Ertu að komast að því að það er misræmi milli þess sem þú vilt vera og þess sem þú ert í raun núna?
Kannski hefur verið kveikja sem hefur fengið þig til að átta þig á því að tíminn til breytinga er núna.
Þú gætir hafa sagt eða gert eitthvað vondt eða meiðandi, sem hefur í för með sér ófyrirséðar eða kannski hrikalegar afleiðingar, sem hefur hvatt þig til að endurmóta þig í vingjarnlegri og samhygðari mynd.
Eða kannski ert þú orðinn aðeins eldri og vitrari og áttaðir þig á því að hnéskekkja þín, feisty viðbrögð eru ekki besta lausnin í flestum aðstæðum.
Ef það er raunin er vert að hafa í huga hvetjandi orð höfundar Bernajoy Vaal:
Að vera góður við fólk sem þér líkar ekki kallast ekki tvíhliða heldur kallast það að alast upp.
Góðu fréttirnar eru þær að það að vera góður við aðra gæti í raun aukið lífsferð þína.
Þú hefur kannski tekið eftir því að hamingjusamt, gott og vinalegt fólk virðist ná meiri árangri, hvað sem það snýr sér að.
Enn jákvæðara er að öllum ráðunum um að verða flottari einstaklingur er hægt að dreifa í tvö stutt en kröftug orð: vera góður .
Svo skulum við skoða nokkrar aðferðir sem þú getur auðveldlega tileinkað þér til að verða flottari manneskja og betri útgáfa af sjálfum þér.
1. Lærðu að halda ró.
Ein af ástæðunum fyrir því að þú ert kannski ekki eins fín manneskja og þú vilt vera er að þú átt í erfiðleikum með að innihalda pirring þinn vegna vanhæfni annarra.
Þegar þrýstingur byrjar að myndast fara hugsanir sem þú gætir haft um að reyna að gera gott farið út um gluggann.
Áður en þú veist af fljúga neistaflug og þú ert að segja vonda hluti.
Frábær leið til að róa þig og dreifa viðbrögðum þínum er að nota slökunartækni.
merkir að karlkyns vinnufélagi mínum líkar vel við mig
Þegar merki um vaxandi pirring hefjast eru ýmsir möguleikar sem þú getur notað til að róa skap þitt og dreifa aðstæðum.
Göngutúr.
Að taka tíma frá hvaða atburðarás sem er að vinda þér upp getur uppskorið verulegan ávinning.
Að teygja fæturna og setja rými milli þín og málsins mun gefa þér rólegri yfirsýn.
Djúp öndun.
Fyrir næstum tafarlaus róandi áhrif slær ekkert við djúpa öndun.
Alltaf þegar þér líður eins og þú hafir risið skaltu anda djúpt að þér inn um nefið. Haltu því í 5 sekúndur og andaðu síðan hægt út um munninn.
Endurtaktu þetta nokkrum sinnum.
Þegar þú hefur náð tökum á tækninni muntu geta róað þig í hita augnabliksins og tekið aftur stjórn á þér áður en Mr / s Nasty tekur við af Mr / s Nice.
Ávinningurinn er enn meiri og víðtækur ef þú getur gert öndunaræfingar að hluta af daglegu lífi þínu.
Hugleiðsla.
Þetta er lausn til lengri tíma sem hjálpar þér að finna leið til að vera flottari, rólegri og meira samþykkjandi og umburðarlyndur einstaklingur.
Hugleiðsla tekur nokkra fyrirhöfn og hollustu til að leggja daglega stund á, en áhrif hennar geta verið lífsbreytandi og farið langt út fyrir það að gera þig að fallegri manneskju.
2. Vita hvenær þú átt að halda kjafti.
Það getur verið að þú hafir langan vana að segja óheiðarlega hluti um annað fólk.
Ef svo er skaltu bara hætta.
hvernig á að koma kærustunni þinni á óvart í rúminu
Ef þú hefur tilhneigingu til að hæðast að öðrum og gera lítið úr afrekum þeirra, vertu góður í staðinn.
Mundu gamla hámarkið: „Gerðu eins og þú myndir gera.“
Reyndu að segja ekki neitt við aðra sem þú myndir ekki vilja heyra sagt um þig eða sagt beint við andlit þitt.
Í stuttu máli, vera meira eins og Thumper. Hugsaðu til baka um uber-sætan kanína Disney sem endurtaka viturleg orð föður síns:
Ef þú getur ekki sagt eitthvað fallegt skaltu alls ekki segja neitt.
Þó að þetta kann að virðast of einfaldað og barnalegt viðhorf, þá er einfaldleiki þess það sem gerir það eftirminnilegt og því áhrifaríkt.
Með því að hafa það í huga getur það hjálpað til við að stöðva orð sem þú sérð síðar eftir að hella úr óstýrilátum munni þínum.
Reyndu í aðeins einn dag að vera góður og sjá jákvætt í stað neikvæðra. Gerðu það síðan í annan dag og svo framvegis.
Búddismi vildi hafa það að grundvallarlögmál karma væri þetta: þegar þú dreifir góðvild kemur það aftur til þín.
Þú munt brátt sjá ávinninginn þar sem „fíni þín“ endurspeglar þig.
3. Kveðjum tortryggni.
Það eru fáir hlutir sem eru líklegri til að sverta skap þitt og gera þig rispaða og pirraða en að leyfa þér að vera tortrygginn og koma með snarky athugasemdir.
Að vera tortrygginn er oft varnaraðferð sem svar við því að þér finnst þú hafa verið svikinn eða orðið fyrir vonbrigðum.
Frekar en að sýna þínar sönnu tilfinningar og bera hjarta þitt á erminni, þá hlífirðu þér frá þeim með því að vera háðugur og neikvæður.
Þegar þú býrð yfir svona slæmri sýn á lífið, þá er ekki nema rökrétt að þú sért vondur og hæddur öðrum.
Kynhneigð getur verið svo djúpt hugarfar að það er ekki auðveldasta viðhorfið að endurraða.
En það er mögulegt.
hversu lengi á að bíða með að deita eftir sambandsslit
Þessi grein er gott upphafspunktur: Hvernig á að hætta að vera svona tortrygginn allan tímann: 8 Engin kjaftæði!
4. Telja blessanir þínar.
Þetta gæti hljómað svolítið úrelt sem hugmynd, en rannsókn við háskólann í Kentucky komist að því að tjá þakklæti bætir ekki aðeins andlega heilsu og almenna vellíðan, heldur stuðlar einnig að góðvild.
Með því að nota hóp 900+ háskólanema sýndu vísindamenn að þakklæti hjálpar fólki að vera næmari gagnvart öðrum og sýna þeim meiri umhyggju.
Það sem meira er, það hvetur til hugmyndarinnar um að hjálpa öðrum og þróun samkenndar.
Þessi hegðun er mikilvægur þáttur í því að verða flottari og yfirvegaðri einstaklingur.
Svo að taka tíma til að vera þakklátur fyrir það sem þú hefur raunverulega mun þú greiða arð.
5. Prófaðu skó annarra eftir stærð.
Að þróa meiri samkennd með tilfinningum og tilfinningum annarra gerir þér kleift að skilja aðstæður þeirra betur.
Standast freistinguna til að fella yfirgripsmikla dóma um mann. Í staðinn skaltu tala við þá og reyna að sjá hlutina frá sjónarhorni þeirra.
Ekki hafna þeim erfiðleikum eða sársauka sem þeir þjást, reyndu frekar að tengjast þeim.
Þegar einhver er að telja upp þjáningar sínar er auðvelt að finna sjálfan þig slökkt og bíða bara eftir að þeir hætti að tala.
Í staðinn, þróaðu listina að virkri hlustun.
Að vera mikill áheyrandi er risastórt skref á leiðinni til að vera yndislegri, góðviljaðri og samúðarmeiri manneskja.
Hætta dómgreind og gagnrýni og skipta þessum neikvæðu, meiðandi viðhorfum út fyrir samkennd og umburðarlyndi.
6. Reyndu að vera þolinmóð.
Þolinmæði er dyggð.
Það er mikill sannleikur í þessari tímalausu setningu og það er kannski ekki sá eiginleiki sem þú ert blessaður með um þessar mundir.
Það er svo auðvelt að verða svekktur og pirraður á fólki sem tekur ekki upp nýja hluti eins fljótt og þú heldur að þeir ættu að gera.
Og sömuleiðis með þá sem ekki geta lesið hug þinn.
Áður en þú grípur til vanrækslu stillingarinnar á gremjunum skaltu draga þig upp, anda djúpt og reyna að vera þolinmóðari og skilningsríkari.
af hverju treystir kærastinn minn mér ekki
Gerðu þér grein fyrir að enginn er fullkominn og að allir læra á mismunandi hraða og á mismunandi hátt.
Það er þess virði að minna þig á að þú hefur líka þína eigin galla.
Að vera þolinmóðari og umburðarlyndur er eitthvað sem þú ættir að stefna að í leit þinni að vera betri og flottari manneskja.
Þessi grein mun hjálpa þér: Hvernig á að vera þolinmóður í sífellt óþolinmóðari heimi
7. Hjálpaðu öðrum.
Í erilsömu hringiðu lífs okkar, þegar allt snýst um að sjá um númer eitt, er mjög auðvelt að loka augunum fyrir fólki sem er í neyð.
Auðveldasti kosturinn er að hverfa frá neyð annarra og segja það á ábyrgð einhvers annars.
Þú ert nógu upptekinn nú þegar og örugglega hafa þeir komið vandamálum sínum yfir sig, ekki satt?
Og hvað færðu út úr því?
Jæja, eins og í ljós kemur, taka rannsóknir stuðning við vitringaráðin trommuð inn í okkur sem börn:
„Það er betra að gefa en þiggja.“
Rannsóknir með fMRI tækni sýna að athöfnin að gefa örvar nákvæmlega sömu hluta heilans sem bregðast við mat og kynlífi.
Hver vissi?
Þannig að með því að hjálpa annarri manneskju ertu í raun að hjálpa þér að líða betur.
Það sem meira er, þeir sem fylgja meginreglum búddista benda til þess að það að gefa hlutina frá sér og hjálpa þeim sem eru í nauð eða minna heppnum sé fullkominn lykill að gleði og hamingju.
Svo, þessi síðasti punktur færir okkur raunverulega aftur allan hringinn þar sem við byrjuðum:
Lykillinn að því að verða yndislegri manneskja liggur í raun í því að vera góður og sá sem græðir mest á því er ÞÚ.
Þér gæti einnig líkað við:
- 4 óumflýjanleg sannindi sem þú munt standa frammi fyrir til að verða betri manneskja
- Hvernig á að vera besta útgáfan af sjálfum þér - 20 engin ráð!
- Hvernig á að hugsa áður en þú talar
- 10 hlutir kurteisir menn gera og gera ekki (þ.e. hvernig á að vera kurteisir)
- Hvernig á að hætta að kjafta um fólk: 7 Engin kjaftæði!
