„Ferð upp á þúsund mílur byrjar með einu skrefi.“ Svo sagði hinn forni kínverski heimspekingur, Lao Tzu.
Dapurlegur veruleiki margra okkar er sá að við erum svo lamaðir af byrði þess að takmarka viðhorf sem við þroskumst í gegnum líf okkar, að við höfum ekki sjálfstraust til að taka þetta fyrsta og mikilvægasta skref.
Hve mörg stór og hugsanlega lífsbreytandi tækifæri hafa farið framhjá þér vegna þess að þú ert sannfærður um að þú ert einfaldlega ekki í stakk búinn?
„Ég er ekki nógu klár, ekki rétt kyn, eða ég hef ekki réttan líkamlegan eiginleika eða menningarlegan bakgrunn ...“
Og svo heldur okkar innri einleikur áfram. Og raunveruleikinn er sá að hvort sem það er satt eða ekki, þá verður það satt fyrir þig.
Staðreynd: Það er ekki hver þú ert sem heldur aftur af þér, það er sem þú heldur að þú sért ekki .
Straumur neikvæðni sem við rásum til okkar sjálfra er ekki endalaus og það er líka mjög erfitt að hunsa það. Þessi viðvarandi, efa innri hvísl ...
Ó, ef við værum bara jafn góðir í að trúa jákvæða efninu um okkur sjálf og við að trúa því neikvæða! Við værum óstöðvandi!
Það er aðeins mannlegt
Annar algengur mannlegur brestur er að vera sigraður með tilhugsuninni um keppnina áður en þú byrjar jafnvel.
„Það verða hundruðir umsækjenda um það starf“ „hæfni mín og færni er ekki nógu góð“ „ég hef ekki nauðsynlega reynslu“ og svo framvegis.
hvernig getur maður saknað einhvers svona mikið
Sannleikurinn er sá að eina leiðin sem þú getur verið 100% viss um að þér takist ekki er ef þú setur ekki hattinn þinn í raun í fyrsta lagi.
Auðvitað eru það þessi skaðlegir og illkynja takmarkandi viðhorf sem bera ábyrgð á því að koma í veg fyrir okkur.
Sumar þessara viðhorfa koma að innan og eru afleiðing af fyrri skynjuðum mistökum og vonbrigðum.
Aðrir eru blekktir óafmáanlega í sálarlíf okkar af ó-hjálpsömum fjölskyldumeðlimum eða kennurum sem stimpla allan náttúrulegan áhuga okkar og sjálfstraust með því að prenta hugmyndina að við erum ekki nógu gott eða nógu sniðugur eða nógu verðugt .
Þegar þessi innri og ytri áhrif eru sameinuð, framleiða þau heildartilfinningu sem erfitt er að hunsa sjálfsvíg.
Neikvæð hugsun fullnægir sjálfum sér
Staðreyndin er sú að einn grimmasti og skaðlegasti eiginleiki mannsins er sjálfsvígur.
Ef við efumst um eigin getu eða verðmæti leiðir fljótt til heilmikils takmarkandi viðhorfa sem að lokum eru að fullnægja sjálfum sér.
Eins og frægt er sagt af Ford Ford: „Hvort sem þú heldur að þú getir, eða heldur að þú getir það ekki, þá hefur þú rétt fyrir þér.“ Leyfðu þér að trúa því að þú getir ekki gert eitthvað og það er dauðavottorð um að þér muni mistakast eða komist ekki einu sinni út úr byrjunarreitunum.
Svo, hvernig getum við bannað þessar sjálfs takmarkandi skoðanir í ruslhaug minna árangursríkrar fortíðar okkar og stigið fram í bjarta framtíð þar sem himinn er takmarkinn?
7 skref til að vinna bug á takmörkunum þínum
Sem betur fer er net neikvæðra viðhorfa sem þróast með árunum í höfði okkar og eru sjaldan byggð á neinum veruleika.
Það eru skref sem þú getur tekið til að breyta þeim með því að forrita venjulega hugsunarferla þína.
Ef þú trúir ekki að þú getir gert eitthvað, finnurðu fyrir þér að spyrja spurningarinnar: „Get ég gert þetta?“ Þetta gerir ráð fyrir óhjákvæmilegum viðbrögðum: „Nei!“ - og þínum metnaður hefur lækkað sporlaust áður en þú byrjar.
Þú ættir að reyna að ...
1. Breyttu spurningunni
Ef þú spyrð sjálfan þig spurningarinnar: „Get ég misst 20 pund?“ sú staðreynd að þú hefur kannski mistekist áður mun biðja um neikvætt svar.
Svo, hvernig væri að breyta spurningunni í aðgengilegri: “ Hvernig mun ég missa 20 pund? “
Önnur nálgunin gerir þér kleift að finna leið áfram, bregðast við henni og skapa nýja og aðra niðurstöðu frekar en að endurtaka fyrri mistök .
Það er enn eitt skrefið, sem er að spyrja: „Hver er besta leiðin fyrir mig til ...?“ Þannig opnarðu sjálfumræðuna til að íhuga margar leiðir og bestu leiðina áfram.
Áður en þú gerir eitthvað af þessu þarftu þó ...
2. Greina á milli staðreynda og trúar
Þessi neikvæðu hugarfar er svo djúpt rótgróið í sálarlífi okkar að við gerum okkur stundum ekki einu sinni grein fyrir því hve mikið þau eru að koma í veg fyrir að við uppfyllum okkar sönnu möguleika. Við viðurkennum þau yfirleitt ekki einu sinni sem „trú“ og lítum oft á þau sem „staðreyndir“.
Tímabær áminning um muninn er gagnleg hér: Staðreyndir lýsa raunveruleikanum - „Ég er svangur vegna þess að ég hef ekki borðað.“ Trú er skynjun okkar á veruleikanum - „ ég er einmana vegna þess að enginn hefur gaman af mér. “
Og hérna er málið, „enginn líkar við mig“ lýsir ekki veruleika (þó að það sé auðveldlega ruglað saman við einn).
Enginn? Í alvöru? Það eru meira en sjö milljarðar manna á litlu plánetunni okkar og það er ómögulegt að segja að „ enginn líkar mér “meðal þessara mýmörgu sálna.
Þetta er því engin staðreynd, það er bara trú eða hugmynd um raunveruleikann sem skynjun. En það er ‘ástæða’ þaðan sem við stöndum.
Svo, hvernig segjum við hvort ‘ástæða’ sé staðreynd eða trú? Láttu það sem trú og farðu með það. Ef það er staðreynd eru líkur á að það breytist ekki, en ef það er trú mun það líklega gera það.
Næsta skref er að ...
3. Finndu takmarkandi trú þína
Hugsaðu lengi, erfitt og greindu einn þinn í dag. Hugleiddu sérstaka persónulega vanda eins og: „Samband mitt er í vandræðum“ „Ég þéna ekki nóg“ eða hvað sem er viðeigandi fyrir þig.
Bættu nú við orðinu ‘vegna’ og skrifaðu það niður. Næst skaltu segja það upphátt og skrifa niður eðlislæg viðbrögð til að klára setninguna.
Reyndu að gera þetta hratt og án sjálfsdóms - það er mikilvægt að láta hugmyndirnar flæða af sjálfu sér og án dóms eða einhver tilraun til mats á þessum tímapunkti.
Endurtaktu þar til þú hefur ekkert ferskt að segja um efnið.
Segðu hverja setningu upphátt og metið þær með einkunninni 1-10 (fals = 1, satt = 10). Með ‘satt’ er þetta hversu satt það raunverulega líður hvort það er rökrétt eða ekki.
Þú munt enda með lista yfir takmarkandi viðhorf sem hafa verið falin „ástæður“ fyrir hvaða vandræði þú hefur verið að íhuga.
Ferlið við að skrifa niður og viðurkenna tilvist þeirrar trúar sem heldur aftur af þér núna og gæti hafa verið að gera það lengst, gerir þér kleift að nefna það og skammast.
Eftir að hafa borið kennsl á og samþykkt það fyrir hvað það er, getur þú byrjað að losa þig við það og setja tilfinningalegt rými á milli þín og þess - mundu að þú ert ekki þín trú!
Frá þessu aðskilda sjónarhorni ertu betur í stakk búinn til að spyrja sjálfan þig hvaðan trúin kom og sjá hvernig það hefur neikvæð áhrif á líf þitt.
Notaðu síðan „Hvernig mun ég ...?“ spurning til að vinna gegn því og gera það sem virðist ómögulegt tálandi hægt að ná.
Þegar þú hefur opnað dyrnar að möguleikanum geturðu stigið í gegnum hann og skoðað nýju tækifærin sem bíða hinum megin.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 8 Trú sem hindra þig í að lifa draumum þínum
- Hvernig á að trúa á sjálfan þig og sigrast á sjálfsvíginu
- Hvernig á að hætta að hlaupa frá vandamálum þínum og horfast í augu við þá með hugrekki
4. Gæti íþróttasálfræði haft lykilinn?
Í seinni tíð hafa vísindi íþróttasálfræðinnar sýnt það hræðsla við bilun getur verið svo öflugt að það getur haldið aftur af þér frá því að ná raunverulegum möguleikum þínum.
Ef þú trúir að þér muni mistakast, þá gerirðu það örugglega. Árangursríkir íþróttamenn munu hafa andlegan og líkamlegan styrk til að ýta sér út úr þægindarammanum og vera tilbúnir til að taka áhættu, jafnvel þó þessi áhætta gæti endað með því að mistakast.
Augljóslega skilar áhættan sér ekki alltaf. Það mikilvæga er þó að áhættutaka er grundvallaratriði í því að vera farsæll íþróttamaður.
Við skulum horfast í augu við að það sama á við um farsælt og fullnægt atvinnulíf. Að þræða þig vandlega í gegnum lífið, taka enga sénsa og þrýsta engin mörk mun örugglega leiða til óánægju, vonbrigða og vonbrigða.
Er það virkilega þannig að þú sérð líf þitt skána? Ætlarðu virkilega að láta þessar neikvæðu viðhorf neita þér gleðina yfir sjálfsuppfyllingunni?
Svo, rökrétt næsta skref er að ...
5. Viðurkenna ótta við mistök
Þegar við sannfærum okkur um að við munum ekki ná árangri, þá er það ekki bara ótti við eigin mistök sem spilar inn í.
Sterkur þáttur ótta við dómgreind annarra er líka þáttur. Niðurstaðan er sú að við höldum okkur í þægindarammanum. Þannig forðumst við hættuna á vandræði .
Við getum tekið laufblöð úr handbók íþróttasálfræðingsins með því að viðurkenna fyrst þennan ótta við bilun og viðurkenna síðan áhrif þess á aðgerðir okkar.
Þegar þessu er lokið er næsta skref að byggja upp sjálfstraust með því að byggja upp tilfinningu um bjartsýni. Þetta er hægt að ná að hluta til með sjálfsræðu eða sjónrænum árangri árangurs, en einnig með hvatningu og lofi frá þjálfaranum.
Reyndu að sjá fyrir þér að ná árangri og takmarkalausan ávinning sem þú munt uppskera af þeim árangri.
Ráðið þig „þjálfara“ úr hópi ástvina þinna. Starfssérgrein þeirra verður að minna þig á einstaka hæfileika þína og ástríður hvenær sem þessir neikvæðu sjálfvafandi púkar lyfta upp ljótum hausum.
6. Skipt er á gömlum viðhorfum fyrir nýja
Þegar þér hefur tekist að bera kennsl á og reka takmarkandi trú og bregðast jákvætt við sem er andstætt fyrri eðlishvötum þínum, muntu frelsa þig.
Þar sem sálarlífið er einkennst af neti trúarbragða, muntu fljótlega finna að þú hefur nýjar styrkjandi trúarskoðanir á sínum stað þar sem þú ert allt um hvað þú getur gert en ekki hvað þú getur ekki.
Það myndi gleðja gamla herra Henry Ford mjög!
7. Taktu stökk af trú í dag
Hversu miklu meðfæddum mannlegum möguleikum hefur verið fórnað á altari þessara illkynja en þráláta takmarkandi viðhorfa? Órjúfanlegt magn!
Fylgdu eftir nokkrum tillögum okkar og ef til vill finnurðu leið til að skilja þessar neikvæðu andlegu gremlín eftir og uppfylla þína sönnu, einstöku og takmarkalausu möguleika.
Ekki gera mistök, það er ekki auðvelt að taka það stökk trúarinnar frá sjálfsvíg í sjálfsvirðingu. Að því sögðu er það ekki auðvelt að lifa með þessum nigglinga eftirsjá af lífi sem ekki hefur lifað að raunverulegum möguleikum.
Sem metsöluhöfundur, athafnamaður og lífsþjálfari Tony Robbins ráðleggur:
Við fáum öll það sem við þolum. Hættu því að þola afsakanir í sjálfum þér, takmarkaðu viðhorf fyrri tíma eða hálfgerða eða óttalega ríki.
Frelsaðu þig úr andlegu fangelsi sjálfskipaðra takmarkana með því að hafa hugrekki til að stíga fyrsta allra mikilvægasta skrefið á líkingaferð Lao Tzu.
Gangi þér vel!
