Athugaðu að þegar minnst er á Nirvana í þessari grein erum við ekki að tala um 90 grunge bandið. Já, þeir voru frábærir en við erum að komast í búddískt höfuðrými hér.
Ímyndaðu þér hjól sem hefur átta geimverur á sér, öllum haldið saman af miðlægri miðstöð. Hver þessara geimvera er gagnlegt tæki sem hjálpar manni að komast áfram í átt að uppljómun, þar sem hver talaði hefur sinn sérstaka tilgang.
Svona er göfuga áttfalda leiðin venjulega lýst: sem gagnlegt tæki fullt af jákvæðum leiðbeiningum um viðeigandi, jákvæða hegðun.
Ólíkt öðrum trúarbrögðum sem slá á dyggða með risastóran „EKKI“ lista, þá býður búddismi upp á þessa ljúfu leiðbeiningar sem geta hjálpað fólki að finna sínar eigin leiðir þegar þær rugla sér í gegnum gráa þoku jarðvistar.
Nirvana gegn Samsara
Áður en við köfum inn á brautina sjálfa skulum við kynna okkur einhverja hugtakanotkun.
Í búddisma er endanlegt andlegt markmið til að reyna að binda endi á erfiða, sársaukafulla hringrás endurfæðingar, sem er þekkt sem Samsara .
Samsara er skilgreint sem þrefaldur eldur blekkingar, græðgi og haturs. Þar til sál hefur losnað undan þessum eiturefnum er hún bundin þessu efnislega plani og verður að endurfæðast aftur og aftur þar til hún nær uppljómun.
Þeir eru hlekkjaðir af hatri, fáfræði, óskum og grimmd og eru þannig blindaðir fyrir veruleika alhliða einingar.
Ef sál er fær um að losa sig við þessa grípandi, gráðugu fáfræði, hefur hún tækifæri til að ná Nirvana : ástand tilveru þar sem sálin er óbundin af neinu.
Ein leið sem þetta hefur verið lýst er eins og glóandi logi hengdur upp í engu / öllu. Það er ekki í lok leiks eða kerti eða neitt: það er bara ljósið, eitt og sér.
Fjögur göfug sannindi
Nú áður en við förum í áttfalda leið - sem er leiðarvísir sem getur hjálpað fólki að losa sig undan Samsara - við þurfum að skoða fjögur göfug sannindi.
Margir telja ranglega að búddismi sé niðurdrepandi eða neikvæður vegna þess að hann leggur svo mikla áherslu á þjáningu.
Þessari fyrirmynd er fljótt eytt þegar fólk raunar kafa aðeins dýpra í heimspekina, en flest okkar á Vesturlöndum eru svo yfirfull af „hamingjunni allan tímann!“ hugmynd um að það geti verið óþægilegt og krefjandi að sitja með hluti eins og sárindi, sorg, ótta og svik , og horfast í augu við þá heiðarlega og með samúð.
Búdda ákvað að til séu fjögur göfug sannindi sem liggja til grundvallar veruleika okkar. Í stuttu máli eru þær sem hér segir:
Fyrsti göfugi sannleikur: Þjáning er til
Þegar flest okkar hugsa um orðið „þjáning“ líkjum við því við að vera með alvarlega hræðilegt mál, eins og lærleggsbrotnað eða vera fastur á stríðssvæði.
Búddistahugtakið um þjáningu er allt annað og tengist svokölluðum „neikvæðum“ hlutum sem við upplifum almennt daglega.
Kvíði, streita, innri órói: allar þessar tilfinningar sem geta hvatt almenna tilfinningu um óánægju.
Á grundvallar stigi má lýsa því sem skorti á uppfyllingu. Skortur á innri friði.
Annar göfugur sannleikur: Þjáningar þínar eru orsakir (leiðir)
# 2 hér snýst allt um að ákvarða hvað það er sem fær þig til að þjást.
Á sama hátt og græðari þarf að leita að rót orsök veikinda til að meðhöndla hann á áhrifaríkan hátt, þá þarftu að flokka hvað það er sem fær þig til að þjást, svo þú getir fléttað það við upptökin.
Þar sem þjáningar allra eru mismunandi er það stórkostlegt að geta greint hvað það er sem fær þig til að þjást sem einstaklingur. Það gerir þér kleift að gera þær breytingar sem þarf svo þú getir farið í átt að friði.
Þriðji göfugi sannleikur: Vellíðan er til
Þetta er hið gagnstæða, eða öllu heldur viðbót við fyrsta göfuga sannleikann. Alveg eins og það er mikilvægt að viðurkenna og sætta sig við að þjáning sé raunverulegur hlutur, þá er mikilvægt að viðurkenna og viðurkenna að hamingjan sé líka raunveruleg. Að vita að það er raunverulegt gefur þér traust markmið að leitast við .
Fjórði göfugur sannleikur: þekkja veg þinn til vellíðunar
Aftur, þetta speglar fyrri leið. Rétt eins og fyrsta viðurkennir að þjáning er til, felur þessi í sér þá staðreynd að það er útgönguleið frá þjáningu þinni.
Markmið þitt hér er að leita að rótum allra hluta sem valda þér sársauka og erfiðleikum, svo þú getir útskorið þá frá uppruna þeirra.
Ef einn sérstakur þáttur þjáninga þinnar stafar af ákveðinni tegund hegðunar, þá mun breyting á þeirri hegðun binda enda á þá tegund þjáninga.
Hugsaðu um þetta svona: þú finnur fyrir sársauka í hendinni. Af hverju? Vegna þess að það er brennandi kol í því. Af hverju er brennandi kol í hendi þinni? Þú hefur vanist því að bera það.
Hvað gerist ef þú sleppir því? Jæja, brennslan mun hætta og sársaukinn gróa.
Að lokum, með því að viðurkenna og faðma þessi fjögur sannindi, hefur leitandinn nokkuð traustan vegarkort í átt að innri friður og gleði.
Jafnvel má líta á óþægilegustu kringumstæður sem námsmöguleika. Lykillinn er að ákvarða þinn eigin persónulega veg til vellíðunar, þar sem reynsla þín á þessari ævi er algerlega einstakt fyrir þig .
Það sem virkar fyrir eina manneskju mun ekki virka fyrir aðra, vegna þess að lífsreynsla er svo mjög mismunandi.
Það sem allar leiðir eiga það sameiginlegt er þó hæfileikinn til að verða upplýstur af áttföldu leiðbeiningunum sem Búdda lagði fyrir 2500 árum.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hver er ég? Djúpt svar búddista við þessum persónulegustu spurningum
- 4 trúarskoðanir búddista sem munu breyta skilningi þínum á lífinu og gera þig hamingjusamari
- 12 merki um að þú breytir til meiri meðvitundar
- 8 einkenni andlega þroskaðrar manneskju
Göfuga áttfalda leiðin
1. Réttur skilningur (Samma ditthi)
Þetta er einnig hægt að túlka sem „rétta sýn“ og snýst í grundvallaratriðum um að sjá hlutina eins og þeir eru og skilja þá á grundvallarstigi.
Margir sjá heiminn í gegnum þoku úr fyrirfram mótuðum hugmyndum, eigin hlutdrægni eða menningarlegri innrætingu, frekar en með sannri vitund og skilningi, sem yfirleitt skilar sér í miklum átökum við aðra.
af hverju hlustar fólk ekki á mig
Grundvallartilgangur þessarar leiðar er að útrýma blekkingarhugsun, ruglingi og misskilningi.
Við leitumst við að skilja hvernig þjáning verður til: ekki bara okkar eigin, heldur einnig annarra.
Þegar við sjáum orsakir þjáningar okkar sjálfra getum við farið framhjá þessum orsökum í átt að hamingju ... og þegar við sjáum hvernig annað fólk þjáist getum við fyrirgefið þeim og vonandi Hjálpaðu þeim hreyfa þig í átt að hamingju líka.
Hafðu nú í huga að skilningur af þessu tagi mun ekki gerast með því að lesa fullt af sjálfshjálparbókum.
Það snýst um að draga af eigin reynslu þinni og með raunverulegri vitund um heiminn í kringum þig.
Það er mjög sjaldgæft að við skiljum raunverulega aðstæður fyrr en við höfum búið við þær af eigin raun og verið mjög til staðar og minnugur þegar við upplifum þær.
Þegar kemur að erfiðum aðstæðum - þeim sem oftast valda einhvers konar þjáningum - eru viðbrögðin sem flestir hafa við að gera allt sem þeir geta til að draga úr raunveruleikanum.
Þeir gætu farið í afneitun eða afvegaleiða sig eða deyfðu það sem þeim finnst með ýmsum efnum.
Það er aðeins með því að hafa augun opin fyrir raunveruleikanum sem er að upplifa sem hægt er að ná raunverulegum skilningi.
Það er mjög erfitt að gera en allt sem vert er að gera fylgir erfiðleikum, ekki satt?
2. Rétt hugsun (Samma sankappa)
Þessi er einnig nefndur Rétt hugsun, eða Rétt ætlun. Það hefur að gera með það hvar við leyfum hugsunum okkar að hlykkjast, þar sem að láta hugmyndaflug okkar ganga á reiki getur haft áhrif á marga þætti í daglegu lífi okkar.
Hversu mikinn tíma heldurðu að þú verðir fastur í eigin höfði?
Hvort sem það er að sjá fram á hræðilega hluti sem eiga sér stað (sem valda alls kyns kvíða), spila aftur átök sem áttu sér stað eða skipuleggja hluti sem þú ** gætir ** sagt ef þú ert einhvern tíma í ákveðinni atburðarás, ekkert af því er raunverulegt á því augnabliki .
Þú ert fluttur af óvönduðum andlegum hlykkjum í staðinn fyrir að vera meðvitaður og til staðar á þessari stundu .
Með réttri hugsun er markmiðið að halda fókus á því sem þú ert að gera núna, í stað þess að láta heilaóþol og ókyrrð valda usla á tilfinningalega líðan þína.
Þetta á sérstaklega við ef þú lendir í því að þú getir fest þig í umræðuefni, sérstaklega eitthvað sem hefur truflað þig.
Við skulum sem dæmi segja að einhver birti ógnvekjandi mynd á samfélagsmiðlum. Já, það kom þér í uppnám, en ef þú heldur áfram að spila þennan uppnám í huga þér klukkustundir / daga í senn mun það kasta öllu í lífi þínu úr jafnvægi.
Þú getur verið í uppnámi í augnablikinu og sleppt því síðan og hugsað um það sem er afkastamikið, nauðsynlegt og gott.
Ef þú lendir í því að þú átt erfitt bara sleppa áhyggjufullum, ágengum hugsunum , þetta er gott tækifæri til að læra hugleiðslu hugleiðslu.
3. Rétt mál (Samma vaca)
Þetta er hægt að draga mjög einfaldlega saman: „Vertu ekki asnalegur.“
Til að auka við þetta skaltu taka smá stund til að hugsa um hvernig þér hefur liðið þegar annað fólk hefur talað við þig óguðlega.
Flest gleymum við virkilega yndislegu hlutunum sem fólk segir okkur (eða segir um okkur) reglulega, en við munum eftir hræðilegu hlutunum með frekar ógnvekjandi skýrleika.
Almennt mun fólk muna hvernig þú fékkst þeim til að líða og ef þú lét þá líða óverðugan, óæskilegan eða á annan hátt bara hræðilegan geta þessar tilfinningar haft áhrif á allt þeirra líf.
Þetta er þar sem rétt mál (aka rétt samskipti) kemur inn. Þú vilt segja hluti sem hjálpa ekki aðeins til að frelsa þig frá þjáningum, heldur gera líka kraftaverk fyrir líðan annarra.
Helstu viðleitni sem Búdda kynnti er að tala satt, tala ekki með gaffli, tala ekki grimmt og ýkja ekki / fegra.
Svo í grundvallaratriðum: ekki ljúga, ekki breyta því sem þú segir eftir áhorfendum sem þú hefur, ekki vera grimmur eða meðhöndlaður og ekki ýkja, sérstaklega varðandi eigin afrek.
Markmiðið er að vera einlægur og heiðarlegur og góður með hverju orði sem þú segir. Ef þú getur ekki framlengt þessa eiginleika er best að þegja.
4. Rétt aðgerð (Samma kammanta)
Þessi stjórnar hegðun okkar þeim aðgerðum sem við gerum daglega. Að lokum ættum við að leitast við að haga okkur með samúð, bæði gagnvart öðrum og gagnvart okkur sjálfum.
Í búddisma nær núvitund nánast öllum þáttum í lífi okkar og rétt aðgerð nær yfir þessa tegund hugar.
Af hverju? Því nema við séum að sofa erum við að gera eitthvað frá því að við vöknum og þar til við blundum aftur.
Með því að gera höfum við möguleika á að starfa með huga og samúð, eða að starfa bara án þess að hugsa. (Hversu oft hefur þú heyrt einhvern gráta kringumstæður sínar eða einhverja neikvæða niðurstöðu með afsökuninni „ég hélt ekki!“?)
Það er með því að vera meðvitaður um hvernig aðgerðir hafa áhrif á aðra sem við getum ákvarðað hvenær og hvort við erum að gera eitthvað sem getur valdið okkur eða öðrum skaða.
Þetta gæti verið að koma fram við óvirðingu við einhvern vegna þess að þú ert upptekinn í þínu eigin hráefni um þessar mundir og beygir út úr því að borga einhverjum það sem þú hefur lofað því þú vilt frekar geyma peningana fyrir sjálfan þig, afneita loforðum ... eitthvað slíkt.
Með því að gera svona aðgerðir ertu ekki bara að særa hinn aðilann - þú særir sjálfan þig með því að safna neikvæðu karma.
Rétt aðgerð stjórnar einnig vali sem þú tekur daglega. Við hugsum um víðtæku þræðina sem breiða úr sérhverri ákvörðun sem við tökum og hvernig allt sem við gerum hefur áhrif á aðra.
Dæmi: veistu hvort fötin sem þú keyptir voru gerð siðferðilega? Eða í svitastofum? Er súkkulaðið sem þú borðaðir sanngjörn viðskipti? Ef ekki, þjáðust börn í þróunarlöndum sem þú munt aldrei hitta svo þú gætir borðað það.
Að lifa siðferðilega og meðvitað getur verið erfitt, en einnig frelsandi þegar þú uppgötvar að aðgerðirnar sem þú ert að gera eru að sá fræjum mildi og samkenndar, miklu lengra en þú gerir þér grein fyrir.
5. Réttur lífsviðurværi (Samma ajiva)
Grundvallar skilgreiningin á þessu er: ekki velja feril sem veldur öðrum lífverum skaða.
Ef þú hefur virkilega frábært starf, en fyrirtækið sem þú vinnur hjá tekur þátt í grimmd við dýr, eða í vopna- / vopnaviðskiptum, eða öðrum aðgerðum sem eru ósiðlegar, veldur þú einnig skaða af félagasamtökum. Þú ert einn af gírunum sem láta vélina ganga.
Réttur lífsviðurværi þýðir að sá tími og fyrirhöfn sem þú leggur í heiminn ætti að vera sæmilegur, siðferðilegur og veldur engum skaða.
Á þessum tímum efnahagslegrar og pólitískrar sviptingar eiga sumir auðveldara með að loka augunum fyrir víðtækum afleiðingum ýmissa aðgerða, vegna þess að það er svo mikið sárt og ótti í gangi sem hefur áhyggjur af því hvernig einhver hinum megin við heiminn hefur áhrif á starf þeirra er bara ein byrði í viðbót.
Málið er að það að vita að önnur manneskja verður ekki meint af daglegu starfi sínu léttir í raun mikla persónulega þjáningu.
Það er engin dagleg siðferðileg vandamál, engin djúp sál veit að verkið sem þú vinnur veldur beinni (eða óbeinni) skaða á annarri lifandi veru.
Í staðinn, ef vinnan sem þú vinnur hefur áhrif á aðra til hins betra - eins og ef þú ert að vinna fyrir félagasamtök sem hjálpa fólki, dýrum eða umhverfinu - þá er sálarleg gleði sem sprettur af því að vita að þú ert að hjálpa.
Hver myndir þú vilja?
6. Rétt átak (Samma vayama)
Það er meme í gangi þar sem afi barns og amma segir þeim að það séu tveir úlfar í orrustu í hjörtum þeirra: annar táknar græðgi, hatur, grimmd og vanþekkingu og hinn felur í sér samkennd, ást, gleði og frið. Barnið spyr hvaða úlfur muni vinna bardaga og viðbrögðin eru: „sá sem þú gefur.“
Það má líta á það að lifa með réttu átaki sem að velja hinn kærasta og kærleiksríkari úlf til að fæða.
Annað sjónarhorn er að sjá jákvæðu eiginleikana sem fræ sem eru ræktuð með miklu ljósi og blíðu.
Þetta er líka tækifæri fyrir þig að Vertu þolinmóður og vorkunn með sjálfum þér.
Neikvæðar tilfinningar munu án efa koma upp en það er hvernig þú tekst á við þær sem skiptir máli. Að gefa þeim kraft og styrk gerir þeim kleift að vaxa og það að gera sjálfum sér meira að segja jafnvel að hafa þau gerir engum gagn.
Vertu meðvitaður um hugsanir þínar og legg þig fram um að lækna þá sem eru neikvæðir og helltu ljósi og styrk í þá sem geta veitt öllum það besta.
7. Rétt hugsun (Sami sati)
Við tölum mikið um núvitund, en stundum er einnig hægt að kalla þennan ákveðna hluta leiðarinnar sem vitund.
Þar sem núvitund er oft vísað til þess að vera fullkomlega til staðar í augnablikinu, er það sem við meinum hér að opna hjarta þitt og huga fyrir því að vera meðvitaður um hvað er að gerast og hvernig það hefur áhrif á þig á hverju stigi.
Þetta getur veitt þér óvenjulega innsýn og lærdóm, sem aftur getur hjálpað þér að lifa í friði og hamingju, á meðan þú gengur þjáningar.
Þú ert ekki bara að hafa í huga að sleppa við streitu væntanlegs prófs eða skattheimtu: það er miklu víðtækara og umfangsmeira en það.
Þegar þú býrð við rétta huga ertu að slá í gegn ekta Búdda eðli þínu. Þú ert minnugur í líkama, huga og sál.
Meðvitund í líkama gerir þér kleift að taka eftir bæði sársaukafullri og ánægjulegri tilfinningu og sía þá frá lífsreynslunni í heild.
Hugur hugans gerir þér kleift að viðurkenna að þú munt hafa fullt af hugsunum yfir daginn, en þú hefur kraftinn til slepptu reiðinni , afbrýðisemi og gremju, meðan haldið er á jafnaðargeði, samkennd og gleði.
8. Réttur styrkur (Samma samadhi)
Þessi er svolítið erfitt að ná yfir, en hægt er að draga hann saman eins konar „heildræn einbeiting“.
Það er sambland af aukinni og samdrætti, en samtímis og skapar ótrúlega kyrrð.
Eins og auga storms. Þú ert í storminum og getur brugðist við því hvernig sá stormur hefur áhrif á þig, en þú hefur hvorki löngun né andúð á honum, þú fylgist með honum en án hlutdrægni.
Það er að þagga niður í innra og ytra, sjá allt sem er, en einbeita sér heldur ekki að neinu sérstöku.
Sannarlega, þessi síðasti gæti tekið nokkrar greinar til að útskýra það skýrt, en að lokum er þetta eins og sæll tilfinning þar sem þú ert að upplifa allt og ekkert í einu, meðvitaður um allan alheiminn en ekki verða fyrir áhrifum af neinum hluta hans.
Enginn dómur , engin merking, engin andúð, engin löngun.
Þú ert það bara.
Það er mikilvægt að þú hugsir ekki um áttföldu leiðina sem leiðbeiningar um átta þrep. Það er ekki eins og sett af IKEA samsetningarleiðbeiningum, en er frekar eins og það hjól sem við nefndum: það sem venjulega er notað til að lýsa því.
Öll skrefin tengjast innbyrðis, hafa áhrif á hvort annað og það hjól snýst alltaf.
Beygingin vísar til þess hvernig þessar kennslustundir koma upp hvað eftir annað á lífsleiðinni og hver leið endurspeglar og vinnur við hlið hinna.
Eins og geimverur á vagnhjóli eru þessar slóðir ófrávíkjanlegar hver frá annarri. Þú þarft alla þá til að komast þangað sem þú ert að fara og þessir geimverur munu halda áfram að koma um leið og þú heldur áfram, vonandi í átt að uppljómun og Nirvana sjálfri.
Blessun til þín og Namaste.
