Hamingjan er næstum því nærri efst á óskalista flestra um lífið, en margir eiga í erfiðleikum með að viðhalda henni í lengri tíma vegna ákveðinna eyðileggjandi skoðana sem þeir halda.
Í þessari grein munum við eyða 9 algengustu goðsögnum sem við segjum sjálfum okkur, svo að þær haldi þér ekki lengur í stöðugu óhamingju.
Goðsögn # 1: Hamingja mín fer eftir fólki og atburðum sem ég stjórna ekki
Algengur misskilningur um hamingjuna er sá að hún er háð orðum og athöfnum annarra og aðstæðum sem þú lendir í.
Þó að þú upplifir oft hamingju í félagsskap annarra eða þegar atburðir hafa farið á þinn veg, þá er það ósatt að segja að það geti aðeins orðið til vegna þessara hluta.
hvernig á að vita hvort hann vilji stunda kynlíf
Reyndar, á meðan fólk og atburðir eiga sinn þátt í því bæði að gera hamingjuna kleift og koma í veg fyrir, þá eru undirliggjandi öfl alveg mismunandi. Við erum ánægð þegar áhyggjur okkar, áhyggjur, ótti og áhyggjur leysast upp í alhliða leysi líðandi stundar.
Þegar hugur okkar sleppir öllum byrðum okkar opnast rými fyrir öðru - að eitthvað er mjög oft hamingja. Fólk og atburðir geta hjálpað okkur að komast inn í núið og hreinsa okkur af þeim vandræðum sem við kynnum að glíma við, eða þeir geta veitt okkur ástæðu til að vera órótt - en þeir geta aðeins gert annað hvort ef við leyfum þeim.
Rétt eins og þú getur fundið sælustundir á tímum mikilla sviptinga geturðu verið þjakaður af dimmum skýjum í huga þínum þrátt fyrir augljósan frið eins og núverandi aðstæður þínar.
Goðsögn # 2: Hamingjan mín mun koma þegar ég loksins á [X]
Önnur trú um hamingju sem kemur oft í veg fyrir að við finnum fyrir henni er að við finnum hana um leið og við náum eða eigum eitthvað.
Við getum sagt okkur það sjálf að hamingjan muni koma fram um leið og við fáum þá stöðuhækkun, þénum meiri peninga, eigum það hús, förum í þá ferð, finnum þann sérstaka, náum því markmiði eða eigum þá fjölskyldu.
Þetta er vandamál vegna þess að við getum ekki spáð nákvæmlega hvað framtíðin gæti haft í vændum fyrir okkur. Ef við leyfum hamingju okkar að ráðast svo mjög af því að öðlast ákveðna hluti, þá stillum við okkur upp fyrir vonbrigðum þegar þeir koma ekki til.
Þetta tengist mjög nánum atriðum í goðsögn númer eitt og við leitumst við að ná tilteknum markmiðum til að losa okkur við sársaukann og vanlíðanina sem við finnum fyrir, en hamingja okkar er ekki og getur ekki reitt okkur á ytri reynslu og áreiti.
Goðsögn # 3: Ekkert gott gerist alltaf fyrir mig
Sumir þjást af mjög skaðlegum trú um að þeim sé ætlað að vera óánægðir með að góðir hlutir séu aldrei á sínum persónulega sjóndeildarhring.
Því miður er það þetta hugarfar fórnarlamba sem kemur oft í veg fyrir að hamingjan gjósi af sjálfu sér í lífi þeirra. Þegar þú lætur undan þessum mjög svartsýna hugsunarhætti truflar það hvernig þú skynjar heiminn í kringum þig. Það blindar þig við hvers kyns uppsprettu hamingju og gerir þig ofurnæman fyrir öllu því sem þú telur vera neikvætt.
Þú missir bókstaflega af hamingjunni vegna þess að þú ert sannfærður um að hún er ekki til staðar og vegna þess að þú ert of upptekinn við að leita að öllum óvelkomnu hlutunum. Þessi fókus fær þig til að trúa á eigin óheppni og gæfu annarra, hvort sem hún á sér neina stoð í raunveruleikanum eða ekki.
Goðsögn # 4: Neikvæðar hugsanir eða tilfinningar eru slæmar
Algengur misskilningur varðandi hamingjuna er að hún deyr þegar neikvæðar hugsanir eða tilfinningar eiga sér stað, þegar það getur verið á þessum tímum þegar sáð er fræjum hamingjunnar.
Ástæðan fyrir þessu er sú að þegar við tjáðu þessar hugsanir og tilfinningar , það er hluti af lækningarferli sem nær hámarki með því að við tökum við og höldum áfram frá þeim. Ef við reynum að bæla niður þessar tilfinningar getum við ekki unnið úr og leyst undirrót þeirra. Þeir fíla síðan innan okkar ómeðvitaður hugur , draga okkur niður eins og lóð um hálsinn.
Heilbrigð nálgun á allar tilfinningar - jákvæðar og neikvæðar - er að láta þær gjósa innan frá og sýna á yfirborðinu. Svo lengi sem þú ert ekki að skaða aðra er allt í lagi að vera sorgmæddur, særður eða jafnvel reiður jafnvel þegar þú gerir það mun hugur þinn byrja að sættast við það sem hefur gerst og að lokum mun það líða hjá.
orð til að hrósa strák fyrir útlit hans
Tilfinning sem er tjáð, leyst og viðurkennd er tilfinning sem brátt dofnar og þetta gerir hamingjunni kleift að spretta fram enn og aftur. Að halda aftur af tilfinningum þínum skapar hindrun fyrir hamingjuna.
Goðsögn nr. 5: Það sem ég held um aðstæður er rétt
Hamingjan er oft rofin með árekstrum við annað fólk. Þetta gerist þegar hugsanir þínar um eitthvað rekast á við hugsanir einhvers annars.
Þetta vandamál liggur í því að maður neitar að sætta sig við það sem það heldur að sé kannski ekki alger staðreynd eða sannleikur. Hvenær sem þetta gerist er líklegt að það sé aðeins tímaspursmál hvenær deilur eiga sér stað og óhjákvæmilega að brjóta niður friðinn og hamingjuna sem gæti hafa verið á undan þeim.
Það sem meira er, það þarf ekki einu sinni að vera líkamlegt rifrildi við aðra manneskju því bara vitundin um andstæðar skoðanir getur skapað innri deilu innan hugans. Þú getur lesið, heyrt eða horft á aðrar skoðanir sem koma fram og lent í því að fá þig upp úr þeim.
Alltaf þegar þú ert ófær um að sætta þig við að skoðun þín sé kannski ekki eina skoðunin mun hamingjan eiga í erfiðleikum með að vaxa.
Tengd innlegg (grein heldur áfram hér að neðan):
- 30 algengir eiginleikar hamingjusams fólks (sem þú getur afritað)
- Hvernig á að verða hamingjusamur aftur: 15 ráð til að uppgötva hamingjuna á ný
- 22 venjur langvarandi óhamingjusams fólks
- Hvernig á að vera þægilegur í eigin skinni
- Hvernig á ekki að taka orð og athafnir annarra persónulega
Goðsögn # 6: Bilun er slæm
Við höfum þegar talað um hvernig atburðir, eignir og afrek stjórna ekki hamingjustiginu þínu, en það er margt að segja fyrir að prófa og upplifa nýja hluti.
Það er athöfn að gera, reyna og læra sem gefur undirstöðu hamingjunnar frekar en hvort þér tekst eða ekki, en of mörg okkar eru föst í þeirri trú að mistök séu slæmur hlutur.
Þegar þér ótta bilun , þú vanrækir að gera jafnvel tilraun og þetta gefur þér núll möguleika á að njóta athafnarinnar að gera og reyna. Það er eins og að fara á ströndina og ekki byggja sandkastala vegna þess að þú veist að sjávarfallið er að þvo það - þú missir af öllu því skemmtilega að vera handlaginn við að byggja það í fyrsta lagi.
Að sætta sig við að bilun er ekki alveg slæmt leysir þig úr aðgerðaleysi fangelsinu sem aftur opnar dyrnar að möguleikanum á hamingju.
hvernig á að elska ekki bara kynlíf
Goðsögn # 7: Að biðja um hjálp er merki um veikleika
Þegar við erum að glíma við ákveðið vandamál eða tilfinningar er innra umhverfið ekki það sem hamingjan getur verið í. Svo því fyrr sem við erum fær um að takast á við það, því fyrr getum við aftur tekið á móti hamingju í lífi okkar.
Þú myndir hugsa það biðja aðra um hjálp myndi verða auðvelt fyrir okkur vegna þess að við myndum sjá það sem leið til að flýta för okkar aftur í hamingjusaman hugarástand. Samt líta margir á að biðja um hjálp sem merki um að þeir séu veikir eða ófærir.
Þessi ranga trú viðheldur þjáningum okkar með því að koma í veg fyrir að við getum leitað lausna utan okkar eigin hugar. Yfirstíga þessa lygi og þú eyðir minni tíma sem þú eyðir í erfiður mál og tilfinningar sem enn og aftur gefur þér meiri tíma til að njóta hamingju.
Goðsögn # 8: Fortíð mín kemur í veg fyrir að ég verði hamingjusamur
Oft, þeir sem eiga erfitt með að finna hamingju í lífi sínu gera það vegna einhverra áfalla eða atburða í fortíð sinni. Þeir telja að neikvæðu hlutirnir sem hafa komið áður komi í veg fyrir að þeir upplifi hamingju í núinu.
Þó fyrri atburðir geti dvalið í huganum í heila ævi, þá þurfa tilfinningarnar sem fylgja þeim ekki að þýða tilvist án hamingju. Þegar öllu er á botninn hvolft finnast hamingjurnar aðeins sannarlega þegar hugurinn er fullkomlega til staðar í þessu ástandi, engar minningar eða fyrri mein geta komist inn.
Hvernig sem atburðir fortíðar þinnar eru að ógleymdum, þá geta minningarnar og tilfinningarnar aðeins hindrað hamingjuna ef þú leyfir þeim. Það er ekkert sem segir að ekki sé hægt að sigrast á þeim.
Goðsögn nr.9: Þú getur ekki lært hamingju
Sumt fólk er bara meira slæmt en aðrir og þannig verður það að vera - eða að minnsta kosti, það er það sem margir trúa.
Reyndar er ekkert sem hindrar þig í að gera hamingjuna náttúrulegri og venjulegri en hún er nú. Sífellt fleiri rannsóknir sýna að a jákvæðar horfur , sem hvetur til tíðari hamingjutöfra, er eitthvað sem hægt er að læra.
Það eru hlutir sem þú getur gert til að innræta þér þetta viðhorf, þar á meðal, en ekki takmarkað við, hreyfingu, mataræði, sáttamiðlun, núvitund, þakklæti og að finna jafnvægi milli vinnu og leiks.
