Við vitum öll að einn vinur á Instagram sem lifir stöðugt sínu besta lífi.
En hvað þýðir það eiginlega - og hvernig geturðu gert það líka?
Að vera besta útgáfan af okkur sjálfum þýðir eitthvað öðruvísi fyrir alla, en hér eru helstu ráðin okkar um að hámarka það góða í lífi þínu, vera ánægð með það sem þú hefur og vinna að markmiðum þínum ...
1. Finndu út hvar þú ert.
Athugaðu hvar þú ert staddur í lífi þínu.
Þetta er frábær leið til að hefja hvers konar sjálfsbætingarferð og mun koma að góðum notum seinna meir.
Hugsaðu um líkamlegt og tilfinningalegt þætti í lífi þínu , og vertu hrottalega heiðarlegur.
Þetta er bara fyrir þig að lesa, svo hafðu það einhvers staðar öruggur og öruggur - til dæmis á netinu og varið með lykilorði.
2. Finndu út hvar þú vilt vera.
Sjáðu fyrir þér þitt besta - hugsaðu um hvernig þeim líður og bregðast við, hvernig þau bregðast við því sem gerist í kringum þá.
Kannski eru þeir hugrakkari og djarfari en þér líður núna.
Kannski eru þeir rólegri og mildari en þér finnst núna.
Hvort heldur sem er skaltu íhuga hver besta útgáfan af þér sjálfum lítur út eins og, líður eins og, virkar eins og og notaðu það að leiðarljósi meðan á þessari ferð stendur.
3. Aðlagaðu markmið þín.
Þú gætir breytt markmiðum þínum þegar þú ferð og það er fínt!
Það þýðir ekki að þú hafir „mistekist“ þetta verkefni eða að þú ert óákveðinn.
Það þýðir bara að þú sért meðvitaður um sjálfan þig og lagar metnað þinn út frá tilfinningum þínum varðandi skrefin sem þú ert að taka.
4. Gerðu nokkrar rannsóknir.
Það er alltaf góð hugmynd að skoða hvað aðrir eru að gera, hvernig aðrir stjórna ferðum sínum og að leita að ráðum um hvernig þú náir útgáfu þinni um árangur.
Kannski er besta sjálf þitt blómabúð, ekki bókari eins og þú ert núna - þú hefur kannski enga hugmynd um hvernig á að komast þangað en þú veist að þú vilt það.
Svo, rannsóknir!
Leitaðu að bloggsíðum, sendu fólki skilaboð á Instagram sem urðu blómasalar eftir mikla ferilbreytingu og spurðu hvernig það gerði það.
Flestir eru fúsir til að hjálpa, svo vertu víðsýnn, farðu á Google og haltu áfram að því sem þú vilt.
5. Markmið há dvöl jarðtengd.
Svo - þú ert að vinna að bestu útgáfunni af sjálfum þér, en það er mikilvægt að fylgjast með því sem þú ert nú þegar!
Ekki missa sjónar af því sem þú hefur, bara vegna þess að þú ert mjög spenntur fyrir að taka næstu skref.
Ástvinir þínir þekkja þig og þykir vænt um þig eins og þú ert, svo taktu þá með þér í þessa ferð.
Mundu að vera hógvær - það er auðvelt að hrífast með þegar þú ert svo einbeittur að verða glansandi ný útgáfa af sjálfum þér, en mundu fólkið sem hefur alltaf stutt þig.
6. Leitaðu hjálpar ef þú þarft á því að halda.
Ekki vera hræddur við að leita út á við eftir stuðningi.
Mörg okkar - sérstaklega þau sem erum mjög metnaðarfull - halda að við verðum að gera allt á eigin spýtur.
Við erum svo áhugasöm um að komast í mark, eða næsta skref, að við viljum ekki að neinn eða neitt hægi á okkur.
Það er allt í lagi að leita til ráðgjafa ef þú átt erfitt með þá hluti af þér sem þú vilt breyta.
Það er holl hugmynd að spjalla við lífsþjálfara eða atvinnumann í hverju sem þér finnst gaman að láta fara.
Vertu opinn fyrir innsæi og beðið um stuðning ef hlutirnir verða krefjandi - það er merki um styrk, ekki veikleika!
7. Vinna að áskorunum þínum.
Hugsaðu um hvað heldur aftur af þér - það gæti verið ytra eða innra - og búðu til lista.
Farðu í gegnum listann og reyndu hvað er á þínu valdi að breyta.
Kannski er einhver annar að láta þér líða illa með sjálfan þig og þér líður eins og það hindri þig í að vera þitt besta sjálf.
Getur þú hætt að vera vinur með þeim? Gerðu það síðan!
Ef þú getur það ekki (ef það er til dæmis fjölskylda og þér líður ekki vel með að klippa böndin) skaltu reikna út hvernig þú getur stjórnað samskiptum þínum við þau.
Ef þú veist að þú átt erfitt með að halda ró þinni í kreppu, en þitt besta sjálf er sá sem er svalur eins og gúrka, taktu það.
Vinna við þá innri takmörkun að stökkva til ályktana eða verða stressaður.
Að vera besta útgáfan af sjálfum þér þýðir ekki að þú hafir enga galla.
Það þýðir að þú ert að vinna að því að draga úr þessum göllum og þeim áhrifum sem þeir hafa á hvernig þér líður og lifir.
8. Hagræða til að ná árangri.
Farðu í hugarfarið að allt ætti að vera viljandi - ekki gera hlutina vegna þess.
Afmáðu líf þitt af öllum neikvæðu hlutunum og byrjaðu með autt borð.
Auðvitað gætirðu þurft að hafa í hlutum sem þér finnst vera „neikvæðir“ eins og að fara í vinnuna, en þegar á heildina er litið geturðu gert ráðstafanir til að útrýma „vondu“ bitunum í daglegu lífi þínu.
Búðu til lista yfir þessa hluti þar sem þú gætir viljað koma aftur til þeirra síðar í röðinni.
Svo þú gætir þurft að vinna núverandi starf þitt í bili, en þú getur sett það á verkefnalistann þinn og sótt um önnur störf þegar tíminn er réttur.
Með því að losna við hluti sem draga þig niður og eitraða þætti í lífi þínu mun hugur þinn hafa svo mikið aukarými og orku til að einbeita þér að öllu því góða sem þú ert að gera.
9. Haltu dagbók eða dagbók.
Það getur verið auðvelt að líta til baka til þín fyrir mánuði síðan og finnst eins og ekki mikið hafi breyst og þess vegna hjálpar það að fylgjast með öllu.
Því meira sem þú fylgist með framförum þínum, því meira finnst þér hneigjast að halda áfram.
Ekki vera hræddur við að fylgjast með neikvæðum tilfinningum sem koma upp líka.
Þú gætir byrjað að bera kennsl á nokkur mynstur (t.d. á hverjum degi sem ég reyni að vinna að þolinmæði minni, ég fer mjög svekkt í rúmið), sem geta hjálpað þér að sjá fyrir hvernig þér líður eftir ákveðna virkni.
hvernig get ég verið áhugaverðari
Það þýðir að næst þegar þú leggur daginn til hliðar til að vinna að þolinmæðinni geturðu gengið úr skugga um að þú hafir fengið vín að kæla í ísskápnum sem verðlaun á eftir.
10. Fagnaðu hverjum örlitlum sigri.
Þetta getur fundist eins og langt ferðalag og að vinna í sjálfum okkur getur verið erfitt.
Þess vegna er svo mikilvægt að fagna litlu hlutunum.
Kannski hefur þú viðurkennt svæði til úrbóta hjá sjálfum þér - þetta getur verið ansi krefjandi og tekur hugrekki, svo fagna skal þegar þú hefur gert það.
Það geta verið litlir hlutir - eitthvað fínt súkkulaði, langt bað, kertakvöldverður eða Netflix maraþon.
Því meira sem þú fagnar hverju skrefi sem þú tekur, því meira þú munt byrja að tengja persónulegan vöxt við jákvæða hluti.
Þetta mun hvetja þig til að halda áfram hvenær sem það líður erfitt.
11. Birtu það sh * t!
Við erum að tala saman sjónborð , þulur, daglegar fyrirætlanir , og allt þar á milli.
Því meira sem þú sérð fyrir þér hvernig besta sjálfið þitt lítur út, því meiri mun það finnast og því meiri hvatning hefurðu meðan þú vinnur að því.
Hvetjandi tilvitnanir, söngur á morgnana til speglunar í speglinum ... gerðu það sem þér finnst rétt og farðu með flæðið á þennan.
Hugsaðu þitt besta sjálf inn í tilveruna og farðu með alla orku þína í að verða sú sem þú vilt raunverulega vera.
12. Skjalaðu framfarir þínar.
Settu upp Instagram síðu - það getur verið einkamál - til að sýna vöxt þinn.
Þetta er frábær leið fyrir þig til að fylgjast með hversu mikið þú ert að gera og hversu langt þú ert kominn.
Þú getur sent litlar myndir og myndskeið af hverri nýrri virkni sem þú tekst á við.
Ef þú velur að gera þennan reikning opinberan færðu tækifæri til að eiga samskipti við annað fólk á svipuðu ferðalagi - fylgstu með viðeigandi reikningum, fáðu athugasemdir við færslur annarra og deildu ástinni!
13. Takmarkaðu neikvæðni.
Þetta snýst allt um að viðurkenna þætti núverandi sjálfs þíns sem þér líkar ekki og vinna að því hvernig draga megi úr stjórn og áhrifum sem þeir hafa á líf þitt.
Til dæmis, ef þú hatar þá staðreynd að þú ert alltaf seinn og vilt vinna að þessu, skaltu gera ráðstafanir til að draga úr því hversu mikið þetta hefur áhrif á þig.
Kveiktu á réttum tíma, kveiktu 10 mínútur snemma, stilltu 3 viðvörun, hvað sem það tekur.
Náðu smá stjórn á hlutunum sem þú getur og þú munt vera á góðri leið með að útrýma þeim úr lífi þínu.
14. Skipuleggðu hæfileikaskipti.
Haltu vinnustofu með nánum vinum þínum og deildu hæfileikum þínum.
Þetta mun hjálpa þér að vera öruggari með hlutina sem þú veist nú þegar hvernig á að gera og verður frábær leið til að tengjast vinum og jafnvel vinum vina.
Í skiptum, beðið þá hver um sig að deila kunnáttu.
Þú getur skipt um það að hýsa litlar smiðjur, deila einhverju sem þú hefur gaman af og veita ráðgjöf til þeirra sem eru ekki vissir um sjálfa sig.
Það gæti verið allt frá því að setja saman fjárhagsáætlun til að hýsa magadansverkstæði!
15. Farðu í tíma.
Ef þú hefur ekki eignast risastóran vinahóp, eða finnst svolítið feiminn við að prófa nýja hluti fyrir framan fólk sem þú þekkir, skaltu fara á samfélagstíma.
Þetta er frábær leið til að auka færni þína og vinna að sjálfstraustinu.
Þú munt líka hitta svipaða menn sem vilja læra sömu hluti og þú, sem munu hjálpa þér að ýta undir ástríðu þína fyrir þessari ferð.
Það mun einnig gefa þér öruggt rými til að biðja um stuðning frá þeim sem upplifa það sama og þú.
16. Æfðu þér hugleiðslu.
Notaðu hugleiðslu sem tæki meðan á þessari ferð stendur - stilltu ásetning þinn, andaðu að þér líkama og sál og farðu þeirri orku í hvert næsta skref sem þú ert.
Hugleiðsla býður okkur svigrúm til að samræma okkur það sem við viljum að sitja með tilfinningar okkar og hugsa um hvernig á að taka næstu skref og vinna bug á öllum áskorunum sem við glímum við.
Vertu til staðar í augnablikinu og vertu jákvæður gagnvart framtíðinni ...
17. Hvíldu þig nóg.
Að vinna við sjálfan þig tekur mikla orku, svo ekki vera brugðið ef þér líður nokkuð þreyttur!
Þú gætir verið að vekja upp ýmsa hluta hugar þíns sem þú hefur ekki notað um stund, eða þú gætir verið meira í takt við tilfinningar þínar og óskir, sem geta verið svolítið þreytandi í fyrstu.
Þetta er algerlega eðlilegt og þýðir bara að þú þarft að taka þátt í smá auka niður í miðbæ fyrir sjálfan þig.
18. Tilraunir og faðma.
Hluti af því að verða okkar bestu sjálf er að læra það sem við elskum - og finna síðan leiðir til að gera það meira.
Að prófa nýja hluti er svo góð leið til að stíga skref í átt að því að verða besta útgáfan af sjálfum þér.
Þú gætir fundið ást á salsadansi sem gerir þig ótrúlega ánægðan sem þú hefðir aldrei vitað af án þess að taka það varlega.
Líttu á þessa grein sem nudge þína - og farðu út og gerðu eitthvað sem þú hefur aldrei gert áður!
Því meira sem þú gerir tilraunir og því víðtækari sem þú gerir, þeim mun líklegra er að þú finnir hluti sem þú elskar - og því nær því að verða þitt besta.
19. Ekki vera of gagnrýninn.
Það getur verið auðvelt að hugsa til þess að verða besta útgáfan af sjálfum þér þýðir að sleppa öllum hlutum af þér sem þér líkar ekki.
Fyrir sumt getur það þýtt að stunda aldrei íþróttir aftur vegna þess að þeim finnst eins og það sé drasl við þá.
Á þessari sjálfsíhugunarferð er auðvelt að verða gagnrýninn á sjálfan sig fyrir að vera ekki fullkominn í öllu.
Enginn er magnaður við allt sem þeir reyna, svo haltu bara áfram með það sem lætur þér líða vel og lærðu að elska þá hluti sem þér finnst kannski ekki 100% fullkomnir allan tímann.
20. Spjallað við ástvini.
Samskipti við ástvini þína er lykilatriðið hér - þau hjálpa til við að minna þig á að bitana sem þér líkar ekki við þurfa ekki að breytast eins mikið og þú heldur að þeir geri.
Þeir eru til staðar til að veita þér stuðning, sjálfstraust uppörvun og stórfelldan fögnuð (og faðmlag!) Þegar þú brýtur niður markmið þín og sigrast á öllum hindrunum á ferðinni til að verða besta útgáfan af sjálfum þér.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 101 persónuleg mótor til að lifa eftir (og hvernig á að velja einn)
- 10 Engin kjaftæði * Leiðir til að vera stöðugir í lífi þínu
- 40 30 daga áskorunarhugmyndir til að hvetja til persónulegs vaxtar
- 8 leyndarmál meðvitaðs lífs
- 9 reglur til að lifa eftir ævi sem þú munt ekki sjá eftir í eina sekúndu
- 6 leiðir til að vita hvenær á að fylgja og hvenær á að gefast upp á draumum þínum
