8 einfaldir venjur fáránlega afslappaðs fólks

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?
 

Við þekkjum öll fólk sem virðist fáránlega afslappað allan tímann. Í stað þess að vera áreittir kúlur af streitu sem eru stöðugt að fríkast og hlaupa um eins og hauslausir kjúklingar, þá er þetta fólk rólegt, kælt og virðist njóta lífsins miklu meira en stressaða áhöfnin.



... svo hvað eru þeir að gera öðruvísi en við hin?

Ýmislegt, reyndar og margir þeirra eru líklega mun auðveldari að vinna að þínum eigin lífsstíl en þú hefðir ímyndað þér.



1. Þeir setja sjálfsþjónustu í fyrsta sæti

Fólk sem er rólegt og afslappað mikið af tímanum veit hversu mikilvægt það er að sjá um sig fyrst og fremst.

Við getum ekki séð um neinn annan ef við sjáum ekki um okkur sjálf og mörg okkar enda algerlega tæmd og tæmd vegna þess að við gefum miklu meira en við endum að bæta okkur upp.

Slökkt fólk leggur áherslu á að sofa almennilega, borða vel og sjá um sig - bæði líkamlega og tilfinningalega.

Þeir geta stundað reglulega andlega iðkun, eða leitað til ráðgjafar þegar þörf er á, eða fylgt sérstöku mataræði sem hentar best þörfum þeirra. Hvort heldur sem er, þá gera þeir sjálfsumönnun að forgangsröð.

Hugsaðu um þegar þú ert í flugvél og flugfreyjurnar segja þér að setja upp eigin súrefnisgrímu áður en þú hjálpar öðrum með þeim: gerðu það að vana í öllum þáttum lífsins.

Passaðu þig fyrst, svo þú getir þá séð um aðra.

2. Þeir eru ekki þrælar símana

Þú munt ekki finna að þetta fólk kannar farsíma sína á nokkurra sekúndna fresti til að sjá hvort það hefur misst af ofurmikilvægum texta, né mun það eyða helmingi samtala við þig í að fletta í gegnum Instagram strauminn þeirra.

Fyrir þá er sími leið til samskipta og þeir eru ekki á valdi allra sem vilja ná þeim.

Farsímar eru ótrúlega handlagnir, en þeir gefa fólki líka þann misskilning að þú sért til taks fyrir það hvenær sem það vill. Þetta er virkilega óhollt, sérstaklega þegar kemur að vinnu (sjá lið hér að neðan til að útlista þetta).

Virkilega afslappað fólk lokar símanum oft þegar það kemur heim úr vinnunni, eða í það minnsta klukkutíma eða tvo fyrir svefn.

Hvað geta þeir mögulega verið að gera í stað þess að gabba í símana sína? Þau lesa. Eða stunda jóga. Eða tala við fjölskyldur sínar.

Þú veist, virkilega mannlegir hlutir sem fela ekki í sér að horfa á skjáinn.

hvernig á að fá virðingu frá manni

3. Þeir koma á heilbrigðum mörkum

Hefurðu einhvern tíma látið vinnuveitanda þinn senda þér sms seint á kvöldin svo þú endir með að pirra þig yfir því til morguns?

Eða um helgi og ætlast til þess að þú fáir eitthvað gert fyrir mánudagsmorguninn?

Eða kannski hefur þú fengið ættingja til að upplýsa þig um að þeir muni koma við á X tíma, frekar en að spyrja þig hvort það sé í lagi?

Ekkert af því er í lagi.

Það sem margir virðast hafa gleymt er að þeir eru sjálfstæðar verur sem eru ekki á valdi duttlunga og vilja annarra.

Þeir sem eru rólegir og afslappaðir eru þeir sem hafa sett heilbrigð mörk við annað fólk í lífi sínu mörk eins og „Ég vinn ekki um helgar, svo þetta verður gætt þegar ég kem aftur á skrifstofuna,“ og „Vinsamlegast ekki kíkja við án þess að staðfesta með okkur hvort það sé í lagi.“

Þú ert algerlega innan réttar þíns til að setja reglur um það hvernig annað fólk hefur samskipti við þig og tilfinningaleg / andleg heilsa þín mun dafna í kjölfarið.

4. Þeir forðast samfélagsmiðla

Nú eru samfélagsmiðlar góðir af mörgum ástæðum, en þeir eru algjört vitleysa fyrir sálarlíf þitt og vellíðan.

Rannsóknir hafa sýnt að ungt fólk er þunglyntara, kvíðaðra og stressaðra en nokkru sinni fyrr og margt af því hefur að gera með útsetningu fyrir ýmsum tegundum samfélagsmiðla.

james charles x morphe litatöflu

Fólk sem eyðir mestum tíma sínum í að fylgjast með Facebook, Twitter, Instagram og ýmsum öðrum netmiðlum eyðir líka óhóflegum tíma að bera sig saman við aðra , líður ófullnægjandi miðað við það sem aðrir senda. tilfinning útundan þegar þeir sjá myndir frá ýmsum veislum og samkomum o.s.frv.

Þeir geta líka unnið sig að því að láta sér detta í hug alls konar fáránlegt efni ef þeir sjá rómantíska félaga sína hafa samskipti við annað fólk á netinu: jafnvel þó að það sé fullkomlega saklaust, ímynda þeir sér alls konar ólöglega hegðun og þannig endar með því að skemma eigin sambönd.

Aftur frá samfélagsmiðlum. Í alvöru.

Það er margt áhugaverðara við líf þitt að gera og þér mun líða miklu meira afslappað ef þú ert ekki stöðugt „ON“ og skannar straumana eftir upplýsingum sem þú heldur að þú þurfir.

Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):

5. Þeir æfa (sérstaklega úti)

Hreyfing gerir kraftaverk fyrir heilsuna þína og einn mesti ávinningur hennar er að hún lækkar streitustig.

Reyndar að ganga aðeins hálftíma á dag getur dregið úr kvíða, dregið úr þunglyndi, aukið ónæmiskerfi manns og aukið hjarta- og æðasjúkdóma.

Þeir sem eru mjög afslappaðir hafa tilhneigingu til að ganga mikið, hefur þú tekið eftir því?

Þeir geta labbað í vinnuna (eða farið út úr rútunni og gengið síðustu stoppistöðvarnar á skrifstofuna), eða í matvöruverslunina, eða jafnvel farið í langa göngutúr með hundinn sinn.

Hefur þú einhvern tíma séð stressaða hundagöngumann? Satt að segja?

Þeir eru alltaf brosandi og af góðri ástæðu: þeir eru úti í fersku lofti, hreyfa líkama sinn, sjá tré og blóm og SUNSHINE ... og glápa ekki á símana sína allan tímann.

(Við nefndum að leggja símann þinn frá þér, ekki satt? Ítrekaðu það bara.)

Æfingar sem tengja líkamlega hreyfingu við hugleiðslu, eins og tai chi eða jóga, eru líka mjög gagnlegar. Þeir færa bókstaflega neikvæða orku út úr líkama þínum og skilja þig eftir jarðtengdan, „óvafinn“ og verulega afslappaðri eftir fund.

6. Þeir þakka „litlu“ hlutina, í augnablikinu

Hversu mörg borða við á meðan við erum að vinna eða á meðan við horfum á sjónvarpið? Hversu mörg okkar eru mörg verkefni svo mikið að við höfum gleymt því hvernig það er virkilega einbeita sér við eitt verkefni, eða gæða þér á máltíð?

Fólk sem er afslappað og rólegt veit hversu mikilvægt það er vera til staðar, í augnablikinu , og gefðu þér tíma til að njóta virkilega yndislegu hlutanna í lífinu.

Þetta getur verið eins einfalt og að njóta hverrar skeiðar af ís á eftirréttinum eða dunda sér í fullkominni ánægju af heitu baði eftir langan dag.

7. Þeir eru þægilegir með óvæntum áföllum

Þetta fólk veit að hún mun ekki lemja aðdáandann við tækifæri og það er allt í lagi með það.

hvernig á að vera ástúðlegur við kærustuna þína

Afrekaskrá þeirra til að takast á við erfiðleika lífsins er hingað til 100 prósent og jafnvel þó eitthvað fari úrskeiðis geta þeir ráðið við það. Þeir eru seigur .

Vegna þessa vita þeir að það er engin þörf á að stressa sig í feðrum um neitt: það er ekkert sem þeir ráða ekki við, svo af hverju að fríka út?

8. Þeir nálgast lífið með áreiðanleika og þakklæti

Fólk sem er afslappaðast er það sem er í friði við sjálft sig.

Þeir eru ekki að reyna að vera eitthvað sem þeir eru ekki heldur eru þeir að lifa persónulegum sannindum sínum, klæða sig eins og gerir þá hamingjusama og umkringja sig öðrum sem elska og virða þá eins og þeir eru.

Lifandi sannleikur sem þessi vekur gífurlegt þakklæti. Ekkert er það tekið sem sjálfsögðum hlut , og þeir munu taka sér tíma til að meta sannarlega allt sem þeir eru þakklátir fyrir í lífinu, hvort sem það er þéttur hópur nánir vinir , stuðningsfjölskylda, bíll sem er í þokkalegu lagi eða jafnvel góð máltíð.

Allt er sérstakt á sinn hátt og þeir vita þetta ... og þeir hafa gert sér grein fyrir að gífurlega hamingju er að finna nánast alls staðar, ef þeir taka sér aðeins stund til að taka eftir henni og meta hana.