„Mér er misboðið!“
Og þú veist hvað? Það er í lagi.
Það eru nokkur atriði sem við ættum virkilega að hneykslast á ...
hvernig á að losna við gremju í sambandi
Þú ættir að hneykslast á því að einhver fari illa með þig.
Þú ættir að móðgast af einhverjum sem reynir að nýta þig eða þvinga þig.
Þú ættir að hneykslast á eitruðri hegðun eða misþyrmingu annarra.
Þessi bráð af reiði og sár viðbrögð er að heilinn þinn segi þér að þetta sé hugsanlega skaðlegt ástand sem þarf að breyta.
Auðvitað eru fyrirvarar.
Að hneykslast stöðugt er að lifa með stöðugum reiði sem mun grafa undan andlegri og tilfinningalegri heilsu þinni.
Sú reiði getur valdið þunglyndi, aukið kvíða, haft neikvæð áhrif á líkamlega heilsu þína og skaðað sambönd.
Fáir vilja eyða tíma sínum í kringum reiða, móðgaða fólk allan tímann. Það er þreytandi fyrir fólkið sem er ekki reitt og flestir ætla ekki að hanga lengi í því.
Reiði gerir mann líka blindan. Og þegar ég talaði sem áður reið manneskja hélt ég mér reið með því að gefa mér mataræði af reiðandi efni í gegnum fréttirnar sem ég neytti og fólksins sem ég umgekkst.
Sumt fólk hefur hagsmuni af því að halda fólki eins og þér og mér reiðum vegna þess að það gerir okkur gagnlegt í þeirra tilgangi.
hvernig á að verða ástfanginn af einhverjum sem elskar þig ekki
Reiði og brot eru auðveld svör við flóknum vandamálum. Þú þarft ekki að reyna að skilja neinn annan þegar þú ert reiður. Þú hefur ákveðinn óvin, þeir hafa rangt fyrir sér og reiði þín og brot er réttlætanleg!
Jafnvel þegar þeir eru það ekki. Jafnvel þegar þú reynist hafa rangt fyrir þér.
Að lifa í svona reiði og móðgun er að láta stjórn á sjálfum sér, huga þínum og tilfinningum yfir á annan.
Sá annar aðili getur verið stjórnandi að reyna að koma auglýsingatekjum af stað eða ofstækismaður sem reynir að nota þig sem vopn gegn andstæðingum sínum. Hvort heldur sem er, þetta fólk hefur ekki þitt besta í huga.
Hvernig getum við forðast það?
1. Rannsakið og skilið hina hliðina á rökunum.
Ein auðveldasta leiðin til að hafa áhrif á fólk er að segja því hvað það vill heyra.
Ef þú vilt vera reiður og móðgaður, þá þarf ekki annað en handverksmaður skilaboðanna að gefa þér skilaboð sem staðfesta reiði þína og brot. Það er eins flókið og það gerist.
Það er frekar auðvelt að sjá þegar einhver er að gera þetta þegar þú veist hvað þú átt að leita að. Og það sem þú þarft að leita að er hin hliðin á rökunum.
Sá sem er að reyna að vopna tilfinningar þínar mun leggja hart að þeim tilfinningum meðan hún hunsar, svindlar eða gerir lítið úr hinni hliðinni á rökunum. Sem dæmi ...
„Fjólublár er mesti litur í heimi! Það er svo djúpt og gróskumikið! Litur sem þú getur auðveldlega misst þig í! Grænn? Grænt er sorp! Það er grunnt! Aðeins fífl eins og grænt! “
Kynning af þessu tagi er algeng rök fyrir slæma trú sem kallast a „Fækkun í fáránleika.“
Sá sem er að rífast er að mála grænt sem lélegan lit á meðan hann talar fjólublátt til að vera það stærsta alltaf. Það hunsar alla kosti sem grænn hefur og alla galla sem fjólubláir hafa.
Fólkið sem er í blindni ástríðufullt og tryggt fjólublátt mun hoppa á skilaboð af þessu tagi vegna þess að það staðfestir að fjólublár er besti liturinn, jafnvel þó ekki.
Ræðumaður eða skilaboð sem eru að reyna að hafa áhrif á fólkið sem heldur að fjólublár sé besti liturinn getur spilað beint inn í trú sína og ýtt undir reiði sína.
Á hinn bóginn, ef þú gefur þér tíma til að læra um ókosti fjólubláa og hver sannleikurinn er varðandi grænt, gætirðu fundið að þú hafir miklu minna að móðga.
Ef þú gengur frá einhverjum fjölmiðli og finnur fyrir sérstakri tilfinningu hefur það líklega verið hannað til að kalla fram tilfinningar af þér, neytandanum.
2. Mundu manneskjuna á bak við yfirlýsinguna.
Athyglisverður þáttur í fólki er hvernig aðstæður okkar geta mótað það sem við trúum og hvernig við höfum samskipti við heiminn.
Menningin sem maðurinn vex upp í getur lagt grunninn að stjórnmálum, trúarskoðunum og persónueinkennum.
Það getur einnig haft neikvæða fylgni. Sá sem vex upp í menningu sem tekur á móti einhverjum rangindum getur hafnað henni harðlega og haldið þeirri skoðun langt fram á fullorðinsár.
En stundum snýst þetta ekki um rétt og rangt. Stundum er það bara mismunandi skoðun á því hvernig við höldum að heimurinn vinni út frá því hvernig við höfum upplifað hann.
Þú gætir fundið þig móðgað vegna skoðana eða skoðana einstaklingsins vegna þess að þú hefur haft tvö mismunandi sjónarhorn.
Sá sem segir sína skoðun getur verið að gera sitt besta til að vera góð manneskja, gera það sem honum finnst rétt af eigin reynslu.
mun ég einhvern tímann finna góðan mann
Hugleiddu persónuna sem talar það sem þú telur móðgandi. Eru þeir einhver sem raunverulega myndu reyna að skaða? Eða hafa þeir bara skiptar skoðanir um hvernig á að komast að svipaðri niðurstöðu?
Hafa þeir fullkominn skilning á því hvað þeir eru að tala um? Kannski kunna þeir jafnvel að vita eitthvað sem þú gerir ekki sem myndi valda því að þú skiptir um skoðun!
af hverju er erfitt fyrir mig að ná augnsambandi
3. Veldu bardaga þína skynsamlega.
Fáfræði er plága á mannkyninu sem endar aldrei. Það gerir það bara ekki.
Þú getur haft alla menntun og tækifæri í heiminum fyrir einhvern til að læra, en sumir vilja það bara ekki.
Þeir eru þægilegir í litla sessnum sínum sem þeir hafa skorið út fyrir sig og vilja ekki setja það í hættu.
Þeir geta líka verið fólk sem nýtur reiði og átaka. Það fólk er líka til. Ég var áður einn af þeim. Það var ekkert mál að ýta á hnappa einhvers til að horfa á þá reiða yfir engu. Þeir ætluðu ekki að sannfæra mig um eða leiðrétta mig vegna þess að mér var sama um að fá leiðréttingu.
Það er mikilvægur greinarmunur. Það eru óendanlega margir bardagar sem þarf að berjast fyrir jaðarsett og leiðrétta eitthvað af ljótleika mannkyns. En þú ert aðeins ein manneskja í sjó óendanlegra þjáninga.
Í hvert skipti sem þú velur að móðgast skaltu velja að þiggja reiði ertu að gefa frá þér lítinn hluta af tilfinningalegri orku þinni. Gerðu það óhóflega og þú munt finna þig mjög útbrunninn, mjög fljótur.
Og það er ekki það sem heimurinn þarfnast. Það þarf fólk sem getur mælt hlutina og unnið til lengri tíma litið til að bæta hlutina.
Raunverulegar breytingar taka tíma - langan tíma. Ef þú vilt ljúka því hlaupi þarftu að vera varkár um hvar þú eyðir takmörkuðum tilfinningalega orku og taka tíma til að bæta hana upp.
Veldu bardaga þína skynsamlega. Spurðu sjálfan þig hvort eitthvað gott komi frá því að móðgast og eiga í átökum.
Þú ert sá sem verður að bera þá orku með þér á eftir. Aðilanum sem þú stangast á við getur mjög vel verið sama.
Andaðu djúpt, íhugaðu aðstæðurnar eða hvort eitthvað gott muni verða af því og veldu síðan aðgerð þína eftir yfirvegun.
4. Þú þarft ekki að vera reiður eða móðgaður til að berjast.
Athyglisvert er að fólk hefur tilhneigingu til að leggja reiði sína saman við aðgerðir. Það er alls ekki það sama.
Heimurinn er á erfiðum stað og það munu alltaf vera öfl sem vinna að því að gera heiminn betri fyrir sig á kostnað annarra.
Þú þarft ekki að vera reiður eða móðgaður til að átta þig á þessu eða berjast gegn því. Reyndar er það betra þegar þú ert ekki vegna þess að reiðin blindar. Og þegar þú ert blindur gerirðu mistök sem þú hefðir ekki gert ef þú hefðir gefið þér tíma til að hreinsa hugsanir þínar og finna jafnvægi.
Þessi mistök geta kostað þig dýrmætar framfarir í einkalífi þínu eða atvinnulífi, sem gagnast engum.
Hvernig gagnast málstað þinn ef þú brennur út og getur ekki staðið þig á viðunandi stigi? Hvernig getur þú hjálpað ef þú drukknar í vinnunni eða missir vinnuna?
Í þeirri atburðarás ertu að svipta þig dýrmætum auðlindum sem gætu haft gagn af hvaða orsökum sem þú trúir á.
5. Takast á við geðheilsuvandamál sem þú gætir haft.
Það eru fullt af raunverulegum vandamálum og viðbjóðslegum viðhorfum til að hneykslast raunverulega af. En stundum geta geðheilsuvandamál sem ekki eru leyst af orsökin.
Sumt fólk finnur fyrir hlutunum djúpt og skarpt á þann hátt sem annað fólk gerir ekki. Sumir geðsjúkdómar geta valdið því að fólk bregst of mikið við eða ofbýður utanaðkomandi áreiti.
Ef þú finnur að móðgun þín kemur í veg fyrir að þú lifir lífi þínu ættirðu að ræða við geðheilbrigðisstarfsmann um stöðuna og biðja þá um viðureignarhæfileika sem getur hjálpað þér betur að stjórna tilfinningalegum viðbrögðum þínum.
hvernig á að elska giftan mann
Þú vilt ekki eyða lífi þínu í reiði, ótta eða trega. Þú ert mun líklegri til að brenna tilfinningalega út áður en hægt er að breyta hlutunum á þungan hátt.
Framsókn er hægur, upp á við bardaga. Þú verður að sjá um huga þinn og líðan í leiðinni.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að skipuleggja reiðina og sleppa henni á heilbrigðan hátt
- 7 einföld skref til að láta hlutina ekki trufla þig
- 6 lykilatriðin sem þú getur gert til að finna innri frið
- 5 leiðir til að vera minna tilfinninganæmar
- 8 tilfinningaleg aðferðir við sjálfsþjónustu: Lærðu að hugsa um sjálfan þig tilfinningalega
