Að ganga í gegnum sambandsslit er aldrei auðvelt, hvort sem það ert þú sem valdir að binda enda á hlutina eða þá.
Þú gætir fundið fyrir því að þú munt aldrei komast yfir fyrrverandi þinn eða að þú verðir aldrei hamingjusamur aftur.
Þetta er fullkomlega eðlilegt en þú verður að muna að hlutirnir lagast.
Ef þú hefur áhyggjur af því að fyrrverandi þinn haldi áfram meðan þú ert ennþá fastur í ‘sorgartímabilinu’ eru hér nokkrar leiðir til að takast á við ...
1. Kannski eru þeir að falsa það.
Hugleiddu af hverju þú heldur að þeir séu komnir áfram.
Myndir á Instagram, einhver sem nefnir að þeir hafi séð fyrrverandi þinn með nýrri manneskju, þær poppa upp á Tinder vinar þíns?
Óháð því hvernig hlutirnir líta út í lífi fyrrverandi þinnar, þú munt aldrei vita hvernig þeim finnst raunverulega um sambandsslitin.
Og það er allt í lagi.
Það getur verið mjög erfitt að missa einhvern í lífi þínu og skyndilega vita ekki hvernig þeim líður eða hvað þeir eru að gera.
Við erum svo vön að vita nokkurn veginn allt um manneskjuna sem við erum með þann helming sársauki við að brjóta upp er ekki með þá þekkingu!
Það er allt í lagi að vera reiður eða vera í uppnámi ef þeir virðast hafa haldið áfram áður en þú hefur gert það, en þeir munu takast á við sínar eigin hugsanir og tilfinningar, alveg eins og þú ert.
Þeir gætu virst hafa þetta allt saman og hafa haldið áfram, en mundu að þú veist ekki hvað er raunverulega að gerast hjá þeim!
Hvort sem þeir eru að falsa það eða ekki, reyndu að gleyma fyrrverandi þinni og einbeittu þér að sjálfum þér og haltu áfram með þitt eigið líf.
2. Það ógildir ekki það sem þið áttuð saman.
Eitt það versta við að fyrrverandi heldur áfram áður en þú gerir er að velta fyrir þér hvort þeim hafi einhvern tíma verið alveg sama um þig, ekki satt?
Þú sérð að þeir eru að fara út og skemmta sér, eða vinur þinn nefnir að þeir hafi breytt stöðu sambands Facebook og þú byrjar að spyrja hvort þeir hafi einhvern tíma elskað þig!
Þetta er fullkomlega eðlilegt, en reyndu að stíga skref aftur frá þessari hugsun.
Við förum öll frá samböndum á okkar hátt og á okkar hraða. Það þýðir ekki að sá sem við vorum hjá skipti okkur ekki máli á þeim tíma.
Hugsaðu um síðasta starfið sem þú hættir - já, þú hættir og þú ert ánægður í nýja starfinu þínu, en þú tókst þessu gamla starfi vegna þess að þú vildir hafa það á þeim tíma og þú varst áfram vegna þess að þér fannst það gaman.
Sú staðreynd að þú ert núna í nýju starfi þýðir ekki að gamla starfið hafi ekki skipt þig máli þú ert nýflutt vegna þess að það var ekki að virka lengur.
Reyndu að sjá samband þitt á þennan hátt.
hvernig á að vita hvort konu líki við þig
Já, þeir fóru kannski áfram en það sem þið áttuð saman var samt sérstakt og það er allt í lagi að það sé búið núna.
Þið eigið ennþá frábærar minningar saman og það þýddi samt eitthvað fyrir ykkur bæði.
3. Tíminn læknar öll sár.
Þessi málsháttur er klisja af góðri ástæðu.
Núna gæti þér fundist eins og þér finnist aldrei einhver annar aðlaðandi, að þér muni aldrei vakna og líða vel aftur eða að þú verðir aldrei hamingjusamur aftur.
Þetta er í lagi að líða, í stuttan tíma ... en það mun líða hjá.
Þú þarft ekki að setja þér markmið eða hafa áætlun til staðar - hlutirnir verða einfaldlega einir og sér, á sínum tíma.
Gefðu þér smá tíma til að gráta og syrgja sambandið, en ekki velta þér upp úr þessari tilfinningu.
Vertu þolinmóður og vertu góður við sjálfan þig og áður en þú veist af verður hver dagur aðeins auðveldari og þér líður meira og meira eins og sjálfan þig aftur.
Þangað til, einn daginn, verðurðu tilbúinn að byrja aftur að hittast. Eða þú áttar þig á því að þú ert ánægðari á eigin vegum í bili og þú eyðir tíma þínum í að skemmta þér og sjá um númer eitt!
hverjir eru þættir lífsins
4. Vertu upptekinn og félagslyndur.
Svo, ef þú vilt flýta aðeins fyrir hlutunum og komast út úr þessum hræðilega veltifasa sem fyrst, vertu upptekinn!
Það getur fundist næstum ómögulegt að gera annað en að gráta og mope stundum, eins og þú sért lamaður af hjartslætti, en þú verður að reyna að gera hlutina.
Við myndum segja þér að halda þig við einhvers konar venja, en við vitum að þetta er ekki raunhæft fyrir flesta á fyrstu stigum sambúðarslitanna!
Gerðu í staðinn hluti sem gleðja þig og gerðu þitt besta til að halda þér annars hugar.
Vertu félagslyndur. Það er svo auðvelt að fela sig frá fjölskyldu og vinum meðan á sambandsslitum stendur - sérstaklega ef fyrrverandi þinn er farinn á undan þér og þér finnst hafnað og í uppnámi - en það er þegar þú þarft á fólki í kringum þig meira en nokkru sinni fyrr.
Eyddu tíma með ástvinum þínum, hafðu hugann í uppnámi og þú munt náttúrulega fara að halda áfram líka.
Ef þú deildir mörgum vinum með fyrrverandi þínum skaltu setja einhver mörk - hangðu með þeim, en gerðu það ljóst að þú vilt ekki heyra um fyrrverandi þinn frá þeim!
Það er svo freistandi að spyrja hvernig þeim gangi eða hvort þeir hafi eignast nýjan maka þegar, en þú verður bara að pína þig og þú munt aldrei fá nákvæmlega svarið sem þú vilt.
Í staðinn skaltu halda áfram að hanga með þeim en gera það að fyrrverandi svæði!
5. Eyða þeim úr lífi þínu.
Þetta gæti hljómað hart, en það mun hjálpa.
Við hatum öll tilhugsunina um að sjá aldrei maka okkar aftur þegar við erum hætt saman!
Það er hræðilegt - þið hafið eytt öllum þessum tíma saman og deilt svo miklu, og nú er þetta bara ... búið ?!
Leiðin til að halda áfram frá þessu er að halda áfram með þitt eigið líf, á eigin spýtur.
Það gæti fundið skelfilegt og uppnám, en það er best.
eddie guerrero dánarorsök
Eyða skilaboðasögu þína með þeim í símanum þínum fylgja ekki eftir þá á samfélagsmiðlum, og stöðvaðu sjálfan þig frá því að fara á barinn sem þú veist að þeir eru alltaf á!
Ef fyrrverandi þinn hefur farið á undan þér þarftu smá tíma fyrir sjálfan þig til að halda áfram líka.
Hættu að kíkja á þá eða elta Instagram þeirra og venjast lífi þínu án þeirra.
Það getur tekið smá tíma en að fara í kalt kalkún mun flýta fyrir því þegar þú heldur áfram frá fyrrverandi.
6. Losaðu þig við áminningar.
Við höfum öll fengið eitthvað sem minnir okkur á fyrrverandi okkar - hettupeysuna þeirra, kort sem þeir gáfu okkur eða tannburstann á baðherberginu okkar.
Hvað sem það er, það þarf að fara!
Þessir hlutir þýða mikið, en þeir minna okkur líka á samband okkar og munu aðeins láta þig leiða.
Þessi ábending er í raun svo einföld - úr augsýn, úr huga, þegar allt kemur til alls.
7. Gerðu heit - við sjálfan þig.
Segðu sjálfum þér að þú náir ekki til þeirra.
Það hljómar grunnt, en það er árangursríkt.
Eyddu númerinu þeirra svo að þú getir ekki hringt í þá þegar þú ert úti og drukkinn og ert sorgmæddur.
Segðu sjálfum þér að þú munir ekki senda þeim skilaboð eða elta Instagram prófílinn þeirra og halda þig við það.
Skrifaðu það í skýringarkaflanum í símanum þínum ef þú þarft - þetta er eitthvað til að lesa aftur næst þegar þér líður illa og freistast til að senda þeim skilaboð!
Aftur - það er einfalt en það virkar.
8. Ekki „óvart“ rekast á þá.
Ef þú ert að sakna fyrrverandi og líður eins og þeir séu farnir að halda áfram, þá getur það verið það svo freistandi að setja svolítið innkeyrslu.
Þú veist á hvaða bar þeir verða á föstudagskvöldi, þú veist á hvaða veitingastað þeir fara á sunnudögum og þekkir dagskrána þeirra utanað.
Standast freistinguna til að vera þar sem þeir verða.
Þetta sparar þér mikla reisn og mun hjálpa þér að læra hvernig á að lifa án þeirra. Það gæti virst ómögulegt eins og er, en þú munt komast þangað!
Með því að stýra öllum sviðsettum hlaupum muntu raunverulega hjálpa framtíðinni sjálfri þér, treystu okkur.
9. Mundu vísindin.
Ef þér finnst þetta ómögulegt núna, mundu að það mun líða hjá.
Heilinn þinn hefur efnahvarf um þessar mundir og þess vegna finnur þú fyrir því að þú ert svo uppnámi og ofbeldisfullur - og hvers vegna þú ert í erfiðleikum með að komast yfir þau.
hvað á að segja þegar strákur segir að þú sért sæt
Að vita þetta getur verið nokkuð róandi, eins og þú gerir þér grein fyrir þú þarft bara að hjóla út úr því efnafræðilega ójafnvægi í smá tíma.
Hugur okkar verður háður því hversu gott það er að vera hamingjusamur og þegar uppspretta þeirrar hamingju fer, upplifa heilar okkar skyndilega í þessum hamingjusömu tilfinningum (þ.e. dópamíni).
Þú þarft bara að komast í gegnum þennan stutta tíma þar sem þú ert að laga aftur.
Að vita að hjartsláttur lýkur fljótlega er mjög huggun, í raun!
10. Vertu raunsær.
Ef þér finnst erfitt að komast yfir fyrrverandi og þeir eru þegar komnir áfram, þá þarftu kannski að vera heiðarlegri gagnvart sjálfum þér.
Það er svo auðvelt að setja upp rósalitað gleraugu og muna aðeins góða hluti sambands þíns, en þú gætir þurft að hugsa um slæmt efni til að halda áfram líka.
Við erum ekki að segja að ógilda samband þitt skyndilega og láta eins og það væri allt hræðilegt , en vertu heiðarlegur við sjálfan þig.
Þú getur samt átt ánægjulegar minningar um þær en minnt þig á það sem þú hefur efast um á leiðinni eða þá staðreynd að þú hefur hugsað um annað fólk meðan þú hefur verið saman.
Ábending um bónus - hitta einhvern annan.
Þetta er bónusábending því það er ekki endilega eitthvað sem virkar fyrir alla!
Það fer eftir persónuleika þínum, þú gætir þurft að vera með einhverjum öðrum til að komast yfir fyrrverandi.
Sumir munu komast að því að vinna úr tilfinningum sínum og gera ofangreind skref til að fara frá sambandsslitum mun hjálpa mikið ...
... en öðru fólki gæti reynst mjög gagnlegt að vera með einhverjum öðrum til að komast yfir fyrrverandi.
Gakktu úr skugga um að þér líði vel með það sem þú ert að gera og hefur hugsað um það fyrst - ekki fara í drukkinn einnar næturstöðu þar sem þetta getur skapað meiri dramatík!
Vertu öruggur, hugsaðu um hvað þú ert að gera og farðu þaðan.
Nú, þegar þú hefur lesið þennan lista, ættirðu að gera þér grein fyrir því að það er von!
Þú munt komast yfir fyrrverandi þinn og það skiptir í raun ekki máli hvort þeir hafi farið á undan þér.
Við vinnum öll á mismunandi vegu, svo gerðu það sem líður vel og flýttu ekki ferlinu.
Hlutirnir taka tíma en þér mun líða betur og verða hamingjusamur aftur fljótlega.
Það er eðlilegt að vera sorgmædd en það mun ekki endast að eilífu. Einbeittu þér að sjálfum þér og gerðu það sem hentar þér.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að takast á við fyrrverandi þinn áður en þú hefur það? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að vera einhleypur og hamingjusamur eftir að löngu sambandi lýkur
- 11 ráð til að fara úr sambandi án lokunar
- Hvernig á að hætta að elska einhvern sem elskar þig ekki aftur
- Rebound sambönd: Merkin til að líta út fyrir
- Raunveruleg ást endist ekki alltaf ævilangt (og það er allt í lagi)
- 13 spurningar sem þú getur spurt þig áður en þú ert vinur þinn fyrrverandi
