Að eignast vini á fullorðinsárum getur verið skelfilegt verkefni þó að við höfum meira að bjóða í vináttu.
Dagar okkar verða annasamari þegar við tökum meiri ábyrgð á fjölskyldunni, vinnunni, að reyna að vera heilbrigð og margt annað. Hluti sem við þurftum ekki að hafa miklar áhyggjur af þegar við vorum yngri.
hvernig á að vita hvort þú ert notaður
Það virðist ekki vera forgangsatriði að finna tíma til að byggja upp ný vináttubönd í öllum þessum skyldum.
En vísindin eru ekki sammála.
Fólk sem hefur heilbrigðan félagslegan hring hefur tilhneigingu til að vera hamingjusamari, hafa betri andlega heilsu og upplifa minna álag ( heimild ).
Minna álag þýðir færri líkamleg einkenni og veikindi. Streita hefur neikvæð áhrif á ónæmiskerfið og getur komið fram sem sár, háþrýstingur, höfuðverkur og fleira.
Með öðrum orðum, einmanaleiki getur stuðlað að mörgum neikvæðum líkamlegum kvillum .
Þú gætir verið að velta fyrir þér: Af hverju heldurðu ekki bara gömlu vináttunni sem þú hefur þegar stofnað?
Það er hluti af því.
Vandamálið er að lífið gerist, fólk þroskast hvert annað og færist í mismunandi áttir, eða þú gætir seinna áttað þig á því að vinir þínir voru ekki nákvæmlega jákvæðustu áhrifin í lífi þínu.
Samband sem þú bjóst til um miðjan tvítugt við drykkjufélaga hefur kannski ekki það efni sem þarf til heilbrigðs vináttu þegar þú eldist.
Það er ekki óvenjulegt að einhver sem ákveður að hætta að djamma geri sér grein fyrir að það eina sem þeir áttu sameiginlegt með vinahópnum var partýið.
Og svo molna þessi vinátta saman vegna þess að þau voru aðeins mjög frjálsleg eða yfirborðskennd til að byrja með.
Að skilgreina farsælt félagslíf.
Ekki allir þurfa eða vilja marga vini í lífi sínu.
Allir hafa mismunandi kröfur til þess sem þeim finnst vera viðeigandi félagsskapur og vinátta.
Maður verður að gefa sér tíma til að íhuga virkilega hversu stórir þeir vilja að samfélagshringur þeirra sé og hvort þeir geti lagt viðeigandi orku í að þróa náin vináttu við fullt af fólki.
Raunveruleikinn er sá að flestir gera það ekki og það er allt í lagi. Við að þróa vináttu eru gæði yfirleitt betri en magn.
Við erum alltaf þrýst á um tíma í þessum annasama heimi og höfum ekki endilega nóg af því til að verja miklu nánu sambandi.
Það þýðir ekki að vinahringurinn þinn þurfi þó að vera lítill. Það er til hlutur eins og frjálslegur vinskapur, þar sem þið hafið ekki ýkja mikinn þátt í lífi einhvers, en samt gefið ykkur tíma fyrir hvort annað til að skemmta sér.
Náin vinátta er yndisleg að eiga, en hafðu í huga að sérhver vinátta þarf ekki að vera mjög náinn hlutur.
Taktu þér tíma til að sjá fyrir þér hvernig farsælt félagslíf lítur út fyrir þig áður en þú ætlar að skapa það.
Er það reglulegt að mæta?
Mikil hátíð með fólki?
Fólk til að ganga með?
Einhver til að eiga lífssamtal við yfir kaffibolla?
Sambland af þessum hlutum?
Hvernig þróast vinátta?
Þó að það séu margar leiðir til að kynnast fólki, þá er það í raun allt annað að þróa vináttu.
Það eru mismunandi lög til að hitta einhvern, koma á sambandi og auka tengslin með tímanum.
Samræmi er undirrót ferlisins.
hvernig græðir mrbeast peninga
Við skulum skipta ferlinu niður í nokkur skref sem auðveldara er að skilja.
1. Þú verður að komast út og hitta fólk.
Til að eignast nýja vini þarftu að vera í aðstöðu til að kynnast nýju fólki.
Maður fær ekki marga nýja vini til að fylgjast með næstu seríu á Netflix eða einangraðir í bók.
Maður þarf að fara út í heiminn og eiga samskipti við fólk.
2. Þú verður að skuldbinda þig.
Að hitta fólk er vel og gott, en markmiðið er að mynda vináttu.
Að búa til þroskandi tengsl við annað fólk krefst nokkurrar heiðarleika, Sanngildi , varnarleysi og fyrirhöfn.
Þessir eiginleikar gera öðru fólki kleift að sjá hver þú ert og vekja áhuga á þér.
Með því að iðka þessar dyggðir geturðu auðveldlega sýnt öðru fólki það sem þú stendur fyrir, sem hjálpar því að ákveða hvort það vilji einhvern eins og þig í lífi sínu.
3. Þú verður að sýna varnarleysi og veita stuðning.
Eftir því sem vönduð vinátta þróast munu tveir aðilar deila meira af þeim prófraunum og erfiðleikum sem lífið leggur af leið.
Hæfni til að hafa samskipti og upphefja hvert annað með krefjandi aðstæðum og sameiginlegum áhugamálum mun styrkja gagnkvæm tengsl.
4. Þú verður að viðhalda vináttu.
Sérhvert samband og vinátta þarf einhvers konar viðhald við það.
Eitthvað eins lítið og að ná einu sinni á ári til að læra hvað hefur verið að gerast í lífinu getur verið gagnlegt, þó að það sé ekki endilega ákjósanlegt.
Það snýst ekki um magn samskipta sem þú hefur við mann, heldur gæði þessara samskipta.
En ef þú vilt stefna að magni er að minnsta kosti eitt þroskandi samspil eða samtal á tveggja vikna fresti gott.
Við skulum virkilega kafa djúpt í hverju þessara skrefa til að skilja þau betur.
1. Að hitta nýtt fólk.
Það getur virst erfitt að hitta nýtt fólk ef þú veist ekki raunverulega hvar þú átt að leita að því.
Sem betur fer eru margar góðar leiðir til að komast utan um annað fólk sem gæti þróast í vini.
- Notaðu internetið. Vefsíður eins og Hittast veita auðvelda leið til að finna eins og hugarfar til að tengjast í hinum raunverulega heimi.
Netsamfélög og hópar geta einnig haft starfsemi án nettengingar þar sem þau koma saman til að stunda hvað sem er gagnkvæmur áhugi þeirra.
- Vinna sjálfboðaliða. Sjálfboðaliðastarf er frábær leið til að kynnast nýju fólki sem hefur brennandi áhuga á einhverju sem þú hefur áhuga á.
Þessi eini liður í sameiginlegum eiginleika og ástríðu er eitthvað sem þú getur byrjað að byggja upp mögulega vináttu á.
- Taktu þátt í hópum, klúbbum eða samtökum. Það eru skipulagðir samkomur fyrir margar mismunandi tegundir fólks og áhugamál sem þú gætir tekið þátt í.
Hópar fyrir konur, íþróttafélög, stjórnmálasamtök, andleg samfélög - þetta eru allir staðir til að kynnast nýju fólki. Bókasafnið þitt gæti hjálpað þér að finna hópa sem henta þér.
- Taktu tíma. Rétt eins og sjálfboðaliðastörf hjálpa bekkir af mismunandi gerðum þér að tengjast öðru fólki sem hefur sameiginlega hagsmuni af hlutnum.
Það þarf ekki endilega að vera starfsfrjáls hlutur heldur. Listamiðstöð á staðnum getur verið með námskeið þar sem þú getur aukið sjóndeildarhringinn og þroskað nýja ástríðu.
- Vinna innan starfsferils þíns. Við eyðum umtalsverðum tíma í starfi okkar með öðru fólki. Það getur verið frábær staður til að eignast nýja vini ef þú ert með vinnufélaga sem þú smellir vel á.
En þú getur tekið það skrefi lengra með því að henda þér í faglega þróun þína og leitast við að auka útbreiðslu þína innan ferils þíns.
hvað á að gera þegar þú hefur gert eitthvað rangt
Það mun hafa þann aukna ávinning að auka netið þitt og verða þér fyrir fleiri hugsanlegum vinum.
- Netviðburðir og vinir. Netviðburðir geta verið frábærir til að auka tengiliðahringinn og finna nýtt fólk.
Kannski áttu fyrirliggjandi vini sem eru í meginatriðum sér net. Sumt fólk hefur bara segulmöguleika til að laða fólk að sér og byggja upp blómleg vináttu með vellíðan.
Að hanga með þessu fólki eða spyrja hvort það þekki einhvern sem gæti haft áhuga á neti eða vináttu getur verið góð leið til að kynnast fleirum.
Að kynnast nýju fólki gæti krafist þess að þú stígur út fyrir þægindarammann þinn til að komast í annað rými. Það er alls ekki slæmt þar sem vanlíðan er oft leið til vaxtar.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hversu marga vini þarftu í lífi þínu?
- 10 leiðir til að gera vináttu þína nánari en áður
- „Ég á enga vini“ - 10 hluti sem þú getur gert ef þér finnst þetta vera þú
- 7 aðrar félagslegar athafnir fyrir þá sem eiga enga nána vini
- 17 spurningar sem þú verður að spyrja þegar þér finnst þú vera útundan eða útilokaður
- Hvernig á að takast á við einsemd og takast á við tilfinningar einangrunar
2. Gagnkvæmir vextir og skuldabréf.
Upphafleg tenging við aðra manneskju byrjar oft með einhvers konar gagnkvæmum áhuga.
Þessi gagnkvæmi áhugi getur verið eitthvað áþreifanlegur, eins og að bjóða sig fram á sviði sem þú hefur áhuga á, eða það getur verið eitthvað óáþreifanlegra.
Jafnvel löngunin til að hittast og eignast nýjan vin getur verið nóg af gagnkvæmum áhuga til að mynda vináttu.
Efnislegir gagnkvæmir hagsmunir eru ekki endilega svo mikilvægir. Það sem skiptir máli er persóna mannsins og hvaða vinna hún er tilbúin að leggja í.
Þú getur haft það gott með hverjum sem er ef þú reynir nógu mikið með því að hleypa þér út úr þægindarammanum.
Þú gætir líka fundið fyrir því að stíga út fyrir þægindarammann þinn og eignast vini með fólki sem þú teldir ekki vera þína tegund manneskju mun auka sjóndeildarhring þinn.
Ekki vera hræddur við að stíga út fyrir kassann.
Tenging við aðra manneskju krefst nokkurs vilja til þess vera viðkvæmir . Veikleiki gefur hinum aðilanum tækifæri til að sjá hver þú ert raunverulega undir félagslega grímunni sem við berum okkur of oft.
Það getur verið ógnvekjandi, en aðgerðin við að setja þig aðeins meira til mun styrkja annað fólk sem er kvíðið eða óttast sjálft að vera of viðkvæmt.
Vertu tilbúinn að stíga inn í þá vanlíðan og þú munt komast að því að það laðar ekki aðeins fólk, heldur hjálpar til við að eyða eigin óþægindum.
Veikleiki og áreiðanleiki er eitthvað sem þarf að mæla í framkvæmd þeirra. Þú vilt ekki deila of mikið um það neikvæða eða erfiðleika sem þú hefur átt í lífinu, nema það sé viðeigandi fyrir aðstæður.
Einbeittu þér frekar að því að sýna fram á það sem þú trúir, meta, áhugamál eða aðra jákvæða hluti sem hafa hjálpað til við að gera þig að þeim sem þú ert. Deildu áhugamálum þínum.
Og síðast en ekki síst, vertu góður hlustandi. Góður hlustandi fær annað fólk til að finnast það metið, séð og heyrt.
Þetta eru aðlaðandi eiginleikar hjá vini svo framarlega sem þú heldur jafnvægi. Það eru nokkrir sem munu sjá þetta sem ástæðu til að varpa tilfinningalegu álagi sínu á þig, sem þú vilt forðast.
Heilbrigð vinátta er gagnkvæm skipti milli fólksins sem á í hlut.
3. Aukin varnarleysi og vöxtur.
Fæðing vináttu er að planta eik. Viðkvæmni, sameiginleg reynsla og flakk á áskorunum lífsins sem eru viðeigandi fyrir vináttu þína munu sjá fyrir áburðinum, vatninu og sólinni sem fær fræið til að vaxa í traust, voldugt eikartré.
Til að hlúa að þeim vexti þarf sérstakt átak frá báðum hliðum vináttunnar.
Þú getur ekki látið annan aðila leggja sig allan fram meðan hinn svarar ekki símtölum, reynir að hanga eða gefur vinum sínum gæðastund.
Það gengur bara ekki.
Einhliða vinátta sem þessi er ekki líkleg til að fara fjarska. Ef það gerist geturðu prófað að eiga samtal um mikilvægi þess að báðir aðilar vinni að vináttunni og hafi samskipti.
Stundum verður lífið upptekið og manneskja lendir í öðrum skyldum sínum.
Það gerist.
En ef það breytist í langvarandi vandamál þar sem hinn aðilinn er með öllu óáreiðanlegur, þá gæti verið betra að endurmeta hvort vináttan sé þess virði að reyna að hanga í og byggja upp.
hvað á að segja vini þínum eftir sambandsslit
Stundum verður það ekki og það er í lagi. Ekki er öllum vináttu ætlað að endast að eilífu. Sumir koma og fara.
Og stundum líður eins og ákveðin manneskja komi inn og út úr lífi okkar bara til að kenna okkur eitthvað mikilvægt sem við þurfum að vita.
Vonandi kemur það ekki að því og þið getið vaxið saman í þeirri nýju vináttu.
4. Venjulegt viðhald.
Þegar vináttan er byggð þarf hún viðhald til að halda henni heilbrigðri og vaxandi.
Það getur verið mismunandi. Það eru sumir sem geta farið í hálft ár án þess að tala við vin sinn og síðan tekið aftur upp þar sem frá var horfið eins og enginn tími hafi liðið.
Þetta er algengara fyrir fólk sem hefur verið vinur í langan tíma.
En nýrri vinátta þarf oft tíðari athygli og viðhald til að hlúa að smærri skothríð í miklu stærra tré sem getur staðið með sjálfu sér.
Bæði fólkið verður að leggja sig fram um að sjá hvort annað þar til þessi skuldabréf eru fölsuð á viðeigandi hátt.
Þegar báðir eru komnir á traust þægindastig hvor við annan, þarf það kannski ekki eins mikið viðhald eða athygli til að halda heilsu.
Vertu sú tegund vinar sem þú vilt eignast.
Fólk mun almennt ekki þola misræmi í orku lengi.
Ennfremur vilja þeir ekki heldur trufla takmarkaðan frítíma sinn eða draga þá niður ef þeir geta forðast það.
Þess vegna ættu menn að leitast við að vera þeirrar tegundar vinar sem þú vilt eignast og vera tilbúnir að skera burt fólk sem ekki endurgjaldar þeim tíma og orku á viðeigandi hátt.
Neikvæðni og svartsýni eldast alvöru fljótt og fólk hefur ekki mikið umburðarlyndi fyrir því í einkalífi sínu.
Þú þarft ekki að vera falskt jákvæður, en að reyna að vera ekki neikvæður getur gert kraftaverk fyrir getu manns til að þróa vináttu og eiga heilbrigðari samskipti við heiminn.
Hæfileikinn til að vera góður og styðja vini þína meðan þeir eru niðri er dýrmæt kunnátta, svo framarlega sem þú byrðar þig ekki með fólki sem skilar ekki þeirri góðvild og tillitssemi.
Vertu sú tegund vinar sem þú vilt eignast en vertu viss um að setja og framfylgja mörkum.
Fólk mun almennt koma fram við þig hvernig þú leyfir því að koma fram við þig.
Og það er ekki einu sinni staðhæfing um neikvæðu hliðar mannkyns. Þú sýnir frekar öðru fólki hvað er viðunandi miðað við það sem þú samþykkir.
Lífið er stundum erfitt og fólk er oft sóðalegt. Þeir þýða ekki alltaf að vera óvinsamlegir eða íhugulir. Ákvarðanirnar sem þær taka eru oft byggðar á því sem fólkið í kringum þá mun sætta sig við.
Og stundum gerist efni bara.
Sýnir allt að vináttu þína.
Samfélagssamningurinn hefur breyst mikið undanfarin tuttugu ár eða svo.
Fólk er svo miklu uppteknara en það var og það endurspeglast í því hvernig við tökumst á við hluti eins og að hittast.
Flögnun er álitin ásættanlegur eiginleiki fyrir fullt af fólki. Þeir mæta einfaldlega ekki þegar þeir eiga að gera það og kenna eigin getuleysi um að stjórna tíma hjá öðru fólki fyrir að breyta ekki áætlunum sínum til að mæta.
Atburðurinn að mæta, hvort sem það er á ferli eða vináttu, er öflugur vegna þess að það sýnir vel að þú ert þarna og fjárfestir í því sem þú ert að gera.
Og jafnvel þó að þú getir ekki mætt, einföld skilaboð eða símhringing til að láta hinn aðilann vita hvað er að gerast getur átt langt í því að varðveita það samband.
Enginn vill líða eins og framhjá sér sé litið, sérstaklega þegar einhver hefur skuldbundið sig til að eyða tíma sínum með þeim.
Að mæta er meira en bara líkamlegt. Það er líka að vera til staðar fyrir vini þína þegar þeir hjóla út um lágmark lífsins eða reyna að krydda einhæfa miðlana.
Og auðvitað þarf maður að tryggja að fólkið sem það kallar vini sé að endurgjalda og mæta líka.
Ef þér finnst þeir ekki vera skaltu ekki hoppa beint til drauga eða sleppa vináttunni. Hafðu samtal um það.
Hinn aðilinn áttar sig kannski ekki á því að þeir eru ekki að uppfylla væntingar þínar um vináttuna og það mun veita ykkur báðum tækifæri til að bæta rifuna í stað þess að sökkva öllu.
Heiðarleiki er grunnstoð heilbrigðs vináttu.
Heiðarleiki sem gæði er ekki eins metinn og hann var.
Nú á dögum hefur fólk miklu meiri áhyggjur af því að meiða ekki aðra eða hafa særðar tilfinningar af einhverjum óþægilegum heiðarleika.
Það er miður, því það kæfir raunverulega tengingu og vöxt.
hvernig á að hafa brennandi áhuga á einhverju
Af hverju myndi einhver vilja vera vinur einhvers sem leyfir þeim að gera hræðileg mistök og ekki að minnsta kosti benda til þess að þeir séu kannski ekki að taka góða ákvörðun?
Það er ekki einhver sem þú vilt sem vinur, né er það einhver sem þú ættir að vilja vera nálægt.
En svo margir telja að heiðarleiki hafi neikvæð áhrif á yfirborðslega hamingju sem þeir séu í örvæntingu við að halda til að koma í veg fyrir að hamingjan hverfi, eins og ósvikin hamingja sé eitthvað svo viðkvæm og viðkvæm.
Sá heiðarleiki getur verið það sem viðkomandi þarf að sjá í gegnum erfiða hluti sem hann er að ganga í gegnum og finna raunverulega lausn á vandamáli sínu.
Heiðarleiki, sem reglulegt gildi, er mikið aðdráttarafl fyrir fólk sem er þreytt á yfirborðskenndum tengslum og vináttu.
Heiðarlegt fólk hefur tilhneigingu til að vera ósanngjarnara og hreinskilnara, sem dregur úr miklu af Machiavellian vinnubrögðum sem fólk eyðir tíma sínum í.
Því meira sem þú tekur á móti heiðarleika í þínu eigin lífi, því betra verða sambönd þín og því minna sorp sem þú verður að takast á við frá tímameisturum og ráðamönnum sem vilja nota þig.
Að sigrast á áskorun vináttu fullorðinna.
Raunveruleikinn er sá að það er erfitt að eiga og halda vináttu fullorðinna. Við eigum ekki lengur auðvelt með að tengjast öðru fólki í gegnum starfsemi eins og skóla.
Félagslegt net getur verið erfiðara. Fólk er annasamara en nokkru sinni og líður eins og það hafi ekki þann tíma sem þarf til að fjárfesta í að koma þessum tengingum saman.
Það er auðvelt að loka til að vernda sig gegn erfiðu eðli tilverunnar með því að sýna ekki varnarleysi.
Málið er að þetta eru vandamál sem við öll deilum í einhverri mynd.
Að skilja þá er lykillinn að því að vinna bug á þeim, því þegar þú skilur það sjálfur geturðu notað það sem leið til að ná yfir tómið til annarrar manneskju.
Við getum skuldbundið okkur gildi eins og heiðarleika og varnarleysi sem höfða til annars fólks sem annað hvort virðir það eða vill það í eigin lífi.
Þessar sterku ákvarðanir eru grunnur sem við getum byggt upp ný vináttu og tengsl við annað fólk.
En þessar ákvarðanir eru afleiðing af mikilli persónulegri vinnu og fyrirhöfn.
Það er sagt í mörgum sjálfshjálparhringjum að til að breyta heiminum verði fyrst að breyta sjálfum sér.
Og ef við höfum misst sjónar af því hver við erum, gildi okkar og það sem skiptir okkur máli í þessum heimi, munum við eiga miklu erfiðara með að mynda vináttu vegna þess að við erum ekki að laða að fólk sem metur svipaða hluti.
Það gæti verið kominn tími til að tengjast sjálfum sér aftur áður en þú vinnur að hlutunum í kringum þig.
