Heimurinn er staður fylltur með svimandi háum og djúpum lægðum, á móti einhæfi daglegs lífs. Þessar hæðir og lægðir munu oft koma óvænt inn í líf okkar og láta jafnvel þéttasta fólk vera svolítið marið og marið.
En hvað með mjög viðkvæmt fólk?
Samfélaginu í dag finnst gaman að mála tilfinningaþrungið, mjög viðkvæmt fólk með neikvæðni. Þessi einkenni eru oft álitin veikleiki eða ábyrgð. Og það getur vissulega fundist svona þegar maður er sár eftir áskoranirnar sem hann hefur staðið frammi fyrir í lífinu.
Tilfinning, umhyggja og ást eru hvorki veikleiki né ábyrgð. En þetta þarf að vera í jafnvægi með árangursríkri sjálfsþjónustu svo að mjög viðkvæm manneskja drukkni ekki í neikvæðni heimsins.
Svo skulum við skoða nokkur atriði sem sérhver HSP þarf í lífi sínu ...
af hverju hef ég enga ástríðu
1. Sjálfsást
Mikilvægasti þátturinn í samúð, ást eða djúp tilfinning er sjálfsást . Sjálfskærleiki gerir manninum kleift að draga heilbrigð, áhrifarík mörk og framfylgja þeim vel. Þetta er nauðsynlegur hlutur. Enginn annar mun sjá um mann eins og hann ætti að sjá um sig sjálfur. Enda verðum við að lifa á hverjum degi með okkur sjálfum.
Að vera háð annarri manneskju fyrir tilfinningu okkar fyrir sjálfum okkur og vellíðan er slæm hugmynd, því allir glíma við eigin innri bardaga. Fólk forgangsraða eigin þarfir og langanir fyrst, með sjaldgæfum undantekningum.
Dragon Ball Super Goku deyr
Fólk með mikla samkennd eða þá sem upplifa tilfinningar djúpt finnur oft fyrir sársauka fólksins sem það kýs að vera nálægt. Að sitja í sársauka annarrar manneskju, sérstaklega sem samúðarfullur einstaklingur, er erfitt að gera án sjálfsástar.
Sjálfskærleikur er bráðnauðsynlegur vegna þess að það hjálpar til við að koma jafnvægi á samkennd sem maður upplifir við þjáningarnar í heiminum. Eina leiðin til að vinna gegn fíkniefnaneytendum og fólki sem notar þjáningar sínar til að skapa samúð er að geta sagt: „Þetta er ekki í lagi og ég mun ekki vera hluti af því.“
Sjálfsást er hornsteinn þess að vera hamingjusamur og heilbrigður í því að lifa af áskoranir lífsins. Maður getur ekki elskað aðra meira en sjálfan sig og búist við að vera hamingjusamur og heilbrigður.
2. Heilbrigð mörk
Fólk sem hefur samúð með þjáningum annarra er kjörið skotmark fyrir eigingirni, narcissista og arðræningja. Viðkvæmt og tilfinningaþrungið fólk með lífsreynslu hefur líklega þegar lært þetta. Heilbrigð mörk eru nauðsynleg til að hindra neikvætt fólk og reynslu frá því að hafa djúp áhrif á líf manns.
Tilfinningalegir vampírur heimsins sem vilja festast í eru að leita að mjúku og auðveldu skotmarki. Útsending til heimsins um að „ég sé kærleiksrík og vorkunn manneskja“ sé í raun að halda uppi neonskilti sem stafsetur orðið „MARKAГ.
frægðarhöll dudley boyz
Heilbrigð mörk skapa ekki aðeins erfiðara skotmark sem getur fælt rándýr heldur hjálpa þau einnig til við að varðveita kjarna viðkvæmrar manneskju. Það er ekki erfitt að finna fólk sem hefur verið brennt af að reyna að vera elskandi og vorkunn til manns sem í kjölfarið nýtti sér góðmennsku sína, fór illa með þá og var hvergi að finna til að endurgjalda þá ást og samúð þegar á þurfti að halda.
Hæfileikinn til að vernda og varðveita sjálfan sig þýðir að engum ást er sóað á innrætt fólk og rándýr.
3. Samþykki sjálfur
Baráttan fyrir því að samþykkja sjálfan sig er krefjandi, sérstaklega þegar hliðar þess sem við erum geta skilið okkur skaðað af gjörðum annarra eða almennu flæði lífsins. Sú endalausa frásögn af mikilvægi þess að vera sterkur, sterkur og sýna ekki veikleika getur gert þetta allt svo miklu erfiðara.
Fólk getur ekki verið erfitt og sterkt allan tímann. Þeir þurfa að geta upplifað og fundið fyrir tilfinningum sínum. Það er ómögulegt að vera harður allan tímann án þess að sá fræjum andlegra og tilfinningalegra vandamála lengra fram á veginn.
Að samþykkja sjálfan sig og hvernig okkur finnst um okkur sjálf er lykilatriði í stöðugri framtíð. Að samþykkja það sem okkur finnst um annað fólk og heiminn almennt eru frekari steinar í ánni sjálfsumönnunar. Samþykki gerir okkur kleift að skoða okkur sjálf með glöggara auga, bera kennsl á styrkleika okkar og veikleika og byggja síðan að þeim.
Það er auðvelt fyrir mann að finna sök á sjálfum sér og tilfinningum sínum ef það er það eina sem það leitar að. Samþykki hjálpar til við að koma jafnvægi á það. Við verðum að viðurkenna ekki aðeins annmarka okkar heldur þá ljómandi og jákvæðu hluti sem við gætum lagt af mörkum ef við værum í viðeigandi hugarfari til að gera það.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
ég hef enga ástríðu fyrir neinum ferli
- 17 ráð til að lifa af innlifun og mjög næmt fólk
- Inni í huga mjög næmrar manneskju
- 12 hlutir sem eru mjög viðkvæmir taka eftir því sem flestir aðrir gera ekki
- 6 Samband ‘Must Dos’ fyrir innlifun og HSP
- Óteljandi ávinningurinn af því að vera mjög næmur einstaklingur
4. Staður friðar
Eins og við höfum komið á fót getur heimurinn verið óskipulegur og erfiður staður. Mjög viðkvæm manneskja þarf að hafa friðarstað einhvers staðar sem hún getur dregið sig til baka til að hlaða rafhlöður sínar og stíga frá óreiðunni í smá tíma. Allir þurfa frest frá því að vera til og glamra tilverunnar, en það er enn mikilvægara fyrir HSP. Þeir verða of stressaðir, brenna út og loka ef þeir eru of lengi í hlutunum.
Staður friðar þarf ekki að vera líkamlegur staður, þó það geti verið. Kannski er það bíltúr með mikilli tónlist, að sitja við læk og teikna nokkur tré, kafa djúpt í nýja bók eða bara handahófi til að komast út og skemmta sér. Það er ekkert rangt svar svo framarlega sem það býður upp á tækifæri til losa sig við ringulreiðina og slaka aðeins á. Finndu eða búðu til stað friðar.
5. Kindred Andar
Árangursrík leið til að létta þeim áskorunum sem manni er kynnt í lífinu er að eyða tíma í kringum annað fólk með svipuð sjónarmið eða vandamál. Hæfni til að eiga samleið með fólki sem skilur hvers konar viðfangsefni viðkvæm fólk stendur frammi fyrir getur verið heilbrigð leið til að hafa hlutina í samhengi. Svona hlutur er algengur í hringjum umönnunaraðila, þar sem þeir geta hallað hver öðrum óbeint til að komast í gegnum áskoranir starfs síns.
Auðvitað lenda ekki allir í heilbrigðum hringjum. Að verða drukkinn saman til að eiga viðskipti við stríðssögur er ekki beinlínis heilbrigður aðferðarháttur. Að finna fólk sem skilur og sem æfir aðallega heilbrigða viðbragðsaðferðir getur létt mjög á streitu og veitt hugarró. Að vera innan um eins hugsað fólk hjálpar okkur vertu jarðtengdur og átta sig á því við erum ekki ein í þeim áskorunum sem við stöndum frammi fyrir.
6. Dagskrá
Lífið er erilsamt og annasamt. Því meira sem við reynum að ná, því meiri skyldum sem við leggjum á herðar okkar, því meira álag getur allt verið. Að jarða sig í of mörgum markmiðum eða verkefnum er fljótleg leið til að hlaupa öskrandi í útbrunnið, sérstaklega þar sem álag lífsins getur komið högg á HSP erfiðara en flestir. Þannig verður áætlun sem við gerum okkar besta til að halda okkur við mikilvægt tæki til sjálfsumönnunar.
hvernig á að stöðva fwb samband
Við verðum að sjá til þess að við höfum nægan tíma til að gera alla hluti sem við þurfum að gera og teygja okkur ekki of þunnt. Ennfremur ætti að vinna að sjálfsþjónustu og friðarstarfsemi í venjulegri áætlun til að tryggja að við geri þær í raun. Starfsemi eins og hreyfing, skipulagning máltíða eða afþreying ætti að hafa sinn tíma sem við eigum til að forðast að trufla eins mikið og mögulegt er. Lífið gleypir tíma fyrir sjálfan sig ef við verndum það ekki.
Mjög viðkvæmt fólk hefur tilhneigingu til að vera veitendur. Þeir hafa oft mikla gleði af því að fylgjast með öðru fólki finna hamingju og ná árangri. Það er mikilvægur hlutur sem heimurinn þarfnast meira af. Því miður getum við ekki treyst því að annað fólk sjái um þarfir okkar og tilfinningar eins og við gerum fyrir aðra. Flestir eru of sópaðir upp í eigin lífi og vandamálum til að fara virkilega fram úr þeim til að skoða djúpt í lífi þeirra sem eru í kringum sig. Traustur grunnur sjálfsumönnunar er lykillinn að því að viðhalda friði og stöðugleika í þessu lífi sem HSP.
