Þarftu að vinna að sjálfsvirðingu þinni?
Ef þú ert að lesa þetta hefurðu líklega gert þér grein fyrir því að þú gerir það.
Að hafa heilbrigða sjálfsvirðingu gæti ekki verið mikilvægara í lífinu.
Við vitum öll að ef við elskum okkur ekki, þá er erfitt að ætlast til þess að einhver annar elski okkur eða að við tökum þann kærleika.
Sama er að segja um virðingu.
Ef þú virðir þig ekki á öllum sviðum lífs þíns getur það haft mikil áhrif á atvinnulíf þitt, einkalíf þitt og samskipti þín við vini, fjölskyldu og ástarsambönd.
Ef sjálfsvirðingarstig þitt hefur tekið dýfu að undanförnu, eða hefur aldrei verið sérstaklega hátt til að byrja með, þá eru fullt af leiðum fyrir þig að laga það.
Að læra að bera virðingu fyrir sjálfum sér gæti umbreytt lífi þínu á svo marga vegu.
Hér eru 10 ráð til að gera himinháa sjálfsvirðingu að veruleika þínum.
1. Vertu meira virðandi gagnvart öðrum.
Sumir trúa því að ef þú vilt eitthvað í lífinu, þá þarftu að gefa öðrum það nákvæmlega og á endanum mun það koma aftur til þín.
Og hvað varðar virðingu var aldrei sagt sannara orð.
Sýndu öðrum meiri virðingu og þú trúir því að þú sért þess sama og þú byrjar líka að koma fram við þig af meiri virðingu.
2. Horfðu á hvernig þú eyðir tíma þínum.
Við höfum aðeins takmarkaðan tíma á þessari plánetu. Og það hvernig þú eyðir því er svo mikilvægt.
Auðvitað geturðu ekki eytt öllum þínum tíma í þroskandi iðju eða hluti sem þú elskar að gera.
Okkur ber öllum skyldur og því miður getum við ekki öll haft störf sem fylla okkur stolti og virðingu.
En ef þú brýtur í burtu frítíma þinn við að gera hluti sem skipta þig ekki raunverulega máli eða uppfylla þig, þá hlýtur stig sjálfs sjálfsvirðingar þjást.
Hugsaðu um hvernig þú eyðir klukkustundunum í meðalviku. Það verður vinna, það verða aðrar skuldbindingar og það ætti að vera nægur tími til hvíldar og sjálfsumönnunar.
En þú ættir líka að geta eytt tíma með því fólki sem skiptir þig mestu máli, að gera athafnir sem gleðja þig, læra um hluti sem þú hefur áhuga á eða stuðla að málstað sem þér þykir vænt um.
3. Horfðu á hvernig þú eyðir peningunum þínum.
Hvernig þú velur að eyða peningunum þínum getur haft mikil áhrif á sjálfsvirðingu þína.
Ef þú verður freistandi verð í hraðskreyttum tískuverslunum að bráð eða kaupir einnota rusl sem þú þarft virkilega ekki, þrátt fyrir að vera meðvitaður um áhrif neysluhyggjunnar á jörðina okkar, þá líður þér ekki vel með sjálfan þig.
Athugaðu hvernig þú eyðir peningunum þínum í hverjum mánuði og hugsaðu hvort það endurspegli það sem er virkilega mikilvægt fyrir þig.
merki um að hann sé ekki ástfanginn af þér lengur
Ef það er ekki, þá skaltu hugsa um hvernig þú getur breytt útgjaldavenjum þínum svo þú getir borið höfuðið hátt þegar þú lítur til baka á bankayfirlit þitt.
4. Hugsaðu um hvernig þú framfærir.
Eins og getið er hér að ofan höfum við ekki öll þann munað að geta unnið verk sem við elskum algerlega.
Við fáum ekki öll köllun, þar sem alls konar mildandi kringumstæður eru.
Ef þú ert með fjölskyldu til framfærslu eða fjárhagslegar skuldbindingar, þá er öruggur launaseðill í fyrirrúmi - og það er allt í lagi.
En ef vinnan sem þú vinnur að því að vinna þér inn þvert á meginreglur þínar gæti verið erfitt fyrir þig að bera virðingu fyrir sjálfum þér.
Þannig að ef þú ert þeirrar gæfu aðnjótandi að geta leitað að nýjum atvinnutækifærum eða hugsað um að færa þig inn á annað starfssvið, þá væri það mjög jákvætt skref til að taka til að auka sjálfsvirðingu þína.
5. Umkringdu þig fólki sem ber virðingu fyrir sjálfum sér og þér.
Okkur hættir til að læra best með fordæmi.
Ef þú umvefur þig fólki sem sýnir sjálfum sér heilbrigt stig af sjálfsvirðingu ertu líklegri til að fara að líkja eftir því.
Eyddu tíma með þeim sem eru stoltir af starfi sínu, nýtu frítímann sem best, og gefðu þér einnig tíma til að hvíla þig, svo að þeir séu alltaf sem bestir.
Þetta sama fólk ætti líka að bera virðingu fyrir þér eins mikið og það virðir sjálft sig.
Ef það er fólk í lífi þínu sem er stöðugt seint, fellir þig niður eða leggur ekki mikið upp úr sambandi þeirra við þig, þá veitir það þér kannski ekki þá virðingu sem þú átt skilið.
6. Gakktu úr skugga um að rómantískt samband þitt byggist á virðingu.
Ef þú velur að vera í rómantísku sambandi þarf það að vera eitt byggt á gagnkvæmri virðingu.
Rétt eins og traust er virðing grunnur sambandsins. Ef þú berð ekki virðingu fyrir maka þínum og færð það ekki strax aftur getur það grafið undan tilfinningum þínum gagnvart öðrum.
Virðing í samböndum kemur fram með því hvernig þú talar saman, jafnvel þegar erfiðleikar verða.
7. Byrjaðu að líta á sjálfsumönnun sem nauðsynlegt, ekki lúxus.
Ef þú vilt byggja upp sjálfsvirðingu þarftu að byrja að sjá um líkama þinn og huga.
eiginleika sem þú leitar að hjá vini
Sjálfsþjónusta er ekki léttvæg, heldur lífsnauðsynleg.
Að borða vel, hreyfa líkama þinn, hvíla og njóta litlu ánægjurnar í lífinu þarf að verða önnur náttúra.
8. Notaðu heilann.
Við höfum öll miklu meiri heilakraft en við gerum okkur grein fyrir.
Að þrýsta á þig andlega, reyna að skilja ný hugtök og læra nýja hluti er mjög mikilvægt.
Því meira sem þú gerir, því meira áttar þú þig á því að þú ert fær um og því meiri virðingu sem þú munt bera fyrir vitsmunum þínum og greind.
9. Settu þér markmið og haltu þér við þau.
Sumir eiga erfitt með að bera virðingu fyrir sjálfum sér vegna þess að þeir vita að þeir eru flagnandi.
Þeir segjast alltaf ætla að gera eitthvað og lenda síðan í því að finna milljón afsakanir til að gera það ekki.
Tíminn líður og þeir ná ekki öllum þeim hlutum sem þeir hafa dreymt um.
Hljómar þetta eins og þú?
Ef svo er, reyndu meðvitað að setja þér markmið sem nást og ná þeim. Þetta eitt og sér gæti raunverulega umbreytt eigin skynjun þinni á sjálfum þér.
Áskoraðu sjálfan þig, settu þig þarna úti til að prófa nýja hluti og þegar þú segist ætla að gera eitthvað, meina það.
Láttu það gerast.
10. Segðu nei.
Stórt vandamál fyrir marga sem ekki bera virðingu fyrir sjálfum sér er að þeir reyna að þóknast algerlega öllum.
Það þýðir venjulega að segja já við öllu sem þeir eru beðnir um að gera, hvort sem er í atvinnulífi sínu eða einkalífi.
Fólk nýtti sér þessa hegðun oft og ef þú segir já við öllu og hefur of mikið í diskinum, þá geturðu ekki gert neitt á þeim staðli sem þú vilt.
Svo, einn lykillinn að því að öðlast sjálfsvirðingu er að vita hvenær á að segja nei.
Hafðu þor til að snúa við og láta kurteislega vita af einhverjum að þú sért of upptekinn eða að það sé ekki þinn hlutur.
Þú verður undrandi á því hversu umbreytandi þetta virðist ómerkilega orð getur verið.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að segja nei við fólk (og líður ekki illa með það)
- Hvernig á að fá fólk til að virða þig: 7 Engin kjaftæði sem raunverulega virka
- Hvernig á að láta mann bera virðingu fyrir þér: 11 Engar bullráð!
- Hvernig á að sýna öðrum virðingu (+ hvers vegna það er mikilvægt í lífinu)
- Hvernig sjálfsálit og sjálfstraust er mismunandi
- Til að auka sjálfsálit þitt með tímanum skaltu gera þessa 10 litlu hluti reglulega
