Þekkir þú hugtakið „syndabukkur“?
Það er upprunnið úr einni af bókum Gamla testamentisins. Allar syndir fólksins voru táknrænt lagðar á geit, sem síðan var vísað út í óbyggðirnar og tók alla sök og nennti því.
Í nútímalegum skilningi er blóraböggull sá sem fær sök á misgjörðum annarra. Venjulega þegar þeir eiga það alls ekki skilið.
Þetta gerist oft í óstarfhæfum fjölskyldum, sérstaklega ef einn eða fleiri fjölskyldumeðlimir eru með tilfinninga- eða persónuleikaraskanir.
Reyndar er nánast óhjákvæmilegt að fjölskyldumeðlimur endi sem blóraböggull ef foreldri er fíkniefni eða er með jaðarpersónuleikaröskun.
Viðkomandi - oftast tilfinningalegasti fjölskyldumeðlimurinn - ber þungann af reiði ofbeldismanns síns. Allt og allt sem fer úrskeiðis er óhjákvæmilega þeim að kenna.
Á meðan fylgja aðrir fjölskyldumeðlimir forystu helsta ofbeldismannsins og hjálpa til við að henda óhreinindum í átt að þeim.
Þegar öllu er á botninn hvolft er miklu auðveldara að kenna einhverjum öðrum um að það fari úrskeiðis en að taka ábyrgð á því.
Sumir fjölskyldu-syndabúar axla jafnvel fúslega þessa byrði til að hlífa viðkvæmum fjölskyldumeðlimum.
hvernig á að vita hvort stelpu líki við þig eða ekki
Eldra systkini gæti til dæmis sætt sig við þennan ljóta til að forða yngri systkinum frá reiði narcissista foreldris síns.
Eins gæti foreldri beygt sig fyrir reiði maka síns til að halda frið og vernda börn sín.
Það er ógnvekjandi hve mikla refsingu einstaklingur getur beitt sig fyrir til að viðhalda fjölskyldusátt. Það ætti heldur ekki að koma á óvart að uppgötva hversu mikið tjón getur valdið þeim með tímanum.
Mikilvæg athugasemd: ef þú hefur einhvern tíma fundið fyrir líkamlegri hættu í kringum ofbeldismann þinn eða hefur orðið fyrir líkamlegu ofbeldi af þeirra hendi, þá gætu sum ráðin hér að neðan verið hættuleg að fylgja. Ef þetta er raunin skaltu fá aðstoð annað hvort frá lögreglu, hlutaðeigandi samtökum / yfirvöldum og / eða þjálfuðum meðferðaraðila. Aldrei setja eigið öryggi í hættu.
8 merki um að þú sért fjölskylduforinginn
Það eru venjulega sérstök merki og mynstur sem syndafólk mun fylgja. Þeir sem taldir eru upp hér að neðan kann að virðast þér kunnuglegir eða þú hefur upplifað afbrigði af þemað.
1. Þér verður kennt um allt sem fer úrskeiðis.
Ef reikningur var ekki greiddur á tilsettum tíma, þá var það vegna þess að þú truflaðir athygli einhvers meðan hann var að reyna að gera það. Ef eitthvað fer illa í ísskápnum er það vegna þess að þú eldar ekki nóg.
Sumar fíkniefnamæður mæla jafnvel börnum sínum um eigin náttúrulega öldrunarferli (þ.e.a.s. ef afkvæmi þeirra hefðu ekki fæðst væru þau enn á besta aldri).
2. Ofbeldismaður þinn varpar eigin hegðun á þig.
Þeir gætu öskrað á þig og reiðst þér síðan fyrir að „hækka röddina.“ Eða þeir gera eitthvað alveg sjálfum sér niðursokkinn, en berja þig fyrir að vera eigingjarn.
Ofbeldismaðurinn gæti verið að troða hnefum af majónesi í munninn á þeim, en kallaðu þig glutton á milli svala.
3. Munnleg misnotkun hættir aldrei.
Ef þú þorir að setjast niður í smástund eftir að hafa sinnt vinnu í nokkrar klukkustundir, þá ertu latur og ónýtur. Þú fékkst aðeins 95% á prófinu þínu í stað 100%? Þá ertu heimskur líka.
4. Árangur þinn og árangur er gerður lítið úr.
Þú getur gert grín að því að þú hafir náð einhverju, eða að árangur þinn sé alls ekki viðurkenndur.
Ofbeldismaðurinn / -mennirnir geta jafnvel grafið undan velgengni þinni með viljandi hætti og snúið henni við. Til dæmis gætu þeir misst af útskriftarathöfn háskólans þíns og fullyrtu þá að það væri þér að kenna að segja þeim ekki rétta dagsetningu / tíma.
5. Misnotkunin er hunsuð af öðrum.
Aðrir fjölskyldumeðlimir sjá kannski að þú ert sá sem er beittur ofbeldi og velja að líta undan eða gera lítið úr því sem er að gerast.
Þegar öllu er á botninn hvolft, ef þú ert sá sem er beittur ofbeldi, þá eru þeir öruggir í bili. Sumir gætu jafnvel tekið þátt í eineltistímum til að reyna að þykja vænt um kvalara þinn.
6. Misnotkunin gæti farið út fyrir fjölskylduna.
Ofbeldismaður þinn getur hvatt fjölskyldu vini o.s.frv. Til að velja þig líka. Þeir munu segja þeim lygar um þig, hæðast að þér fyrir framan þá og láta það virðast alveg í lagi fyrir alla að taka þátt og kvelja þig.
Og ef þú reynir að verja þig, þá ertu augljóslega bara ofurviðkvæmur og dramatískur.
7. Þú leikur oft hlutverk frelsarans.
Burtséð frá því hve mikið þú ert beittur ofbeldi, þá ertu líka óhjákvæmilega sá sem allir fara að gráta til þegar kreppir að.
Þetta er vegna þess að þú ert hæfastur og þeir vita það. Svo þeir munu biðja um hjálp eftir þörfum og snúa sér síðan við og koma fram við þig eins og vitleysa um leið og kreppan er liðin.
8. Misnotkunin birtist í líðan þinni.
Því miður viðurkenna margir ekki einu sinni að þeir séu syndabukkur árum saman. Fyrir þá er þetta eina fjölskyldulífið sem þeir hafa kynnst. Þeir innbyrða streitu, lenda í kvíða, þunglyndi og / eða átröskun og drulla bara í gegn eins og þeir geta.
Aðrir loka tilfinningalega svo þeir ráði við það sem þeir ganga í gegnum. Þeir deyfast og finna ekki mikið fyrir neinu. Eins og þú getur ímyndað þér, endar þetta með að valda vandamálum fyrir eigin sambandsvirkni þegar þau eldast.
Hvernig á að takast á við og bregðast við því að vera fjölskylduhyrndur?
Áður en við förum í þetta er mikilvægt að muna að þú munt upplifa grimmd og bakslag hvað sem þú gerir.
Svo ef þú vilt að þessari tegund hegðunar ljúki skaltu styðja þig við fullt af ljótu meðan ferlið þróast.
Fyrst og fremst er mikilvægt að muna að fjölskylduboðin er venjulega sterkust allra sem eiga í hlut.
Narcissists og aðrir manipulatorar leika bara með þeim sem er auðvelt að stjórna, vegna þess að þeir eru auðvelt að velja. Þeir næra tilfinningalega orku sína.
Þeir sem eru með sterka persónuleika og persónur eru álitnir ógna. Fyrir vikið er skotmark grimmustu grimmdar þeirra það sem þeir eru hræddir við, innst inni.
Þeir gera allt sem þeir geta til að gera lítið úr, áreita, skamma, kenna og skera niður þann sem þeir líta á sem ógn, til að viðhalda valdastöðu sinni.
Ef þú ert að átta þig á því að þú ert mjög mikill syndabátur í þessu kraftmikla, þá til hamingju!
Já, þetta ástand er stórkostlega vitlaust, en það þýðir líka að þú ert miklu öflugri en þú hefur einhvern tíma fengið að trúa.
Fyrir vikið er það besta sem þú getur gert til að byrja með að eiga algerlega æðruleysi þitt.
Þetta getur verið erfitt ef ofbeldismaður þinn hefur raunverulega borið niður sjálfsálit þitt í gegnum tíðina. Þú þarft að endurreisa eigin tilfinningu fyrir sjálfum þér og viðurkenna og sannarlega, viðurkenna og viðurkenna að þú átt skilið virðingu, velsæmi og ást eins og allir aðrir.
Nú, hvað ættirðu að gera í þeim?
1. Kallaðu þá strax á hegðun sína.
Þetta getur verið skelfileg hugmynd, sérstaklega ef þú hefur haldið aftur af því að horfast í augu við þá um slæma hegðun áður. Og það er allt í lagi. Þú ert sterkari og hugrakkari en þú gerir þér grein fyrir, annars væri ekki farið með þig svona illa.
Ef þeir segja eitthvað við þig sem er særandi eða móðgandi skaltu hætta því sem þú ert að gera og horfa í augun á þeim. Haltu augnsambandi í smá stund og segðu síðan með tærri, sterkri röddu eitthvað til að:
„Það sem þú sagðir við mig er algjörlega óásættanlegt. Ég vil ekki nokkurn tíma tala við mig aftur. “
Og farðu síðan.
Vertu viðbúinn alvarlegu bakslagi við það, en haltu velli. Ef það er foreldri þitt sem þú ert að hringja í, gætirðu verið merktur sem virðingarleysi. Hvernig dirfist þú að tala við þá svona!
Endurtaktu það sem þú sagðir áðan og segðu þeim að hugsa um hvernig þeir töluðu við þig. Að það geti verið einhver alheimur þar sem það er í lagi að tala við þig þannig, en það er ekki þessi.
Farðu úr herberginu, jafnvel yfirgefðu húsið eftir þörfum. Gefðu þeim smá tíma og rými til að hugsa um það.
Ef þú kemur aftur og þeir lemja þig, farðu aftur. Djöfull, farðu að eyða tíma einhvers staðar annars staðar í nokkra daga, ef þörf krefur. Gerðu þeim mjög ljóst að þú ert alveg búinn með kjaftæði þeirra.
2. Forðastu að styrkja hegðun þeirra.
Þegar kemur að því að takast á við þessa hegðun hefurðu líklega reynt nokkrum sinnum þegar. Margir sem reyna að kalla fram ofbeldismenn sína fyrir syndaboð verða fyrir árásum enn frekar. Þeim er oft sagt að þeir séu eigingirni eða séu dramadrottningar.
Sumir verða jafnvel bensínlýstir: Ofbeldismenn þeirra snúa því við og spila fórnarlambaspilið og snúa restinni af fjölskyldunni gegn þeim sem er bara að reyna að standa fyrir sínu!
Það sem þú getur gert er að vera raunverulega meðvitaður um eigin hegðun.
Ertu til dæmis að gera eitthvað sem fær fólkið í kringum þig til að halda að það sé í lagi að koma svona illa fram við þig?
Sumt fólk sem hefur axlað þungann af misnotkun syndafólks hefur „skoðað“ og látið það gerast til lengri tíma litið. Venjulega er þetta miklu auðveldara en óumflýjanlegt bakslag ef þeir stóðu fyrir sínu eða reyndu að berjast við það.
Aðrir hafa glímt við ofbeldismenn sína hræðilega hegðun til að reyna að draga úr henni. Hugsunarferlið á bak við þetta er að ef þeir eru virkilega fínir, kærleiksríkir og gefandi og gaumgóðir gætu þeir sem eru ofbeldismenn verið aðeins minna voðalega gagnvart þeim.
Ef það er eitthvað sem þú hefur verið að gera skaltu stöðva það strax.
Ekki reyna að ná hylli frá þeim sem koma illa fram við þig. Að gera það styrkir bara mynstrið af hræðilegri hegðun hjá þeim. Það gefur þeim í skyn að ekki aðeins séu engar neikvæðar afleiðingar af gjörðum þeirra, þeir verði jafnvel meðhöndlaðir betur fyrir að misnota þig.
3. Búðu til fjarlægð og vertu skýr um afleiðingar gjörða þeirra.
Fyrir flesta sem hafa verið foringjar er besti kosturinn fjarlægð.
Ef það eru foreldrar þínir sem eru að koma illa fram við þig skaltu flytja út. Gakktu úr skugga um að þú hafir einhvers staðar öruggt að fara til.
Eða, ef foreldrar þínir eru aldraðir og beita þig ofbeldi, skoðaðu þá eftirlaunaheimild fyrir þá svo þeir hætti að fara illa með þig.
undertaker vs triple h wrestlemania 27
Að öðrum kosti, ef það er maki þinn eða félagi sem hefur verið að koma fram við þig á þennan hátt, gerðu þeim mjög ljóst að nema þeir fari að meðhöndla þig með meiri virðingu og velsæmi, þá verðurðu að slíta sambandinu.
Að lokum er það mikilvægasta hér að binda enda á þessa ljótu hringrás misnotkunar.
Þú hefur gengið í gegnum nóg.
Hvernig læknar þú sársaukann til lengri tíma litið?
Þetta verður langt lækningarferli. Þú getur ekki búist við því að ofbeldismaður þinn biðji þig afsökunar eða taki ábyrgð á hræðilegri hegðun þeirra.
Ef eitthvað er reyna þeir að snúa hlutunum við svo allir hata þig fyrir að þora að særa tilfinningar sínar.
Ef þú yfirgefur ástandið alfarið munu þeir halda því fram að þú hafir yfirgefið þær þrátt fyrir allt sem þeir hafa gert fyrir þig. Þeir ljúga öðrum um þig, draga upp ógeðslega mynd af þér og reyna að snúa öðrum gegn þér. Svo vertu tilbúinn fyrir það.
Reyndar er hægt að draga saman versta sannleikann um alla þessa stöðu í einni setningu:
Þú munt aldrei eiga í heilbrigðu sambandi við þá sem sögðu þig frá.
Það er sorglegur hlutur að þurfa að viðurkenna, en það getur líka verið mikil losun. Þegar þú samþykkir þetta muntu hætta að reyna að vera elskaður og virtur af þeim í kringum þig. Þú áttar þig á því að þeir eru í raun ófærir um að veita þér þá umönnun og stuðning sem þú átt skilið.
Og þegar þú hefur fjarlægst grimmd þeirra verður þú undrandi á því hversu miklu betra þér líður.
Það mun líða svolítið eins og að syrgja dauða og það verða ennþá sársaukabylgjur af og til.
Þú gætir upplifað augnablik af sjálfsvafa og áminningu: það er aðeins við því að búast. Þú hefur líklega eytt árum í að segja þér hversu hræðileg og eigingjörn þú ert.
Reyndar gæti innri rödd þín verið ótrúlega gagnrýnin. Stundum gætir þú trúað því heiðarlega að þú sért eins hræðilegur og þeir hafa reynt að telja þér trú um að þú sért það. Það er þar sem máttur þeirra hefur stafað af: að reyna að skera þig niður eins mikið og mögulegt er.
Svo þú þarft að byggja þig upp aftur. Þú ert sá sem verður að grípa til allra aðgerða varðandi sjálfsumönnun og lækningu.
Hvernig gerir þú þetta? Nokkrar einfaldar aðgerðir sem þú getur gripið til eru:
- Talaðu við fagmann. Ef þú getur, þá væri það góð hugmynd að leita til ráðgjafa til að hjálpa þér í gegnum þetta. Það eru fleiri lög til að pakka niður hér en flakandi sætabrauð, og þau munu líklega hafa gagnlegar ráðstafanir og aðferðir til að takast á við. Þú getur smellt hér til að finna ráðgjafa nálægt þér eða einhvern sem mun vinna með þér í fjarvinnu.
- Umkringdu þig fólki sem kemur fram við þig af góðvild, kærleika og virðingu. Hlúðu að vináttunni sem skiptir þig mestu máli. Styrktu og dýpkaðu þau hægt með tímanum svo að þú hafir traustan grunn af ósvikinni umhyggju og þakklæti til að byggja á.
- Settu heilbrigð mörk við aðra. Ef þú þekkir einhverja óholla hegðun eða gangverk í öðrum samböndum, þá er kominn tími til að taka á þeim með því að setja mörk á hvað þú vilt og mun ekki þola.
- Búðu til framtíðarsýn. Ef þú bregst vel við jákvæðri sjónrænni styrkingu, getur sjónborðið veitt stöðuga áminningu um hvers vegna þú ert að gera þetta. Hylja það með jákvæðum setningum, ljósmyndum og myndum sem veita þér innblástur.
Lestu þessa grein til að fá nánari upplýsingar: 8 Tilfinningaleg aðferðir við sjálfsþjónustu: Gættu þín tilfinningalega
Veistu að þú ert séður, heyrður og verðugur.
Eitt helsta viðfangsefni sem flestir fjölskylduheyrendur hafa staðið frammi fyrir er að hafa ekki sést, heyrt eða trúað.
Margir þeirra hafa reynt (oft nokkrum sinnum) að láta aðra vita hvað er að gerast heima í tilraun til að fá hjálp. En enginn hlustaði.
Sérstaklega fíkniefnaforeldrar láta alla utan heimilis hafa blekkingar. Þeir kveikja á sjarmanum hvenær sem þeir eru í návist annars fólks, svo þeir eru elskaðir og dáðir af öllum samfélagshringnum.
Eins og þú getur ímyndað þér að fólk sem heldur að það „þekki“ þetta fólk myndi ekki trúa barni eða maka sem reyndi að segja þeim það.
Ef einhver nálgast fíkniefnaneytandann varðandi málefnin sem var varpað fram, myndu þeir annað hvort leika fórnarlamb eða eyða einhverju af því með því að halda því fram að hinn leiti eftir athygli. Og þá væri algert helvíti að borga aftur heim.
Þetta getur leitt til margvíslegra tilfinningalegra skemmda þegar til langs tíma er litið. Til dæmis, auk hugsanlegs átröskunar og / eða tilfinningalegs doða sem áður var getið, eiga fólk sem hefur verið syndgað oft mikla vandræðum með að treysta öðru fólki.
Þeir hafa verið alin upp með þá hugmynd að þeir sem næstir þeirra séu óhjákvæmilega að svíkja traust sitt.
Að auki gætu þeir ekki einu sinni kannað eigin tilfinningar, vegna þess að þeim var stöðugt sagt hið gagnstæða við það sem þeir voru að hugsa eða finna fyrir.
Aftur mælum við eindregið með því að pakka niður þessum og öðrum málum hjá geðheilbrigðisstarfsmanni vegna þess að lækning slíkra sára fer langt út fyrir hvaða grein sem er á internetinu. Smelltu hér til að finna ráðgjafa til að vinna með.
Afsalaðu þér kærleiksbyrðinni gagnvart móðgandi fjölskyldumeðlimum þínum.
Mundu að flestir hafa verið forritaðir til að halda að þeir þurfi að elska fjölskyldumeðlimi sína skilyrðislaust. Þegar öllu er á botninn hvolft snýst „fjölskyldan“ um, ekki satt? Ást og stuðningur?
Jæja, nei.
Þú „skuldar“ engum kærleika bara vegna þess að þeir deila DNA með þér. Ef þú þarft að klippa tengslin við ofbeldismenn þína til að lækna, þá skaltu gera það. Það er alveg í lagi, og jafnvel hvatt.
Ef þér líður samt eins og þeir eigi skilið ást þína vegna skuldabréfsins sem þú deilir, hversu óhollt það kann að vera, þá er það líka. Tilfinningar þínar eru þínar eigin og þú færð að segja til um hvernig þér langar til að líða eða líður ekki. Sama gildir um hvort þú velur að tjá þessar tilfinningar eða ekki.
Í tilfelli þar sem þú finnur enn fyrir ást, en vilt ekki umgangast ofbeldismenn þína, er það bæði hollt og hvatt til að elska þá langt að. Þú getur samt sent þeim góða orku og vonað eftir velferð þeirra og hamingju, meðan þú heldur fjarlægð til að vernda þig.
Aftur, ef þú telur að líkamlegt öryggi þitt gæti verið í hættu með því að horfast í augu við ofbeldisfullan fjölskyldumeðlim skaltu ekki fara einn. Leitaðu stuðnings og fylgdu ráðleggingum fagaðila.
Ertu ekki enn viss um hvernig þú átt að takast á við það að vera fjölskylduhyrndur eða hvernig á að lækna tilfinningalega? Talaðu við ráðgjafa í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið. Einfaldlega smelltu hér til að tengjast einum.
Þér gæti einnig líkað við:
- 6 skref til að taka þegar klippt er á bönd með eitruðum fjölskyldum
- 10 merki um eitraða foreldra (+ 6 skref til að takast á við þá)
- 4 tegundir tilfinningalegra fjárkúgunarstjórna nota gegn þér
- Ef þú átt ráðandi foreldra, þolaðu ALDREI þessa 3 hluti frá þeim
- Þegar mamma þín er fíkniefnakona
- 10 ástæður fyrir því að maki þinn kennir þér um allt
