Finnst þér þú fastur í lífi þínu?
Hafa allar framfarir stöðvast?
Ertu að stíga vatn, ertu í raun ekki að fara neitt?
Það er allt í lagi - flestum líður svona einhvern tíma á lífsleiðinni.
En ef þú ert að lesa þetta, vilt þú vita hvernig á að losa þig við, ekki satt?
Gott, það er skref eitt - þú hefur viðurkennt að eitthvað sé að og er að leita leiða til að laga ástandið.
Svo skulum við kafa inn með því að spyrja fyrst ...
Hvernig er að líða fastur?
Það er vitneskja, einhvers staðar djúpt inni, að þar sem þú ert í lífi þínu núna er ekki einhvers staðar þar sem þú vilt setjast niður og vera áfram.
Þú gætir bent á tiltekna hluti sem þér líkar ekki, eða þú getur ekki alveg sett fingurinn á það.
Hvort heldur sem er líður hlutunum ekki vel. Þú vaknar ekki á hverjum degi og hlakkar til þess sem koma skal.
Tilfinning um að vera fastur er hin eðlislæga vitneskja um að það sé meira fyrir þig. Meiri ánægja, meira að ná, meiri hamingja.
En það er líka tilfinningin að þú getir ekki fengið þessa hluti eins og líf þitt er í augnablikinu.
Það er þar sem þessir hlutir koma við sögu ...
1. Æfðu sjálfsákvörðunarrétt.
Það sem skiptir kannski mestu máli að losa þig við líf þitt er að taka stjórn á því.
Allir eru uppteknir af eigin lífi og þó að þú getir reitt þig á fólk fyrir einhverjum stuðningi hefur enginn annar líkamlega, andlega eða tilfinningalega orku til að breyta lífi þínu fyrir þig.
Þú verður að vera tilbúinn að leggja á þig nauðsynlega vinnu til að átta þig á því hvar vegur þinn liggur og ganga síðan.
Aðeins þú hefur valdið til að gera það.
Jú, lífsþjálfun getur hjálpað þér með fyrri hlutann - áttina sem þú vilt taka - en þú verður samt að setja annan fótinn fyrir hinn, táknrænt séð.
maðurinn minn tekur alltaf hlið fjölskyldunnar
2. Settu raunhæfar væntingar.
Spurðu fullt af krökkum hvað þau vilja vera þegar þau verða stór og þú gætir fengið svör eins og læknir, NBA stjarna, slökkviliðsmaður, geimfari og kennari.
Sumir af þessum störfum eru raunsærri en aðrir.
Þegar þú tekur stjórn á lífi þínu borgar sig að halda fótunum á jörðinni þegar kemur að því sem þú vilt ná - að minnsta kosti á stuttum og meðalstórum tíma.
Það er fátt sem er meira demotivating en að komast ekki nálægt markmiðum þínum eða metnaði.
Þú verður aðeins fastari.
Þetta á ekki aðeins við um starf þitt, heldur alla þætti í lífi þínu.
Jú, ef þú værir á frábærum stað andlega og tilfinningalega gæti “hugsa stórt” góð ráð, en þú ert það ekki og svo er það ekki.
„Hugsaðu raunhæft“ er heppilegra fyrir núverandi aðstæður þínar.
Við getum ekki öll lifað draumalífi okkar en við getum öll fundið leið til að bæta líf okkar að þeim stað þar sem við finnum okkur sátt við það sem við höfum náð.
3. Einbeittu þér að skammtímamarkmiðum í bili.
Að hafa hugmynd um hvert þú vilt komast í lífinu er frábært, en kannski er það ekki eitthvað sem þú getur ímyndað þér núna.
Það er í lagi. Að hafa ekki langtímasýnina þýðir ekki að þú getir ekki enn tekið skammtímaskrefin í átt að ánægjulegra lífi.
Reyndar, með því að gera hluti til að draga úr sumum sársaukapunktum þínum til skamms tíma geturðu gert þér kleift að hugsa skýrari um hvað það er sem þú vilt í fjarlægari framtíð.
Það eru litlu skrefin sem þú tekur sem geta oft lagt leiðina að stærri skrefunum seinna meir.
Svo ekki skekkja smábreytingar þar sem þær skipta engu máli. Þeir eru.
Settu þér markmið sem þú getur raunsætt (það er orðið aftur) náð til skamms tíma.
Finndu leiðir til að draga úr streitu, auka hamingju þína eða losa tíma þinn og orku, sama hversu lítilvæg þeim líður núna.
4. Byggja skriðþunga með venjum.
Eins og við höfum aðeins rætt skiptir litlu hlutirnir oft miklu máli.
Ein mikilvæg ástæða fyrir því að skriðþungi er: eitt leiðir oft til annars og síðan annað.
Og þeir gera þetta vegna þess að þegar þú gerir litla breytingu á lífsstíl þínum og þú nærð að standa við það verður það fljótt venja.
Þú þarft ekki lengur að hugsa um það eða eyða orku í að halda því gangandi. Það er bara eitthvað sem þú gerir sjálfkrafa frá og með þessum tímapunkti.
Og þetta gefur þér vettvang og orku til að takast á við aðra breytingu sem einnig verður venja.
Áður en þú veist af hefur þú gert margar breytingar sem síðan hafa orðið að venjum og þér finnst þú ekki lengur vera svo fastur í hjólförum.
Þú færir þig áfram og hugarfar þitt breytist frá því að breytingin er erfið í það þar sem þér finnst þú vera innblásin og geta haldið áfram.
konur sem sofa hjá giftum körlum
Og þú verður undrandi á því hversu mikilvægir litlu hlutirnir við gerum á hverjum degi eru.
Í stórframleiðslunni sem er líf þitt geta aðeins verið svo mörg áberandi augnablik þegar stórar vaktir eiga sér stað.
Restin af tímanum eru það að því er virðist lítilfjörlegar breytingar sem þú gerir sem byggja upp vettvang fyrir þessar stærri brautarbreytingar sem taka líf þitt í nýja átt.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 30 leiðir til að koma lífi þínu saman í eitt skipti fyrir öll
- 9 reglur til að lifa eftir ævi sem þú munt ekki sjá eftir í eina sekúndu
- 6 skref til að vinna bug á hindrunum í lífi þínu
- Gerðu eins marga af þessum 30 hlutum og mögulegt er til að bæta líf þitt
- Hvernig á að koma lífi þínu aftur á réttan kjöl þegar allt fer í Sh * t
- 8 leiðir til að vera virkari í lífinu (+ dæmi)
5. Vertu þolinmóður og vertu stöðugur.
Jafnvel þegar þú gerir minni breytingar - og sérstaklega þegar kemur að stærri - verður þú að vera þolinmóður í leit þinni að árangri.
Ekkert er að gerast á einni nóttu. Allt tekur tíma.
Þess vegna er mikilvægt að leggja meiri áherslu á að grípa til aðgerða og vera í samræmi við þá aðgerð en að einbeita sér að því sem þú ert að ná.
Það getur verið ánægjulegt að sjá árangur vinnuafls þíns, en ef þú huggar þig aðeins frá þessum sjaldgæfu augnablikum, þá vilt þú óska dögum þínum í von um að ná þeim fyrr.
Í hugsjón heimi myndirðu færa andleg og tilfinningaleg umbun frá lokaafurðinni yfir í ferlið sem þarf til að komast þangað.
Með öðrum orðum, finndu gleði og frið í vitneskju um að þú vinnur mikið að einhverju, og ekki aðeins við að ná þeim hlut.
Þannig líður þér ekki svo fastur, jafnvel þegar niðurstöðurnar liggja ekki fyrir. Þú munt finna fyrir því að þú ert máttugur af öllu því góða sem þú ert að gera til að knýja þig í átt til eitthvað betra.
6. Vertu til í að taka skref aftur til að komast áfram.
Stundum getum við ekki náð þangað sem við viljum komast með því að halda okkur á núverandi braut.
Við verðum að fara afturábak, finna gaffal á veginum og reyna aðra leið.
En þessi afturábak eru oft erfiðustu stigin vegna þess að þau gera okkur líður eins og bilun .
Og þannig gerum við ekkert og finnumst föst vegna þess.
Þetta gæti verið á þínum ferli, þar sem á að breyta því gæti það þýtt að byrja lengra upp stigann en þú ert núna og vinna þig upp aftur.
Eða það gæti átt við í rómantísku sambandi þínu, þar sem þú gætir þurft að sætta þig við að sá sem þú ert í vinnur ekki þannig að þú getir endað það áður en þú hittir einhvern sem hentar þér betur.
Til að gera þér kleift að gera þessar erfiðu breytingar hjálpar það að endurramma þær ekki sem afturábak, heldur rétt eins og upphafið að nýrri ferð til að komast á stað þar sem þér líður meira í friði.
Þegar öllu er á botninn hvolft kemur ný byrjun frá því að kveðja eitthvað annað - hvort sem það er starf, samband, ákveðinn staður sem þú kallar heim, vinur eða jafnvel markmið ef það er ekki lengur að stuðla að lífi þínu á jákvæðan hátt.
7. Breyttu viðhorfi þínu til áhættu.
Önnur algeng ástæða fyrir því að einstaklingur kann að líða fastur í lífi sínu er vegna þess að hann vill ekki taka þá áhættu sem þarf til að breyta því.
Þeir eru hræddir við breytingar og þó þeir séu kannski ekki alveg ánægðir þar kjósa þeir að vera vel og sannarlega innan ramma þægindarammans.
Ef þú getur tengt þetta ættirðu að reyna að ögra því hvernig þú hugsar um áhættu.
Jú, hver áhætta hefur hugsanlegan ókost við sig. Þú gætir reynt að ná fram einhverju, ekki alveg stjórnað því og lent í aðstæðum sem þú vilt helst ekki vera í.
En þú vilt heldur ekki líða fastur heldur.
Svo er það oft að íhuga hvort gallinn er svo miklu óvelkomnari staða að vera í en þar sem þú ert núna og bera það saman við hliðina og hversu miklu betra það gæti verið.
Og þú verður að taka þátt í tilfinningunni um eftirsjá sem þú verður óhjákvæmilega að gera ef þú gerir ekki neitt.
Ef áhættan borgar sig ekki, eins og stundum mun verða, þá geturðu að minnsta kosti sagt að þú hafir reynt.
Ef þú gerir ekki neitt, munt þú lifa þar til síðasta andardráttur og velta fyrir þér „Hvað ef?“
Auðvitað þarftu ekki að taka kærulausa áhættu. Þú getur tekið reiknaða áhættu í staðinn.
Ef þú ert óánægður í starfi þínu geturðu tekið áhættuna af launalækkun í von um að þú fáir meiri starfsánægju einhvers staðar annars staðar. En þú þarft ekki að gera það fyrr en þú hefur sparað þér peninga til að gera umskipti yfir í lægri tekjur viðráðanlegri.
Eða þú gætir tekið áhættuna á því að flytja til nýs lands vegna betra veðurs og lífsstíls sem hentar betur þínum persónuleika. En þú getur alltaf leigt út núverandi heimili þitt, öruggur í þeirri vissu að þú gætir snúið aftur til þess ef nýja líf þitt uppfyllir ekki alveg væntingar þínar.
Þegar þú hefur stjórnað áhættunni eins mikið og þú getur, þá kemur það niður á horfst í augu við ótta þinn við breytingar halda áfram og taka það stökk.
hvað varð um paige frá wwe
8. Leitaðu að aðgengilegri leiðum til að hreyfa þig áfram.
Sumt er erfitt að breyta, jafnvel þó að þú vitir að slík breyting er eitthvað sem þú gætir haft gagn af.
Þessar stóru vaktir krefjast mikillar andlegrar og tilfinningalegrar orku og þú gætir ekki verið í þeirri stöðu að gefa þá orku núna.
Það er í lagi.
Þú getur samt tekist á við tilfinninguna að vera fastur með því að leita leiða til að færa líf þitt í jákvæða átt sem er viðráðanlegri.
Þetta tengist aftur því að hafa raunhæfar væntingar - væntingar til þín og hvað þú ert fær um að gera á þessum tíma í lífi þínu.
Kannski þú býrð við langvarandi sársauka en vilt sárlega finna launaða vinnu til að öðlast tilfinningu fyrir markvissni. En þessi skuldbinding er of mikil fyrir það hvar þú ert núna.
Þess í stað gætirðu íhugað sjálfboðavinnu sem er miklu sveigjanlegri. Þetta getur hjálpað þér að átta þig á því hvar takmörk þín eru hvað varðar líkamlega getu og þann tíma sem þér finnst vera fær um að verja.
Þú gætir verið færður yfir í launað starf síðar í röðinni, eða ekki. Hvort heldur sem er, þú hefur gert eitthvað til að takast á við sársaukapunkt sem þú varst með.
Önnur leiðin til framsóknar þarf ekki einu sinni að tengjast stærra markmiðinu sem þú vilt ná.
Við skulum segja að þú viljir skipta um starfsframa, en ert ekki tilbúinn fyrir svona stökk núna. Þú gætir samt tekið á tilfinningum þínum um að vera fastur með því að finna leiðir til að bæta önnur svæði í lífi þínu.
Kannski lítur þú á lífsstílsval þitt og hvað þú getur gert til að lifa heilbrigðara lífi.
Eða kannski finnur þú leiðir til að vaxa persónulega hvað varðar tilfinningalegt landslag og samskipti þín við aðra.
hvað stelpa gerir þegar henni líkar við þig
Þessir hlutir geta að lokum stuðlað að því að þér finnst þú geta tekist á við stærri áskorunina um að flytja inn á nýtt starfssvið, eða ekki.
Þeir geta fengið þig til að breyta því hvernig þú hugsar um feril þinn og hvernig það er í raun ekki svo slæmt þegar allt kemur til alls vegna þess að þú ert ánægðari með sjálfan þig vegna annarra breytinga sem þú gerðir.
9. Bara grípa til aðgerða.
Sumt breytist til hins betra af sjálfu sér.
En þetta er sjaldgæft og ekki er hægt að treysta á það.
Besta leiðin til að losa þig við er, eins og við höfum þegar snert á, að grípa til aðgerða.
Að líða fastur líður eins og ekkert sé að breytast og allt sé kyrrstætt.
Aðgerð er hreyfing. Og samkvæmt skilgreiningu er hreyfing ekki kyrrstæð.
Hvort sem sú aðgerð er stór eða lítil, hvort sem það er afturábak, hlið til hliðar eða fram á við, hvort sem það er áhættusamt eða öruggt ...
... taktu það bara.
Gríptu til aðgerða og sjáðu sjálfan þig hversu miklu betra það getur látið þér líða að gera eitthvað til að færa líf þitt í jákvæða átt.
Taktu síðan aðra aðgerð og byggðu skriðþungann sem við töluðum um.
Gríptu til eins margra aðgerða og þú þarft til að yfirbuga þá tilfinningu að vera fastur.
Ekki lengur frestun. Engin greiningarlömun lengur.
Bara grípa til aðgerða.
Þú ert með þetta.
