Að uppgötva takmarkandi grundvallarviðhorf þín gæti verið sársaukafullt og erfitt ferli, en áhrifin geta verið mikil, á óvart og oft umbreytandi.
Þú gætir borið það saman við heillandi köfunarlist sem þú hefur til að sleppa ótta þínum, þjálfa líkama þinn og treysta getu þinni til að sjá sannleikann, svo að þú getir snert botninn af saltinu djúpt og fundið út hvað býr þar .
Ímyndaðu þér að þú sért stórkostlegt haf. Enginn getur séð hvað liggur í djúpi fegurðar þinnar, aðeins öldurnar og sjávarföllin eru látlaus og hulin. Þetta eru tilfinningar þínar og hugsanir, sýnilegar á yfirborðinu.
Meðvitundarlaus hugur þinn er hafsbotninn, byggður af veraldlegum verum sem tákna ótta okkar, frumlöngun og hvers kyns sársauka sem var of þungur til að fljóta efst í vitund okkar, svo í staðinn, sökk í gegnum öll lög vitundarinnar.
Því nær sem hafsbotninn kemst, því dekkri verður hann og því meira verður loftlaus. Leyfðu mér að vera geðköfunarkennari þinn og byrjaðu á því að útskýra hvaðan kjarnasár okkar koma.
Sársaukafullt upphaf
Fyrstu árin okkar á þessari plánetu leyfum við að vera við sjálf og tjá tilfinningar okkar , einfaldlega vegna þess að við erum börn. Persónulega frelsið er veitt okkur þegar við komumst hægt að kæruleysislega umheiminn, studd af skilyrðislaus ást frá foreldrum okkar.
Þegar við fullorðnumst svolítið stöndum við frammi fyrir reglum og reglum sem við skiljum ekki raunverulega enn: það eina sem við vitum er að óhlýðni veldur gagnrýni og höfnun frá ástvinum okkar. Við höfum ekki leyfi til að vera okkar raunverulega sjálf, við verðum að uppfylla ákveðnar kröfur til að fá samþykki.
Þetta er þar sem sárið byrjar að birtast og það dýpkar með tímanum, mótað af samskiptum okkar við umheiminn. Kjarni kjarnatrúar okkar hefur mikil áhrif á foreldra okkar sem hjálpa til við að móta persónuleika okkar meðan þeir bera ábyrgðina á öryggi okkar og velferð.
Sérhver kjarnasár byggist á grunnþekkingu sem við erum óásættanleg eins og við erum, svo við verðum að aðlagast og breyta til að vera talin góð . Það hefur áhrif á sjálfsvirðingu okkar og innviði hugsana okkar.
Þessi mynd verður ígildi eigin súrefnisflösku. Taktu í hönd mína og við munum lækka aðeins dýpra.
Tengd innlegg (grein heldur áfram hér að neðan):
- Þegar þú finnur fyrir örvæntingu næst, segðu bara þessi 4 orð
- 10 hlutir sem þú ættir að hætta að skammast þín fyrir
- Ho’oponopono: Forn Hawaii-iðkun að hreinsa og lækna sjálfið
- Hvernig á að vinna bug á takmörkunum sem halda aftur af þér í lífinu
Mismunandi litbrigði og lögun
Hugleiddu hvernig þú reynir að búa til fullkomna mynd af sjálfum þér svo þú getir kynnt hana fyrir heiminum. Það endurspeglar oft einkennin sem þú sérð nauðsynleg fyrir hamingju og velgengni og þau sem þú heldur að eigi þig skilið ást og ástúð.
Það er kjarnatrú - huglægt satt fyrir þig og aðeins þig - vegna þess að reynsla þín fékk þig til að hugsa það. Það er sannleikur sem þér var kennt og nákvæmni staðfestir þú sjálfur. Það eru handfylli af reglum sem þú þurftir að horfast í augu við á hverjum degi, annað hvort heima eða í skólanum, og kennararnir og aðrir krakkar sem hjálpuðu ákaft við að dreifa skaðlegum staðalímyndum.
Til dæmis, ef þú varst barnið sem gerði sitt besta í skólanum, en heyrðir stöðugt: „þú gætir verið betri,“ munt þú bera áletrað sárið „að vera ekki nóg“. Þessi trú mun hafa ómeðvitað áhrif á allt líf þitt, halda þér frá því að uppfylla drauma þína og viðhalda velmegandi samböndum.
Fyrir stelpuna sem er endalaust borin saman við eldri systur sína, mun sárið taka á sig myndina „Ég er verri en annað fólk.“ Ef þú ólst upp í óstarfhæfri fjölskyldu og fékk ekki næga umhyggju og ástúð frá foreldrum þínum, mun persónulegur þroski þinn byggjast á einni einfaldri en samt hjartsláttartruðri trú: „Ég á ekki skilið ást.“
Seinna, sem unglingar og fullorðnir, munum við reyna að nota hvert einasta tækifæri til að sanna hið gagnstæða við neikvæðar kjarnaviðhorf okkar. Við munum upplifa einkenni ósamhljóða af völdum eigin nauðungar ósannleika: þunglyndi, tilfinningalegur dofi, tilfinning um yfirgefningu, kvíða og margt fleira.
Það er þreytandi leit að næstum óaðgengilegum gildum sem eru ekki einu sinni okkar. Við ákváðum aldrei að við verðum að vera best eða að við verðum að sanna að við séum elskuleg aðrir gerðu það fyrir okkur þegar við vorum viðkvæmust og viðkvæm fyrir tillögum.
Það er sorgleg aukaverkun af því sem litið er á sem rétta leiðin til að ala upp börn í samfélagi okkar. Kerfi refsinga og umbunar studd skortur á samkennd og lögmætar skýringar halda áfram að valda miklu tjóni.
Persónuleg uppgötvun þín
Ég sé að þú ert að fá hugmyndina núna. Ef þér finnst þú vera andlega tilbúinn geturðu prófað að kafa og kannað vandlega eigin neikvæðar kjarnatrú. Skoðaðu bakgrunn þinn vel og greindu viðhorf sem ættingjar þínir gætu varpað á þig snemma á ævi þinni.
Leitaðu að mynstri í eigin hegðun og íhugaðu hvað þú ert að reyna að ná með því að endurtaka þau. Veiða niður hverja svipinn á drungalegri hugsun sem virðist streyma úr hjarta þínu.
Teiknið og gerið minnispunkta meðan á ferlinu stendur. Skrifaðu niður titla uppáhaldslaganna þinna og túlkaðu textann. Hvaða viðfangsefni snerta þau? Af hverju finnst þeim svona kunnuglegt og viðeigandi? Hvað segir það um þig?
Tileinkaðu nokkur ókeypis kvöld til að átta þig á þessu. Þú gætir lært mikið um sjálfan þig og verður hissa á niðurstöðunni.
Hefur þér tekist að bera kennsl á eigin kjarnasár? Hvað eru þeir og hvernig hefur uppgötvun þeirra hjálpað? Skildu eftir athugasemd hér að neðan og deildu hugsunum þínum og reynslu.
