Manneskjur hafa flóknar tilfinningalegar þarfir og þegar við erum í sambandi við einhvern er mjög mikilvægt að þeim sé fullnægt.
Tilfinningaleg vanræksla getur verið erfiður að bera kennsl á í sambandi eða hjónabandi, en það getur líka verið mjög skaðlegt.
Við getum öll fundið fyrir því að tilfinningalegar þarfir okkar eru vanræktar hvað eftir annað, en það verður verulegt vandamál þegar það gerist stöðugt.
Ekki aðeins getur það tekið sinn toll af sambandi þínu, það getur skaðað sjálfsálit þitt.
Hér er innsýn í hvað tilfinningaleg vanræksla er í samhengi við rómantískt samband, hvernig á að koma auga á það og hvað þú getur gert í því.
Hvað þýðir tilfinningaleg vanræksla raunverulega?
Tilfinningaleg vanræksla er hugtak sem við erum vanari að heyra um í sambandi barna og foreldra frekar en rómantísk sambönd eða hjónabönd.
En það þýðir ekki að það geti ekki verið mikið mál milli rómantískra félaga.
Tilfinningaleg vanræksla er þegar maki eða maki tekur stöðugt ekki tillit til tilfinninga hins, eða hunsar þær tilfinningar eða tilfinningar virkan. Það er misbrestur á að bregðast nægilega við tilfinningalegum þörfum maka.
Tilfinningalegt ofbeldi getur verið erfitt að bera kennsl á þar sem það er ekki áþreifanlegt, en það felur að minnsta kosti í sér einhvers konar neikvæða aðgerð. Tilfinningaleg vanræksla snýst hins vegar um algjöran skort á aðgerðum.
Hefur þú einhvern tíma heyrt einhvern kvarta yfir því að félagi þeirra sé tilfinningalega ófáanlegur?
Ef einhver er tilfinningalega vanræktur maka getur það fundist eins og þeir hafi sífellt veggi uppi. Þeir taka ekki mark á tilfinningum maka síns og gera örugglega ekkert í þeim.
Ef þú hefur ekki tilfinningalega tengingu við maka þinn eða maka sem þú vilt eiga, getur verið erfitt að ákvarða nákvæmlega hvað það er sem þeir gera eða gera ekki sem fær þér til að líða svona.
En það þýðir ekki að það hafi ekki áhrif á þig. Það getur valdið því að þér finnst þú ekki elskaður og tekið sinn toll af sjálfsálitinu. Að ekki sé tekið eftir þér sendir þér þau skilaboð að tilfinningar þínar og þarfir skipti bara ekki máli.
kvikmyndir sem fá þig til að hugsa um tilgang lífsins
Þar sem það er svo erfitt að greina tilfinningalega vanrækslu höfum við sett saman nokkur merki sem ættu að hjálpa þér að koma auga á það ef það er til staðar í sambandi þínu eða hjónabandi.
14 merki um tilfinningalega vanrækslu í sambandi.
1. Fókusinn er alltaf á þeim.
Líf þeirra og þarfir þeirra eru alltaf miðpunktur athygli. Árangur þinn eða slæmir dagar verða ekki viðurkenndir, en þeir búast við að þú haldir hátíðlegan eða haldi með þér.
Þeir eru miðpunktur síns eigin heims og þér líður eins og aukasýningu.
2. Þeir eru ekki fyrsta manneskjan sem þú vilt segja frá.
Þú færð góðar fréttir eða slæmar fréttir og fyrsta eðlishvöt þitt er að segja ... besti vinur þinn, eða móðir þín, eða bróðir þinn, eða hver sem það er.
Félagi þinn eða maki er ekki fyrsta manneskjan sem þú vilt segja frá, vegna þess að þú veist að þú færð ekki þau viðbrögð sem þú vonast eftir eða þann stuðning sem þú þarft.
3. þér líður eins og þú sért á eigin spýtur í sambandi.
Yfirgnæfandi tilfinning þín er sú að þú sért í raun aðeins einn í þessu sambandi. Að þeir séu í raun alls ekki til staðar.
Þér líður ekki eins og þú hafir stuðning þeirra eða að þeir séu skuldbundnir til að láta sambandið eða hjónabandið virka.
Þú getur ekki hrist tilfinninguna að vera einmana, jafnvel ekki þegar þeir eru rétt hjá þér.
4. Þeir loka þegar þú reynir að tala við þá.
Ef þú reynir að tala við þá um einhver vandamál í sambandi þínu lokast þau bara.
Þeir loka, líta framhjá þér eða fara jafnvel úr herberginu þegar þú reynir að ræða málin eða framtíð þína saman.
Þeir taka ekki þátt í rökræðum við þig, þar sem það væri bara of mikið eins og erfið vinna og myndi þýða að þið tvö yrðuð þá að leysa átökin.
5. Þeir veita þér þögul meðferð.
Þegar þeir eru reiðir við þig hrópa þeir ekki á þig eða segja þér hvað þú hefur gert rangt. Það myndi þýða að leggja of mikla vinnu í sambandið.
Þeir vilja frekar bara láta þig þegja og láta þig þjást og velta því fyrir þér nákvæmlega hvað það er sem kemur þeim í uppnám.
6. Þú hefur ekki hugmynd um hvað þeir vilja frá þér.
Þú ert ekki viss hvað þeir vilja út úr sambandinu eða frá þér. Þú veist ekki hverju þeir búast við af þér eða af hverju þeir eru með þér.
Þér líður eins og þú sért á sjó án þess að vera svo mikið sem vitinn til að láta þig vita hvar klettarnir eru.
að falla fyrir einhverjum öðrum meðan hann er giftur
7. Sjálfsmat þitt er í sögulegu lágmarki.
Þú ert farinn að finna fyrir sjálfum þér.
Skortur á áhuga maka þíns á þér tekur sinn toll, þar sem þér er farið að líða eins og þú sért óverðugur ást þeirra og athygli. Eða hvað þetta varðar ást eða athygli einhvers annars.
8. Þú ert að bæla niður tilfinningar þínar.
Skilaboðin sem þú færð frá maka þínum eða maka eru að tilfinningar þínar eru ekki þess virði að gefa gaum og eru óverulegar, svo þú ert farinn að trúa því.
Þú tekur þau ekki einu sinni alvarlega sjálfur, ýtir þeim niður og lætur þau lítils virði eða smávægileg.
9. Þeir eyða ekki tíma með þér.
Þeir forgangsraða ekki að eyða tíma með þér og stundum líður eins og þeir forðist það á virkan hátt.
Þeir eru alltaf uppteknir af einu eða neinu og gæðastundir saman eru fáar.
Þú hefur aldrei löng, sífelld símtöl bara framhjá tíma dags. Þeir halda samtölum stutt.
10. Þér líður eins og þú getir ekki verið sjálfur með þeim.
Þú getur ekki slakað á og slakað á í kringum maka þinn, því þér líður bara ekki vel í kringum þá.
Þú veist að þeir elska þig ekki í raun fyrir það hver þú ert og þú hefur lært að þeir taka tilfinningar þínar ekki alvarlega.
Svo, þú leynir þeim nú bara í burtu og segir þeim bara það sem þeir vilja heyra.
11. Þeir leggja sig ekki fram við vini þína eða fjölskyldu.
Þeir leggja ekki kapp á að tengjast þér á tilfinningalegum vettvangi og þeir fara örugglega ekki fram úr því að tengjast fólkinu sem skiptir þig mestu máli.
eru garth brooks og trisha yearwood gift
Þeir hafa gert það ljóst að þeir hafa ekki áhuga á að eyða tíma með vinum þínum eða fjölskyldu. Og þegar þeir eru með þeim taka þeir ekki þátt í samræðum eða reyna að kynnast þeim betur.
12. Þeir gleyma mikilvægum dagsetningum.
Ef þau taka ekki tilfinningalega þátt í sambandi eða hjónabandi leggja þau líklega ekki tilfinningalega þýðingu á stefnumótin sem flest hjón halda saman eða viðurkenna að minnsta kosti.
Þeir gleyma kannski afmælisdeginum þínum, afmælinu þínu eða muna aldrei dagsetninguna þar sem einhver mikilvægur fyrir þig lést.
Það getur verið mjög særandi og þýtt að þér líður lítilsvert eða eins og gleði þín eða sársauki sé ekki þess virði að taka alvarlega.
13. Þeir hættu að stíga skref fram á við.
Þú vilt að samband þitt haldi áfram, geri áætlanir fyrir framtíðina, fari í ævintýri saman eða jafnvel eignist börn.
En þeir finna leiðir til að tefja og fresta því. Þeir segja þér að það sé ekki rétti tíminn en þeir bjóða þér engar ástæður fyrir því.
Þeir geta ekki skilið þörf þína á að tala um, gera áætlanir um og byggja upp sameiginlega framtíð.
14. Þú leysir alltaf vandamál einn.
Þú hefur lært að það þýðir ekkert að leita til maka þíns eða maka til að fá aðstoð eða stuðning þegar hlutirnir verða erfiðir, þannig að núna raðarðu þér það sjálfkrafa sjálfkrafa.
Þú veist að þú ert á eigin vegum þegar kemur að því að flokka öll vandamál þín, stór og smá.
Þú hefur þróað nokkur heilsteypt viðbragðsaðferðir sem fela ekki í sér að biðja félaga þinn um álit.
8 skref til að takast á við tilfinningalega vanrækslu.
1. Hugleiddu undirliggjandi orsakir.
Svo, þú hefur gert þér grein fyrir því að það er tilfinningaleg vanræksla í sambandi þínu eða hjónabandi. En áður en þú getur gert ráðstafanir til að takast á við það þarftu að hugsa hvaðan það kemur.
Hver er orsök þessarar tilfinningalegu vanrækslu? Hvaðan spratt það?
Er það eitthvað sem einkennir samband þitt frá fyrsta degi, eða voru þau einu sinni ótrúlega stutt og þessi vanræksla hefur þróast með tímanum?
Þróaðist það af sjálfu sér og hægt eða geturðu rakið það aftur til ákveðins atburðar?
Stundum er tilfinningaleg vanræksla afleiðing skorts á ást í sambandi.
Þegar upphafsáhuginn af ástríðufullri rómantískri ást byrjar að dofna, frekar en að vera skipt út fyrir annars konar ást, eins og gerist í flestum samböndum, stundum breytist það bara í sinnuleysi.
Og frekar en að sætta sig við að skortur á ást gæti stafað endalok sambandsins, þá sætta báðir makar sig bara við óheilsusaman kraft.
En þetta er ekki alltaf raunin. Tilfinningaleg vanræksla í samböndum getur orðið til ef annar félagi gengur í gegnum erfiða tíma og verður svo miðjumaður af eigin vandræðum að þeir gleyma að taka maka sinn með í reikninginn.
Þeir líta á stuðning maka síns sem sjálfsagðan hlut og eru svo einbeittir í eigin baráttu að þeir hætta að endurgjalda þeim stuðningi.
Að fara í gegnum erfiða tíma sjálfur getur þýtt að þú getir ekki verið jafn styðjandi við maka þinn eða maka tímabundið , og það er allt í lagi. Í langtímasamböndum og hjónaböndum verða báðir aðilar að styðja hvort annað á mismunandi tímum.
Vandamálið er þegar einhver lítur á sín mál sem gild afsökun fyrir því að vanrækja tilfinningar maka síns til lengri tíma litið.
Samband ætti að vera jafnt samstarf og þú getur ekki ætlast til þess að einhver sé alltaf kletturinn þinn ef þú gefur aldrei neitt til baka.
2. Hugleiddu meðferð.
Tilfinningaleg vanræksla í sambandi eða hjónabandi getur verið eitthvað sem er mjög erfitt að laga án faglegrar aðstoðar.
Að finna rétta meðferðaraðilann gæti bæði gefið þér svigrúm til að tjá tilfinningar þínar, fá smá sjónarhorn og finna leið þína aftur til annars.
Við mælum eindregið með sambandsráðgjafarþjónustunni á netinu. Þú getur rætt málið við fagaðila í gegnum myndspjall frá þægindum heima hjá þér og fengið þann stuðning sem báðir þurfa til að snúa sambandi þínu við og gera það heilbrigt enn og aftur.
að spjalla við einhvern núna og / eða að panta tíma á netinu til seinni tíma.
3. Gríptu til jákvæðra aðgerða.
Ef þú vilt að samband þitt dafni og endist geturðu ekki bara hallað þér aftur og beðið eftir því að félagi þinn breytist eða áttar sig á því hvernig hann hefur hagað sér.
hvernig á að skrifa bréf til kærustu þinnar
Þú verður að sætta þig við ástandið og gera virkan eitthvað til að hafa áhrif á samband þitt.
Frekar en að kvarta bara yfir hegðun þeirra, við annað fólk eða það, verður þú að fara að velta fyrir þér hvernig þið tvö getið lagað þetta.
Þó að þeir séu að vanrækja þig tilfinningalega geturðu ekki ætlast til þess að þeir taki alla ábyrgð á að breyta hlutunum.
4. Sestu niður fyrir spjall.
Margir reyna að komast hjá því að setjast niður í alvarlegum viðræðum um samband sitt eða hjónaband, en þetta er ekki eitthvað sem verður lagað með fljótu spjalli.
Þú verður að velja góða stund fyrir ykkur bæði, þegar engar tímaskortur eru og þú ert ekki ofþreyttur, svangur eða stressaður. Komdu upp vandamálum í sambandi þínu sem stafa af tilfinningalegri vanrækslu.
hvernig á að segja til um hvort stelpa sé strákur
Vertu viss um að koma í þetta samtal frá stað kærleika og skilnings, frekar en að vera reiður og ásakandi frá upphafi, þar sem það fær þig hvergi.
5. Ekki leika fórnarlambið.
Sú staðreynd að maki þinn eða maki hefur vanrækt tilfinningalegar þarfir þínar gæti vel valdið þér miklum sárindum, en ef þú vilt bæta hlutina betur á milli þín ætti sá sársauki ekki að vera í brennidepli í samtali þínu.
Að einbeita sér að því hvernig þeir hafa sært þig mun aðeins fá þá til að verjast.
Ef þú vilt láta þetta ganga, þá skaltu með öllu ráðast á hegðun þeirra gagnvart traustum vini, en ekki til andlits maka þíns.
Í staðinn skaltu láta þá vita að þú vilt komast til botns í þessu svo að samband þitt eigi heilbrigða framtíð.
Talaðu um það sem þú getur bæði gera til að gera gæfumuninn og skapa heilbrigðara dýnamík á milli ykkar.
6. Eyddu gæðastundum saman.
Leggðu til við maka þinn eða maka að þið tvö verjið meiri gæðastund til að einbeita ykkur að hvort öðru til að reyna fáðu neistann aftur .
Bókaðu frí, farðu út að hitta vini þína saman, prófaðu eitthvað nýtt eða farðu á rómantíska stefnumót.
Hugsaðu um hvað það var sem fyrst laðaði þig að hvort öðru og gerðu það sem þú getur til að endurvekja það.
7. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig.
Því miður er tilfinningaleg vanræksla í sambandi ekki eitthvað sem alltaf er hægt að laga. Það gæti verið einkenni á sprungum sem liggja svo djúpt að ekki er hægt að lappa upp á þær.
Ef þú getur með sanni sagt að þú hafir gert allt sem þú getur til að bjarga sambandi þínu og það hefur einfaldlega ekki gengið, þá gæti verið kominn tími til að íhuga hvort ykkur báðum væri betur borgið.
Það þýðir ekkert að vera í sambandi sem gerir ykkur bæði óánægð, svo vertu heiðarleg við sjálfan þig ef tíminn er kominn til að láta það fara.
8. Vertu þolinmóður.
Mundu alltaf að vandamál sem þessi verða aldrei leyst á einni nóttu. Það mun taka mikla og erfiða vinnu frá ykkur báðum til koma sambandi þínu aftur á réttan kjöl .
En ef þú ert þolinmóður og tilbúinn að leggja vinnu þína í þá eru allar líkur á að þú komir aftur á stað gagnkvæms tilfinningalegs stuðnings og hamingju.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera ef þér finnst tilfinningalega vanrækt af maka þínum eða maka?Við höfum nýlega nefnt meðferð í lið 6 hér að ofan og við ráðleggjum þér að minnsta kosti að íhuga það, hvort sem þú ert einn eða par. Hvað hefurðu að tapa?Af hverju ekki að spjalla á netinu við sambandssérfræðing frá Relationship Hero sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- 9 Engin kjaftæði til að hjálpa þér í gegnum erfiða tíma í sambandi þínu
- 7 einföld ráð til að vera hamingjusamur í óhamingjusömu hjónabandi
- 10 góð merki sem þú ert enn ástfanginn af þeim: Hvernig á að vita fyrir vissu
- Hvernig á að gera samband þitt sterkara: 13 Engar kjaftæði!
- Ef þú ert gift og einmana, hérna þarftu að gera
- Hvernig á að takast á við eiginmann sem mun ekki tala við þig um neitt
