Reyndu að muna hversu gamall þú varst þegar ótti við höfnun kom fyrst inn í líf þitt.
Fyrir flest okkar gerðist það ungt: valið síðast fyrir íþróttaliðið, hló að því að hafa óspennandi Show & Tell, sagði að við gætum ekki setið hjá einhverjum vegna þess að okkur lyktaði fyndið. Unglingsárin voru full af tilfellum sem voru fullkomlega til þess fallin að flæma alla tilfinningu um sjálfstraust sem við höfðum og koma í staðinn fyrir efasemdir sem gera ekkert nema fóstur fyrir líf notandans.
Sem fullorðnir verða þessar efasemdir okkar ótti við höfnun og ótti sem mun oft koma í veg fyrir að við förum minna um ferðalög, eins og hið fræga ljóð eftir Robert Frost er gert ódauðlegt og heldur í staðinn eins lágstemmd og mögulegt er, sem leiðir oft til óánægður , óuppfyllt líf.
john cena kiss aj lee
Það er best að mæta þessum ótta koll af kolli og sýna þeim fyrir blekkingarnar sem þeir eru. Hér eru 8 skref í átt að sigra nokkrar af algengustu tegundunum.
Í rómantík
The biggie. Heitustu heitu kartöflurnar. Ótti við rómantíska höfnun er grundvöllur svo mikils af lífi okkar, jafnvel niður í það hvernig tannkrem er auglýst (aðeins hvítustu hvítu munu laða að sér maka! TENNAR þínar eru ekki eins hvítar og þeir þurfa að vera!), En það er líka ótti. rætur í einhverju talsvert langt frá því að vera rómantískt: eignarhald. Sú tilfinning að einhver ætti að vera „þinn.“
Við missum aldrei það barn inni sem stappar fótunum þegar það fær ekki það sem það vill. Sum okkar taka þó vonbrigðin og snúa þeim inn á við, næstum því sem refsing. (Þegar öllu er á botninn hvolft, er ekki refsing það sem við erum þjálfaðir í að halda að sé rétt viðbrögð við þessum reiðiköstum?)
Gerðu þér grein fyrir
Besta leiðin til að berjast gegn ótta við rómantíska höfnun er að átta sig fyrst á því að þú ert ekki að fara eftir verðlaunum heldur vonast til að taka þátt í raunverulegri manneskju og enginn skuldar öðrum tíma sinn, áhuga, ástríðu eða skyldu bara vegna þess að við viljum að þeir geri það .
Uppfærsla
Í öðru lagi, reyndu að líta á þig sem heila manneskju, ekki einhvern sem leitar að auka líkamsþyngd til að fylla persónulegt gat. Ef þú byrjar að þrýsta á sjálfan þig bætirðu svo miklum þunga við möguleikann á höfnun að það skapar a sjálfsuppfylling spádóms : þú heldur að þeir muni hafna þér, þú kynnir þig illa, rómantík er ekki náð, þú nefnir sjálfan þig hinn óvalda og veitir ótta þínum þann löggildingu sem það þarf til að lifa af.
Samhengi
Í þriðja lagi skaltu eyða orðinu „höfnun“ úr rómantíska orðasafninu þínu. Það eru milljón skaranir á því að maður sýnir þér ekki áhuga sem hefur ekkert með þig að gera í sjálfu sér, en samfélög okkar fullyrða að það hafi verið „þér“ sem hafnað var. Þetta er ekki tilfellið nema þú sért skíthæll. Ef þú eru skíthæll, höfnun á algerlega við því hver vill það í lífi sínu?
Taka
Í fjórða lagi, faðmaðu hið gamla „Hvað er það versta sem gæti gerst“ siðareglur. Aftur, nema þú sért skíthæll sem á skilið hné til netmanna, er það versta sem einhver lætur þig sæta orðið „nei“. Svona pínulítill 2 stafa hluti! Vissulega ekki skelfingin sem við höldum að hún sé. Ef eitthvað er, þá er það afmarkandi punktur við ný ævintýri!
Endurmetið
Í fimmta lagi, hættu að hugsa um rómantík sem hernað. „Hann var skotinn niður.“ „Ekki láta ástina sigra þig.“ Þörfin fyrir „vængmann“ í félagsfundum. „Allt er sanngjarnt í ást og stríði.“ Ef hugarfar þitt er þegar í átökum, sársauka og blóðbaði, jafnvel myndrænt, hefurðu þegar fjarlægt þig af öllu rómantíkinni og skipt um samskipti þín við undarlega, teiknimyndalega leik.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Raunverulega ástæðan fyrir því að þú hefur ótta við bilun (og hvað skal gera í því)
- Hvernig á að vinna bug á ótta við breytingar og mæta öruggum nýjum áskorunum
- 10 hlutir sem þú ættir virkilega ekki að óttast í lífi þínu
- Jú merkir að ást þín til einhvers er óbætt (og hvað á að gera í því)
- 20 skilti sem einhver hefur yfirgefin vandamál
Í vinnustaðnum
Það kemur stig í öllum okkar starfsferlum þar sem við gerum okkur grein fyrir að við viljum meira. Kynning. Hækkun. Kannski einfaldlega endurmat á skyldum. En við spyrjum ekki. Ótti við höfnun bregst og við komum upp með margs konar kastanía um hvers vegna við ættum ekki að nenna, frá „ við erum ekki nógu góðir 'Til' þeir segja bara nei samt 'til' af hverju að nenna? '
Það er sárt að hugsa til þess hversu margir draumar hafa visnað og dáið vegna skorts á réttri sjálfsvökvun. Við skulum fara í gegnum þessar innri vegatálmar og sjá hvers vegna það er auðveldara að slá þá niður en við héldum.
Virði sjálfan þig
„Það er engin leið að ég nái þeirri stöðu, ég er ekki nógu góður“ ... jafnvel þó að þú hafir líklega sinnt hlutverkunum í mörg ár án þess að njóta titils (eða borga). „Ég er ekki nógu góður“ er óttinn við öryggisteppi höfnunar. Slepptu þessum ótta með því að jafna hann við þrjú jafn öflug orð: „Já ég er.“ Neikvæð samtöl sem við eigum við sjálfa hafa tilhneigingu til að fara á einn veg þangað til áskorun.
Forðastu sjálfsritskoðun
Að hugsa að einhver muni segja nei samt þú segja nei samt, ekki neinn annar. Það er að fæða teppi, þægilegan ótta þinn þegar hann er þegar fullur. Bannaðu þetta með því að gera þér grein fyrir því að það er sjálfvirk neikvæð hugsun sem birtist í höfðinu á þér til að stíga þig upp alltaf þegar þú nálgast markmið.
Segðu já
Þessi er svo einfaldur að deyfa. Af hverju að nenna? Vegna þess að þú ert þess virði. Búið og búið. Fólk mun svo oft taka gremju sem tilgangsleysi, þegar þetta tvennt er svo aðskilið hvort frá öðru að vera á mismunandi tímabeltum.
Hafna þessari grein
„Höfnun“ er óhjákvæmilegur hluti af tilvist hverrar tilfinningaveru á þessari plánetu, jafnvel hin svokölluðu gæfumenn: fallega fólkið, heppna hlutfallið, allir þeir sem við goðsögnum sem einhvern veginn hafa aldrei staðið frammi fyrir eigin röð af barni NO. Þú getur fundið eitthvað gagnlegt hér eða hafnað því alfarið sem breytir ekki því að við höfum kynnst og lífið heldur áfram.
Óttinn við að vera ekki hrifinn af nýjum skóla óttinn við að vera ekki áberandi í partýinu óttinn við að einhver líti á þig sem minna en það sem þú ætlar að vera. Óttar ofan á ótta. Það er svo mikill þrýstingur í heimi sem vill einfaldlega eiga samskipti við okkur og halda áfram. Við erum reynsluverur, við þurfum snertingu og tilfinningu frá mýmörgum aðilum um ævina og sjaldan á sama hátt tvisvar. Sú staðreynd að einhver segir nei við þig þýðir einfaldlega að tengslatengslin milli þín og þeirra á þeim tiltekna tímapunkti voru ekki ennþá - og kannski aldrei - sterk. En það er milljarði viðbótartengingum til viðbótar.
Óttinn við höfnun er ótti við forgang, ótti við að þú gleymist, ótti við að ekkert sé þitt. Í raun og veru ertu nú þegar hluti af öllu og það er engin þörf á að halda sig við öll samskipti eins og það sé töfralækning.
Gerðu þér grein fyrir. Veruleika. Samhengi. Taka. Endurmetið væntingar og forsendur. Virði sjálfan þig. Forðastu sjálfsritskoðun. Segðu já við tækifæri.
Svo fáir hlutir í lífinu fara alltaf eins og við viljum, svo ótti við möguleika er heimskulegur hlutur. Ef við stoppum og veltum fyrir okkur hvaðan þessi ótti kom og hvers vegna við höldum í hann, getum við byrjað að taka í sundur. Við byrjum að átta okkur á því að við erum það sem heldur þeim saman sem hindranir á meðan lífið flæðir um og í kringum okkur kemur hvað sem er.
Við sjáum að ekki er hafnað sjálfsmynd okkar, sköpunargáfu okkar, sýn, ástríðu og lífsorku er ekki ógnað, né er sjálfsvirði okkar hluti af jöfnunni.
listi yfir Halloween myndir í röð
En ef við erum öll einfaldlega dropar af vatni í læknum, er þá ekki best að losa óttann og fara með rennslinu? Svo miklu meira næst í lífinu með því að segja okkur orðið já frekar en nei.
