Lífið er erfitt. Það er svo auðvelt að falla í gildru tortryggni, dauða, drunga og kvarta.
Það virðist alltaf vera eitthvert vandamál eða annað að sprengja sig yfir fréttirnar eða læðast að persónulegu lífi þínu.
Svo um hvað er ekki að kvarta? Af hverju ættirðu ekki að kvarta yfir því hvað hlutirnir eru slæmir?
Ástæðan er sú að kvarta næst yfirleitt ekki neitt. Kvörtun getur verið gagnlegt tæki þegar hún er rammað inn sem „þetta er vandamál og við þurfum að laga það,“ en fólk kvartar ekki oft þannig.
Til að kvörtun sé gagnleg og gefandi þarf hún að taka á málinu og hjálpa til við að ýta fólki í átt að lausninni. Í víðara samhengi sem er dýrmætt.
Í persónulegu samhengi er það ekki, því venjulega ertu sá eini sem getur raunverulega stjórnað aðstæðum þínum. Þú getur ekki stjórnað gerðum annarra. Þú getur aðeins reynt að hafa áhrif á þau eða hvatt þau til að gera eitthvað.
Og samt er neikvæðni, í formi kvartana, venjulega umbunað með því að fólk grafar hælana í sér og neitar að hreyfa sig, vegna þess að enginn hefur gaman af því að verða fyrir árás.
Kvörtun hefur einnig ófyrirséðar afleiðingar þess að styrkja fólk sem nýtur átaka vegna átaka. Sumir vilja ekki vera betri eða bæta hlutina. Þeim líður vel í eigin eymd vegna þess að það er öruggur staður sem þeir skilja.
Ennfremur eflir athöfnin oft neikvætt viðhorf sem annað fólk vill einfaldlega ekki þola. Fólk vill ekki umgangast biturt, reitt fólk sem gerir ekkert nema að kvarta. Það nuddast oft við fólkið í kringum okkur og skilur alla eftir í verra skapi.
Mun auðveldara að skera bara þann vin (þ.e. þig) af og takast ekki á við hann frekar en að reyna að breyta skynjun þeirra eða skoðun.
Kvörtunin færir einnig ábyrgðina og hvetur okkur til að skynja okkur sem fórnarlamb, í staðinn fyrir sjálfstæðan einstakling sem getur valið sjálft.
Já, þú gætir farið illa með þig af annarri manneskju. Það er sanngjarnt og gilt. En ef þeir halda áfram að gera það, neita að breyta eða neita að viðurkenna að það sé einhvers konar vandamál, hvaða gagn hefur það til að kvarta? Allt sem þú getur gert á þeim tímapunkti er að taka ábyrgð á eigin hamingju og breyta aðstæðum þínum.
Langvarandi kvörtun dregur einnig úr krafti og mikilvægi raunverulegrar kvörtunar. Ef viðkomandi kvartar stöðugt yfir tilgangslausum hlutum, hvers vegna skyldi þá einhver ganga út frá því að raunveruleg kvörtun sem hún hefur verið gild? Flestir myndu bara afskrifa það sem tilgangslausara að kvarta eða gera ráð fyrir að kvartandi sé bara dramatískur.
af hverju lét hann mig eftir annarri konu
Eins og þú sérð eru margar góðar ástæður til að draga úr kvörtunum. En hvernig gerirðu það?
1. Hugleiddu áhorfendur.
Hver ætlar eiginlega að hlusta á kvörtunina? Er það manneskja sem hefur hagsmuni af því að vandamálið leysist? Er það einhver sem getur hjálpað til við að leysa kvörtunina? Ef það er hvorugt af þessu, þá er líklega ekki þess virði að kvarta yfir því.
Hins vegar ertu kannski að kvarta yfir því að reyna að finna lausn á vandamáli sem þú lendir í. Í því tilfelli er betra að kvarta ekki heldur spyrja hvort þú getir keyrt aðstæður framhjá viðkomandi til að fá sjónarhorn sitt á það.
Rammaðu það inn sem, „Ég er með vandamál sem ég get ekki fundið út. Get ég fengið hugsanir þínar? “ Með því ertu ekki að kvarta heldur að leysa vandamál.
2. Hugleiddu aðra kosti.
Sumar kvartanir eru vegna þess að við sem manneskjur erum ekki svo ánægð með breytingar. Stundum kvörtum við vegna þess að okkur líkar ekki hugmyndin um eitthvað sem við þekkjum til að breyta.
Það er þess virði að íhuga hvað þú kvartar yfir og hverjir aðrir kostir eru. Ef þú hefur ekki velt fyrir þér kostunum gætirðu fundið fyrir því að önnur leið til að gera hlutina verður betri.
Það gæti sparað tíma, peninga, fyrirhöfn eða gert varanlegar breytingar sem gagnast meiri heild. Breytingar vegna breytinga eru ekki endilega góðar en þær eru kannski ekki slæmar heldur.
3. Faðmaðu óþægindi.
Vanlíðan er dýrmætur hlutur. Það hjálpar okkur að hvetja okkur til að bæta okkur, vinna að sjálfum okkur eða bæta hlutskipti okkar í lífinu.
Við getum kvartað yfir vanlíðan okkar eða við getum tileinkað okkur það sem eitthvað sem er eingöngu okkar að vinna og vinna úr.
Góðu fréttirnar eru þær að vinna í gegnum óþægindi hjálpar til við að byggja okkur upp, gera okkur lífseigari, gera okkur sterkari en við vorum fyrir óþægindin sem við upplifðum.
Það þýðir ekki að þú ættir að sætta þig við slæma hegðun annarra eða virðingarleysi. Lífið mun varpa nógu mörgum áskorunum á þig sem þú þarft ekki að þola vanvirðingu.
4. Ekki hefja samtöl með kvörtun.
Hugsaðu til baka um samtölin sem þú hefur átt undanfarnar tvær vikur. Hve mörg þessara samtala hófust með kvörtun af einhverju tagi?
„Maður, vinnan var svo slæm.“
„Þetta veður er að drepa mig!“
'Af hverju varð þetta ekki gert?'
þegar fólk er illa við þig
Það er svo auðvelt að gera því við erum alltaf undir svo miklu álagi til að koma hlutunum í verk. Þegar þú hefur margt að gera geta jafnvel minnstu truflanirnar verið nógu hrikalegar til að færa kvörtunina.
Reyndu að láta þig ekki sogast inn í þá hringrás þegar þú getur forðast það. Einfalt, „Hey, hvernig gengur það?“ getur verið miklu betri leið til að koma samræðum af stað.
5. Lærðu listina að uppbyggilegri gagnrýni.
Margir rugla saman uppbyggilegri gagnrýni og kvarta. Stundum er það vegna þess að þeir geta raunverulega ekki séð muninn. Í annan tíma er það vegna þess að þeir vilja ekki viðurkenna vandamálið eða þeir eru að reyna að forðast ábyrgð.
Munurinn á uppbyggilegri gagnrýni og kvörtun er lokamarkmiðið.
Uppbyggileg gagnrýni er eitthvað sem við gefum til að hjálpa manni að bæta sig. Þú gætir bent á galla eða illa skipulagðar setningar í skrifum manns svo þeir geti lært af þessum mistökum.
Hins vegar, ef þú segir bara „Jæja, þetta sjúga“ þá ertu í raun ekki með neina gagnrýni. Allt sem þú ert að gera er að kvarta sem er ekki gagnlegt eða vinsamlegt.
6. Segðu þig þegar þörf krefur.
Að kvarta er oft aðgerðalaus og árásargjarn leið til að tjá þarfir sínar án þess að spyrja beint. Þessi tegund af hegðun er ekki líkleg til að fá þér það sem þú þarft eða vilt.
Beinari nálgun eru skýr samskipti sem raunverulega taka á vandamálinu í stað þess að sleppa vísbendingum.
Vísbendingar sem eru grímdar sem kvartanir líta út eins og: „Ég vildi að þú myndir gera þetta ...“ „Ég vildi að þú myndir hætta að gera þetta ...“ „Af hverju gerirðu það alltaf ...?“
Það eru góðar líkur á því að sá sem þú ert að tala við túlki ekki kvörtunina þína sem eitthvað sem truflar þig virkilega.
Bein yfirlýsing er betri en óbein kvörtun. Bein yfirlýsing lítur út eins og: „Geturðu vinsamlegast ekki gert þetta?“
7. Athugaðu hvers vegna þú kvartar.
Það er venjulega ástæða fyrir því að maður kvartar of mikið.
Fyrir marga er sú ástæða þunglyndi. Þunglyndi litar allt í neikvætt til hlutlaust ljós. Það er erfitt að sjá jákvæðu hlutina í heiminum þegar heilinn er að segja þér að allt sé slæmt.
hvað þarftu mikla peninga til að hefja nýtt líf
Hugleiddu síðast þegar þú fannst jákvæður eða hamingjusamur. Hvenær var það? Hvað var langt síðan það var? Ef það var fyrir nokkru síðan gæti verið þess virði að ræða við löggiltan geðheilbrigðisráðgjafa um það sem er að gerast í lífi þínu.
Að kvarta getur bara verið einkenni meiri vandamáls sem þarf að taka á svo að þú finnir hugarró og hamingju.
Þér gæti einnig líkað við:
