Þegar þú setur þér markmið er best að skrifa það niður á pappír.
Það gerir markið raunverulegra. Meiri steypa. Og það gerir þig líklegri til að ná því .
Þetta gildir um lífsmarkmið, heilsu og heilsuræktarmarkmið, starfsframa, fjármálamarkmið, viðskiptamarkmið - í raun hvers konar markmið sem þér dettur í hug.
En frekar en bara að skrifa markmið þitt á eitthvað gamalt pappírsbrot, væri ekki frábært að hafa eitthvað sem gerir þér kleift að setja markmið þitt með meiri skýrleika og smáatriðum?
hann veit ekki hvað hann vill
Sem betur fer fyrir þig höfum við búið til ókeypis, prentanlegt verkefnablað fyrir markmiðsstillingu sem þú getur hlaðið niður og notað eins oft og þú vilt.
Þetta einfalda PDF markmiðsskipulagsform er stílhrein leið til vertu einbeittur að markmiðum þínum með hverjum degi sem líður.
Þú getur prentað það af og fest það á ísskápinn þinn, vegginn þinn eða hvar sem þú sérð hann daglega.
Við skulum renna í gegnum hvern þátt, eigum við það?
Fyrsta og mikilvægasta verkefnið er að skrifa niður markmið þitt.
Fylgja leiðarvísir okkar um að setja S.M.A.R.T.E.R. markmið og þú munt geta skilgreint markmið þitt á lifandi og áhrifaríkan hátt.
Settu frest fyrir markmið þitt þar sem opnar vonir hafa tilhneigingu til að nást ekki. Kannski er það tímarammi vikulega, mánaðarlega eða ársfjórðungslega sem þú vinnur að.
Ef þú vilt, gefðu honum flokk eins og heilsu eða samband eða einhver af þeim 10 tegundir af markmiðum það eru.
hvernig á mrbeast peninga
Og hversu mikilvægt er þetta markmið fyrir þig? Þú munt vilja vinna að einhverjum markmiðum meira en önnur og þetta gerir þér kleift að forgangsraða þeim á tímabilum þar sem tíminn er takmarkaður.
Hvert markmið sem þú setur mun líklega innihalda tímamót sem þú þarft að vinna að. Og hver þessara tímamóta getur haft sín eigin undirþrep.
Til dæmis gæti meginmarkmið þitt verið að lækka blóðþrýstinginn innan heilbrigðs sviðs.
Til að vinna að þessu gætu tímamótin þín verið að minnka magn mettaðrar fitu í mataræði þínu, ganga 10.000 skref á dag og draga úr streitustigi.
Undirskrefin gætu falið í sér að skipta út rauðu kjöti fyrir fisk og alifugla hvar sem það er mögulegt, ganga í matvöruverslun í stað þess að keyra og læra smá hugleiðslu hugleiðslu.
Til að mynda enn ítarlegri áætlun til að ná markmiði þínu geturðu skrifað niður gátlista yfir hluti sem þú þarft að gera til að ná markmiðinu með góðum árangri.
Þessi verkefni eru sértækari en þau sem þú hefur skrifað í kaflanum hér að ofan. Ef þú veist að þeir eiga að gerast á ákveðinni dagsetningu geturðu slegið þetta inn við hlið verkefnisins. Eða þú getur gefið þér frest til að vinna ef það er engin ákveðin dagsetning.
Ef þú snýr aftur að dæminu um blóðþrýsting, gætir þú falið í þér hluti eins og að heimsækja lækninn þinn til að kanna framfarir þínar. Eða þú gætir skipulagt fjallgöngu á tilteknum degi.
Að lokum er pláss fyrir þig að skrifa niður hvaða áföll þú hefur upplifað á leiðinni - þetta er hægt að fylla út þegar þú ferð til að minna þig á þann lærdóm sem þú hefur lært og þær áskoranir sem þú hefur sigrast á.
Og það er kassi fyrir þig til að skrifa niður hvatningu þína fyrir þessu sérstaka markmiði.
Þetta gæti falið í sér einstakling sem þú hefur lofað þér, ábyrgðaraðila sem þú ert að vinna með, umbun sem þú ætlar að dekra við þig eða einhver önnur ástæða fyrir því að þú gerir það sem þú ert að gera.
Svaraðu bara þessari spurningu: hvað heldur þér gangandi?
Og þegar þú hefur náð markmiði þínu skaltu slá inn dagsetningu og skrá þessa síðu í möppu. Að geyma þessi verkefnablöð er góð hugmynd vegna þess að þau geta hjálpað þér að setja og ná fleiri markmiðum í framtíðinni, vitandi að þú hefur gert það áður.
Og þau eru persónulegar áminningar um hvernig þú hefur vaxið og breytt þér til hins betra.
Þessar sniðmát fyrir markmiðsmælingar geta verið notaðar í alls konar aðstæðum og bæði fullorðnum og börnum.
Ef barnið þitt er að glíma við eitthvað námslega eða þú ert að reyna að hvetja til breytinga á hegðun hjá þeim, getur þessi útprentun virkilega hjálpað til við að minna þau á hvert þau eru að reyna að komast og hvað þau þurfa að gera.
af hverju finnst mér ég vera svo út í hött
Það er ekki aðeins markmiðsverkstæði sem er sundurliðað hér að ofan, heldur gefum við þér annan stíl til að velja ef þú vilt.
Þú getur einfaldlega smellt á hverja mynd hér að neðan til að hlaða þeim niður á PDF formi. Engin skráning nauðsynleg!
Við mælum með því að prenta þau út í lit ef mögulegt er til að draga augað að þeim frekar en að láta þau blandast í bakgrunninn.
Hönnun 1:
hvað ef þú átt enga vini
Smelltu hér til að hlaða niður þessu verkstæði
Hönnun 2:
Smelltu hér til að hlaða niður verkstæði
En bíddu, ekki yfirgefa þessa síðu ennþá - við höfum fengið aðra ókeypis uppljóstrun fyrir þig hér að neðan.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Fullkominn listi yfir 50 persónuleg þróunarmarkmið til að setja sig í lífinu
- Hvernig á að setja daglegar fyrirætlanir til að bæta líf þitt
- Hvernig á að vera stoltur af sjálfum sér
- Hvernig á að nota sjónræn tækni til að fá það sem þú vilt í lífinu
Ókeypis prentvæn sniðmát fyrir venja
Til að bæta við markmiðsstillingarblöðin hér að ofan skaltu prenta út og fylla út venjubundið hér að neðan.
Venjur eru litlu hlutirnir sem bæta upp stærri breytingar með tímanum. En að venja sig þarf tíma og alúð.
Að fylgjast með því þegar þú notar venju á hverjum degi mun hjálpa þér að vera stöðugur í tilraunum þínum til að láta það festast til frambúðar.
Ef þú vilt hafa nokkrar hugmyndir um venjur til að fylgjast með skaltu prófa nokkrar af þessum:
- Komdu í rúmið um ákveðinn tíma á hverju kvöldi.
- Drekkið 6 glös af vatni á hverjum degi.
- Gerðu teygjur.
- Búðu til rúmið.
- Hugleiða.
- Tímarit.
- Fáðu þér 5 á dag.
- Tæmdu pósthólfið þitt.
- Vatnsplöntur.
- Taktu vítamín eða lyf.
hvernig á að endurvekja gamalt samband
Auðvitað er hægt að taka með allt sem þarf að gera daglega eða næstum daglega.
Hvort sem þú ert að gera 30 daga áskorun eða vilt hafa möguleika á heilum 31 daga mánuði, þá geturðu einfaldlega litað hvern dag eða sett kross í gegnum þá þegar þú ferð. Valið er þitt.
Og ef þú ert með bullet journal geturðu alltaf prentað þetta í minni stærð og fest það eða prentað það í fullri stærð og látið brjóta það út af síðu.
Hvort heldur sem er, að hafa eitthvað sem þú getur prentað frá er miklu betra en að reyna að nota töflureikni eða app til að rekja vana (sem heldur þér bara límdum við símann þinn lengur á hverjum degi).
Smelltu einfaldlega á myndina hér að neðan til að hlaða niður þessum venja rekja spor einhvers (engin skráning nauðsynleg) :
Smelltu hér til að hlaða niður vana rekja spor einhvers
Við vonum að þú sjáir mikinn ávinning af því að nota bæði prentvænlega verkefnablaðið fyrir markmiðsstillingu og þetta sniðmát venja.
Ef þú vilt ná tilteknum árangri eða skapa jákvæðan vana í lífi þínu, þá mun það raunverulega hjálpa þér að hafa sjónræna áminningu til að skoða daglega.
Svo fáðu niðurhal og njóttu!
