Þvaglát er óþægileg reynsla. Uppgötvaðu hvernig á að hætta við jórtrið með þessum 12 ráðum. Rólegur þessar áráttu endurteknu hugsanir.
Þessar sjálfsvitundaraðgerðir geta einstaklingar notað til að velta fyrir sér hugsunum sínum og hegðun og uppgötva meira um sjálfa sig.
Til að berjast gegn kvíða eða öðru sem kallar fram aukið tilfinningalegt ástand skaltu læra að nota 5-4-3-2-1 jarðtæknina.
Ert þú pirruð auðveldlega? Ergja allir og allt þig? Hér eru 7 ástæður fyrir því að þú ert að verða svona pirraður, auk ráðlegginga um hvað þú átt að gera í því.
Er þér bara alveg sama um neitt eða neinn? Það sýgur, ekki satt? Hérna eru nokkur ráð um hvað ég á að gera ef þér er sama lengur.
Ertu óánægður? Ömurlegt? Óánægður? Ef þú ert ekki viss um hvað veldur því að þér líður svona, kannski er það ein eða fleiri af þessum ástæðum.
Vantar þig sjálfstjórn? Hér eru nokkrar einfaldar aðferðir til að læra, þróa og æfa sjálfstjórn ef þú hefur enga.
Ef þú ert í erfiðleikum með að finna ástæður til að halda áfram að lifa eru hér 5. Ef þú ert að íhuga sjálfsmorð vonandi sannfæra þau þig um að bregðast ekki við hugsunum þínum.
Að takast á við yfirlýsingar eru stór hluti af því að æfa róttæka viðurkenningu. Hér eru 12 dæmi um slíkar staðhæfingar til að nota þegar þær standa frammi fyrir krefjandi tilfinningum.
Finnst þú geta ekki gert neitt rétt lengur, hvort sem er í vinnunni í einkalífi þínu? Gerðu þessa 10 hluti til að takast á við þessar hugsanir.
Ertu að vorkenna sjálfum þér vegna einhvers sem gerðist? Uppgötvaðu hvernig á að stöðva þessa tilfinningu í sporum sínum og sigrast á sjálfsvorkunn.
Hvað er eitruð skömm? Hver eru einkennin sem einhver gæti þjáðst af? Hér er listi yfir hluti sem þú getur leitað að.
Af hverju skammast fólk fyrir sjálft sig? Hvað veldur skömm? Hvaðan kemur það? Uppgötvaðu meira um uppruna þessara tilfinninga.
Hvernig tekst þú á við tilfinningar skammar og sigrast á neikvæðum áhrifum? Þessi 5 skref geta hjálpað þér að vinna að skömm þinni með það í huga að losa þig alveg við það.
Kennaðu sjálfum þér um allt sem fer úrskeiðis hvort sem það er í raun þér að kenna eða ekki? Lærðu hvernig á að stöðva sjálfsásökun í sínum sporum.
Gleður þig ekkert lengur? Hefurðu ekki gaman af eða verður spenntur fyrir hlutunum? Hér eru 7 hlutir sem þarf að gera þegar lífið færir þér ekki gleði.
Viltu vera minna félagslega óþægilegur? Viltu hætta að kvíða fyrir öðrum? Fylgdu þessum ráðum til að vinna bug á óþægindum þínum.
Viltu hætta að vera hrokafullur? Viltu sýna sjálfstraust án þess að rekast á eins og krókóttan? Fylgdu þessum ráðum um hvernig þú getur verið hrokafyllri.
Hvort sem er í vinnunni, í skólanum eða bara af handahófi, dreymir þú allan daginn? Uppgötvaðu hvernig á að hætta dagdraumum og stjórna fantasíuhuganum.
Hvernig er greindur maður frábrugðinn vitringnum? Við skulum kanna kjarna muninn á visku og greind.