Finnst þér eins og þú þurfir að vera í kringum annað fólk til að vera virkilega hamingjusamur?
Þú ert ekki einn um að líða svona.
Svo margir halda að þeir þurfi aðra til að vera virkilega hamingjusamir, eða þeir eru hræddir við hvað það þýðir að vera einn.
En það að vera einn þarf ekki að vera neikvæður hlutur.
Reyndar eru til þeir sem eyða tíma sínum einum, en finna sig ekki einmana.
Introvertts endurhlaða félagslega rafhlöður sínar og innri orku með því að eyða tíma einum með sjálfum sér eða áhugamálum sínum.
Þú hefur líka getu til að hafa það gott, njóta hamingju og finna uppfyllingu á meðan þú ert einn.
Hérna eru 10 heilsteypt, ráðleg ráð um hvernig á að gera það!
1. Endurnýjaðu tíma þinn einn í eitthvað jákvæðara.
Að vera í kringum annað fólk þarf persónulega fórn af tíma þínum og hvernig þú eyðir honum.
Þú verður að huga að þörfum annarra þegar þú eyðir tíma í fjölskyldu, vinum eða með maka.
Þegar þú ert einn hefur þú frelsi til að fyrirskipa hvað sem þú vilt gera, hvenær sem þú vilt gera það.
Það frelsi ætti að vera faðmað meðan þú hefur tækifæri.
Eyddu tíma þínum í að gera hlutina sem þú vilt gera á þann hátt sem þú vilt gera þá.
Í stað þess að einbeita þér að einmanaleika, breyttu tíma þínum einum í tímabil sjálfspeglunar og umbóta.
Það er tími þar sem þú getur einbeitt þér að sjálfum þér, sjálfumförum þínum og varið tíma þínum í þá starfsemi.
Svo breyttu hugsun þinni frá, „Ó nei, ég á dag eftir ég sjálfur, “ til, „Frábært, ég á dag fyrir sjálfan mig. “
hversu há er jordan beckham
2. Veittu þér leyfi til að vera einn.
Baráttan við einmanaleika felur oft í sér sekt um að við höldum lífi á einhvern hátt vitlaust.
Það er auðvelt að horfa á annað fólk í hamingjusömum samböndum eða umgangast vini og hugsa að við hljótum að gera eitthvað rangt til að eiga ekki svipað líf.
En hlutirnir ganga ekki alltaf svona snurðulaust fyrir sig.
Vinir verða uppteknir, sambönd geta orðið þvinguð eða endað og stundum dregur lífið okkur aðeins frá þjóðfélagshópum okkar.
En það er allt í lagi!
Það þarf ekki að vera þannig að eilífu og þú ert ekki í samkeppni við alla aðra.
Það er allt í lagi að vera einn. Minntu sjálfan þig á það leyfi ef þér finnst þú dvelja við af hverju þú ættir ekki að vera.
Ekki eyða tíma þínum í að bera líf þitt saman við aðra. Allir hafa aðra leið.
3. Ekki eyða tíma þínum í tímaeyðandi starfsemi.
Það er freistandi að setjast niður og fylgjast með sjónvarpsþætti í frítíma þínum, en það færir þig ekki nær því að vera hamingjusamari manneskja.
Það getur veitt endorfín uppörvun stuttrar hamingju í augnablikinu, en tilfinningar þínar til lengri tíma geta verið mismunandi þegar þú lítur til baka yfir allan þann tíma sem þú eyddir þar sem þú hefðir getað verið að gera eitthvað til að bæta þig, læra eitthvað nýtt eða byggja eitthvað .
Þýðir það að þú eigir aldrei að taka tíma í eyðslu?
Alls ekki!
Við erum öll mannleg. Stundum viljum við bara slappa af og gera ekkert um stund.
Og stundum er tímabilið þar sem ekkert er gert bara það sem við þurfum að endurræsa og hressa okkur við.
Leyfðu bara ekki að eyða tíma sem eyðir tíma verulegum tíma þínum einum saman.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að vera tilfinningalega sjálfstæður og hætta að reiða sig á aðra fyrir hamingju
- Hvernig á að vera einhleypur og hamingjusamur eftir að löngu sambandi lýkur
- Hvernig á að eignast vini á fullorðinsaldri: Finndu og vaxið nýtt vináttu
- Hvernig á að verða hamingjusamur aftur: 15 ráð til að uppgötva hamingju þína á ný
- Hvernig á að takast á við einmanaleika og takast á við tilfinningar einangrunar
- „Ég á enga vini“ - 10 hluti sem þú getur gert ef þér finnst þetta vera þú
4. Þróðu venjur sem munu bæta heilsu þína og hamingju.
Rútínur þjóna oft sem grunnur að uppbyggingu betri heilsu og hamingju.
Að hafa tíma fyrir sjálfan þig, þar sem þú hefur ekki þarfir annarra settar á þig, gefur þér tækifæri til að byrja og þróa nýjar venjur og venjur sem geta aukið tilfinningalegt ástand þitt.
Regluleg æfingarvenja er góður staður til að byrja. Jafnvel stutt heimaæfing eða dagleg ganga veitir fjölda líkamlegra og andlegra heilsubóta.
Þú getur líka notað þann tíma til að byrja að byggja á og bæta matreiðsluhæfileika þína. Heimatilbúnar máltíðir eru yfirleitt hollari en að taka út. Máltíðarsetning fyrir vikuna þýðir að þú getur forðast að borða skyndibita eða annað rusl sem getur skaðað heilsu þína.
5. Skipuleggðu fleiri sólóferðir og ferðalög.
Að ferðast ein getur verið hvetjandi upplifun vegna frelsisins sem það veitir.
Að ferðast með maka er í lagi og allt, en þú þarft að vinna í kringum þarfir þeirra og langanir sem og þínar eigin.
Þeir hafa kannski ekki áhuga á að sjá sömu markið eða gera þær tegundir af athöfnum sem þú vilt gera.
Notaðu tækifærið til að ferðast á stað sem þú hefur alltaf viljað fara en hefur ekki getað.
Það þarf ekki að vera langt frá heimilinu. Það er ekkert að því að dekra við kvöldmat eða kvikmynd sem þú vilt sjá.
Það geta verið aðrar vefsíður af ferðamönnum sem þú gætir farið á staðnum í smá andrúmsloft, eins og gistiheimili eða úrræði.
Þú gætir líka taka upp nýtt áhugamál eða virkni með frítíma þínum. Skráðu þig á listnámskeið, tónlist eða danstíma. Taktu upp líkamsrækt eins og gönguferðir eða útilegur sem koma þér út í náttúruna.
6. Einbeittu þér að þakklæti og því sem þú hefur.
Þakklæti er öflugt tæki til að rækta hamingjuna.
Sá sem er dapur vegna þess að þeir eru einmana getur fundið fyrir því að neikvæðni læðist inn á önnur svæði í lífi sínu.
Með því að einbeita sér að einsemdinni veitir það tilfinningum meiri tilfinningaorku sem ýta út öðrum hamingjusamari þáttum lífsins sem geta gengið vel.
Þakklæti er lausnin á því vandamáli.
Með því að einbeita okkur að því sem er gott í lífi okkar getum við komið í veg fyrir að neikvæðnin yfirgnæfi huga okkar.
Það þýðir ekki að það hverfi að öllu leyti. Þú ættir ekki að búast við því.
Þakklæti getur hjálpað til við að vekja athygli þína á hlutunum sem ganga vel, sem gefur þér eitthvað jákvæðara að einbeita þér að á meðan þú ert að reyna að hrekja galdra einsemdar.
7. Ræktaðu ástríður þínar.
List? Lestur? Garðyrkja?
Það er erfitt að fylgjast með þessum hlutum þegar þú ert að reyna að vinna áætlun þína í kringum aðra.
Kannski hefur þú ekki áhuga á neinu.
Kannski er langt síðan þú hefur fundið í sambandi við ástríður þínar.
hvernig gætirðu sagt hvort stelpu líki við þig
Það er auðvelt að missa tengslin þegar þú ert yfirfullur af ábyrgð lífsins og annasömri dagskrá.
Einvera er frábær tími til að komast aftur í samband við ástríður þínar eða rækta nýjar.
Að snerta ástríður sem veita þér gleði getur hjálpað þér að fylla hugann með jákvæðum hugsunum og ýta því neikvæða út.
8. Vinna að eigin tilfinningalegu landslagi.
Það eru sumir sem eru óþægilegir með að vera einir vegna þess að þeim líður eins og þeir séu kannski ekki nógu góðir einir og sér.
Fólk sem hefur lent í móðgandi samböndum eða átt í grófum barnæskum kann að hafa verið látið líða eins og það væri vanhæft.
Þetta er algeng tækni meðal ofbeldismanna til að halda ofbeldi háð þeim og óttast að vera án.
En það er lygi og misnotkunartæki.
Fyrir þá sem telja sig verða að vera í sambandi eða verða að vera í hópi er einvera hentugur tími til að brjóta þessar tilfinningar í sundur og sanna fyrir sjálfum sér að þeir eru færir um að standa á eigin fótum.
Sá eini tími má í staðinn nota sem hressingu, endurnæringu og lækningu áður en haldið er áfram og blandað sér í önnur sambönd.
9. Minntu sjálfan þig á að grasið er ekki endilega grænna.
Það getur verið mjög pirrandi þegar þú hefur parað líf þitt við aðra manneskju.
Já, það er alveg yndislegt að eiga góðan félaga sem hefur bakið.
Á hinn bóginn er félagi þeirra eigin manneskja með sín vandamál, erfiðleika og áskoranir.
Að vera einmana án annarra er ekki góð tilfinning, en það er verri tilfinning að vera með einhverjum sem lætur þig finna fyrir einmanaleika.
Stundum er fólkið sem við veljum að umkringja okkur ekki jákvæðasta eða mesta fólkið til að vera til.
Stundum rekast vandamál þeirra eða gallar á okkur, hafa neikvæð áhrif á líf okkar og valda meiri streitu.
Svo mörg ráð beinast að því að umkringja sjálfan sig heilbrigðu, jákvæðu fólki ... en nokkurn veginn hafa allir einhvers konar óhreinindi eða óhreinindi við sig.
Lífið er erfitt fyrir marga og skilur eftir sig ör sem lækna ekki endilega allt það vel eða alla leið.
Að kynnast nýju fólki eða taka þátt í öðru sambandi þýðir að verða fyrir sárum sínum líka.
10. Kenndu sjálfum þér að slaka á í núinu.
Stærsta hindrunin fyrir því að finna hamingju meðan þú ert einn er í okkar sjónarhorni.
Við höfum getu til að velja hvort við viljum líta á það að vera einn sem jákvæður eða neikvæður atburður.
Já, það getur fundist neikvætt en við getum reynt að leiða þessar tilfinningar á jákvæðari stað með því að minna okkur á að einmanaleikinn mun ekki endast að eilífu.
Það er fullt af öðru fólki þarna úti sem er að leita að tengingu, eftir vinum, samböndum.
Leyfðu þér að slaka á í einveru þinni og nota það sem tíma til að bæta sjálfan þig og til að uppfylla þau markmið sem þú hefur og erfiðara er að ná í sambandi.
Láttu lífið ganga sinn gang og haltu áfram að leita að nýjum athöfnum og tækifærum til að tengjast öðrum.
Fyrr eða síðar finnur þú þá.
