Hugurinn getur verið bæði mikill og hræðilegur hlutur.
Það er frábært að því leyti að við getum búið til svo margar nýjar hugmyndir og skynjun á heiminum.
Það er hræðilegt þegar það byrjar að vinna gegn okkur til að grafa undan eigin framförum og árangri.
Fólk sem kemur með frábærar hugmyndir eða finnur árangur á einhverjum vegum lífsins getur lent í því að takast á við svindlaraheilkenni.
Imposter heilkenni er innraður ótti við að maður verði að lokum farið fram sem svik.
Þeir efast um afrek sín, lágmarka þekkingu sína og reynslu og efast um eigin getu í kjölfarið.
Margt farsælt fólk, allt frá frumkvöðlum til listamanna, upplifir svikamyndun. Og það er ekki aðeins bundið við atvinnuverkefni.
Maður getur fundið fyrir svindlara með því að vera einstaklega góður á ákveðnu áhugamáli, en ekki faglega þjálfaður, þannig að hann grefur undan eigin kunnáttu og getu.
Hvernig getum við sigrast á svikumheilkenni og verið örugg með árangur okkar og getu?
Skildu að þú þarft ekki að vera bestur í því sem þú ert að gera.
Fólk sem finnur fyrir svindlari getur grafið undan eigin kunnáttu og getu með því að að bera sig saman til fólks sem er meira afreksfólk eða menntað fólk sem það telur vera betra í því sem það gerir.
Það er ómálefnalegar væntingar og staðall til að halda sér við.
Það verður alltaf einhver sem er fróðari og betri en þú ert við ákveðinn hlut.
Og það mun alltaf vera einhver sem er fróðari og betri í hlutnum en sá sem þú heldur á þér.
Bara vegna þess að einhver er betri í einhverju, þýðir ekki að framlag þitt sé ekki dýrmætt.
Haltu sjónarhorni með því að minna sjálfan þig á að það fólk sem þú hefur sett á stall er alveg jafn mannlegt og þú og hefur líklega upplifað sömu ótta og efasemdir og þú.
Þú þarft ekki að vera bestur í því sem þú finnur afrek og velgengni.
munurinn á því að vera ástfanginn og að elska einhvern
Sættu þig við að þú hafir átt þátt í eigin árangri og velgengni.
Jafnvægi er mikilvægur hluti af lífinu. Það er gott að vertu hógvær , en það er líka gott að geta tekið nokkurt lán þar sem það er gjaldfallið.
Þegar öllu er á botninn hvolft ertu sá sem lagðir þig fram og tók áhættuna til að ná þeim árangri sem þú hefur náð.
Það er allt í lagi ef þér var hjálpað á leiðinni. Engum tekst neitt án nokkurrar aðstoðar frá öðru fólki. Það er ekki góð ástæða til að vanhæfa eigin afrek.
Jafnvel ef þú hefðir hjálp eða stóðst á herðum fólks sem kom á undan þér, þá hafðir þú samt þitt framlag og gerðir það.
Gefðu þér tíma til að skoða hvar þú byrjaðir, hvar þú ert staddur núna og hvert þú ert að fara.
Viðurkenndu fyrirhöfn þína og vinnu, hvaða orku og auðlindir þú eyddir til að komast þangað sem þú ert.
Einbeittu þér að lokaafurð vinnu þinnar og því gildi sem þú gefur öðrum.
Það er engin meiri sönnun fyrir hæfni en árangurinn og gildi sem þú skilar heiminum.
Sá sem hefur unnið hörðum höndum að því að búa til eitthvað mun hafa áþreifanlega sönnun á eigin hæfni beint fyrir framan sig.
Kannski er það vara sem selst vel, vitnisburður frá viðskiptavinum, jákvæð viðbrögð frá aðdáanda sem líkaði vel við listaverk sem þú bjóst til eða náðu til meginmarkmið .
Hægt er að vinna bug á óttanum og efanum sem svindlarinn sprautar með því að einbeita sér að þeirri áþreifanlegu sönnun þess sem þú hefur áorkað.
Þú lítur á það og vinnur gegn þeirri neikvæðu innri frásögn með jákvæðri. Styrktu að vinna þín og færni hjálpuðu til við að skapa hvað sem er og þvingaðu neikvæða hugsunarferla úr huga þínum.
Auðveldara sagt en gert, ekki satt? Það er einfalt en það er ekki auðvelt. En það verður auðveldara því meira sem þú gerir það.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
spurningar til að spyrja marktækan annan um þig
- Ertu með svindlaraheilkenni? Þessar 13 hugsanir gætu bent til þess að þú gerir ...
- Hvernig á að takast á við óöryggi og vinna bug á áhrifum þess
- „Ég er ekki góður í neinu“ - Hvers vegna þetta er STÓR lygi
- 11 merki um að þú sért of harður við sjálfan þig (og 11 leiðir til að hætta)
- Hvernig á að þekkja minnimáttarkennd (og 5 skref til að vinna bug á henni)
- Segðu þessar 6 jákvæðu staðfestingar daglega til að byggja upp sjálfsálit og sjálfstraust
Sættu þig við að þú sért maður og gerir mistök. Það þýðir ekki að þú sért svik.
Allir gera mistök. Allir. Það skiptir ekki máli hversu ríkur eða fátækur, sérfræðingur eða nýliði, greindur eða ekki. Allir gera og munu gera mistök ef þeir eru að reyna að gera eitthvað yfirleitt.
Fólk sem er að upplifa svindlara mun oft taka mistök sem það gerði og beygja það til staðfestingar á því að það sé ekki eins gott og það heldur að það sé eða að það sé svik.
En það er ekki sönnun þess að vera svik. Að prófa og mistakast við eitthvað er sönnun þess að þú reynir virkan að breyta einhverju.
Bilun er hluti af árangri. Ef þú vex til líta á bilanir sem hluta af leiðinni til árangurs , þeir byrja að missa vald sitt yfir þér.
Þú getur bara yppt öxlum og sagt við sjálfan þig: „Allt í lagi. Ég gerði þessi mistök. Ekkert mál. Við skulum finna lausn. “ Og svo heldurðu áfram í næsta hluta þess sem þú vilt ná.
Að baki hverju árangursríku verkefni er oft fjöldi slæmra ákvarðana, bilana og endurræsingar þegar hlutaðeigandi fólk betrumbætti og slípaði nálgun sína. Það eina sem þú ert að sjá er lokaniðurstaðan af mikilli vinnu.
Skildu að þú þarft ekki að hafa öll svörin.
Einstaklingi sem þjáist af svindlaraheilkenni kann að finnast hann vera svik ef hann hefur ekki öll svör við þeim spurningum sem hann er spurður um.
Vandamálið við þetta hugarfar er að enginn, jafnvel fróðasti sérfræðingur, hefur öll svör við öllum spurningum sem þeir eru spurðir um.
Það er allt í lagi að vita ekki hlutina, alveg eins mikið og það er í lagi að mistakast í hlutunum.
Reyndar geturðu í raun bætt trúverðugleika þinn með því að viðurkenna að þú veist ekki hluti þegar ýtt er á mál sem þú þekkir ekki.
Skortur á þekkingu gerir þig ekki að svikum eða svikum. Skortur á þekkingu er eitthvað sem þú átt von á.
Það er algengt hitabeltis þar sem einstaklingur sem lærir um efni áttar sig á því hversu mikið hann raunverulega veit ekki um það. Það er trope vegna þess að það er sannleikurinn.
Þekking um hlut hjálpar til við að lýsa hvar eyður og göt eru í því sem þú heldur að þú vitir um efnið. Það er eðlilegt og búast má við.
Þrýstu í gegnum það og haltu áfram að vinna, óháð því hvernig þér líður.
Óheppilegi sannleikurinn er sá að sumir finna enn fyrir djúpum rótum að tilheyra ekki, jafnvel þegar þeir vinna virkan að því að hemja það.
Þú gætir lent í því að glíma við svindlaraheilkenni sama hversu mikið þú reynir að gera það óvirkt eða vinda ofan af því.
Það eru nokkrir sem hafa glímt við það jafnvel eftir árangur. Fólki líkar Maya Angelou , Tom Hanks , Emma Watson , og Neil Gaiman hafa allir gert opinberar yfirlýsingar um að vera svik þrátt fyrir afrek þeirra.
hvernig er ekki að hugsa um hvað öðrum finnst
Stundum komumst við ekki hjá því sem við finnum fyrir, sama hversu mikið við reynum.
Góðu fréttirnar eru þær að þú getur samt valið að horfast í augu við ótta þinn og áhyggjur og ýta í gegnum þá til að ná árangri.
Þú þarft ekki að láta þessar neikvæðu tilfinningar stöðva þig eða hægja á leit þinni að því sem þú vilt í lífinu, hvað þú vilt ná, hvaða markmið þú vilt mylja.
Ekki láta ótta þinn og tilfinningar stöðva þig.
Flokkaðu í gegnum þau ef þú þarft, minntu sjálfan þig á að svindlari er ekki nákvæm endurspeglun á því hver þú ert, hafðu augun á markmiðinu þínu og farðu á eftir því eins og þú getur!
