Margar greinar hafa verið helgaðar til að takast á við sjálfsást. Þeir tala um hvernig á að komast á stað þar sem þú getur elskað sjálfan þig, sem þú ert, og fyrir WHO þú ert það, en tiltölulega fáar greinar fjalla um eyðileggjandi aðgerðir eða hugmyndir sem oft er skakkað fyrir sjálfsást.
Þetta verk mun hjálpa þér að fletta og forðast þá gildrur. Það mun takast á við fjögur algengustu mistökin sem við gerum þegar við reynum að elska okkur aðeins meira.
Svo ... hvað er ekki sjálfsást?
Skilyrt ást
Skilyrt ást það er byggt á því hvernig þú lítur út, eða það sem þú hefur (eða hefur ekki) er ekki sjálfsást. Þessir hlutir, útlit og eignir eru áþreifanlegir, en hverfulir. Sönn sjálfsást setur engin skilyrði sem eru hluti af því að elska sjálfan sig eins og þú hefur rétt fyrir þér á því augnabliki, ekkert ef, og, eða en.
af hverju er erfitt að viðhalda samböndum?
Þú gætir ekki verið ánægður með hvernig hlutirnir eru að spila út í lífi þínu eða hvernig þú lítur út í dag, en þessir hlutir eru breytanlegir og ættu ekki að ákvarða tilfinningu þína fyrir sjálfsvirði. Að segja: „Ég mun elska sjálfan mig ... eftir Ég léttast, “er ekki sjálfsást vegna þess að það setur skilyrði fyrir sjálfsþóknun þína.
Fólk sem iðkar raunverulega sjálfsást sér ófullkomleika sína en gerir sér grein fyrir að það er hluti af því sem gerir það sérstakt og einstakt . Þeir vinna með þessar skynjuðu hindranir til að bæta þær eða fella þær inn í hluta hverjar þær eru.
hvernig á að spila hörðum höndum til að komast í samband
Sjálfsást er eitthvað sem er varanlegt og þú hefur alltaf með þér, hvort sem þú ert með slæman hárdag, hefur þyngst £ 10 eða eftir að þú varst rekinn fyrir að klúðra þér í vinnunni. Reyndar er það á þessum nákvæmu augnablikum sem sjálfsást er mikilvægust. Þú verður að vera mildur við sjálfan þig og vera stærsti klappstýra þín á erfiðum augnablikum eða á erfiðum dögum.
Erfitt ást
Að berja sjálfan sig er ekki sjálfsást. Þó að það sé mikilvægt að skilja að við erum ekki fullkomin, og þó að það sé fullkomlega í lagi að tala við þig um að gera jákvæðar breytingar á lífi þínu, þá er það að vera vondur við sjálfan þig ekki leiðina til sjálfbærra breytinga. Reyndar hefur það nákvæmlega þveröfug áhrif. Refsingar bregðast hörmulega þegar að því kemur hvatning . Ef þú vilt breyta hegðun, eða útliti þínu, að vera viðbjóðslegur við sjálfan þig er ekki að skapa rými til að komast áfram.
Að vera vondur við sjálfan þig gæti upphaflega rekið þig upp og komið þér af stað, en til lengri tíma litið, þeir neikvæðar hugsanir og athugasemdir koma í veg fyrir að þú náir markmiði þínu. Að segja sjálfum þér: „Ég hljóp 5 km, en ég ætti að hafa það hlaupa 7km - Ég er latur , “Viðurkennir ekki að þú tókst skref í átt að breytingum: þú stóðst upp, reimaðir þjálfarana þína, gerðir það út um dyrnar og hljóp.
Stundum eru hlutirnir óviðráðanlegir - við veikjumst, það er snjóstormur, neyðarástand fjölskyldunnar kemur upp, við verðum að vera seint í vinnunni, eða vinur þarf hjálp okkar. Ekki mun allt ganga að óskum og við getum ekki slegið okkur upp fyrir það. Ef ætlunin er til staðar og þú færð hliðarbraut, þá er það í lagi. Það er engin þörf á að hrúga neikvæðninni eða refsa sjálfum sér. Viðurkenndu þessi jákvæðu spor barnsins og vertu mildur við sjálfan þig.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að elska sjálfan sig: Eina leyndarmálið við skjálftabreytingu í sjálfsást
- 8 hrópandi skilti sem þú ert andlega og tilfinningalega tæmd (+ Hvað á að gera við það)
- 6 hlutir sem allir mjög næmir þurfa í lífi sínu
- 5 merki sem þér þykir of vænt um hvað öðrum finnst
- 3 sannfærandi ástæður til að setja þig í fyrsta sæti - byrja í dag
- Hvernig á að fyrirgefa sjálfum þér: 17 Engar ábendingar!
Sjálfselsk ást
Þetta gæti virst augljóst en að vera eigingirni er ekki mjög elskandi. Þó hefur verið nokkur ringulreið í kringum hugmyndina um sjálfsumhyggju á móti eigingirni undanfarið síðan hugmyndin um „sjálfsumönnun“ hefur orðið vinsæl í geðheilbrigðis- og vellíðunarhringum.
Sjálfsþjónusta tappar í hið raunverulega nauðsyn fyrir fólk að setja mörk , viðurkenna þarfir þeirra og langanir og búa til örugg rými til að hörfa af og til frá heiminum. Hins vegar, eins og með alla hluti, hafa sumir ruglað saman sjálfsumhyggju og eigingirni - annaðhvort afneitað framkvæmd þess að öllu leyti eða með því að ganga of langt í gagnstæða átt og neitað að hjálpa, eða gert málamiðlun við þá sem eru í kringum þá.
Stundum geta þetta verið viðbrögð eftir margra ára afneitun á umhyggju og rými, svo þú skellir í gegn, segir nei við öllu og hunsar alla. Þó að þessi fyrstu viðbrögð séu skiljanleg, þá er það ekki sjálfsumönnun eða sjálfsást. Að meiða aðra er aldrei. Það er bara að vera fífl. Sjálfselska snýst um að einbeita sér að sjálfum þér til tjóns fyrir aðra Sjálfsþjónusta snýst um að virða þarfir þínar á meðan enn virðir þarfir annarra. Það eru leiðir til að fá það sem þú vilt án þess að grípa til misþyrmingar á fólki.
finn balor og bayley samband
Fölsuð ást
Sjálfskærleikur er oft misskilinn þar sem þessi ofur jákvæða, yfir-the-top, staðfesting-í-svefnherberginu-spegill tegund af starfsemi. Trúin er sú að þú eigir að framkvæma einhvers konar helgisiði á hverjum degi, brosir í speglinum eins og vitfirring og segir þér að þú sért 'Nógu gott, og góður góður, þú elskar sjálfan þig.' Það er ekki sjálfsást - það er bara einhver hrollvekjandi, framkomandi vitleysa.
Þú þarft ekki að vera brosandi allan tímann, stúta nýjustu sjálfshjálparstöðum og reyna að sannfæra alla í kringum þig hversu ánægðir þú ert, eða reyna að sannfæra sjálfan þig um hvað sem er meðan þú glottir eins og hálfviti í spegli. Sjálfsást er ekki gjörningur það snýst ekki um að láta aðra trúa þér, eða þykjast finna fyrir einhverju þegar þú gerir það ekki. Sjálfsást er langt ferli, og stundum, langt líf. Það er ekki eitthvað sem hægt er að pakka saman með nokkrum fljótlegum brögðum eða ógeðfelldum staðfestingum.
Þú þarft ekki að sanna neitt fyrir neinum. Þú þarft ekki að vera með grímu allan tímann. Finnst þú sorgmæddur? Vitlaus? Reiður? Þetta eru allt ásættanlegar tilfinningar að elska sjálfan sig er að viðurkenna þær sem hluta af þér og takast á við eftir bestu getu. Líður vel? Ástfanginn? Glaður? Deildu þá hliðinni á þér þegar þú raunverulega finnur fyrir þessum hlutum.
Að þykjast vera (eða finna fyrir) einhverju sem þú ert ekki, er ekki sjálfsást, það er það fölsuð . Þú getur ekki haldið tilgerðinni lengi ef tilfinningin fylgir ekki. Sönn sjálfsást verður erfið vinna og þú verður með hæðir og lægðir, en það er betra að vera ekta og vinna í gegnum þessar tilfinningar með ást og góðvild fyrir sjálfan þig en að halda áfram að líta út.
Niðurstaða
Að sækjast eftir fullkomnun, vera grimmur við sjálfan þig (og aðra) eða láta eins og þú sért einhver sem þú ert ekki, er örugglega ekki að æfa sjálfsást. Ef það líður illa og það hljómar ekki hjá þér, þá er það líklega ekki sjálfsást. Þegar þú æfir sanna sjálfsást, þá líður þeim vel og mun færa þér innri friður og rólegur, sérstaklega á erfiðum stundum.
wwe triple hhh þemalag
Þeir þurfa ekki að vera stórkostlegir tónleikar, eða almenningsgleraugu, þeir geta verið kyrrðarstundirnar þegar þú tekur þig upp, dustar rykið af þér og hressir þig við. Mundu að sjálfsást er daglegt, áframhaldandi ferli og það mun eiga sína krefjandi daga. Ekki gefast upp, vera meðvitaður um þessa fölsku vini sjálfsástarinnar og Vertu góður við sjálfan þig og aðrir.
