Líf okkar, veruleiki okkar á sér stað á þessari stundu, en hugur okkar leitast við að lifa í afþreyingu fortíðarinnar eða einhverri samsettri, verstu útgáfu af framtíð okkar.
Erfiðasti hlutinn varðandi tilfinningasár er einbeittur vanhæfni okkar til að hætta sjálfkrafa að grenja yfir öllum smáatriðum sem viðhalda þjáningum sem við viljum fara fram úr.
Shakespeare sagði: „Það er ekkert annað hvort gott eða slæmt en hugsun gerir það að verkum.“ Marcus Aurelius lýsti því yfir að: „ef við erum í neyð vegna einhvers utanaðkomandi, þá er það ekki vegna hlutarins sjálfs, heldur mats okkar á því og þetta höfum við valdið til að afturkalla hvenær sem er.“
hver er nettóvirði madonnu
Ef við höfum einbeittan áhuga á að útrýma tilfinningalega þverrandi kakófóníu skaðlegra hugsana frá veruleika okkar, það sem við þurfum eru tæki og æfingar til að byggja upp okkar andleg seigla svo að við glímum við hugann frá slíkum áhyggjum.
Það eru 3 hlutir sem við þurfum til að endurheimta stjórn á hugsunum okkar, tíma okkar og að lokum lífi okkar. Hér eru einföld skref til að komast upp á þennan tind tilfinningalegrar lækningar.
Taktu stjórn á hugsunum þínum
Búdda lýsir huga okkar sem drukkinn api. Hugsanir okkar geta verið versti óvinur okkar eða mesti bandamaður okkar. Hæfileikinn til að setja hugsanir þínar þangað sem þú vilt, þegar þú vilt, gæti verið dýrmætasta hæfni sem við getum þróað.
Þegar þú ert með eyðileggjandi, sjálfseyðandi hugsanir, við endurtekningu, verður þú að færa huga þinn í meira valdeflandi umhverfi.
Hugleiðsla er til andlegrar getu hvað handlóðar eru á styrk þinn á biceps. Þegar þú situr að hugleiða, reyna hugsanir þínar að reika á stað sem þú vilt ekki kanna (tilfinningalegur sársauki). Þegar þú reynir að hafa stjórn á fókusstaðnum þínum og setja það þétt í ríki hamingjunnar, færðu meiri getu til þess.
Flakkandi hugsanir þínar eru þyngdaraflsígildi þess að lóði falli í gólfið. Þegar þú reynir að einbeita þér, reynir það stöðugt að fara í aðra átt, svipað og lóðarinn sem þú reynir að krulla og tilhneiging þess til að leita að jörðinni.
wwe nýjustu fréttir um john cena
Ekki láta hugfallast! Þetta er ferlið fókus, missa fókus, færa hugann aftur til fókus. Hugsaðu að krulla, slaka á, krulla aftur. Þannig þróum við getu okkar til að taka hugsanir okkar og beina þeim þangað sem við viljum hafa þær.
Byrjaðu að taka eftir þessum hugsunum sem þjóna þér ekki og skiptu þeim út fyrir þær sem gera það. Eftir því sem þú færð meiri meðvitund um að hugsanir þínar eru undir sárri stjórn þinni, færirðu þær markvisst á þann stað þar sem þær þjóna þér ... þú ert þinn eigin lyfleysa. Vitrænu pillurnar sem þú neytir, þvert á efnafræðilega hliðstæðu þeirra, munu hafa öfugt umburðarlyndi. Því meira sem þú gleypir því meiri ávinningur.
Tengd innlegg (grein heldur áfram hér að neðan):
- Uppgötvaðu kjarna sár þitt: Sjálfstrúin sem særðu þig mest
- Brjótið hringrás endurtekinna hugsana með því að endurræsa hugann svona
- 13 leiðir sem tilfinningalegur sársauki er verri en líkamlegur sársauki
- Ho’oponopono: Forn Hawaii-iðkun að hreinsa og lækna sjálfið
Taktu stjórn á tíma þínum
Þegar við höfum stjórn á því hvar við setjum hugsanir okkar, verðum við að verja tíma okkar í verðugum störfum til að koma í veg fyrir að þær sem sífellt eru yfirgripsmiklar og tilfinningalega eitraðar.
Hvað ertu að verja tíma þínum? Er það skynjunarstörf með mikið kaloría, lítið næringargildi (td að vafra um internetið, ræða fólk, slúður, sjónvarp) eða ertu að fylla tíma þinn með auðgandi starfsemi eins og heilbrigt áhugamál, hreyfingu eða skapandi iðju eins og að skrifa, mála eða búa til ?
Ef þú hefur tíma til að þræta þig fyrir einhverja fyrri reynslu eða atburði, þá hefurðu tíma fyrir hendi sem gæti hentað betur til virkari virkni. Má ég benda þér á að búa til lista yfir hluti sem þú hefur löngun til að stunda? Þetta kann að hljóma svolítið, en spyrðu sjálfan þig þessara tveggja spurninga: hvað myndir þú gera ef þú vissir að þú myndir ekki mistakast, og hvað myndir þú gera ef þú hefðir allan þann tíma sem þú þurftir og peningar væru enginn hlutur?
Það er byrjun. Finndu eitthvað skapandi til að fylla tíma þinn og þú munt ekki fá tækifæri til að pæla í tilfinningalega særandi skammvinnum atburðum.
Taktu stjórn á lífi þínu
Lokastigið er að taka nú stjórn á lífi þínu ...
Til er grískt orð arete sem þýðir ágæti. Að lifa í ágæti er að lifa yfir svívirðingum. Við verðum að biðja um visku til að vita hvað táknar arete í lífi okkar og hugrekki til að fara alltaf þá leið.
mikilvægustu hlutina í lífinu
Höfundur og spíritisti Don Miguel Ruiz kom með 4 samninga sem við ættum að gera við okkur sjálf. Þetta eru: gerðu orð þitt óaðfinnanlegt, taktu ekki neitt persónulega, gerðu aldrei ráð fyrir neinu og gerðu alltaf þitt besta.
Ef þú lifir eftir þessum meginreglum og gerist áskrifandi að áðurgreindum hugtökum, muntu gefa þér mesta möguleika á að flýja frá tilfinningalegum sársauka og einangra þig frá óumflýjanlegum framtíðarþjáningum.
Lífið er ferðalag það getur verið kennari okkar eða kvalari. Ákvarðanirnar sem við höfum tekið og ákvarðanirnar sem við höfum orðið fyrir af öðrum hafa ekki gert annað en að veita fræðslu. Notaðu nýfundna hæfileika þína til að ramma inn Odyssey-eins reynslu þína á jákvæðan hátt og njóttu lærdómsins í þessum einstöku ævintýrasögum því þær hafa gert þig að þeim heillandi seiga einstaklingi sem þú ert í dag.
Ertu að glíma við tilfinningasár? Ætlarðu að prófa nálgunina sem sést hér að ofan? Skildu eftir athugasemd og láttu okkur vita.
