Lífið getur verið krefjandi. Góðu stundirnar geta virst eins og þær séu of fáar. Slæmu tímarnir, ja, þeir vilja hrannast upp til þín þegar hlutirnir eru þegar farnir að molna.
Það virðist ekki vera að það sé alltaf bara eitt, er það? Það er eins og það sé eitt og síðan annað og síðan annað og síðan þrjú til viðbótar og þá klárast þreytan við að takast á við allt það sorp á herðar þínar.
Það er erfitt, sérstaklega með öllum þeim hörmungum og ólgu sem er í gangi í heiminum.
Hvernig finnurðu ástæðu til að halda áfram - ástæðu til að lifa - jafnvel þegar heilinn segir þér að það sé ekki þess virði?
Ef þú ert í kreppu og telur þig geta stofnað þér í hættu skaltu hætta að lesa og heimsækja Þjóðlífssjónarmið gegn sjálfsvígum vefsíðu eða hringdu í síma 1-800-273-8255.
1. „Og þetta mun líka líða.“
Lítil, einföld setning sem inniheldur alheim merkingar og tilfinninga. Allir hlutir breytast, með góðu eða illu. Stundum eru þeir frábærir, stundum eru þeir ekki svo frábærir - en þeir munu breytast, fyrr eða síðar.
Margir sjálfsmorðingjar vilja ekki deyja. Þeir eru eiginlega bara þungbúnir af raunum og þrengingum lífsins og leita að léttir. Sjálfsmorð getur litið út eins og flóttalúga hjá fólki sem glímir við geðsjúkdóma eða sem hefur ekki góða tækni til að takast á við streitu sína. Allt getur virst eins og það sé að falla í sundur þegar það er í raun bara hið náttúrulega breytingaferli sem við öll upplifum.
hver er tilgangurinn með því að lifa
Það er fullt af mismunandi tegundum fólks með mismunandi vandamál sem geta verið að íhuga sjálfsmorð. Heimurinn er ekki alltaf sólskin og rósir. Hræðilegir hlutir koma fyrir saklaust fólk af engri ástæðu - en þessir hræðilegu hlutir munu líða hjá.
Og þú munt fá val um hvernig þú munt jafna þig og halda áfram frá þessum hlutum. Þú þarft ekki að lifa lífi þínu í þeirri holu og reyna að hafa höfuðið yfir yfirborðinu.
Það getur þurft geðheilsuaðgerðir, lyf eða gjörbreytta lífsstíl, en svo lengi sem þú ert á lífi geturðu fundið leið.
2. Forvitni.
Von er öflugt, bjart leiðarljós sem skín í myrkri. Því miður er þunglyndi dekkra en það. Það er ekki aðeins dökkt, heldur reynir það að kyrkja og kæfa smá ljós sem reynir að stinga það í gegn.
Í myrkustu svæðum þunglyndis er krefjandi að finna jafnvel pinprick af von. Von er ótrúlega björt og mikil tilfinning, sérstaklega ef þú hefur setið lengi í myrkri.
tilviljanakenndir hlutir til að gera þegar þeim leiðist
Ef þú finnur ekki von, þá er forvitni eðlilegri, mögulegur valkostur. Eftir því sem við best vitum fáum við aðeins eitt líf. Það er það. Bara einn. Ertu ekki minnst forvitinn um hvað gæti verið í vændum fyrir líf þitt?
Já, það er dimmt núna. En þetta myrkur mun ekki endast að eilífu. Að lokum finnurðu leið þína aftur að ljósinu. Þar munt þú geta fundið nýja og spennandi hluti til að upplifa lengra fram á veginn.
Segðu já við meiri reynslu, taktu hæfilega áhættu, breyttu venjunni til að reyna að finna eitthvað sem talar til forvitni þinnar. Er það ferð sem þú vilt fara? Bók sem þú hlakkar til? Upplifun sem þú vilt fá? Viltu skoða sögulega staði? Heimsækja Louvre? Bakpoki í Víetnam?
Hvað með feril? Viltu hjálpa fólki? Hvernig geturðu gert það best? Félagsstarf? Sjálfboðastarf? List? Hvaða mun getur þú gert með þessari þekkingu og reynslu sem þú hefur? Vegna þess að þú getur það. Það breytist kannski ekki í heiminum en það þarf það ekki að vera. Þú þarft í raun aðeins að hafa áhyggjur af því að þroska sjálfan þig og elska fólkið sem er í kringum þig.
Og ef þeir sem eru í kringum þig eru hræðilegir geturðu alltaf stofnað nýja fjölskyldu og valið betri vini með smá tíma og þolinmæði.
3. Verndaðu fólkið sem þér þykir vænt um.
Sjálfsmorð er svipað og sprengja í hjörtum vina, fjölskyldu og annarra ástvina. Það hefur víðtækar afleiðingar sem skilja eftir sig djúp ör sem gróa ekki fljótt og lækna venjulega ekki hreint.
Fólk sem missir ástvini sína til sjálfsvígs hefur þann sársauka með sér það sem eftir er ævinnar á einhvern hátt. Það getur minnkað eftir því sem tíminn líður en það grær aldrei að fullu.
Það er algengt orðatiltæki í geðheilsurýmum sem hefur áhrif á: „Sjálfsmorð endar ekki sársauka þinn heldur dreifir því bara til fólksins sem elskar þig.“ Það er ekki rétt. Það sem er réttara er að sjálfsmorð veldur gífurlegum, nýjum sársauka á fólkið sem elskar þig.
hvernig á að vera kaldhæðin manneskja
Þeir eyða tíma sínum í að takast á við sekt sína, reyna að sætta sig við minningarnar, velta fyrir sér hvort þeir gerðu nóg, velta fyrir sér hvað þeir hefðu getað gert öðruvísi, takast á við afmæli og nýjar frumgreinar án ástvinar síns.
Ekkert af því er í raun „sársauki þinn“ nema það séu hlutir sem þú ert að fást við líka, sem er alltaf mögulegt. Þunglyndi og sjálfsvíg eru útbreidd, því miður.
sem er garth brooks giftur
Fyrir suma getur það verið aðlaðandi að geta valdið þeim sem eru nálægt þeim slíkum sársauka. Það kann að virðast eins og það sé frábær kostur að koma aftur til fólks sem þér finnst vera sama um þig.
En það er það ekki, vegna þess að ef þeir eiga eftir að finna fyrir sársauka vegna verknaðarins, þá þýðir það að þeim var alveg sama fyrst um sinn. Þeim hefur ef til vill ekki verið mjög annt um það eða var of mikið í vandræðum með eigin vandamál til að taka góðar ákvarðanir.
En ef þeim var alls ekki sama munu þeir ekki hafa eins mikil áhrif á það. Svo að það er í raun ekki góður kostur heldur. Allt sem þú munt gera er að henda lífi þínu fyrir ekki neitt.
4. Dauði er varanlegur.
Það er annað algengt máltæki í geðheilbrigðishringjum: „Sjálfsmorð er varanleg lausn á tímabundnu vandamáli.“ Það er stundum satt, en það lendir ekki alltaf rétt.
Sjálfsmorð er vissulega varanleg lausn en stundum eru vandamálin meira en tímabundin.
Hvað ef þú ert langveikur? Hvað ef þú ert með geðsjúkdóm sem þú verður að takast á við til æviloka? Hvað ef þú hefur orðið fyrir miklum harmleik eða áföllum sem munu hafa áhrif á þig í langan tíma? Allir þessir hlutir geta verið fastur liður í lífi þínu.
En það sem er ekki varanlegt eru lægðirnar. Hlutirnir breytast. Það sem virðist ómögulegt í dag gæti verið lítill hæð sem þú þurftir að klífa á morgun. Sjálfsmorð sviptur þig hæfileikanum til að læra, þroskast og sigrast á þeim áskorunum sem þú verður að takast á við hvað sem þú þarft að bera. Þú færð ekki fleiri tækifæri fyrir alla jákvæðu og ljómandi hlutina í lífinu þegar þú velur dauðann vegna þess að dauðinn er varanlegur.
Hvernig er hægt að létta langvarandi eða langvarandi vandamál? Meðferð er augljós leið, en ekki svo augljós leið er stuðningshópar fyrir fólk sem glímir við sömu eða svipuð vandamál og þú. Það er alveg meðferðarlegt að vera í kringum annað fólk sem glímir við sömu baráttu, erfiðleika og þrengingar í lífinu og þú ert.
Menn eru félagsverur. Við þurfum annað fólk til að lifa af og dafna. Stuðningssamfélag getur veitt heilandi andrúmsloft vaxtar og valdeflingar sem þú finnur ekki annars staðar.
5. Þrátt fyrir.
Spite er öflugur hvati. Já, það getur verið skaðlegt, en það getur líka gert heilmikið gagn. Margt hefur áunnist vegna þess að gerandi vildi sanna að einhver hefði rangt fyrir sér.
En það þarf ekki að vera einhver! Ó nei. Alls ekki. Það getur verið þunglyndi þitt, vandamál þín, geðveiki eða aðstæður sem hafa komið þér í þá stöðu að þú ert að íhuga að taka líf þitt.
Sannaðu það allt vitlaust. Neita að vera önnur tölfræði og lifa góðu lífi þrátt fyrir fólkið sem skaðaði þig, þrátt fyrir þær aðstæður sem gengu ekki upp eins og þú hafðir vonað, eða þrátt fyrir að geðveikin reyndi að draga þig í myrkrið.
auðvelt að gera þegar manni leiðist heima
Þú hefur lifað lífið hingað til, þú getur haldið áfram, haldið áfram að vinna að heilbrigðu, hamingjusömu og friðsælu lífi eins vel og þú getur. Lifðu þínu besta lífi þrátt fyrir alla þessa hluti og fleira. Þú hefur meiri kraft, þrautseigju og styrk en þú gerir þér grein fyrir. Þegar öllu er á botninn hvolft ertu hérna núna, lestur þessarar greinar og leitar að smá von. Og það er svo erfitt að gera þegar hugurinn er svona dökkur.
Þér gæti einnig líkað við:
- Tilvistar þunglyndi: Hvernig á að vinna bug á tilfinningum þínum um tilgangsleysi
- Hver er tilgangur og tilgangur lífsins? (Það er ekki það sem þér finnst)
- Af hverju hata ég sjálfan mig svona mikið? Hvernig get ég stöðvað þessar tilfinningar?
- Hvernig á að hætta að líða eins og þú hafir byrðar á öðrum
- Hvernig á að takast á við einmanaleika og takast á við tilfinningar einangrunar
- Hvernig á að lokum að slá tilfinningar um einskis virði
- Hvernig á að útskýra hvernig þunglyndi líður fyrir einhvern sem hefur aldrei haft það
