Svo, þú vilt hafa vald. Þú vilt taka valdatíðina. Þú ert orðinn leiður á að finnast þú vera máttlaus og þú ert tilbúinn að vera í ökumannssæti þíns eigin lífs.
mér líður eins og hræðilegri manneskju
En þú ert ekki viss um hvernig á að láta það gerast.
Þegar öllu er á botninn hvolft, hvernig líður valdefling í raun? Hvernig veistu hvort þú hafir vald?
Og hvernig er hægt að styrkja sjálfan sig, á öllum sviðum lífs þíns?
Haltu áfram að fletta eftir leiðbeiningum til að styrkja sjálfan þig, hverjar sem aðstæður þínar eru.
Hvernig líður valdefling?
Tilfinning um vald er í raun andstæða þess að líða máttlaus.
Þú þekkir þá hræðilegu tilfinningu að hafa enga stjórn á aðstæðum, horfa á eitthvað gerast án þess að stöðva það?
Að finna fyrir styrk er að vita að þú sért við stjórnvölinn og kalla skotin. Það snýst um að vita að þú sért um þitt eigið líf og þú hefur þann styrk og sjálfstraust sem þú þarft til að taka ákvarðanir og breytingar.
Það snýst um að vita að hlutirnir sem þú gerir á hverjum degi hjálpa þér að ná langtímamarkmiðum þínum og lifa lífi þínu almennt með tilgangi, öruggir í þeirri vissu að þú hafir kraftinn til að breyta aðstæðum þínum eða hafa jákvæð áhrif á heiminn í kring þú.
Þetta er ekki eitthvað sem þú ert fæddur með. Jú, sumir fæðast öruggari og sjálfsöruggari en aðrir.
En það eru hlutir sem við getum öll gert til að styrkja okkur sjálf ef við finnum fyrir því að vera hugfallin, óánægð eða týnd, sem við gerum öll á einum eða öðrum tímapunkti.
Ef þér líður minna en vald um þessar mundir skaltu lesa áfram til að fá ráð til að fá mojo aftur og byrja að skína eins skært og þú ættir að gera.
16 ráð til að styrkja sjálfan þig
1. Hlustaðu á þörmum þínum.
Svo mörg okkar loka á tilfinningar og innræti í þörmum og láta okkur leiða af utanaðkomandi öflum og öðru fólki í staðinn.
Svo reyndu að fara betur með að fylgja eðlishvöt þinni. Taktu auðvitað tillit til ráðleggingar annarra en ekki láta það sjálfkrafa ganga framhjá því sem þörmum þínum er að segja þér þegar þú ert að reyna að taka ákvörðun.
2. Athugaðu með þér.
Í þessum annasama, erilsama heimi, með því að taka vísvitandi tíma úr deginum bara fyrir þig, getur verið einn af þeim styrkjandi hlutum sem þú gerir.
Aðeins 10 mínútur að aftengjast öllum og öllu í kringum þig og skrá þig inn til að sjá hvernig þér líður raunverulega getur hjálpað þér að lifa lífi þínu með meiri tilgangi. Leggðu þig, hugleiððu eða röltu.
3. Búðu til valdeflandi umhverfi.
Það er erfitt að finna vald ef þú ert umkringdur ringulreið og ert stöðugt annars hugar frá verkefninu.
Það er ótrúleg tilfinning að losa sig við alla hluti sem þú þarft ekki á ævinni að halda og það getur auðveldað þér að einbeita þér og gera meira gert.
4. Gerðu jákvæða hluti fyrir samfélag þitt.
Að gera gott fyrir aðra á hvaða hátt sem er, lögun eða form getur verið svo ótrúlega gefandi.
Gerðu eitthvað gott fyrir einhvern í kringum þig og þú munt átta þig á kraftinum sem þú hefur til að gera jákvæðar breytingar í heimi sem getur oft verið yfirþyrmandi.
Að vita að þú hefur gert eitthvað gott fyrir náungann á hverjum degi er yndisleg tilfinning.
5. Gerðu þitt fyrir plánetuna.
Ef þér líður vanmáttugur til að gera gæfumuninn í öllu því hræðilega sem er að gerast í heiminum, þá getur þú virkilega gert eitthvað jákvætt, hversu lítið sem það er, minna þig á að við höfum öll getu til að hafa áhrif.
Gróðursetja tré, gefa til góðs málefnis, velja rusl eða taka vistvænni ákvarðanir þegar þú verslar.
6. En mundu að þú getur ekki bjargað heiminum einn.
Aftur á móti, mundu að öll ábyrgð á björgun heimsins hvílir ekki á herðum þínum.
Ef við leggjum okkur alla fram getum við haft gífurlegan mun, en þú einn þarft ekki að bera ábyrgð á því að snúa hlutunum við.
Veistu að þú ert að gera allt sem þú getur og nýtir þér tækifæri til að gera gott innan áhrifasviðs þíns, en ekki taka of mikið að þér, annars munu tilfinningar valdaleysis læðast aftur inn.
7. Fylgdu eftir.
Þú veist hvað getur raunverulega fengið þig til að líða eins og þú sért í bílstjórasætinu? Að lofa og halda sig svo í raun við það.
Ef þú vilt upplifa meiri kraft skaltu vera varkárari varðandi loforðin sem þú gefur og leggja áherslu á að fylgja þeim eftir.
8. Ekki vera hræddur við að mistakast.
Ef þú vilt ná árangri og lifa lífinu til fulls, þá verðurðu að taka einhverja áhættu líka. Og að taka áhættu þýðir að það er alltaf hætta á bilun.
Misbrestur kennir okkur alltaf dýrmætar lexíur og eins og máltækið segir, þýðir ekkert sem hætt er við að ekkert hafi áunnist.
9. Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp.
Stór hluti af tilfinningunni að vera valdur að því að geta viðurkennt veikleika þína án þess að skammast þín fyrir þá. Enginn getur verið allur að vita, svo þú hefur ekki alltaf þá hæfni sem þú þarft.
Að vita hvenær á að biðja um hjálp er ákaflega styrkjandi. Það þýðir að þú getur lært af öðrum meiri kunnáttu eða reynslu og orðið fróðari fyrir vikið.
10. Vertu viðkvæmur.
Ef þú hefur stöðugt vakið vörn þína, þá verndaðu þig gegn því slæma, en þú ert líka að missa af öllu því góða sem getur gerst ef þú hefur sjálfstraust til að setja þig þarna úti.
Að vera viðkvæmur er áhætta, en það getur leitt til yndislegrar reynslu og kennslustunda.
11. Tjáðu þig.
Valdefling snýst að miklu leyti um að geta tjáð hugsanir þínar og tilfinningar, mælsku, ómeðvitað og af virðingu.
Frábær leið til að verða betri í því er að tjá þig á skapandi hátt.
Það gæti verið í gegnum listir, skrif, dans eða hver veit hvað annað. Gerðu það að einhverju sem þú hefur gaman af, vilt gera og getur gert reglulega, svo að þú hafir alltaf það útrás.
12. Finndu aldrei ábyrgð á hamingju einhvers annars.
Ef þér líður eins og hamingja einhvers annars sé algjörlega á þína ábyrgð, þá hlýturðu að verða vanmáttugur þegar þú getur ekki stuðlað að því eða alltaf gert hlutina betri.
Þú berð ekki ábyrgð á hamingju neins nema þín eigin. Þú getur verið þátttakandi í hamingju einhvers, en þeir eru þeirra eigin og ættu aldrei að vera háðir þér.
13. Lifðu í augnablikinu.
Þú getur ekki breytt fortíðinni eða spáð fyrir um framtíðina, þannig að ef þú gerir eitthvað annað en að einbeita þér að núverandi augnabliki þá verðurðu sennilega svekktur.
Það sem þú getur gert er þó að hafa áhrif á nútímann og taka stöðugt litlar, jákvæðar ákvarðanir sem munu skipta máli fyrir þig og þá sem eru í kringum þig.
Lærðu af fortíðinni og dreymdu um framtíðina, en ekki dvelja við hana. Einbeittu þér að því hvernig þú getur gert það besta úr hlutunum hérna, akkúrat núna.
14. Borða vel og hreyfa líkama þinn.
Þú hefur vald til að taka ákvarðanir á hverjum degi sem munu auka heilsu þína. Taktu stjórn á mataræði þínu og hreyfingu.
Gakktu úr skugga um að þú sparir ekki bragðið í mataræði þínu, svo að þér finnist þú ekki missa af því. Og veldu líkamsrækt sem þú elskar og þú munt gjarna gera, svo þú ert ólíklegri til að afsaka eða gefast upp.
Að sigrast á löngun þinni eða svefnhöfgi og gera heilbrigðar ákvarðanir er ein besta leiðin til að hafa jákvæð áhrif á líf þitt og líða betur allan hringinn.
En ekki berja þig ef þú ert með minna heilsusamlega daga, heldur. Smá undanlátssemi núna og aftur getur verið jafn styrkjandi.
15. Settu þér markmið sem hægt er að ná.
Búðu til lista yfir sanngjarna, náðanlega hluti til að ná á hverjum degi, viku, mánuði og ári.
Að geta merkt hlutina af þessum listum og fá hluti gert mun minna þig á hversu hæfur þú ert.
16. Dekraðu við þig.
Síðast en örugglega ekki síst, sýndu sjálfum þér að þú ert tímans, orkunnar eða peninganna virði í því að dekra við þig.
Gefðu þér nudd eða farðu í nudd, hafðu heilsulindardag eða farðu bara í langt, afslappandi bað. Dekraðu við reykelsi og andlitsgrímu ...
Hvað sem það er, gefðu þér tíma til að dekra við þig og skráðu þig inn með líkama þínum.
Okkur er öllum kennt að leita að ófullkomleika í líkama okkar og biðjast afsökunar á þeim, en að dekra við líkama þinn hjálpar þér að læra að elska húðina sem þú ert í.
Og það er ekkert meira valdeflandi en það.
Ertu ekki enn viss um hvernig þú getur valdið sjálfan þig? Talaðu við lífsþjálfara í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið. Smelltu einfaldlega hér til að tengjast einum.
Þér gæti einnig líkað við:
- 8 leiðir til að vera virkari í lífinu (+ dæmi)
- 11 mikilvæg ráð ef þér finnst líf þitt hvergi fara
- Hvernig á að bæta líf þitt: 6 meginreglur
- 10 Engin kjaftæði * Leiðir til að vera stöðugir í lífi þínu
- Hvernig á að hætta að kvarta allan tímann: 7 Engar ábendingar!
- Hvernig á að hætta að vorkenna sjálfum þér: 8 mjög góð ráð
