Leiðin að hamingjunni er einstök leið sem við öll fetum ein.
Sérhver einstaklingur hefur áskoranir í huga sínum og lífi sem geta komið í veg fyrir að hann finni þá hamingju sem hann þráir.
Það getur verið erfitt heimilislíf, að vera undir atvinnulaus eða glíma við geðsjúkdóm sem gerir það erfitt að upplifa hamingju.
Við getum bætt lífinu hamingju með félagslegum tengiliðum og samböndum. Þessir hlutir geta samt aðeins bætt við hamingju okkar frekar en að skapa hana. Hamingja sem skapast af utanaðkomandi aðila mun hverfa ef við töpum þeirri ytri.
Þannig þurfum við að vinna að því að rækta og þróa hamingju okkar innan frá.
Árangursríkasta leiðin til þess er að ákvarða hvað kemur í veg fyrir að þú finnir hamingju þína.
Svo skulum við skoða 25 ástæður fyrir því að þú gætir verið óánægður ...
1. Þú hefur umkringt sjálfan þig neikvæðu fólki.
Það er gamalt máltæki sem er svipað og: „Þú ert sá sem þú umvefur þig.“ Þetta orðatiltæki hefur verið fært og umbreytt á margan hátt til að fjalla um mismunandi þætti félagslegra samskipta.
Ef þú umvefur þig neikvæðu fólki, þá kemur hugur þinn niður á stig þeirra til að starfa í þeirri neikvæðni.
Ef þú umvefur þig með óheiðarlegu fólki, þá værir þú fífl að vera heiðarlegur gagnvart þessu fólki vegna þess að það myndi nýta þér.
Ef þú ert umkringdur af reiðu fólki muntu eiga erfitt með að vera rólegur einstaklingur vegna þess að þú ert bara að fara yfir þig af styrkleika sterkra tilfinninga þeirra.
En hið gagnstæða er líka satt.
Það er miklu auðveldara að vera góð manneskja þegar þú ert umkringdur öðru vingjarnlegu fólki.
Þú getur lært miklu meira og fengið innblástur frá því að umkringja þig með klóku fólki.
Og það er svo miklu auðveldara að vera hamingjusamari þegar þú ert umkringdur öðru hamingjusömu fólki.
Þú þarft ekki að klippa út alla neikvæða einstaklinga eða þá sem eiga erfitt, en það er þess virði að skoða hversu mikinn tíma þú eyðir með þessu fólki.
Það er erfitt vegna þess að persónulegur vöxtur fjarlægir okkur oft frá óheilbrigðu eða neikvæðu fólki sem var skynsamlegt á fyrra stigi lífsins.
2. Þú ert einmana og vanrækir persónuleg sambönd.
Er það ekki skrýtið að á þessum tímum meiri tenginga finnum við fyrir því að vera einar en nokkru sinni fyrr?
Það kemur í ljós að fá persónuleg samskipti okkar og vináttu í gegnum raftæki og samfélagsmiðla í raun gerir okkur einmana og þunglyndari en sambönd augliti til auglitis. [ heimild ]
Fyrir mörgum árum voru svo mörg fleiri tækifæri til að eiga samskipti við annað fólk augliti til auglitis, þróa vináttu og finna tilheyrslu í samfélaginu.
Við notuðum kirkjur og félagsklúbba til að finna þessi tengsl. En þessar tegundir tenginga og samfélags hafa fallið úr greipum í uppteknu, nútímalegu lífi okkar.
Við eyðum meiri tíma en nokkru sinni í vinnu eða erum of þreytt til að komast út og leggja okkur fram um að rækta gæðasambönd.
Það er miklu auðveldara að senda nokkur textaskilaboð eða fletta í gegnum samfélagsmiðla til að tengjast vinum.
Auðvelt er þó ekki rétta leiðin. Gefðu þér tíma til að leita að og byggja upp persónulegri sambönd sem ekki fela í sér raftæki.
3. Þú ert of háð öðrum til hamingju.
Að afhenda öðru fólki ábyrgð á hamingju þinni er örugg leið til að verða sorgmædd og vonsvikin.
Allir eru að reyna að finna bestu leiðina til að komast í gegnum þetta líf með lágmarks áfalli og smá hugarró og hamingju. Það er ekki sanngjarnt eða sanngjarnt að leggja hamingjuna á einhvern annan.
Þú sérð þetta mikið í rómantískum samböndum. Þú hefur líklega gert það sjálfur áður ...
„Ef ég finn réttu manneskjuna þá verð ég ánægður. Ó, ég fann frábæra manneskju! Þeir gleðja mig svo! Og ég hef allar þessar yndislegu, ljómandi tilfinningar af birtu, ástúð og losta! Ég er svo ástfangin! Ég get ekki beðið eftir að gifta mig og eignast litla hamingjusama fjölskyldu! “
En þá stenst sú manneskja ekki þessar rómantísku væntingar og sorgin byrjar að læðast aftur inn.
Kannski eru þeir ekki manneskjan þín? Eru það ekki rétt manneskja? Á það ekki að vera „hamingjusamt eftir það?“
Jæja, kannski í sögubókum og kvikmyndum. Í lífinu, ekki svo mikið. Í lífinu þarftu stundum að takast á við leiðinlega, leiðinlega og einhæfa hluti.
Í lífinu gætir þú þurft að takast á við hræðilega, meiðandi hluti sem hóta að breyta því hvernig þú skynjar heiminn með óréttlæti sínu. Kannski lendir ástin í lífi þínu í slæmu bílslysi, greinist með krabbamein, býr við geðsjúkdóma eða er ekki sá sem þeir voru fulltrúar fyrir.
Þú getur ekki reitt þig á annað fólk vegna hamingju þinnar. Það er of erfitt vandamál fyrir neinn nema þig að bera ábyrgð á.
Þú getur ekki glatt og haldið annarri manneskju. Þú getur aðeins gert þá hamingjusamari. Og það sama er rétt hjá þér.
4. Þú heldur í reiði og neikvæðni.
Það er margt sem hægt er að vera reiður yfir. Óréttlæti, saklaust fólk þjáist, siðlaust fólk nýtir sér að treysta fólki, almennt ástand heimsins - allt það sem veldur streitu, reiði og neikvæðni.
Fólkið í lífi þínu er kannski ekki svo miklu betra. Það er kannski alls ekki mjög gott fólk. Þú gætir hafa fundið fyrir því að þeir væru en þeir enduðu á því að renna og sýndu meira af sér að þeir hefðu annars haldið huldu.
Kannski hefur einhver gert þér illt á sáran hátt og skilið eftir þig neikvæð áhrif. Það er erfitt að fyrirgefa eða sleppa þegar þú vilt bara færast nær eigin hamingju.
En sumt fólk vill ekki fyrirgefa eða láta hlutina fara. Þeir vilja hefnd, réttlæti eða réttlæti, jafnvel þó þessir hlutir séu kannski ekki mögulegir.
Sannleikurinn í málinu er sá að það eru margar neikvæðar sem annað hvort fá ekki rétt eða það tekur langan tíma að leiðrétta þær.
Eina fólkið sem virkilega er sama um reiði þína er fólk sem vill nota það sem vopn gegn þér. Það á ekki aðeins við um óvini, heldur fólk sem segist vera þér megin, sem heldur áfram að reykja reiðina svo þú verðir einbeittur og þátttakandi.
hvernig á að takast á við skapsveiflur í sambandi
Því miður getur hamingja og reiði ekki lifað í sama rými. Þeir geta það bara ekki. Ef reiðin færist inn færist hamingjan út.
Það þýðir ekki að þú ættir ekki að leitast við að réttlæti eða leiðrétta rangindi. Bara ekki lifa í reiði þinni eða meiða meðan þú gerir það.
5. Þú finnur að þú átt ekki skilið að vera hamingjusamur.
Fólk sem líður ekki eins og það eigi skilið að vera hamingjusamt mun skemmta sér á eigin hamingju.
Þeir geta átt í heilbrigðu sambandi þar sem þeir velja slagsmál um handahófi til að fullvissa sig um að þeir eigi ekki skilið að vera hamingjusamir.
hvernig á að koma samtalinu af stað
Þeir geta markvisst gert mistök í vinnunni svo athygli yfirmanns þeirra verði vakin á þeim og þeir geta sagt sjálfum sér að þeir séu ekki nógu góðir fyrir starfið.
Vandamálið við þessa trú er orðið „verðskulda“.
Á einhver skilið eitthvað? Nóg af saklausu fólki upplifir miklar þjáningar af engum öðrum ástæðum en lífið gerist. Þeir eiga það ekki skilið en samt gerist það.
Og hamingja er ekki eitthvað sem maður á skilið eða á ekki skilið.
Þeir geta mögulega búið til það með einbeittri fyrirhöfn og mikilli vinnu. Eða kannski stefnir hugur þeirra meira í átt að jákvæðni og hamingju, svo þeir þurfa ekki að vinna eins mikið og erfitt að komast þangað.
Er annar meira en verðskuldaður en hinn? Nei, sérstaklega þegar erfiðar prófraunir lífsins byrja að draga upp höfuðið.
Foreldri sem missir barn á sannarlega ekki skilið svona sársauka sem enginn gerir. En okkur finnst gott að líta á jákvæðu tilfinningar og upplifanir lífsins sem verðskulda frekar en eitthvað sem við vinnum að eða hrasar óvart.
Allir eiga skilið smá hamingju. Hvort þeir fá eitthvað eða ekki er allt önnur spurning.
6. Þú vanrækir geðheilsu þína.
Ein mikilvægasta orsök óhamingju er geðveiki sem ekki er stjórnað.
Þunglyndi, kvíði og önnur geðheilbrigðismál geta takmarkað verulega hversu mikla jákvæðni þú getur skapað þér.
Ertu með geðheilsuvandamál? Eru þeir undir stjórn? Ef þeir eru það ekki getur verið þess virði að ræða við löggiltan geðheilbrigðisstarfsmann um hvað er að gerast, svo þú getir fundið leið til að stjórna og stjórna því.
Hægt er að stjórna mörgum þeirra með breytingum á lífsstíl og meðferð. Fólk með alvarlegri aðstæður getur þurft á lyfjum að halda til að stjórna geðsjúkdómum.
Fólk sem á erfitt með að finna frið og skapa hamingju myndi gera það gott að tala við geðheilbrigðisstarfsmann til að fá frekari leiðbeiningar og persónuleg sjónarmið.
7. Þú lætur neikvæðar hugsanir og tilfinningar hlaupa lausar.
Hamingja getur verið krefjandi að skapa og auðvelt að eyðileggja. Ein auðveldasta leiðin til að grafa undan eigin hamingju er með því að láta neikvæðar hugsanir og tilfinningar hlaupa lausar.
Þú verður að læra hvernig á að halda þessum hugsunum og tilfinningum í skefjum ef þú vilt varðveita hamingjuna sem þú skapar.
Heimurinn er fullur af neikvæðum hlutum. Fréttirnar eru stöðugur barátta yfir neikvæðum uppákomum, ofbeldi, dauða og því að fólk sé almennt hræðilegt hvert við annað.
Svartsýnismenn eru fljótir að minna okkur á hversu hræðilegur heimurinn getur verið, þó að við séum nú þegar vel meðvitaðir um hann.
Þessir hlutir geta ekki haft svona mikil áhrif á þig ef þú passar þig að rækta eigin hugsanir, einbeita þér að því sem þú getur og getur ekki stjórnað og velur hamingjusamar hugsanir í stað neikvæðra.
Þú getur ekki látið neikvæðar hugsanir og tilfinningar hlaupa lausar með því að dvelja við þær. Það mun eyðileggja hamingju þína.
8. Þú eltir ekki drauma þína eða tilgang.
Að elta drauma þína og tilgang er vissulega vinsæl leið til að selja hamingju.
Þegar öllu er á botninn hvolft varstu settur á þessa jörð til að gera eitthvað, ekki satt? Eitthvað mikilvægt?
Jæja, kannski, kannski ekki. Sumir trúa því og aðrir ekki.
Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því hvernig fólkið sem selur tilgang og eltir drauma þína sem leið til hamingju fjallar aldrei um hvernig á að höndla ef tilgangur þinn er ekki svo ánægður?
Eins og hvað ef tilgangur þinn er að vera heimilisráðgjafi eða ofbeldi félagsráðgjafa? Aðstæður þar sem þið sjáið reglulega ljótu hlutina sem fólk gerir hvert við annað dag frá degi.
Það er erfitt að ímynda sér að margir slökkviliðsmenn gletti glaðir að bílum sínum til að fara heim eftir sólarhringsvakt þar sem þeir hafa ef til vill orðið vitni að versta degi sem fólk sem þeir hjálpuðu gæti haft.
Er að elta drauma þína eða tilgang leið til hamingju? Kannski, kannski ekki. En það getur komið að þú finnur fyrir mikilli þörf, teikning dregur að því sem þér finnst að þú ættir að gera.
Þú munt finna að það plagar hugsanir þínar, kannski jafnvel drauma þína. Það líður eins og söknuður. Þú munt komast að því að velta því fyrir þér, ættirðu að gera það? Ættir þú ekki að gera það?
Ef það er yfirleitt mögulegt, þá ættirðu að gera það.
Að vera kallaður til tilgangs er kannski ekki lykillinn að hamingju með það sem þú verður að takast á við þegar þú ert þarna en það er án efa lykill að óhamingju ef þú hafnar því.
Höfnun þýðir að þú verður þjakaður af efa og hvað ef það er til æviloka. Hvað ef ég hefði fylgt hjarta mínu og gert það sem mér fannst ég þurfa að gera? Hvernig hefði líf mitt reynst? Hvað væri öðruvísi? Hefði ég verið betri manneskja? Hamingjusamari, kannski?
Enginn getur vitað svörin við þessum spurningum en við getum sagt með nokkurri vissu að þú munt sjá eftir því að þurfa að spyrja þeirra.
9. Þú ert ekki að setja þér markmið eða fylgja því eftir.
Markmið þjóna ýmsum tilgangi við að byggja upp hamingju þína. Markmið er mælanlegt mælikvarði sem þú getur notað til að meta framfarir þínar í átt að því sem þú vilt ná.
Sérhver aðalmarkmið er hámarkið að ná nokkrum minni markmiðum á leiðinni til árangurs.
Viltu verða listamaður? Þá þarftu að setja þér markmið til að æfa og þróa list þína svolítið á hverjum degi þar til þú nærð þeim punkti þar sem þú getur verið samkeppnishæf.
Viltu léttast? Þú þarft að setja þér markmið um hvað þú borðar og hvenær þú æfir til að hjálpa þér að ná því markmiði og kjörþyngd.
Markmið veita reglur og uppbyggingu í lífi sem er stundum óskipulegt og villt. Þú getur ekki alltaf fundið leiðina á eigin spýtur, en sett af markmiðum mun halda þér bent í rétta átt.
Auk þess finnst mér gott að ná markmiðum, jafnvel þeim litlu. Það getur verið svo gagnlegt til að skapa hamingjusamara líf.
10. Þú vanrækir líkamlega heilsu þína.
Það er ekkert leyndarmál að líkamsrækt gagnast andlegri heilsu beint. Ekki er hægt að ofmeta ávinninginn af hreyfingu og bæta líkama þinn.
Hreyfing hjálpar til við að auka hamingjuefnin sem heilinn framleiðir sem vinna gegn bæði þunglyndi og kvíða.
Hreyfing örvar nýjan taugafrumuvöxt í heila þínum, sem getur hjálpað til við að draga úr þunglyndi og bæta hamingjuna.
Fólk sem æfir hefur líka tilhneigingu til að sofa dýpra en það sem gerir það ekki. Þeir brenna meiri orku á daginn, sem hvetur líkama þeirra til að leita meiri hvíldar þegar þú loksins kemst í rúmið. Það hjálpar hamingjunni vegna þess að heilinn framleiðir mörg jafnvægi á skapi og líður vel í dýpstu svefnstigum.
Farðu út og hreyfðu þig! Hreyfing er eitt það besta sem þú getur gert fyrir hamingju þína og hugarró.
11. Þú þarft meiri svefn og hvíld.
Og eftir þá æfingu gætirðu þurft meiri svefn og hvíld!
Lífið er upptekið. Fólk vinnur meira en nokkru sinni fyrr, leggur á sig fleiri tíma í vinnunni, reynir að komast í gegnum skólann, reynir að finna svolítið gaman og streitulosun frá öllu sem er að gerast í heiminum.
Og algengu skilaboðin í samfélaginu eru að ef þú ert ekki að mala, kjafta eða vinna mikið, þá hlýturðu að vera að eyða tíma þínum.
Það er bara ekki rétt.
eftir hverju ertu að leita hjá manni
Mannverur eru ekki vélar. Þeir þurfa hvíld og slökun til að hlaða batteríin.
Ef líf þitt er erilsamt, gætirðu skapað hamingju með því að skipuleggja hvíld og slökun á ákveðnum tímum. Blýantu nokkrar klukkustundir af hvíld og slökun í uppteknum tímaáætlun þinni.
Samræmd svefnáætlun getur gert kraftaverk til að bæta skap þitt og hamingju. Mismunandi fólk hefur þó mismunandi svefnþörf. Þú gætir þurft að prófa aðeins til að finna svefnáætlun sem passar við hringtakta þinn.
12. Þú vanrækir andlega heilsu þína.
Andleg heilsa er nokkurs konar rangnefni. Margir túlka andlega heilsu sem merkingu trúarheilsu, en það er ekki það.
Næring andlegrar heilsu þinnar er að næra hver þú ert, hvað þú trúir og það sem þú telur vera rétt í heiminum.
Það er að búa til og neyta lista, taka tíma í gæludýr, hugleiða til að hjálpa þér að koma rólega í hugann.
Það er að tengjast þínum eigin andlegu viðhorfum, ef þú hefur þær, eða gera hluti sem veita þér hamingju.
Kannski finnst þér gaman að vinna sjálfboðaliðastörf eða hjálpa til við að hreinsa rusl í staðbundnum garði eða komast út í náttúruna til að veiða eða ganga.
Þú hefur ekki efni á að vanrækja andlega heilsu þína til að byggja upp það líf sem þú vilt.
Það er eitthvað sem þú þarft að muna og taka tíma fyrir, jafnvel þó að það þýði að vinna það á ákveðnum tíma svo þú getir verið viss um að þú nærir þennan hluta af hamingju þinni.
13. Þú berð lífsreynslu þína saman við hápunktaspólu annarra.
Félagsmiðlar bera ábyrgð á að auka þunglyndi og kvíða hjá fólki sem notar það reglulega [ heimild ].
Þó að samfélagsmiðlar bjóði upp á margt jákvætt, eins og að finna sess samfélög og tengjast fólki alls staðar að úr heiminum, þá býður það líka upp á nóg af neikvæðu.
Það magnar upp FOMO - The Fear Of Missing Out. Það er erfitt að vera hamingjusamur og ánægður þegar þú ert að skoða myndir sem eru vandlega stjórnað af vinum, fjölskyldu og handahófi fólki sem lifir sínu besta lífi.
Á sama tíma ertu fastur í vangreiddu starfi eða glímir við háskólanám.
Það er auðvelt að gleyma að þessar myndir, sögur og myndskeið eru sýndur hápunktur spóla. Flestir deila ekki vandamálum sínum, ótta eða erfiðleikum á samfélagsmiðlum.
Og þessi hápunktur spóla endurspeglar kannski ekki raunveruleikann. Þetta geta verið yndislegar og hvetjandi frí myndir, en það sem þú sérð ekki er $ 5.000 í viðbótarskuld sem þeir hlóðu á vegna þess að þeir höfðu í raun ekki efni á þeirri ferð.
Ekki bera líf þitt saman við aðra. Líkurnar eru nokkuð góðar að fólk er ekki heiðarlega að tákna líf sitt.
14. Þú keppir að óþörfu við annað fólk.
Samkeppni getur verið heilbrigð við takmarkaðar kringumstæður. Það er ekki hollt þegar það byrjar að fara yfir línur sem skapa slæmar tilfinningalegar niðurstöður.
Svo viltu vera bestur. Þú leggur stundir lífs þíns í að æfa, þjálfa og æfa meira. Þú stígur út á stóra sviðið til að taka skot í efsta sætinu og komast að því að allar æfingar þínar og þjálfun skiluðu ekki þeim árangri sem þú vonaðir eftir þér.
Þú ert ekki bestur. Kannski lentir þú í öðru sæti, kannski komst þú ekki einu sinni í fimm efstu sætin.
Það á við um allan leik lífsins. Það skiptir ekki máli hvað þú gerir, það verður alltaf einhver betri, eða árangur getur verið heppni.
Það mun alltaf vera einhver ríkari, flottari, klárari, hamingjusamari eða gerir betri hluti.
Að líta á þetta fólk sem samkeppni um að vera slegin af og sigrast er ekki hollt því þú ert að bera þig saman við lífsreynslu þess.
Framúrskarandi leið til að vinna gegn samkeppnishugsun gagnvart lífinu er að þakka fyrir ágreining. Það er miklu auðveldara að viðhalda eigin hamingju þegar aðal áhyggjuefni þitt er að byggja þig upp, ekki að berja annað fólk niður.
Þakka öðru fólki fyrir blessun sína og gjafir. Spyrja spurninga. Margir munu meira en fús segja þér hvernig þeir náðu því sem þeir gerðu.
15. Þú tengir hamingju við upplifanir eða efnislega hluti.
Leitin að dóti er tryggð leið til að halda þér á hamingjubretti sem fær þig hvergi.
Það mun alltaf vera einhver sem setur út nýtt og betra efni sem mun láta gömlu dótið þitt virðast einskis virði og úrelt.
Já, það efni gæti hafa glatt þig áður, en er það eitthvað sem heldur áfram að gera þig hamingjusaman? Örugglega ekki. Hlutirnir eldast eftir smá stund.
En þá er það líka trúin að maður eigi að elta reynslu, ekki efni! Það er það sem gleður þig!
Já, það mun það um stund. En hvað gerist þegar lífið gerist og þú hefur ekki efni á reynslu lengur?
Elska að ferðast? Frábært! Upplifðu nýja hluti, sjáðu aðra menningu, leitaðu að þeirri örvun þarna úti alveg þangað til starf þitt fellur í gegn, eða ferðamöguleikar verða skertir.
Hvað þá?
Að öðlast hamingju frá utanaðkomandi aðilum getur virkað í nokkurn tíma. Það getur vissulega hjálpað til við að veita spennu tímabundið og eitthvað til að hlakka til.
En er það að halda þér hamingjusöm þegar þú hefur ekki lengur aðgang að þessum upplifunum eða efnislegu efni?
16. Þú reynir að halda stjórn á lífinu.
Lífið er villtur ferð. Ein mínúta er allt í ró og gengur eins og til stóð. Næstu mínútu rennurðu út um allt og reynir að ná öllu í skefjum.
Lífið getur breyst í krónu á svipstundu. Það eina sem þarf er ein slæm ákvörðun, ein röng aðgerð eða bara að vera á röngum stað á röngum tíma til að allt fari upp.
Það verður mun óhugnanlegra þegar þú samþykkir það sem möguleika og skipuleggur það.
Lífsferð er hægt að kortleggja með tímamótum, en það er kannski ekki hægt að sjá hvað er á veginum sem tengir þau saman.
Það geta verið mikilvægir hlutir fyrir þig að gera í lífi þínu seinna, en þú þarft að komast í gegnum sumar lífsreynslu núna til að búa þig undir þær.
Það geta verið gryfjustöðvar og hjáleiðir sem þú þarft að fara á meðan þú ert á vegi þínum.
Skipuleggðu en vertu ekki of fastur við áætlunina. Stundum verður þú bara að fara með flæðið og sjá hvert flæðið tekur þig.
17. Þú ert fullkomnunarárátta.
Fullkomnunaráráttan grípur oft nokkrar erfiðar tilfinningar. Það getur stafað af kvíða fyrir sjálfum sér og umhverfi sínu.
Sá sem upplifir kvíða getur notað fullkomnunaráráttu sem tæki til að reyna að viðhalda hugsjón ímynd til að halda kvíða sínum í skefjum.
Vandamálið er að fólk er ekki fullkomið. Og að reyna að þröngva fullkomnunaráráttu á annað fólk er örugg leið til að valda átökum, gremju og óhamingju.
Jafnvel þó að manneskjan gangi eftir núna, fyrr eða síðar, þá vilji hún fá frelsi sitt, sem þýðir að hún muni gera uppreisn og reyna að loga eigin leið.
Fullkomnunarárátta getur einnig dulið lágt sjálfsálit og sjálfsmynd. Fullkomnunarfræðingurinn klárar ekki verkefni vegna þess að ekki er hægt að dæma um lokið verkefni. Það gefur fullkomnunarsinnanum auðvelt með því að segja: „Jæja, þetta er bara verk í vinnslu. Ég er ekki búinn með það ennþá. “
Í raun og veru eru flestir sanngjarnir menn ekki að búast við því að þú eða vinnan þín verði fullkomin. Flest vinna er ekki.
Fullkominn er óvinur framfara. Að faðma ófullkomleika eflir hamingju.
Þú getur stuðlað að meiri sjálfsást með því að líta á galla þína sem einstaka hluti af fegurð sem hjálpa þér að verða sá sem þú ert.
sara lee nógu sterk wwe
Og þó að það sé rétt að þessir gallar geti verið verulegir og sumir eru alvarlegri en aðrir, þá eru þetta alltaf hlutir sem hægt er að vinna og fægja.
18. Þú leggur sök á eða forðast ábyrgð á eigin hamingju.
Hvernig geturðu verið hamingjusamur þegar þú tekur stöðugt rangar ákvarðanir í lífinu?
Hvernig getur þú verið hamingjusamur ef þú leggur byrðar þessarar ábyrgðar á herðar annarra?
Það er á þína ábyrgð að taka réttar ákvarðanir sem hjálpa þér að bæta líf þitt og varðveita hugarró þinn.
Fólkið sem þú hittir og elskar getur ekki gert það. Yfirmaður þinn í vinnunni getur það ekki. Vinirnir sem þú umvefur þig geta ekki gert það.
Það er svo mjög auðvelt að reyna að leggja þá ábyrgð á aðra. Ef þeir myndu bara bregðast rétt við! Eða gerðu rétt! Eða taka betri ákvarðanir! Þá myndi val þeirra ekki hafa neikvæð áhrif á hamingju mína eða líðan!
En svona vinna menn ekki.
Flestir eru að taka ákvarðanir sínar til að efla eigin hamingju eða lífshætti. Þeir vinna að því að bæta það sem þeir eiga - finna ást, finna hamingju, finna hugarró í þessum óskipulega heimi.
Þú getur ekki eytt tíma þínum í að kenna öðru fólki um val þitt. Ef þú ert óánægður með aðstæður í lífi þínu, breyttu því.
Ef einhver er að fara illa með þig, settu upp mörk og ekki láta þá gera það.
Ef þú ert óánægður með hver þú ert sem einstaklingur skaltu hætta að afsaka og henda öllum öðrum sök.
Það er þitt að takast á við.
19. Þú lætur ótta ráða lífi þínu og vali.
Það er eðlilegt að vera hræddur við breytingar og hið óþekkta. Þetta eru algjörlega mannleg viðbrögð við einhverju sem þú þekkir ekki.
Vandamálið er að hið óþekkta er þar sem þú munt upplifa mestan vöxt og nýja reynslu.
Þú kemst í raun hvergi áhugavert með því að þvo hlutina sem þú veist nú þegar og staðina sem þú hefur þegar farið á. Þeir geta verið til mikillar huggunar, jafnvel þó að þeir séu hræðilegir eða ljótir, en þeir eru ekki þar sem þú munt finna hamingju.
Þú verður að vera tilbúinn að ögra sjálfum þér, hugsa út fyrir kassann og stunda eitthvað nýtt.
Þú verður að vera tilbúinn að taka trúarstigið og hafa trú á sjálfum þér að hvað sem þér líður frammi fyrir - þá ræður þú við það.
Þú verður alltaf fastur í eigin bólu ef þú lætur ótta ráða lífi þínu og vali.
20. Þú lifir ekki og einbeitir þér að nútíðinni.
Hamingju er aðeins að finna á þessari stundu. Fortíðin er horfin og framtíðin er enn ekki hér. Allt sem þér finnst og upplifir er hérna, akkúrat núna.
Þú ert að ræna sjálfum þér hamingjunni ef þú eyðir tíma þínum í að rifja upp og þyrpast í fortíð sem ekki er lengur til.
Það er ekki allt öðruvísi en að eyða tíma þínum í að ímynda þér framtíð sem gæti orðið eða ekki. Engin framtíð er tryggð, sama hversu mikið við viljum hafa hana, skipuleggja hana eða vinna fyrir henni.
Það þýðir ekki að þú ættir ALDREI að huga að fortíðinni eða framtíðinni. Sumir einbeita sér svo mikið að nútímanum að þeir vanrækja að skipuleggja framtíðina yfirleitt. En það kemur punktur þar það verður óhollt að dagdrauma um hvað gæti verið eða furu fyrir það sem hefði átt að vera.
Nútíminn er þar sem allt er að gerast núna. Segjum að þú getir fundið leið til að gera sem best úr núverandi aðstæðum þínum og þakka það, hverjar sem þær kunna að vera. Í því tilfelli áttu auðveldara með að varðveita hamingju þína.
21. Þú ert óvirkur og frestar.
Frestun getur étið upp hamingjuna. Með því að samþykkja aðgerðalausu hlutverki í lífinu og fresta því ertu í raun að afhenda stjórn á mikilvægum ákvörðunum í lífi þínu.
Ef þú velur ekki, mun annað fólk og aðstæður velja fyrir þig.
Og annað fólk ætlar ekki að tala fyrir eða berjast fyrir hamingju þinni eins og þú vilt. Oftast hafa þeir meiri áhyggjur af því að leysa sín eigin vandamál og byggja upp hamingju þeirra.
Frestun skapar ný vandamál með skorti á inntaki og aðgerðum. Lítil vandamál sem hægt hefði verið að leysa með örfáum mínútna fyrirhöfn geta valdið mun meiri og dýrari vandamálum þegar þú tekur ekki á þeim.
Það er einföld, tímasparandi tækni sem kallast, „Fimm mínútna reglan,“ sem getur hjálpað þér að berjast gegn frestunarárunum og skipt miklu máli í lífi þínu.
Það er einfalt. Ef aðgerð myndi taka innan við 5 mínútur að gera það, gerðu það þá bara og komdu því af stað. Ekki setja það af fyrr en seinna, ekki setja það saman með fullt af öðrum hlutum, ekki yppa öxlum og ganga frá því ... gerðu það bara.
Þú verður hissa á hversu mikið það hjálpar til við allt frá hreinleika til að vera skipulögð í vinnunni.
22. Þú lærir ekki og vex af mistökum þínum.
Mistök eru ómissandi þáttur í því að vaxa sem manneskja. Það er aðeins með því að gera mistök og stundum klúðra hlutum, gerum við okkur grein fyrir því hvað er ekki rétt fyrir okkur.
Hvað myndi gerast ef allt gengi vel og rétt allan tímann? Þú myndir líklega verða sjálfumglaður. Þú myndir líklega venjast því að hlutirnir gengu vel og mynda væntingar um að hvað sem þú gerðir myndi ganga vel.
En svona virkar lífið ekki.
Það eru mjög fáir sem ná árangri strax í því sem þeir ætluðu sér að gera. Það skiptir ekki máli hversu miklar rannsóknir eða skipulagning þú gerir, stundum gerast hlutirnir bara og allt sem þú getur gert er að bregðast við því til að lágmarka tjónið.
Sumir koma fram við mistök og áföll sem stórslys, aðallega ef þeir hafa ekki gert mörg mistök af sjálfum sér.
Þyrluforeldrar stilla börnum sínum upp fyrir að mistakast með því að leyfa þeim ekki að upplifa mistök, svo að börn þeirra vita ekki hvað þau eiga að gera þegar það gerist eða finnst það léleg speglun á karakter þeirra.
En það er það ekki. Mistök verða fyrir alla. Það er það sem þú gerir með mistök þín sem skipta máli.
Lærðu og vaxið af þeim, ekki fela þig fyrir þeim.
23. Þú hefur ekki næga þolinmæði.
Þolinmæði er dyggð. Það er algeng klisja af ástæðu.
Þolinmæði er dyggð vegna þess að fáir verðleikar gerast fljótt eða auðveldlega. Það tekur tíma, reglulega vinnu, að mistakast og að reyna aftur að byggja upp verðmæti.
Reyndustu listamennirnir og höfundarnir vita að þú getur ekki bara svipað þér eitthvað á svipinn og haft það ótrúlegt.
Að búa til eitthvað ótrúlegt í lífi þínu, skapa hamingju, lenda draumastarfinu og finna réttu manneskjuna til að taka að sér lífið mun taka mikla þolinmæði.
Við búum í mjög augnablikssamfélagi þar sem margar rekstrarvörur eru eftirspurn og tafarlausar. Hamingjan er hvorugur af þessum hlutum.
Sama hversu mikla þolinmæði þú hefur, þá gætirðu líklega notað aðeins meira af því.
En þolinmæði verður að ná jafnvægi við markmiðssetningu. Það er tímapunktur þar sem strik er yfir frá þolinmæði til „þetta markmið gengur líklega ekki, svo ég þarf nýja áætlun.“
24. Þú eyðir of miklum tíma í að skoða skjái.
Að hafa of mikinn skjátíma er bara ekki hollt. Það sviptur okkur einnig getu okkar til að eiga samskipti við lífið, vaxa og breytast.
mun ég nokkurn tíma hitta þann
Já, það að hljóma seríu á Netflix meðan þú leggur þig í sófann hljómar eins og frábær leið til að eyða frídegi, en þú fórnar dýrmætri auðlind sem þú getur ekki endurheimt - tíma. Þú færð aðeins 24 tíma á dag, 7 daga vikunnar, rétt eins og allir aðrir í heiminum.
Hvernig þú eyðir þeim takmarkaða tíma sem þér er gefinn í þetta líf breytir því hvernig þú þroskast sem manneskja og hvert líf þitt mun leiða.
Það eru ekki margir sem vilja standa upp og hreyfa sig, læra eða vinna þá miklu vinnu sem þeir þurfa að gera til að viðhalda og byggja upp líf sitt. Það verður þreytandi og sófinn er voldugur þægilegur.
Að horfa á sjónvarp eða myndskeið, heimsendir í gegnum samfélagsmiðla eða missa þig í tölvuleikjum byggir ekki upp hamingjusamara og betra líf fyrir þig. Þetta eru tímabílar sem koma þér í veg ef þú leyfir þeim að krefjast of mikils tíma þíns.
Hvíld og slökun eru mikilvæg. Gakktu úr skugga um að þú fórnir ekki of miklu af takmörkuðum tíma þínum í þessum tímabelti af óendanlegri dýpt.
25. Þú ert of langt í skuldum.
Skuldir eru erfiður viðfangsefni fyrir fólk. Sumir hafa ekki höndlað skuldir sínar á ábyrgan hátt með því að kaupa hluti sem þeir höfðu ekki efni á eða eyða umfram.
Eða kannski meðhöndluðu þeir skuldir sínar á ábyrgan hátt, þeir höfðu bara ekki nógu góðar upplýsingar til að taka réttar ákvarðanir.
Æðri menntun og nám er gott dæmi. Það eru svo mörg markaðsskilaboð sem miða að ungu fullorðnu fólki til að hoppa beint í háskólann til að ná því prófi án sanngjarnrar skoðunar á þeim áskorunum sem fylgja:
„Farðu í draumaskólann þinn! Hverjum er ekki sama hvort það muni kosta fimm sinnum meira en ef þú fórst í samfélagsháskóla eða verslunarskóla! Eða jafnvel bara fengið vinnu og unnið upp raðir hjá því fyrirtæki! “
Hinum megin við peninginn er fólk sem heldur að allar skuldir séu slæmar og eitthvað til að forðast. Í mörgum löndum er það rangt val líka.
Lánshæfismat er nauðsynlegt til að fá sanngjarna vexti af sjálfvirkum lánum, persónulegum lánum og veði ef þú vilt einhvern tíma kaupa eigin eign.
Þú getur ekki leigt íbúð eða hús án viðeigandi lánshæfismats. Og þú getur ekki fengið hótelherbergi eða leigt bíl án kreditkorts. Að nota alls ekki lánstraust er slæm hugmynd.
Lán er gagnlegt tæki ef þú stundar ábyrga fjármálastjórnun. Að læra að stjórna því vel mun hjálpa hamingju þinni og streitu.
Ertu samt ekki viss af hverju þú ert óánægður eða hvað á að gera í því? Talaðu við meðferðaraðila í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið. Smelltu einfaldlega hér til að tengjast einum.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að verða hamingjusamur aftur: 15 ráð til að uppgötva hamingju þína á ný
- 7 hlutir sem þú getur gert þegar ekkert gleður þig
- Hvernig á að vera hamingjusamur einn: 10 ráð til að lifa og vera sjálfur
- Hvernig á að vera tilfinningalega sjálfstæður og hætta að reiða sig á aðra fyrir hamingju
- 30 algengir eiginleikar hamingjusams fólks (sem þú getur afritað)
- Hvernig á að vera sáttur við það sem þú hefur í lífinu: 5 Engar kjaftæði!
