Misheppnuð verkefni, yfirgefin markmið og óraunhæfir draumar. Hvað eiga allir þessir hlutir sameiginlegt? (annað en að gera einn vansæll)
Samnefnari þeirra er ekki það sem þú heldur að það sé, bilun , en réttara sagt, að hræðsla við bilun .
Að takast á við eitthvað krefjandi getur verið skelfilegt. Það getur virst ógnvekjandi og ógnvekjandi og valdið óþarfa streita og kvíða. Við höfum áhyggjur og förum niður „Hvað ef?“ ormaholu sem bara þéttir okkur í frekari sjálfsvafa og ótta.
Hvernig förum við framhjá ótta okkar við bilun og aukum líkurnar á árangri? Hér eru nokkur ráð sem hjálpa þér að fara út fyrir ótta þinn og ná markmiðum þínum.
Ótti er stærsti hindrun þinn við að ná árangri
Stærsti hindrunin fyrir velgengni er eðlislægur ótti okkar við að mistakast. Það getur lamað okkur og gert það erfitt að komast áfram og ná þeim markmiðum sem við höfum sett okkur.
Ótti er tortímandi drauma sem hann rænir okkur með því að skipta um von með vafa. Að auki veldur ótti óákveðni. Við leitum náttúrulega leiðar sem minnst viðnáms gagnvart hvaða verkefni sem er, þannig að við flækjum og förum yfir hvað verður sársaukafyllsta leiðin til að ná markmiðum okkar.
Óákveðni hjálpar okkur ekki að fara í átt að einhverju í staðinn, heldur skilur okkur eftir fast í hjólförum og fer hvergi.
Við höldum að með því að forðast erfiðleika aukum við líkurnar á árangri en lífið hefur fyndinn hátt til að snúa taflinu við okkur.
Hversu oft hefur flýtileið endað mun verr en lengri, að því er virðist “erfiður” leið?
Hversu oft hefur þú gert þér grein fyrir því að þú verður að gera verkið aftur vegna þess að flýtileiðin fór ekki í áætlun?
Að klippa horn sparar sjaldan tíma, peninga eða hugarró. Þú verður að „gera tímann“ eins og þeir segja.
Að taka styttri leið vegna þess að það virðist vera hið minnsta óhugnanlegasti og farsælasti kostur, mun oftar en ekki koma til baka og láta þig kvíða og vera stressaður aftur.
Viðurkenndu ótta þinn: Þeir eru raunverulegir, þeir eru gildir
Þetta hljómar eins og verstu ráðin, en heyrðu mig.
Að setja höfuðið í sandinn og láta eins og áhyggjur þínar séu ekki til staðar fær það ekki til að hverfa í raun, venjulega hækkar þá.
Hefur þú einhvern tíma reynt að þvinga þig til ekki hugsa um eitthvað? Það fær þig undantekningarlaust til að hugsa meira um það, eða þó að það geti unnið tímabundið, þá flækir hugsandi niggling að lokum upp á óheppilegasta tíma.
Ótti þinn mun sitja eftir í huga þínum, þvælast fyrir og naga þig.
Ekki gera það við sjálfan þig að viðurkenna að þú ert hræddur og nákvæmlega það sem þú ert hræddur við, skrifaðu það niður og búðu til áætlun til að halda áfram.
Að koma ótta þínum á blað getur verið katartískt og hjálpað til við að skipuleggja það ógnvekjandi rugl hugsana í eitthvað samhangandi sem þú getur tekist á við.
Að breyta skelfingu í „To-Dos“
Þegar þú sérð þau á pappír virðist ótti þinn ekki vera svo skelfilegur. Þegar þeir eru steinsteyptir fyrir framan þig geturðu varið tíma til að sigra þá.
Spyrðu sjálfan þig eftirfarandi spurningu: Er þessi ótti yfirvofandi? (eins og rétt í þessari annarri, í dag, þessari viku, þessum mánuði)
Já? Takast síðan á við það þegar og þar. Þér mun líða betur að drepa það skrímsli, frekar en að leyfa sjálfum sér efa boogeyman að vaxa undir rúminu þínu.
Yfirvofandi ótti væri: „Ef ég klára ekki þessa skýrslu fyrir mánudag, mun ég sakna frests viðskiptavinarins. Ég gæti misst viðskiptavininn og þar af leiðandi stofnað starfi mínu í hættu. “
að taka hlé á sambandi til að finna sjálfan þig
Er svarið við spurningunni nei? Ef ótti þinn er fjarlægur, órökstuddur möguleiki skaltu leggja hann í hillu í annan dag.
Til dæmis, ' hvað ef mér verður hafnað? “ er algengur ótti, en þessi fullyrðing hefur engan „gjalddaga“.
Höfnun er áframhaldandi hluti af lífinu, hún getur gerst í dag, á morgun eða eftir eitt ár. Segðu upp þessa neikvæðni og einbeittu þér að því að gera þitt besta.
Óttinn er úti á víðavangi, á borðinu og getur nú verið breytt í áframhaldandi verkefni: þ.e.a.s. að bæta sjálfstraust þitt, eða að takast á við uppbyggilega gagnrýni .
Ef þér verður hafnað og staðfestir þannig óttann, sjáðu silfurfóðrið. Þetta er tækifæri til vaxtar, það er áskorun, ekki leikur-ender halda áfram að ýta áfram.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að hætta að líða eins og bilun eða missir
- 7 ástæður fyrir miklu hugarfari er betra en skortur
- 9 hlutir sem farsælt fólk eyðir ekki tíma sínum í
- Hvernig á að vinna bug á ótta við breytingar og standa örugglega frammi fyrir nýjum áskorunum
- 10 tegundir hvatningar sem þú getur notað til að ná markmiðum þínum
Þú ert besti mælingin á árangri
Þegar þú hefur áætlun til að vinna bug á ótta þínum, ekki gera þau mistök að verða einhver sem þú ert ekki til að draga úr þeim.
Ekki bera þig saman við aðra eða mæla árangur þinn út frá þeirra. Þessu er ætlað að mistakast vegna þess að þú ert þín eigin manneskja, með þínar eigin þarfir, einstök markmið og aðstæður.
hvað fær mann til að líta vel út
Þú getur litið til annarra sem uppspretta innblásturs, því að hafa markmið er góð leið til að einbeita orku þinni, en þegar þú hefur sett þér leið er það þitt eigið og enginn annar.
Ferð þín verður ekki eins og fólkið sem þú dáist að og vilt líkja eftir og ætti ekki að vera það. Þú vilt nota áhrif þeirra sem uppsprettu hvatningar, en samt vera þín eigin manneskja.
Þegar fólk reynir að flýja ótta við mistök lítur fólk á árangur einhvers annars sem leið til að forðast gildrur og reyna að líkja eftir þeirri ferð. En þú verður að muna, bilun þeirra verður ekki þín.
Þú gætir tekið ráð þeirra og ekki gert „X“ en „Y“ mun ávallt uppskera og ná þér út - og það er allt í lagi. Taktu vel á móti því, faðmaðu það, lærðu af því og haltu áfram að markmiðum þínum.
Það er enginn árangur án áhættu
Vita að allt farsælt fólk er eðli málsins samkvæmt áhættufólk. Ef þú hættir ekki á einhverju græðirðu ekkert.
Af hverju að gera hlutina á erfiðan hátt? Af hverju að gera það sárara að það þurfi að vera? Við veljum oft það sem er auðvelt, þægilegt og öruggt. Ekkert af þessum hlutum skilar árangri því til þess að ná árangri þarftu að gera það yfirgefa þægindarammann þinn .
Ef þú vilt ekki taka áhættu er það í lagi en mundu að þú munt heldur aldrei ná háleitum markmiðum eða sjá drauma þína rætast.
Það er enginn árangur án bilunar
Til þess að byrja að halda áfram þarftu að fara aftur á bak. Þó að þetta hljómi kannski brjálað, þá er það satt.
Árangur og mistök haldast í hendur - þú getur ekki náð árangri án þess að hafa lent í bilun.
Þú hefur ekki svarið við öllu nema þú hafir töfrakrafta eða sjái inn í framtíðina. Mundu þessa setningu: 'Ég veit ekki,' og venjast því að segja það. Flettu síðan upp það sem þú veist ekki, spurðu spurninga, hlustaðu og lærðu.
Ekki vera hræddur við að mistakast því eins klisja og það hljómar, bilun er besti kennarinn þinn. Þú munt aldrei læra hvernig á að sigla í gegnum erfiðar aðstæður, eða læra hvernig á að stjórna erfiðu fólki , ef þú hefur ekki klúðrað einhvers staðar á leiðinni.
Andlit ótta þinn og gerðu bilun að vini þínum.
Niðurstaða
Nokkur lykilatriði til að taka burt næst þegar þú verður lamaður af ótta þínum við bilun:
- Viðurkenndu að ótti er stærsti þröskuldur þinn til að ná árangri og takast síðan á við ótta þinn: þú ert raunverulegur og gildur.
- Skrifaðu ótta þinn niður, sættu þig við að þeir séu til staðar, farðu að hlutunum sem þú getur breytt núna og hafðu óljósum efasemdum sem áframhaldandi verkefnum.
- Ekki mæla þig við árangur annarra, þeir eru ekki þú og ferðir þínar verða ekki þær sömu.
- Skilja að áhættan er eðlislæg til árangurs, sem og misheppnuð. Þú getur ekki elt drauma þína án þess að vita að þú dettur niður, þú ferð upp og að þú veist ekki allt.
Menn eru sóðalegir og leiðin að velgengni er ekki hrein, bein lína, eins einföld og A til B. Það er í lagi að vera hræddur og það er í lagi að detta niður, bara ekki vera niðri og hætta að lifa í ótta.
