Ef til vill hefurðu heyrt um Hawaii-helgisið Ho’oponopono þegar öllu er á botninn hvolft, hugtakið hefur notið vinsælda að undanförnu.
Reyndar er það svo snilldarlegt hugtak að persónulegur þroska sérfræðingur Joe Vitale iðkar það og hefur verið meðhöfundur bókar um það ( ein af mörgum um efnið sem vert er að skoða ).
Fegurð þessarar framkvæmdar er í einfaldleika sínum: í grundvallaratriðum er hún a meðvitað helgisið sátta og fyrirgefningar.
Bókstafleg þýðing Ho’oponopono er: „að setja í röð eða lögun, að rétta, leiðrétta, endurskoða, laga, breyta, stjórna, raða, leiðrétta, snyrta, gera skipulegt eða snyrtilegt.“
Þegar þú tekur þátt í þessari æfingu ertu að hjálpa til við að koma reglu á það sem hefur verið misskipt og sært á einhvern hátt.
Í menningu Hawaii er talið að veikindi og streita eru afleiðingar af misferli sem ekki hefur verið sáttur.
Til dæmis, ef þú hafðir átök við einhvern og báðir fóruð á slæmum kjörum og það var aldrei almennileg lokun, þá getur neikvæðni þeirrar aðgerðar komið fram hjá þér líkamlega, tilfinningalega eða andlega.
Ho’oponopono er aðferð sem gerir þér kleift að losa neikvæðnina sem er geymd innra með þér, senda einlæga löngun til sáttar út í alheiminn til anda þess sem þú hefur gert rangt til að leiðrétta ástandið.
Í sinni nútímalegu mynd samanstendur Ho’oponopono af því að endurtaka fjórar setningar:
Ég elska þig,
Fyrirgefðu,
Vinsamlegast fyrirgefðu mér
Þakka þér fyrir.
Af hverju er þetta árangursrík leið til að lækna sjálfan þig? Jæja, með því að eiga og taka ábyrgð á hugsunum okkar og tilfinningum, viðurkennum við áhrif þeirra á allt annað í kringum okkur.
Hugsaðu um hversu oft fólk kennir öðrum um fyrir það sem þeim finnst eða finnst ... eða öfugt, hversu oft við afsölum okkur ábyrgð á hegðun okkar gagnvart öðrum og tilfinningalegu sviptingu sem af þessu leiðir.
„Hann reiddi mig!“ í staðinn fyrir „Ég verð reiður vegna gjörða hans.“
„Hún grætur vegna þess að hún er veik,“ í staðinn fyrir „Ég var vanhugsaður og sagði eitthvað til að láta hana gráta.“
Að viðurkenna ábyrgð okkar bæði í eigin viðbrögðum og að valda þeim sem eru í öðrum er mikið skref í átt til sátta.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 20 merki um að þú vanvirðir sjálfan þig (og hvernig á að hætta)
- Hvernig á að sleppa reiðinni: 7 stigin frá reiði til að sleppa
- 8 einkenni andlega þroskaðrar manneskju
- 10 leiðir sem þú getur breytt heiminum til hins betra
Eining, og lækna sjálf = lækna allt
Mikilvægasti þátturinn í Ho’oponopono er hugmyndin um að það sé ekkert „við“ sem einstaklingar, einangraðir frá restinni af alheiminum.
Allt sem við hugsum eða finnum birtist í öllu sem við lendum í kringum okkur.
Það er hugtak sem margir sem eru ekki með líflegan halla geta átt erfitt með að tengjast, en það snýst um hugmyndina um að við séum meðhöfundar alheimsins sem við búum í.
Sem slík hafa neikvæðar aðgerðir okkar, tilfinningar og hugsanir áhrif allt frá öðru fólki til storma.
Dr. Ihaleakala Hew Len, meðferðaraðili á Hawaii, sem hefur hjálpað til við að lækna óteljandi fólk, útskýrir sem hér segir:
Alger ábyrgð á lífi þínu þýðir að allt í lífi þínu - einfaldlega vegna þess að það er í lífi þínu - er á þína ábyrgð. Í bókstaflegri merkingu er allur heimurinn sköpun þín.
Það eru engin „við“ og „þau“.
Þegar önnur manneskja særir þig er hún að meiða sig. Þegar við reiðum annan í uppnám, erum við sjálf í uppnámi.
Hver einasti hlutur í sköpuninni er spegill í eigin sálum og svo með lækning og að elska okkur sjálf , við læknum og elskum allt hitt.
Þetta getur verið erfitt hugtak fyrir hinn almenna einstakling til að vefja höfuðið, en það segir mikið um hversu ótengd við öll erum frá umheiminum.
hvernig á að hjálpa kærasta með streitu
Við einangrum okkur í litlu loftbólunum sem við erum að taka í okkur, hneykslumst mikið þegar okkur er beitt órétti á einhvern hátt og höldum í tilfinningalegur sársauki .
Enn frekar, mjög fáir okkar vita hvað það þýðir að elska og samþykkja okkur skilyrðislaust, sérstaklega ef það þýðir að taka fulla ábyrgð á þeirri ást og viðurkenningu.
Flest okkar hafa verið forrituð með þá hugmynd að aðeins með því að vera samþykkt og dáð af öðrum erum við verðugar manneskjur og að við getum aðeins öðlast þá viðurkenningu og tilbeiðslu með því að líta á ákveðinn hátt, klæðast sérstökum fötum, haga okkur á ákveðinn hátt, o.fl.
Þessi hugmynd er eitur.
Ef þú vilt sjá stórkostlegar jákvæðar breytingar á lífi þínu er fyrsta skrefið - alger fyrsta skrefið - að elska, samþykkja og fyrirgefðu sjálfum þér . Til að lækna sárin í heiminum er fyrsta skrefið að faðma, elska og lækna særða hlutana djúpt í okkur sjálfum.
Kærleikur er öflugasti kraftur alheimsins og með því að beina því að sjálfum þér ásamt einlægri fyrirgefningu geta orðið ótrúlegar breytingar. Fyrst og fremst innra með þér og næst í öllum öðrum.
Reyna það. Sjáðu hvað gerist.
Næst þegar einhver tröllar þig á samfélagsmiðlum, eða einhver fjölskyldumeðlimur þinn reynir að ýta á hnappana, taktu þér tíma fyrir sjálfan þig og endurtaktu þessar fjórar einföldu setningar.
Ég elska þig,
Fyrirgefðu,
Vinsamlegast fyrirgefðu mér
Þakka þér fyrir.
Bíddu og fylgstu með hvað gerist.
Ást og ljós til þín.
Þessi síða inniheldur tengda tengla. Ég fæ litla þóknun ef þú velur að kaupa eitthvað eftir að hafa smellt á þau.
