiginlegt verkefni. Þið eruð bæði að færa fórnir fyrir hina manneskjuna, jafnt, sem skapar jafnvægi á jafnvægi.
Hvað er slæm fórn?
Hins vegar, eins og það eru jákvæðar, gagnkvæmar tegundir fórna sem geta gagnast sambandinu, þá eru líka neikvæðar sem geta súrt það veldishraða.
Þegar fórnir þínar verða að væntingum.
Segjum að þú búir til kvöldmat á hverju einasta kvöldi í mánuð og eldir síðan ekki síðustu nóttina. Félagi sem kann ekki að meta þig gleymir líklega þessum 29 eða 30 ótrúlegu máltíðum sem þú bjóst til á þægilegan hátt. Þess í stað einbeita þeir sér að þeim tíma sem þú „lætur þá vanta“.
Þeir venjast slíkri hegðun frá þér og verða þar af leiðandi óþægilegir og í uppnámi þegar það gerist ekki.
Í stað þess að líta á það sem ást og góðvild - og já, fórn tíma og orku þinnar - sjá þeir það bara sem „hvernig hlutirnir eru.“ Af hverju myndu þeir endurgjalda þegar það er málið þú gera?
Það gæti ekki einu sinni hvarflað að þeim að bjóða til að búa til kvöldmat og gefa þér frí á kvöldin. Og af hverju ættu þeir að gera það? Þetta er venja sem þeir eru sáttir við: það er nú eftirvænting, ekki eitthvað til að meta.
Fyrir fólk sem ástarmál er þjónusta , að færa fórnir og fara fram úr maka sínum getur verið besta leiðin til að sýna ást sína og hollustu. Auðvitað munu þeir þurfa að taka á móti þessum tegundum aðgerða, annars verða þeir ómetnir og notaðir.
Þegar þeir kenna þér um að færa fórn.
Allar fórnir sem þú færir ættu að vera að eigin vali. Það ætti að vera byggt á trú þinni um að fórnin sé þess virði fyrir þann ávinning sem það fær þér, maka þínum eða sambandi þínu.
En ef félagi þinn reynir að sekta þig til að gera eitthvað sem þú vilt ekki gera, þá er það ekki flott.
Þeir geta látið þér líða illa ef þú reynir að neita þeim um eitthvað sem þeir vilja. Þeir geta kvartað yfir því að þú sért að halda aftur af þeim eða gera þá óánægða.
Þeir kunna jafnvel að færa fórnir sem þeir færðu fyrir þig til að reyna að hneigja þig.
En ef þú ert dauður stilltur gegn þeirri sérstöku fórn sem þeir eru að biðja þig um að færa, þá ættirðu ekki að verða fyrir þrýstingi á það bara vegna einhvers sem þeir kunna að hafa gert fyrir þig áður.
Þegar þeir reyna að láta þig ganga gegn gildum þínum.
Það eru nokkur atriði sem við gerum eða gerum ekki vegna þess að þau enduróma svo sterkt innri veru okkar. Þetta eru gildi okkar og siðferði og viðhorf sem, þó að þau séu kannski ekki steinsteypt, eru okkur mjög mikilvæg.
Ef þú ert að íhuga að færa fórn sem stríðir gegn þessum gildum er það örugglega slæmt að færa.
Eins og með sektarferðir, ættirðu ekki að vera þrýst á að gera eitthvað bara vegna þess að félagi þinn vill að þú gerir það.
Ef þeir bera einhverja virðingu fyrir þér skilja þeir að það er óásættanlegt að biðja þig að ganga gegn þeim viðhorfum sem eru mikilvæg fyrir þig.
Ef þau eru viðvarandi óháð því hvernig þér líður gætir þú þurft að efast um sambandið og skuldbindingu maka þíns við það og þig.
Þegar þér er neitað um tíma og pláss fyrir sjálfan þig.
Allir þurfa að hafa tíma fyrir sjálfum sér. Þegar þú hefur einhvern dýrmætan tíma einn og félagi þinn gerir óeðlilegar kröfur til þín á þeim tíma (sérstaklega þegar þeir vita að þú vilt bara þjappa niður og gera þína eigin hluti), þá eru það margir litbrigði af óhollt.
Þetta er sérstaklega vitlaust ef þeir gera þessar kröfur til þín, en myndu verða skárri ef þú gerðir það sama við þá.
Sumir samstarfsaðilar sem eru mjög óöruggir eru ekki hrifnir af því að makar þeirra hafi einn tíma vegna eigin trausts. Þeir ætla að þú sért að tala við einhvern annan, eða þeir taka persónulega löngun þína til einveru: hvernig þorir þú að vera einn frekar en að eyða gæðastund með þeim ?!
Þegar þú verður tilfinningalegur sorphaugur þeirra.
Það getur verið mjög pirrandi þegar félagi notar þig stöðugt sem hljómborð til að vinna úr eigin erfiðum tilfinningum. Hlutirnir verða enn pirrandi og óþægilegri þegar þeir æla tilfinningalegum farangri sínum í fangið á þér og ganga síðan af stað.
Þeim mun líða vel vegna þess að þeir léttu bara tonn af persónulegum vandamálum sínum. Á meðan er þér algerlega vegið að öllu drama þeirra og vinnur tilfinningalega vinnu fyrir þá. Þú fórnar bókstaflega tilfinningalegri líðan þinni vegna þeirra.
Þetta er aldrei í lagi, sérstaklega ef og þegar þið búið ekki saman. Margir komast að því að þeir munu láta af dýrmætum niður í miðbænum til að hlusta á allar ógöngur maka síns, aðeins til að hengja þær upp um leið og elskhugi þeirra er búinn að hætta.
Í rauninni er sá með alla gremjuna að nota maka sinn sem meðferðaraðila og ganga síðan í burtu. Eins og að henda risastórum ruslapoka í ruslakörfuna og bursta síðan hendurnar af þeim. „Feginn að það er farið: einhver annar getur tekist á við það núna.“
Ef þetta er eitthvað sem félagi þinn gerir við þig reglulega þarftu að kalla þá út á það.
Þegar hvatningin fyrir fórninni er að forðast átök.
Fólk sem stöðugt fórnar sjálfum sér og þörfum sínum fyrir samband sitt endar ótrúlega óhamingjusamt.
Þeir bæla sífellt sínar eigin tilfinningar til að viðhalda sátt og leggja til hliðar eigin þarfir og langanir til að hagnast maka sínum.
Þessi hvati til sáttar gagnvart óæskilegum fórnum er langt frá því að vera heilbrigður. Ef þér finnst þú ekki geta tekið þátt í einhvers konar átökum við maka þinn og beygir þig svo að vilja þeirra í hvert skipti, þá gefst þú upp svo mikið af því sem þér líkar og hefur gaman af.
Þar sem þú færð ekki sömu umhyggju, hollustu og gjöf frá hinum aðilanum endar þetta í hræðilega ójafnvægi. Ein manneskjan gefur og gefur, hin tekur og tekur. Eftir nokkurn tíma, ef gjöfin er ekki endurgoldin, mun sú brunn þorna.
Reyndar mun það ekki bara þorna: það verður fullt af ryki og leifar sambandsins munu rúlla með eins og þurs.
Það er skiljanlegt að fólk „velji stundum bardaga sína“ og velji skynsamlega hvort það komi fram þörfum þeirra og gremju. Til dæmis hvort að kvarta eða ekki þegar félagi þeirra gerir ekki það sem þeir báðu þá um.
En þegar þú velur aldrei neina bardaga ertu að miðla til félaga þíns að þeir geti haft það sem þeir vilja hverju sinni og gert hvað sem þeir vilja án nokkurrar afturþróunar.
Þetta leiðir okkur að annarri frábærri leið til að segja til um hvort þær fórnir sem þú færir í sambandi þínu séu „góðar“ eða „slæmar“. Spurðu sjálfan þig einfaldlega þessarar spurningar:
Myndi félagi þinn gera það sama fyrir þig?
Ef svarið er já, þá er þessi tegund fórna líklega í hollari kantinum.
Hins vegar, ef svarið við því er „ó helvítis nei,“ þá hefurðu svar þitt líka.
Ertu ekki enn viss um hvort fórnirnar sem þú færir í sambandi þínu séu hollar eða óhollar? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig og hvenær á að gera málamiðlun í sambandi þínu (+ hvenær ekki)
- Hvernig á að takast á við gremju í samskiptum þínum: 12 Engar kjaftæði
- Hvernig á að vinna bug á ótta þínum við árekstra og takast á við átök
- Ef þú kemur auga á þessi 20 skilti taparðu sjálfum þér í sambandi
- Hvernig á að takast á við sektarferðir og stöðva einhverja sektarkennd
- Getur þú lagað einhliða samband eða ættirðu að ljúka því?
