Þreyttur á því að líða eins og þú lifir miðlungs lífi?
Við fáum það. Lífið virðist vera áframhaldandi keppni og mala til að komast áfram. Tíminn flýgur aðeins framhjá meðan við erum ekki einu sinni að leita og skilur okkur eftir í rykinu. Dagarnir geta farið svo hratt að það virðist ómögulegt að koma fótunum undir þig til að standa hátt.
Við skulum breyta því - frá og með deginum í dag! Við skulum skipuleggja einfalt námskeið fyrir þig til að ná fullum möguleikum.
1. Þróaðu sjálfsvitund þína.
Hornsteinn hvers sjálfsbætingar er sjálfsvitund . Þú getur einfaldlega ekki gert réttar breytingar fyrir þig ef þú skilur ekki hvers vegna þú ert að breyta eða vilt breyta.
Þetta er líka ástæðan fyrir því að þú getur ekki þvingað eða búist við að önnur manneskja breyti fyrir þig. Sú breyting þarf að vera eitthvað sem passar og uppfyllir einhvern hluta af þér.
Hvað vekur áhuga þinn? Hvað talar til sálar þinnar? Hvað kallar til þín þegar allt er hljótt og hugurinn reikar? Hvað kveikir ástríðu fyrir þér? Gleði? Sorg? Reiði?
Eða kannski áttu erfitt núna og ekkert kveikir áhuga og tilfinningar af þessu tagi.
Það er í lagi! Sannarlega. Þú gætir þurft að kanna spurninguna með geðheilbrigðisstarfsmanni til að skilja betur hvað er að gerast inni í þér og hvers vegna.
Það verður dýrmætt fyrsta skrefið ef þú glímir við þunglyndi, kvíða eða önnur vandamál sem gera þér erfitt fyrir að komast í samband við þitt sanna sjálf, sjálfið sem er undir öllu þessu.
2. Greindu veikleika þína, farðu hart að styrkleikum þínum.
Að skilja veikleika þína og styrkleika getur auðveldað sjálfsbætingarferlið.
Hvað áttu erfitt með? Eru til úrræði eða lagfæringar fyrir það? Eru til tæki sem hjálpa þér að komast í gegnum þessa veikleika? Eru þessir veikleikar eitthvað sem þú getur útvistað?
Það síðasta gæti þurft smá útskýringar. Í þessu lífi fáum við aðeins 24 tíma á dag okkar. Og þegar þessir tímar eru liðnir eru þeir horfnir. Það er ekki hægt að snúa klukkunni til baka til að koma þeim aftur.
Nú, ef það er eitthvað sem þú ert ekki góður í sem stendur í vegi fyrir árangri þínum, er þá betra að berjast í gegnum það eða fá aðstoð við það?
Kannski ákveður þú að fara aftur í skólann og þú glímir við námskeið. Þú getur átt erfitt og þjáðst af því sjálfur, eða þú getur leitað til prófessors, leiðbeinanda eða fræðsluvefs.
Hlutur gæti tekið þig tíu klukkustundir að átta þig á eigin spýtur, en þú hefðir getað slegið það út á 20 mínútum með hjálp einhvers fróðra.
Að 9 klukkustundum og 40 mínútum væri miklu betur varið í að hvíla þig, læra aðra hluti eða fara erfiðara með styrk þinn.
Því meira sem þú hellir í styrk þinn, því meiri skiptimynt geturðu skapað. Ekki eyða tíma þínum í að reyna að skara fram úr í veikleika þínum. Þekki þá, skiljið þá, leitaðu leiða til að lágmarka neikvæð áhrif þeirra svo þú getir skapað miklu meiri áhrif með styrk þínum.
3. Þekkja skammtíma- og langtímamarkmið.
Fullkomnir menn setja sér markmið. Ástæðan fyrir því að þú þarft markmið er að skilja hvar þú vilt að lokum lenda. Hugsaðu um þau sem merki á leiðinni að árangri þínum.
Það eru margar markmiðssetningartækni þarna úti. Algengasta þessara aðferða er líklega SMART nálgunin.
SMART er skammstöfun fyrir Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Timely. Eins og í, þetta eru þættir þess sem gerir markmið áþreifanlegt og framkvæmanlegt.
Sérstakur - Ekki vera abstrakt. Greindu nákvæmlega hvert markmiðið er.
Mælanlegt - Hvernig veistu hvort þér tókst eða mistókst?
Náist - Vertu raunsær um hvað þú getur áorkað.
Viðeigandi - Markmiðið ætti að vera í takt við meiri markmið og sjálf þitt.
Tímabært - Langtímamarkmið eru góð, en skammtímamarkmið eru nauðsynleg.
Lausar langanir eru ekki góðar vegna þess að þær veita ekki markvissa leiðsögn. Þeir hjálpa þér ekki að ná fullum möguleikum. Reyndar geta þau orðið að dagdraumi sem eyðir dýrmætum tíma.
4. Búðu til vegvísi til að ná árangri.
Vegvísir til að ná árangri mun leiða þig þaðan sem þú ert staddur á áfangastað. Þú verður að vita hvernig á að komast þangað sem þú vilt vera.
Ef þú vilt vera læknir, þá er allt menntunarferli, framhaldsskólanám, prófanir og leyfisveitingar sem þú þarft að þekkja og skilja áður en þú getur byrjað að stunda læknisfræði.
Auðveld leið til að þróa vegakort er að byrja í lokin og vinna sig aftur á bak. Þú getur líka reynt að spyrja fólk sem hefur þegar náð því markmiði sem þú setur út um hvernig það fór að því að finna sinn eigin árangur. Þú verður hissa á hversu margir eru tilbúnir að tala um ferð sína ef þú bara spyrð!
Ekki of skipuleggja. Besta leiðin til að skipuleggja námskeið þitt er eins og útlínur. Þú vilt ná öllum helstu stigum en ekki reyna að skipuleggja of mikið hvað gerist á milli þessara punkta.
Ef þú snýr aftur að fyrra læknisdæminu, ef þú ert ekki með próf, gætirðu viljað fá líffræðipróf áður en þú reynir í læknadeild. Ekki takmarka þig við að fá aðeins þessi líffræðipróf frá einum tilteknum skóla. Hvað ef sá skóli samþykkir þig ekki?
Vertu áfram vökvi í hugsun þinni og væntingum þínum og það mun þjóna þér vel.
5. Þrýstu í gegnum ótta þinn.
Óttinn mun halda aftur af þér í lífinu ef þú skorar ekki á það og finnur leið til að brjótast í gegnum það.
Ótti er það sem heldur manni í þægindarammanum, þar sem hann getur farið að lífinu og þarf ekki að sýna mikið hugrekki.
En fullir möguleikar þínir eru utan þægindarammans. Það er á stað þar sem taka þarf áhættu, samþykkja áskoranir og yfirstíga ótta.
Kannski sérðu möguleika þína í háum flugheimi viðskipta eða sem einhver sem rekur góðgerðarsamtök eða félagasamtök. En þú upplifir einhvern félagslegan kvíða og tilhugsunin um tengslanet eða, það sem verra er, ræðumennska hræðir þig. Í því tilfelli verður þú að horfast í augu við og yfirstíga þann ótta ef þú ætlar að ná möguleikum þínum.
Ótti er ekki eitthvað sem mun hverfa að öllu leyti í flestum tilfellum, svo það er eins mikið um að stjórna því og finna leiðir til að grípa til aðgerða þrátt fyrir það. Stundum gæti það hjálpað til við að takast á við ótta þinn hjá geðheilbrigðisstarfsmanni, en á öðrum tímum er það eitthvað sem þú getur unnið sjálfur með tímanum.
6. Haltu áfram að læra.
Hugmyndin um „fulla“ möguleika þína er svolítið villandi vegna þess að með hverjum degi sem þú lifir eru alltaf fleiri hlutir til að læra, meiri reynsla að öðlast.
Það gæti hjálpað í staðinn að hugsa um möguleika þína sem stig sem hækkar með tímanum og að því nær sem þú ert þessu stigi á hverjum degi, því nær þú ert möguleiki þinn á þeim tímapunkti.
Þetta þýðir að þar sem tækifæri eru til að læra eitthvað nýtt, þá ætti að faðma þau.
Eða öllu heldur ætti að taka tillit til þeirra, því ekki er allt þess virði að læra. Stundum gætirðu fengið slæm ráð eða óviðkomandi upplýsingar og það er þitt að reikna út hvað er þess virði að halda í og hvað þarf að farga.
En maður hættir aldrei að vaxa og breytast með tímanum og þetta gerist vegna þess að það lærir, hvort sem það gerir sér grein fyrir þessu eða ekki.
7. Lágmarka tímaeyðandi starfsemi.
Heimurinn er fullur af tímaeyðandi athöfnum sem geta orðið til þess að þú reynir að ná fullum möguleikum. Þú vilt ekki bara drepa tímann eða brenna hann með tilgangslausum tímaeyðandi athöfnum nema þetta sé leið þín til að taka þér tímabundið hlé.
Það þýðir að eyða ekki tíma án þess að fletta á samfélagsmiðlum, skipuleggja út í ofurfyrirleitandi þætti á streymisþjónustunum, henda óhóflegum tímum í tölvuleiki eða eyða lífi þínu í óhollustu eða fíkniefnaneyslu.
Telur misnotkun fíkniefna? Af hverju vildi það ekki? Nóg af fólki verður hátt eða drekkur til að hugsa ekki um líf sitt um stund. Í samhengi við þessa grein er vandamálið að það er svo mikill tímasóun að vera drukkinn eða mikill.
Já, það er gaman um tíma, þar til það er ekki. Þá verður þetta bara hlutur sem þú gerir. Eftir smá tíma verður þú að eyða enn meiri tíma í að takast á við samband, störf og vímuefnamál sem stafa af því.
Það er ekkert að tómstundum eða skemmtilegum athöfnum þegar það er gert í hófi. Lykilorðið er hófsemi.
Og tímasóun er ekki bundin við tómstundir - það eru fullt af leiðum til að sóa tíma þegar þú vinnur. Þú gætir hugsað hlutina og reynt að skipuleggja vandlega hvenær þér væri betra að gera bara eitthvað. Þú gætir eytt of miklum tíma í minna mikilvæga hluti frekar en að takast á við stóru hlutina sem hreyfa nálina virkilega. Ekki mistaka alla vinnu fyrir afkastamikla vinnu.
8. Settu verkið í verk.
Að ná einhverju marki og verðleikum krefst vinnu. Oft krefst það mikillar vinnu sem dreifist yfir langan tíma.
Gráða gerist ekki á einni nóttu. Að taka framförum og verða meistari á ferlinum mun taka áratugi til að fínpússa og þroska líkama þinn af þekkingu.
Bara að mæta er verulegur hluti bardaga. Vertu þar, vertu til staðar, vinnið verkið fyrir framan þig eins framúrskarandi og mögulegt er.
Og það þýðir ekki bara starfsstarf heldur. Hvað sem þú velur að gera, gerðu það með ágætum. Að sópa gólf, foreldra, þvo bílinn þinn, sækja um störf, læra ... það skiptir ekki máli! Gerðu það af alúð og ágæti. Og ef þú getur það ekki, lærðu hvernig á að gera það af alúð og ágæti.
Það er frábær leið til að eyða smá tíma.
Sú athöfn að æfa ágæti í öllum hversdagslegum athöfnum þínum mun ganga í gegnum alla aðra þætti í lífi þínu, allt frá vinnu til sambands til persónulegrar ánægju.
9. Samþykkja ófullkomleika.
Við skulum vera skýr - fullur möguleiki þinn er ekki sá sami og að vera fullkominn á nokkurn hátt, lögun eða form.
Sannleikurinn er sá að fullkomnun með tilliti til hvers kyns færni eða handverks er ekki til. Met eru alltaf slegin, nýjar leiðir til að gera hlutina þróast með tímanum, hlutirnir fara áfram.
Svo á meðan þú getur stefnt að því að komast sem næst möguleikum þínum, geturðu ekki búist við að vera gallalaus í neinu og þú getur örugglega ekki búist við að gera ekki mistök.
En öll mistök sem þú gerir eru í raun skref í átt að þér að átta þig á möguleikum þínum vegna þess að þau varpa ljósi á svæði þar sem þú getur lært, vaxið eða aðlagast.
10. Hvíld, slökun og sjálfsumönnun.
Lífið getur virkilega verið mala stundum. Það er svo auðvelt að láta glepjast af því að reyna að ná markmiðum og koma hlutunum í verk.
Staðreynd málsins er sú að menn eru ekki víraðir til að mala bara og mala og mala án hvíldar eða slökunar.
Útsetning fyrir streitu skapar kortisól, sem er hormón sem á að hjálpa þér tímabundið í gegnum erfiða tíma. En þegar þú ert undir streitu allan tímann, alltaf að vinna, mala stöðugt, getur það hormón verið í kerfinu þínu og versnað heilsuna.
Of mikil vinna og enginn leikur getur ýtt undir kvíða, þunglyndi, aukið geðsjúkdóma, magnað líkamlega sjúkdóma, slitið ónæmiskerfið og sett þig á bak við markmið þín.
Ef þú ert upptekinn einstaklingur eða ert að reyna að vera upptekinn verður þú að gefa þér tíma til hvíldar, slökunar og sjálfsumönnunar!
Skrifaðu það í áætlunina þína og meðhöndluðu það með sama mikilvægi og þú myndir veita mikilvægustu skyldum þínum - því það er ein mikilvægasta ábyrgð þín! Venjulegur svefn, hreyfing, tími til að hlaða þig aftur og frí hjálpa þér að halda heilsu.
Þú verður að bera virðingu fyrir líkama þínum og huga fyrir hvíld, annars brennur þú út.
11. Endurtaktu.
Og endurtaktu! Þú getur byggt allt þitt líf með því að fara reglulega í gegnum þetta ferli. Settu þér markmið, skildu hvernig á að ná þeim, skipuleggðu, vinndu, náðu og endurtaktu.
Þú gætir þurft að gera breytingar þegar þú sækist eftir markmiðum þínum þegar lífið gerist og atburðir hóta að draga áætlanir þínar úr skorðum, en það er allt í lagi.
Það er bara hluti af lífinu. Faðmaðu það og haltu áfram að vinna að markmiðum þínum. Þú kemur þangað áður en þú veist af.
Ertu ekki enn viss um hvernig þú getur nýtt þér möguleika þína? Talaðu við lífsþjálfara í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið og dregið þig til ábyrgðar þegar þú vinnur að því að ná því. Einfaldlega smelltu hér til að tengjast einum.
mér finnst ég alltaf heimskur
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að vinna í lífinu: 10 mjög áhrifarík ráð!
- 10 Engin kjaftæði * Leiðir til að vera stöðugir í lífi þínu
- Hvernig á að vera metnaðarfyllri í lífinu: 9 góð ráð!
- 8 leiðir til að vera virkari í lífinu (+ dæmi)
- Hvernig á að vinna bug á ótta þínum við að ná árangri: Engin kjaftæði * 4-skref nálgun
- Hvernig á að styrkja sjálfan þig: 16 frábærar leiðir til að finna fyrir styrk
- 10 mjög áhrifarík ráð til að láta alla daga telja
- Hvernig á að gera eitthvað með lífi þínu: 6 áhrifarík ráð!
- 10 sorgleg merki um að þú sért ofgnótt (+ hvernig á að hætta að vera einn)
