Aldrei hefur verið auðveldara að vera ‘falsaður’ en það er núna.
Með „selfie“ menningu okkar og samfélagsmiðlum sem hvetja okkur til að sýna bestu heimana - oft Photoshopp - útgáfuna af okkur sjálfum, þá er svo auðvelt að smíða mynd sem er langt frá því að vera þitt ekta.
Það er vaxandi þráhyggja fyrir því að eignast „fylgjendur“ og ánægju með að fá „líkar“.
Stöðug barátta um útsetningu og athygli, nærð af þörfinni fyrir það ávanabindandi endorfín þjóta þegar þú færð hvetjandi, jákvæð og áhugasöm viðbrögð, getur liðið eins og starf í fullu starfi.
Öll þessi viðleitni er þó að lokum á kostnað áreiðanleika.
Er þessi manneskja „raunveruleg“ þú?
Myndir þú fá öll þessi viðbrögð ef þú sýnir látlausa gamla humdrum sjálfið þitt, hver er aldrei hamingjusamari en þegar þú ert að dunda þér við PJ, og láta undan kassamaraþoni?
En málið að vera raunverulegur og sannur fyrir sjálfum þér er ekki aðeins bundinn við þá mynd sem þú varpar á eins og Insta eða Snapchat ...
... hvað með myndina sem þú vilt kynna fyrir vinum þínum og samstarfsmönnum augliti til auglitis?
Sjá þeir hinn ‘raunverulega’ þig?
hvað á að gera í afmæli kærastans þíns
Eða kannski viltu kynna aðra persónu eftir því fyrirtæki sem þú ert í og tileinka þér á snjallan hátt kamelljón-eins og kunnátta svo þú getir passað inn, sama hvar þú ert og með hverjum þú ert.
Að einhverju leyti felum við okkur öll á bakvið svolítið framhlið og varpum útgáfu af okkur sjálfum sem við höldum að aðrir vilji sjá og felum okkar sanna sjálf fyrir augum.
Það er góð ástæða fyrir þessu. Eins og hvetjandi rithöfundurinn Janet Louise Stephenson kom fram með skynjun:
Áreiðanleiki krefst ákveðins mælikvarða á varnarleysi, gagnsæi og heiðarleika.
Og vandamálið er að flest okkar eru ekki sátt við að vera viðkvæm eða gegnsæ og erum tilbúin að fórna heilindi á altari sjálfsverndar.
Þú gætir viljað vera með „grímu“ til að vernda þig vegna a ótti við höfnun eða þú gætir haft áhyggjur af því að raunverulegt sjálf þitt henti ekki fyrir tilteknar aðstæður eða einhvern veginn ekki nógu gott .
Svo, hérna er málið ... til að vera ósvikinn, það er nauðsynlegt að þroska hugrekki til að sýna ófullkomleika okkar og vera viðkvæmir, vera nógu hugrakkir til að sleppa manneskjunni sem við teljum okkur eiga að vera og taka virkan faðm við okkur sem við erum í raun.
Jú, það eru tímar þegar aðlögun persónu þinnar að umhverfi þínu getur verið til góðs, en hættan liggur í því að breyta persónuleika þínum svo fullkomlega að þú missir tengslin við kjarna þess sem þú ert í raun.
Í stað þess að vera þú, kynnir þú þig sem manneskjuna sem þú heldur að verði vinsæll og viðkunnanlegur þeim sem eru í kringum þig.
Vandamálið er að menn eru það mjög innsæi verur og getur auðveldlega komið auga á fölsun.
Ef fólk uppgötvar að þú ert ekki ekta, gætirðu örugglega upplifað höfnunina sem þú óttaðist fyrst og fremst.
Viðleitni þín til að passa inn í og vera vinsæl gæti í raun skilað gagnstæðri niðurstöðu.
Eins og núverandi orðatiltæki segir:
Sumt fólk er raunverulegt annað fólk er gott sumt er falsað. Og sumir eru virkilega góðir í því að vera falsaðir.
Því meira sem við finnum okkur umkringd ósannleika, því betra verður radarinn okkar til að greina fölsun, svo þú verður án efa afhjúpaður nógu fljótt.
Og hefur þú tekið eftir því að ekkert af orðunum sem notað er til að lýsa ósanngjörnu fólki er viðbót?
Hér eru aðeins nokkur: gervi, fölsuð, svikin, ógeðfelld, óheiðarleg, tilgerð, áhrif, svikin ...
af hverju eiga sumir enga vini
Ekki mjög yfirtökulisti, er það? Ekki jákvætt orð meðal þeirra.
Okkur líður öllum betur og virðingu þegar við erum umkringd öðrum sem eru þeir sjálfir og leika okkur ekki að vera annars flokks útgáfa af sjálfum sér.
Svo virðist sem besta ráðið sé að skipta ekki áreiðanleika þínum til samþykktar, sama hversu freistandi það kann að birtast.
Ef þér finnst þú vera fullkominn rekstraraðili í að aðlaga persónu þína eftir aðstæðum gætirðu þegar tekið eftir því að þetta hefur áhrif á vináttu þína og sambönd.
Góðu fréttirnar eru þær að til eru aðferðir sem þú getur notað til að hjálpa þér að vera þú sjálfur, jafnvel í þeim óþægilegu eða krefjandi aðstæðum þar sem snögg persónubreyting virðist vera ákjósanlegasti kosturinn.
Eins og flest annað mun það taka vinnu af þinni hálfu að endurforrita sjálfvirka svörun þína, en árangurinn hvað varðar sjálfsvirðingu verður þess virði.
5 leiðir til að vera þú sjálfur
1. Sjálfbæting krefst sjálfsvitundar.
Ferðin í átt að betri og áreiðanlegri útgáfu af sjálfum þér verður að byrja á einhverri sjálfsgreiningu, þar sem sjálfsþekking og sjálfsvitund eru lykillinn að því að vera „raunverulegur“.
Að taka sér tíma í kynnast sjálfum þér á mjög djúpu stigi er mikilvægt skref.
Ef þú ætlar að lifa þínu eigin lífi frekar en að vera fölsk útgáfa af einhverjum öðrum, þá er nauðsynlegt að skilja þín eigin gildi.
Það er mikilvægt að vera meðvitaður um að sem börn, og einnig þegar við þroskumst, gleypum við náttúrulega skoðanir og skoðanir þeirra sem hafa áhrif á okkur - foreldra, kennara, vini o.s.frv.
Gildi þeirra verða smátt og smátt okkar og eru grundvallaratriði í okkar eigin trúarkerfi.
Að verða meðvitaður um sjálfan sig felur í sér að meta þessi áunnnu gildi og viðhorf og sjá hvort þau eru sjálfum okkur trú eða hvort þau séu í raun úrelt eða sitja ekki lengur þægilega með fullorðna manninum sem við erum orðin.
Þú gætir til dæmis vaxið upp í umhverfi þar sem öðrum trúarbrögðum var ekki sýnd tilhlýðileg virðing og þess vegna tókstu náttúrulega sömu afstöðu.
Það getur verið að þroski hafi breytt sjónarhorni þínu á þetta mál og skoðanir fjölskyldu þinnar séu ekki lengur þínar.
Ef svo er, til að vera sannur sjálfum þér, þarftu að taka það í faðma og viðurkenna rétt þinn til eigin skoðunar.
En ekki gleyma því að þessar skoðanir geta breyst þegar tíminn líður. Að vera meðvitaður um sjálfan sig er áframhaldandi ferli í gegnum lífið.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvað er sjálfsmynd og hvernig hefur það áhrif á líf þitt?
- 12 dæmi um hegðun sem leitar að samþykki (+ hvernig á að falla frá þörf þinni fyrir löggildingu)
- Hvernig á að vera þægilegur í eigin skinni
- Hvernig á að finna sjálfan þig: 11 leiðir til að uppgötva sanna sjálfsmynd þína
- Hvað er sjálfshugsun og hvers vegna er hún svona mikilvæg?
- Hvernig er ekki sama hvað fólki finnst
2. Hugleiddu dagbók.
Að sjá hlutina svart á hvítu, og jafnvel raunverulega ferlið við að setja hugsanir niður skriflega, er frábær leið til að uppgötva hinn ‘raunverulega’ þig.
Að taka tíma til að skrifa lista yfir hluti sem eru mjög mikilvægir þér - og sem tala til sálar þinnar - getur verið mjög afhjúpandi.
Þegar þú skrifar munt þú smám saman geta skýrt kjarnagildi þín.
Að velja að skrifa dagbók er mikil skuldbinding, en að fylgjast með hugsunum þínum þegar þær þróast þýðir að þú getur litið til baka og velt fyrir þér ferðinni.
Tímarit getur einnig aðstoðað við að bera kennsl á hugsanlega gagnlegar þróun og mynstur sem eiga sér stað í lífi þínu, þar sem þú getur lent í því að hverfa frá þínu „raunverulega“ sjálf.
hvernig færðu líf þitt aftur á réttan kjöl?
Þetta gefur þér tækifæri til að setja þig aftur á betri braut.
3. Hafna fullkomnun.
Af hverju ætti ég að gera það, gætirðu vel spurt.
Vissulega er fullkomnun gott að miða við?
Jæja, það er vegna þess að fullkomnun er ómöguleg og ekki hægt að ná, sama hversu mikið þú reynir að reyna að ná því.
Raunveruleikinn er sá að með því að reyna að vera fullkominn, koma fram hugsanlegri útgáfu af sjálfum þér, þá ertu að vera ógeðfelldur.
Í stað þess að stefna að fullkomnun, af hverju ekki að læra það faðmaðu ófullkomleika þína .
Já, það krefst þáttar í varnarleysi, en að viðurkenna sérkenni og veikleika er jafn mikilvægt og að viðurkenna styrk þinn þegar kemur að áreiðanleika.
Að hafa hugrekki til að hafna hinni fullkomnu persónu sem við teljum að við ættum að varpa og sýna sanna liti okkar er að lokum styrkjandi.
4. Leitaðu ósvikinna tengsla.
Mannúð okkar er sameiginlegur hlekkur milli okkar allra, en það er mikið litróf persónuleika, skoðana og hegðunar þarna úti.
Til að koma á raunverulegum, sálrænum tengslum þarftu að leggja þig fram um að skilja raunverulega þá sem eru í kringum þig.
Að spyrja hugsandi spurninga og hlusta vel á svör þeirra mun hjálpa þér að þróa dýpri og ánægjulegri tengsl við fólkið í kringum þig.
hvernig á að spila erfitt að fá
Þessi mikilvægu samskipti munu hjálpa þér að skilja þitt eigið sjálf.
Vertu viss um að hafna fólki þar sem gildi kerfi eru frábrugðin þínum. Að eyða tíma með þeim og stöðugt móta eigin persónu þína svo að þú passir inn neitar þínu eigin tækifæri til að vera ekta.
Þú getur til dæmis fundið þig í jafningjahópi sem er skilgreindur með því hvernig hann hegðar sér eða hvernig hann klæðist.
Taktu andlegt skref til baka og greindu hvort þetta sé hinn raunverulegi þú eða hvort þú ert að framkvæma einhvers konar athöfn til að þóknast þeim sem eru í kringum þig til að vera viss um að þú sért hluti af ‘in’ mannfjöldanum.
Þetta er þar sem ferlið við að skilgreina eigin grunngildi (lið 1 hér að ofan) er svo gagnlegt.
Þegar þú veist hvar þú stendur verður auðveldara að sjá að þú passar bara ekki inn í þetta fólk.
Þú gætir jafnvel lent í því að kramast í félagsskap þeirra. Þetta er þín vísbending um útgönguleið, tækifæri þitt til að skurða óheiðarleikann, svo þú getir verið sannur sjálfum þér.
5. Vertu ‘í augnablikinu.’
Við skulum horfast í augu við að við erum öll sek um að leyfa huga okkar að velta sér upp úr umræðu þegar við erum í samtali.
Líf okkar er svo undir þrýstingi, að það kemur varla á óvart að hugsanir um hvað eigi að elda í matinn eða eitthvað annað á löngum verkefnalistanum hrundi.
Eða þú gætir bara verið að hugsa um frábært svar við því sem kemur fram.
Hvort heldur sem er, þá varstu í raun ekki ‘til staðar’ stóran hluta tímans og hefur kannski bara fengið almennan kjarna þess sem sagt var.
Auðvitað, þegar þeir ljúka máli, bregst þú fljótt við - vonandi á viðeigandi hátt.
Vandamálið er að fólk getur skynjað á innsæi hvort athygli annars manns beinist í raun að því sem það er að segja.
Við þetta bætt, geta svör þín verið röng og afhjúpa athygli þína.
Til að vera sannari bæði í samböndum þínum og öðrum samskiptum þínum, ættirðu að æfa a tegund hlustunar kallað ‘virk hlustun’.
Þetta er kunnátta út af fyrir sig, en grunnskrefin eru: að fylgjast með því að sýna að þú ert að hlusta með því að nota viðeigandi líkamstjáningu og veita viðbrögð sem fresta dómi og forðast að trufla viðbrögð á viðeigandi hátt.
hvernig á að takast á við vin sem hefur svikið þig
Eru tímar þegar það er viðunandi að vera ósanngjarn?
Ég nefndi hér að framan að það eru aðstæður þar sem smá persónuleikaformbreyting getur verið nauðsynleg og að einhverju leyti viðunandi.
Gott dæmi er í vinnusamhengi þegar það getur verið góð hugmynd að láta í ljós samkomulag við samstarfsmann, eða nánar tiltekið yfirmann, um atriði sem falla ekki vel að þér.
Þetta er hluti af leiknum sem þú gætir þurft að spila í fyrirtækjaumhverfi.
Ef þér finnst þetta mynstur oft endurtekið, þá fer óheiðarleikinn að segja til sín.
Þar sem að vera ‘raunverulegur’ þýðir að halda gjörðum þínum og orðum í takt við gildi þín, þá getur komið sá tími að til þess að vera sannur sjálfum þér, þarftu að segja að nóg sé nóg og halda áfram í þágu eigin heiðarleika.
Aðeins þú veist hvenær sá tími er kominn.
Að viðhalda sjálfsvitund í leiðinni, eins og getið er hér að ofan, mun tryggja að þú neyðist ekki til að vera einhver sem þú ert ekki um stund lengur en bráðnauðsynlegt.
Til að draga þetta allt saman.
Í neytendastýrðu samfélagi okkar, þráhyggju fyrir efnislegum hlutum og knúin áfram af hvötinni til að varpa ímynd fullkomnunar bæði á netinu og í raun, hefur aldrei verið erfiðara að vera raunverulega ekta.
Það er þó mikilvægt að muna að það eru ekki eigur eða Photoshoppaðar myndir sem skilgreina þig heldur þinn eigin meðfæddi persónuleiki og háttur.
Með því að vera nógu hugrakkur til að gera ráðstafanir til að tryggja að þú kynnir raunverulegt sjálf þitt fyrir heiminum geturðu styrkt persónuleika þinn og einstök viðvera í heiminum , svo þú getir skarað þig úr fjöldanum.
Ég læt heimspekingnum Friedrich Nietzsche eftir lokaorðinu vegna þess að hann orðar það betur en ég hefði nokkurn tíma getað:
Einstaklingurinn hefur alltaf þurft að glíma við að forðast ættbálkinn. Ef þú reynir það verðurðu einmana oft og stundum hræddur. En ekkert verð er of hátt til að greiða fyrir þau forréttindi að eiga sjálfan þig.
