Það er alveg óhætt að segja að við höfum öll upplifað einhvern einmanaleika á lífsleiðinni en það er áberandi munur á tímabundinni tilfinningu um einmanaleika og örvæntingu langvarandi einmanaleika.
Þrátt fyrir að internetið hafi gert fólki alls staðar að úr heiminum kleift að tengjast meira en nokkru sinni fyrr, þá er það allt önnur tenging en samskipti við aðrar manneskjur augliti til auglitis. Þú getur spjallað við einhvern á netinu tímunum saman, en það er lítill staðgengill fyrir faðmlag, er það ekki?
Auk þess að vera sorgmædd og þunglynd vegna þess að við höfum engan til að tala við, getur einmanaleiki komið fram líkamlega við alls kyns hræðilegar aðstæður, allt frá þunglyndi til krabbameins, af öllu. Skrítið að hugsa en einangrun getur valdið usla á líkama okkar, huga og sál á mörgum mismunandi stigum.
Hvernig einmanaleiki hefur áhrif á heilsu þína
Fólki var ekki ætlað að vera til í einangrun og einveru - við þurfum reglulega félagsleg samskipti til að dafna og skortur á því getur valdið þunglyndi og kvíða ásamt öllum aukaverkunum beggja þessara aðstæðna. Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem upplifir langan tíma einmanaleika hefur veikt ónæmiskerfið og lélegan svefn, bæði vegna svefnleysis og árvekni. ( 1 )
Með hinu síðarnefnda er það ástand að fólk finnur ekki til öryggis þegar það er eitt og sér, þannig að minnsta hljóð hvar sem er heima hjá þér er nóg til að skjóta því vakandi. Þeir hafa aðeins sjálfir til að treysta á til verndar og þessi varnarleysi truflar getu þeirra til að fá mannsæmandi næturhvíld. Með tímanum getur svefnleysi leitt til offitu, sjálfsnæmissjúkdóma og háþrýstings ... sem getur leitt til hjartaáfalls og heilablóðfalls.
Já, það vill svo til að það að vera einmana og eyða of miklum tíma einum getur leitt til þess að fá helvítis hjartaáfall.
Sumar rannsóknir fullyrða að einmanaleiki geti gert einstaklinginn næmari fyrir vitglöpum og geðklofa og að þunglyndi af völdum mikillar einmanaleika geti valdið því að fólk verði fyrir sjálfsvígum. ( tvö ) Enn er fjöldi rannsókna til að styðja þessar hugmyndir, en að minnsta kosti er sjálfsvígsþátturinn sá sem virðist hafa verið margsannaður. Ekki eru allir einmana sjálfsvíg, auðvitað, en nánast hver einasta manneskja sem tekst á við sjálfsvígshugsanir er einmana.
er munur á kynlífi og ást
Auk þess að hafa meiri skaða af sjálfum sér virðist einmana og einangraður vera í meiri hættu á að fá krabbamein og þjást af alvarlegum veirusjúkdómum ( 3 ). Svo virðist sem fólk sem eyðir miklum tíma einum hafi ónæmiskerfi sem eru minna stillt á að berjast gegn bakteríusýkingum, þannig að þegar það kemst í snertingu við vírus er það mikið högg.
Ef þú hefur eytt miklum tíma einum er þetta tímapunktur þar sem það væri góð hugmynd að skjótast yfir á næsta kaffihús til að fá félagslega samskipti sem eru mjög nauðsynleg svo þú getir varið inflúensu galla þessa árs.
Einmanaleiki jafnvel í hópi (hvers vegna þú þarft að finna ættbálk þinn)
Hérna er málið: það er hægt að vera hrikalega einmana, jafnvel þegar umkringdur öðru fólki. Þú getur verið í sambandi við einhvern eða búið í húsi með tugum fjölskyldumeðlima og samt verið einmana að þreytuleysi. Lykillinn að því að útrýma einmanaleika er að eyða tíma með fólki sem þú tengist fólki sem deilir áhugamálum þínum, ástríðum þínum og sérkennum.
Ef þú ert algerlega áhugasamur um miðalda list og arkitektúr, en allir í félagslega hringnum þínum eru fastir í annaðhvort fótbolta eða slúðri fræga fólksins, þá muntu enda örvæntingarfullur einmana vegna þess að þú hefur engan til að tala við. Jú, þú getur talað við fólk, leiðinlegt það til tára með lýsingum á fljúgandi stoðum og fíngerðum blæbrigðum handritalýsingar, en þeir ætla bara að svæða út og svara ekki með neinum áhuga. Á sama hátt geta þeir talað við þig um íþrótta- eða kvikmyndastjörnur eða hvað sem er, en þú veist að þú verður bara að kinka kolli og brosa kurteislega vegna þess að þér gæti ekki verið meira sama um neitt sem þeir eru að tala um.
Það er ekki raunverulegt samtal eða tenging, það er bara fólk sem geltir hljóð hvert við annað í nokkrar mínútur. Þú verður að finna fólk sem ýtir undir sál þína þá sem þú getur talað tímunum saman við og skilið eftir orkugjafa í stað þess að verða tæmd.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að takast á við einsemd og takast á við tilfinningar einangrunar
- 20 tilvitnanir í einsemd sem gera þér kleift að líða minna
- „Ég á enga vini“ - Hvað á að gera ef þetta ert þú
- 10 Öryggi hakk fyrir hinn félagslega óþægilega einstakling
- Hversu marga vini þarftu í lífi þínu?
- 7 aðrar félagslegar athafnir fyrir þá sem eiga enga nána vini
Að vera öruggur
Til viðbótar við þau mjög jákvæðu áhrif sem raunverulegt, ekta félagsskapur hefur á andlega og tilfinningalega líðan okkar, þá er það einnig staðreynd að regluleg félagsleg samskipti geta haldið þér öruggum, líkamlega.
Við höfum öll heyrt sögur af einmana aldraðri sem lést heima og enginn tók eftir því að þeir voru farnir fyrr en nágranni náði þef af óþægilegri lykt sem kom frá íbúðinni sinni. Við höfum tvímælalaust haldið að slíkt væri alveg hræðilegt, en kannski ekki raunverulega samúð með manneskjunni sem hefði dáið og hversu ótrúlega einmana þeir hljóta að hafa verið.
Það eru ekki bara öldungar sem geta orðið fyrir örlögum af þessu tagi, hver sem er á öllum aldri, sem geta hafið fyrirvaralaust vegna veikinda eða meiðsla, og það væri hræðilegt að lenda í fréttum vegna þess að þú hefur verið borðaður af heimilisköttunum þínum eftir að hafa dottið niður stigann og hálsbrotnað.
Það er fátt sorglegra að hugsa um en einhver sem meiðist eða deyr og hefur ekki neinn í lífinu til að taka eftir því að eitthvað gæti verið að eða jafnvel hallast að því að athuga hvort hann hafi þagað í nokkra daga . Fólk þarf að passa hvert annað, jafnvel þó það sé bara til að innrita sig reglulega með símtali eða tölvupósti.
Ef þú hefur verið einmana um hríð gæti þér fundist hugmyndin um að komast út og hitta nýtt fólk vera ansi skelfileg. Þú gætir haft áhyggjur af því að þú sért of gamall eða skrýtinn eða félagslega óþægilegur til að kynnast nýjum vinum, en veistu hvað? Það er svo ekki satt.
Alls.
sambönd eru erfið en þess virði
Það er án efa fólk á þínu svæði sem deilir að minnsta kosti nokkrum áhugamálum þínum og áhugamálum, hvort sem þú ert í fantasíusögum, málmgreiningu, prjóni eða safnar vintage vinyl. Leitaðu að staðbundnum samkomuhópum, leitaðu samfélagsmiðla eftir samfélögum og kafaðu í! Fólk tekur miklu meira á móti og tekur vel á móti en við gefum þeim almennt heiður og 99 sinnum af 100, ef þú gefur þeim tækifæri til að vera æðislegt, þá verða þeir æðislegir.
Hvað hefurðu að tapa öðru en einmanaleika þínum?
