Bestu samböndin eru byggð á grunni traust samskipti . Sönn samskipti fela í sér hæfileikann til að hlusta samkenndir hvor á annan. Sem tilfinningaríkar manneskjur þurfum við öll samúð. Það er tegund af ást , virðingu og skilning sem hefur getu til að rækta ótrúleg persónuleg sambönd. Samlíðandi hlustun gerir samtölin þroskandi, hvetjandi og fullnægjandi. Bestu leiðtogar heimsins eru empatískir hlustendur sem vita að það er mikilvægara að hlusta en að tala.
Því miður hafa flestir tilhneigingu til að tala miklu meira en þeir hlusta. Með því að einbeita þér að því sem aðrir eru að segja, finna fyrir og gera, kynnirðu þig ekki aðeins á áhrifaríkari hátt, heldur lærir þú líka meira. Samkennd hlustun er leið til að hlusta og bregðast við öðrum sem bætir skilning og traust. Ef þú vilt byggja betri sambönd við maka þinn, börnin þín, yfirmann þinn eða einhvern annan, getur þú notað tilfinningalega hlustun til að rækta tengslin.
Það eru 4 lyklar að samkenndri hlustun. Þeir eru:
1. Hlustaðu frekar en heyrðu
Tilfinningaríkir hlustendur heyra ekki bara samtalið. Þeir eru að hlusta. Hlustun felur í sér einbeitingu og einbeitt átak. Hlustun þýðir að gefa gaum að sögu hins aðilans, tungumálanotkun, rödd og líkamstjáningu. Þú ert meðvitaður um bæði munnlegan og ómunnleg skilaboð sem verið er að senda á ný. Samt er tilfinningasöm hlustun ekki aðgerðalaus aðferð. Þú verður að vera þátttakandi og vera virkur í samtalinu.
Steve Covey er með fræga tilvitnun sem segir „Leitaðu fyrst að skilja, þá skiljist“ sem er endanlegt markmið að hlusta. Þú verður að hugsa um skilaboðin sem miðlað er frá sjónarhóli ræðumannsins án þess að setja inn þínar eigin skoðanir og dóma.
Flestir hafa líkamlega getu til að heyra, en ekki næstum eins margir hafa vitund til að hlusta. Þeir sem gera það, byggja sterkari sambönd og tengsl við aðra. Þegar þú hlustar sannarlega á aðra manneskju sendir þú skilaboðin um að þú metir hana og það sem hún segir og finnur fyrir. Með því að hlusta með samúð frekar en bara að heyra hvetur þú ræðumanninn til að tjá sig eða sjálfan sig að fullu án ótta við gagnrýni, ógnanir eða truflun. Þú byggja upp traust sem er ómissandi hluti af öllum samböndum. Þú hefur sannarlega áhuga á því sem þeir segja og þú ert ekki að dæma þá fyrir að segja það.
hlutir til að tala um við vin
2. Spyrðu opinna spurninga
Tilfinningaríkir hlustendur þekkja mátt opinna spurninga í sambandi. Opnar spurningar eru hannaðar til að hvetja til þroskandi svars sem kemur frá hjarta og sál viðtakandans. Svarið er opið. Þú ert ekki að reyna að spá fyrir um eða leiðbeina tilteknum viðbrögðum. Frekar, þú vilt hvetja til ósvikins viðbragða. Þetta eru mikils virði spurninga bæði þér og hátalaranum. Þeir skapa námsreynslu fyrir báða aðila vegna þess að þeir vekja hugsun og speglun . Þeir þróa samtalið með því að hvetja til víðsýni. Ef þú vilt fá frekari upplýsingar um manneskjuna sem þú ert að tala við, þar á meðal drauma, óskir, þarfir og vandamál, geturðu gert það með því að nota opnar spurningar.
Með því að spyrja opinna spurninga ertu að lýsa löngun til djúpra samskipta við viðtakandann. Þú ert sýna virðingu og opna dyrnar fyrir samvinnu. Opnar spurningar leyfa sambandi að vaxa vegna þess að þau eru brú fyrir skilning og áhrifarík samskipti. Þú getur notað opnar spurningar með ástvini þínum byggja upp nánd . Þú getur notað þau með yfirmanni til að byggja upp traust og lýsa áhuga á vaxtarferli. Valkostirnir eru endalausir vegna þess að þessar spurningar eru öflugt tæki til að rækta persónuleg sambönd.
Dæmi um lokaða spurningu: „líkar þér við hann / hana?“ - svarið er annað hvort já eða nei.
Dæmi um opna spurningu: „Hvað er það við hann / hana sem þér líkar við eða líkar ekki við?“ - svarið krefst umhugsunar og er líklegt til að vera ítarlegt með tækifæri til að hlusta, skilja og ef til vill rannsaka með frekari spurningum.
Nauðsynlegri empath lestur (grein heldur áfram hér að neðan):
- Hvers vegna skortur á samkennd er ekki aðeins að finna hjá fíkniefnasérfræðingum og sósíópötum
- 4 Signs You’re An Intuitive Empath (Ekki bara empath)
- 17 ráð til að lifa af innlifun og mjög næmt fólk
- 11 baráttuþátttaka blasir við daglega
- Augnablikið sem þú gerir þér grein fyrir að þú ert innlifaður
- Af hverju heimurinn þarfnast ljósverkamanna nú meira en nokkru sinni
3. Hugleiddu til baka til skilnings
Tilfinningaríkir hlustendur starfa alltaf sem spegill - endurspegla það sem þeir telja að ræðumaðurinn segi og finni til að kanna skilning. Hugleiðing er mikilvæg vegna þess að hún heldur báðum aðilum á sömu blaðsíðu. Speglunin gerir hátalaranum kleift að staðfesta að þú heyrir rétt og það gerir hlustandanum kleift að ákvarða að hátalarinn sé að fullu skilinn. Hugleiðandi hlustun hjálpar hátalaranum að heyrast og ná tilgangi sínum í samtalinu.
Í gegnum þetta tegund hlustunar , þú gætir jafnvel hjálpað hátalaranum að ákveða aðgerð eða kannað tilfinningar sínar á nýtt dýpi. Til að nota þessa tegund hlustunar, eftir að hátalarinn hefur talað í nokkrar mínútur og er náttúrulega hættur, skaltu draga saman það sem þú hefur heyrt og biðja um staðfestingu á að þú hafir rétt fyrir þér. Til dæmis gætirðu sagt „Svo ef ég skil rétt, þá ertu pirraður yfir því að hafa ekki getað eytt tíma einum um helgar. Er ég réttur? “
Hugleiðing er mikilvæg fyrir öll sambönd. Það lætur ræðumann vita að hann eða hún hefur verið heyrður og studdur eins vel og skilið. Hugleiðing hjálpar til við að veita endurgjöf og gerir ræðumanni kleift að ná dýpri tjáningarstigum. Ef þú vilt byggja upp heilbrigð sambönd og koma á sambandi, hugsandi hlustun er ákveðin leið til að ná einmitt því.
4. Hlustaðu án þess að gefa ráð
Að hlusta og gefa ráð eru tvær grundvallaratriði mismunandi aðferðir. Að hlusta er að hvetja hinn aðilann til að deila sögu sinni frá sjónarhorni sínu. Ef þú vilt verða sannur samlíðandi hlustandi og rækta ótrúleg sambönd verður þú að læra listina að hlusta án þess að leysa. Þó að þér finnist þú knúinn til að gefa ráð eða leysa vandamál ræðumannsins, þá er þetta ekki árangursrík aðferð til að eiga samskipti af samkennd því hlustun snýst ekki um að breyta hinum aðilanum.
klukkan hvað byrjar bakslag
Markmið hlustunar er að tengjast manneskjunni og byggja upp samband byggt á trausti. Það er krefjandi að hlusta á einhvern en ekki Hjálpaðu þeim leysa vandamálið sem þeir eru að tala um, en með því að gera það geturðu byggt upp mikið traust. Til dæmis gætirðu hlustað á vandamál alveg og sagt einfaldlega „Vá, mér þykir svo leitt að þú þurftir að ganga í gegnum það.“ Það er best að bjóða ekki þau nema einhver biðji um ráð þín. Og ef þú velur að gefa ráð, vertu viss um að hlusta fyrst.
Samkennd hlustun bætir gagnkvæman skilning og byggir upp traust. Það er nauðsynleg færni til að læra ef þú vilt rækta og viðhalda frábærum tengslum við vini, fjölskyldu, elskendur, samstarfsmenn og alla aðra sem þú umgengst.
Ekki aðeins mun tilfinningaþrungin hlustun byggja upp öruggt umhverfi þar sem sá sem þér þykir vænt um getur losað tilfinningar sínar án ótta, heldur er það einnig ómissandi til að draga úr kvíða og spennu. Ef það er einhver í lífi þínu sem þú vilt byggja samband við skaltu vinna að kunnáttunni sem lýst er hér að ofan til að fá hluttekna hlustun. Vertu sá sem hann eða hún getur úthellt draumum sínum, vonum og áhyggjum án ótta. Þegar þú hefur náð tökum á þessari færni skaltu horfa á samband þitt blómstra í þroskandi og djúpa tengingu, aðeins mögulegt með samkennd.
