Þú ert að lesa þetta vegna þess að þú vilt þróa persónuleika þinn.
Heck, kannski viltu mynda persónuleika af einhverju tagi vegna þess að þú heldur að þú hafir ekki einn.
En hvernig bætirðu við eitthvað sem virðist vera innbyggt, eins og hringrás vélarinnar?
Við skulum skoða.
Í fyrsta lagi verður þú að stofna ...
Hvað viltu ná?
Þegar þú segist vilja þróa persónuleika, hvað, nákvæmlega, viltu þá komast út úr því?
Viltu vera hrifinn eða vinsæll?
Viltu lenda í því að vera áhugaverður?
Viltu vera meira á útleið?
Viltu vera eftirminnileg?
Viltu að aðrir hugsi jákvætt um þig?
Viltu vera meira aðlaðandi fyrir hugsanlega rómantíska félaga?
Viltu ná meiri árangri á ferlinum eða í víðara lífi?
Að vita hvers vegna þú vilt bæta persónuleika þinn getur hjálpað þér að einbeita þér að þeim hlutum sem hafa tilætluð áhrif.
Hvað er persónuleiki?
Þar sem þú vilt einhvern veginn byggja upp persónuleika þarftu að vita hvað hann er.
Það eru mörg hundruð mismunandi persónueinkenni sem maður getur haft, en flestir þeirra falla í meginatriðum í fimm flokka - „stóru fimm“ eins og þeir eru þekktir.
Þetta eru:
- Hreinleiki: hversu gaman þú hefur af að prófa nýja hluti afstaða þín til að breyta vilja þínum til að hugsa um abstrakt hugtök.
- Samviskusemi: hversu hugulsamur, skipulagður og áreiðanlegur þú ert og þér líkar / líkar ekki við áætlanir og venjur.
- Aukaviðskipti: hversu mikið þú hefur gaman af að eyða tíma með öðrum, hefja samtöl, fá athygli og hvernig þessir hlutir hafa áhrif á orkustig þitt.
- Samþykkt: hversu gott eða notalegt þú rekst á hversu mikið þér þykir vænt um aðra samkenndarstig þitt.
- Taugaveiki: hvernig þú tekst á við stress hvernig tilfinningalega stöðugur þú ert seigla þín gagnvart áskorunum.
Þó að það sé miklu meira að segja um stóru fimm eiginleikana, þá ætti þetta að vera nóg fyrir gildissvið þessarar greinar.
Hvað gerir góðan persónuleika?
Hvað gerir „góðan“ persónuleika með stóru fimm í huga?
Og á hvaða eiginleika gætirðu þurft að einbeita þér mest?
Almennt séð, í víðu samhengi lífsins, myndi einstaklingur með góðan persónuleika vera ofarlega á hreinskilni, samviskusemi, ofsóknum og viðkunnanleika og taugatruflanir.
Sum þessara atriða koma þó að persónulegum smekk.
Þú gætir haldið að það að hafa lítið hreinskilni sé alltaf slæmur hlutur, en þeir sem gera það geta verið meira aðlaðandi, persónuleikafræðilega, gagnvart öðrum sem skora líka lítið á þennan eiginleika.
Þegar öllu er á botninn hvolft, ef þú hefur ekki áhuga á breytingum eða upplifir nýja hluti gætirðu lent í átökum við þá sem eru það.
Að sama skapi hafa frjálsar andar tilhneigingu til að skora nokkuð lágt á samviskusemi, en sumt fólk dregst náttúrulega að þeim vegna þess að þeir hafa annað hvort svipaða tilhneigingu, eða þeir eru í ótta við þann lífsstíl sem þessir frjálsu andar leiða og vilja upplifa smekk af því.
Svo hafðu í huga hver það er sem þú ert að reyna að höfða til í leit þinni að því að bæta persónuleika þinn.
Getur þú breytt persónuleika þínum?
Stutt svar: já, með mikilli vinnu og aðgerðum.
Langt svar: að breyta sérstakri stöðu þinni á litrófi hvers og eins af stóru fimm eiginleikunum er eitthvað sem tekur tíma og fyrirhöfn.
Það er ekki nóg að óska einfaldlega eftir þeirri breytingu.
Ein rannsókn sýndi fram á að eiginleikabreytingar geta gerst ef þú tekur þátt í þeim hugsunum og hegðun sem eru dæmigerð fyrir annaðhvort háan eða lágan enda þess eiginleikarófs.
Á látlausri ensku verður þú að hugsa og haga þér eins og þú myndir hafa þegar haft þann mikla eða litla eiginleika sem þú vilt.
Ef þú vilt vera ánægðari verður þú að hugsa og starfa á meira viðkunnanlegan hátt.
Ef þú vilt vera minna taugaveiklaður verður þú að hugsa og starfa á taugaveikluða hátt.
Sama gildir um hina 3 eiginleikana.
Með þetta í huga, hvað eru nokkur atriði sem þú getur gert til að þróa eða bæta persónuleika þinn?
5 leiðir til að auka hreinskilni þína.
Ef þú vilt þróa opnari persónuleika gætirðu prófað eitthvað af eftirfarandi hlutum:
einn. Lestu dagblað / horfðu á fréttarás sem hallar venjulega í gagnstæða átt við þig, pólitískt séð.
tvö. Talaðu við fólk sem hefur mismunandi skoðanir við þig, sérstaklega þá sem eru mismunandi aldurshópar, kyn, þjóðerni og andleg viðhorf.
3. Prófaðu oft nýja og aðra afþreyingu. Farðu í gallerí, spilaðu badminton, farðu í brimnám, lærðu að prjóna.
Fjórir. Farðu á opinbera fyrirlestra. Þetta er oft ókeypis eða mjög ódýrt og getur útsett þig fyrir fullt af nýjum hugmyndum og umfjöllunarefnum.
5. Spyrðu nokkra umhugsunarverðar spurningar og bara sitja og hugsa um þau í smá stund. Eða, betra, talaðu um þau við vin eða fjölskyldumeðlim.
3 leiðir til að finna bestu samviskusemi þína.
Þó að þessi grein geri ráð fyrir að þú viljir vera opnari, þá áttirðu þig á því hvaða átt þú vilt fara með tilliti til samviskusemi.
Ef þú heldur að þú sért of stífur í venjum þínum, ert svolítið of gaumur að smáatriðum og skipuleggur alla mögulega hluti, þá gætirðu viljað verða minna samviskusamur.
Ef þú ert svolítið flökraður, ósnyrtilegur eða glímir virkilega við áætlanir og hluti sem þér finnst takmarkandi, gætirðu viljað verða samviskusamari.
Hvort heldur sem er, hér eru nokkur atriði sem þú getur gert.
1. Varðandi skuldbindingar við vini.
Ef þér langar að mæta í hlutina 15 mínútum snemma og ert alltaf sá fyrsti á hvaða vinasamkomu sem er, reyndu að komast þangað á tilteknum tíma eða jafnvel nokkrum mínútum of seint (þetta er fullkomlega ásættanlegt að gera).
Ef þú tryggir vinum á síðustu stundu gætirðu þurft að neyða þig bókstaflega til að fara. Þú gætir alltaf prófað að skipuleggja atburði sem krefjast greiðslu fyrirfram. Þannig gætirðu haft meiri hvata til að mæta.
2. Varðandi áætlanir.
Ef þú verður í uppnámi eða kvíðir fyrir smávægilegu fráviki frá venjulegum venjum þínum, er það þess virði að ýta mörkunum þínum og vera sjálfsprottnari .
Ef þú ert til án nokkurrar uppbyggingar yfirleitt getur það hjálpað þér að kenna þér að halda þig við hluti sem þú segir að þú gerir gróft yfirlit yfir áætlun fyrir hvern dag.
3. Varðandi snyrtimennsku.
Ef skrifborðið þitt er fullkomlega skipulagt niður í nákvæma fjarlægð frá minnisblaðinu að reiknivélinni og því horni sem penninn er settur í, gætirðu haft hag af því að leyfa aðeins meiri röskun að læðast inn.
Ef þú býrð innan um haug af fötum og eldhúsið þitt lítur út fyrir að sprengja hafi farið í það, gætirðu haft gagn af því að fremja hálf reglulegt snyrtilegt og hreinsa til - jafnvel þó þú hatir að gera þessa hluti.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
hvernig á að segja til um hvort stelpu líki við þig aftur
- Hvernig þú finnur sjálfan þig: 11 skref til að uppgötva sanna sjálfsmynd þína
- Hvað er sjálfsmynd og hvernig hefur það áhrif á líf þitt?
- Ef þú veist ekki hver þú ert, gerðu þetta
- Félagslegi kamelljónpersónuleikinn: eiginleikar, kostir, gallar og fleira
- Ertu „skynjandi“ eða „innsæi“ persónugerð?
- Ert þú að hugsa eða finna fyrir persónutegund?
5 leiðir til að auka aukaatriði þitt.
Líkurnar eru á því að ef þú ert að leita að leiðum til að bæta persónuleika þinn, þá siturðu nokkuð þétt við innhverfa skalann.
Svo til að verða aðeins meira extrovert, getur þú prófað eitthvað af eftirfarandi:
1. Hefja samtöl.
Byrjaðu með fólki sem þú þekkir nú þegar og taktu bara upp grundvallarefni eins og íþróttir (að því gefnu að þú vitir að það fylgir því) eða veðrinu eða nýrri sýningu sem þú binged.
Þú getur þá byrjað að tala við annað fólk sem þú lendir í - t.d. gjaldkera og leigubílstjóra.
Því meira sem þú ert vanur að umgangast aðra, því eðlilegri verður það.
2. Hafa skoðanir.
Ekki halla sér aftur og leyfa öðru fólki að taka ákvarðanir fyrir þig. Ef einhver spyr þig hvaða kvikmynd þú vilt fara og sjá, segðu þeim það. Val þitt er alveg jafn gilt og þeirra.
Eða ef einhver spyr þig hvað þér finnist um efnið, vertu heiðarlegur og láttu þá álit þitt. Ekki bara segja: „Ég veit ekki.“
Og reyndu að segja nokkrar af hugsunum sem koma inn í hausinn á þér ef þú venjulega heldur aftur af þér í samræðum. Þau eru dýrmæt og vert að leggja sitt af mörkum.
3. Brostu til fólks.
Ekkert er eins velkomið og stórt, ósvikið bros. Bros gefur fólki jákvæða fyrstu sýn á þig.
Eða ef þeir þekkja þig nú þegar, þá minnir það þá á að þú ert notaleg manneskja að vera nálægt.
Fylgdu brosinu með „Hey, hvernig hefurðu það?“ og þú hefur hafið samtal - sjá nr. 1.
4. Skráðu þig í klúbb eða mættu á viðburði.
Að þróa meiri aukaatriði mun almennt fela í sér að vera félagslegur á einhvern hátt.
Auðveld leið til að verða fyrir meiri félagslegum tilefnum er að ganga í klúbb af einhverju tagi eða sækja viðburði á staðnum.
Margir klúbbar taka þátt í félagsvist eftir mætingu, en sumir - svo sem bókaklúbbar eða umræðuhópar - byggja alfarið á því að tala saman.
Því meira sem þú æfir þig í að tala við aðra, því minna óþægilegt fer það að líða.
5. Hugleiddu jákvæð félagsleg samskipti.
Alltaf þegar þú hefur góða félagslega reynslu, vertu viss um að hugsa um það eftir á til að sementa það í huga þínum.
Hugleiddu hvað gekk vel, hvað þú gætir gert öðruvísi næst og jákvæðu hlutina sem þér fannst.
Þetta hjálpar til við að breyta viðhorfum þínum til félagslegrar umgengni þannig að þú sérð það ekki sem húsverk eða eitthvað sem óttast er, heldur sem eitthvað sem getur verið skemmtilegt.
5 leiðir til að auka ánægju þína.
Það er lítill vafi á því að góður persónuleiki er sá sem situr ofar á viðkunnanlegan mælikvarða.
Til að bæta þitt skaltu prófa eitthvað af þessum hlutum.
1. Vertu mikill hlustandi.
Hlustun sýnir einhverjum áhuga. Það er einn af hornsteinum fyrir tilfinningu og sýna samúð þína með öðrum.
Svo forðastu að láta trufla þig af símanum eða öðrum hlutum í kringum þig.
Einbeittu þér að hinni manneskjunni og virkaðu huga þinn í því sem þeir segja.
Spyrðu frekari spurninga til að skilja betur ef þú verður að gera það, en finndu ekki þörf á að veita ráð nema beðið sé um það.
2. Mundu hvað þér er sagt og spurðu um það seinna meir.
Það er eitt að hlusta á einhvern, það er annað að taka raunverulega til sín upplýsingarnar og hækka þær aftur í annan tíma.
Hugsaðu um það: Ef einhver segir þér að þeim líði illa vegna vandamála sem þeir eiga við eitraðan vinnufélaga, hvernig verður hlustað á og hlúð að þeim ef þú spyrð hvernig það sé næst þegar þú sérð þá, eða um stund seinna í skilaboðum?
Það eru litlir hlutir eins og þessir sem láta þig líta út fyrir að vera fín, góð, umhyggjusöm manneskja.
3. Gerðu hluti fyrir aðra.
Ef einhver biður um hjálp þína, gefðu þá frjálslega og án þess að búast við neinu í staðinn.
Vertu bara varkár að verða ekki hurðamottur. Þú hefur rétt til að segja nei við hlutunum ef þú annað hvort getur ekki gert það eða einfaldlega vilt það ekki.
En almennt, að bjóða lánveitingarhönd hjálpar til við að byggja upp traust og virðingu meðal fólks.
4. Finndu litlar leiðir til að koma fólki á óvart.
Stundum eru minnstu bendingar þær sem hafa mest áhrif.
Ef þú getur gert eitthvað til að hjálpa annarri manneskju út eða hressa þá upp , þeir sjá þig mjög vel.
Getur þú tekið húsverk eða skyldu af höndum þeirra án þess að þeir þurfi að spyrja?
Getur þú skilið eftir smá glósu á borðinu þeirra, sent þeim skilaboð eða keypt súkkulaðimuffins fyrir þá ef þú veist að þeir þurfa á pick-up að halda?
Forðastu stórkostlegar, glæsilegar látbragð og einbeittu þér að litlu hlutunum.
5. Eyddu tíma í kringum fólk sem er mjög ánægjulegt .
Ef þú þekkir einhvern sem er vingjarnlegur, góður, örlátur og jákvæður skaltu eyða meiri tíma með þeim.
Ekki vanmeta þau áhrif sem jákvæð fyrirmynd getur haft á eigin hugsanir eða hegðun.
4 leiðir til að draga úr taugaveiklun þinni.
Taugaveiki er stór fimm eiginleiki sem þú vilt örugglega lækka og hér eru nokkur atriði sem geta hjálpað þér að gera það.
1. Lærðu að sjá fyndnu hliðina / silfurfóðrið við aðstæður sem ganga ekki alveg upp.
Sumt í lífinu gengur ekki eins og þú vilt að það fari. En eftir atburðinn er gott að líta til baka og sjá að á meðan þú vildir aðra niðurstöðu endaði heimurinn ekki.
Ef þú getur hlegið að ógæfu eða séð jákvæða hluti frá einhverju sem þróast á annan hátt, muntu hneigjast til að vera rólegri næst þegar eitthvað fer úrskeiðis.
2. Ekki taka hlutina persónulega.
Fólk segir og gerir hluti sem hægt er að taka á margvíslegan hátt. Oft þýða þeir alls ekki brot.
Þegar þér finnst þú verða heitur og nenna vegna einhvers sem einhver hefur sagt eða gert, reyndu að draga andann djúpt og minna þig á að það þarf ekki að endurspegla þig illa.
Reyndar er hæfileikinn til að taka brandara eða vinalegt skítkast á hökuna yfirleitt góður persónueinkenni að hafa.
3. Hættu að hafa áhyggjur af því hvað fólki finnst um þig.
Hluti af því að taka hlutina ekki persónulega er að geta liðið vel í eigin skinni og ekki hafa áhyggjur af því hvernig annað fólk skynjar þig.
Jú, þú vilt bæta persónuleika þinn en þú ættir alltaf að vera þú sjálfur á sama tíma.
Það munu ekki allir vera hrifnir af þér og það er allt í lagi. Sumir vilja það og þetta er fólkið sem skiptir máli.
Til fjandans með það sem allir aðrir hugsa.
4. Lýstu þakklæti þínu til einhvers.
Þú gætir haldið að þetta ætti að vera ráð til að auka viðkunnanleika þinn - og það er - en það er líka frábær leið til að berjast gegn taugaveiklun.
Með því að segja eða sýna einhverjum að þú metir hann eða eitthvað sem hann hefur gert, ertu að staðfesta hversu mikils þú metur nærveru hans í lífi þínu.
Þetta hjálpar þér að finna fyrir jákvæðni gagnvart tilteknu félagslegu sambandi og sjálfum þér almennt.
Þegar öllu er á botninn hvolft, ef einhver kýs að eiga þig í lífi sínu eða gera eitthvað fallegt fyrir þig, verður hann að meta þig líka.
5 ráð til viðbótar til að þróa persónuleika.
Fyrir utan stóru persónueinkennin fimm, hvað geturðu gert til að bæta persónuleika þinn?
1. Lærðu hvernig á að eiga samtöl.
Þú talar við fólk allan tímann, ekki satt? En hversu mörg þessara samskipta geturðu sannarlega kallað samtöl?
Það kann að virðast einfalt en að geta virkað einhvern í áhugavert og verðugt samtal er hæfni sem tekur æfingu
Þú verður að vita hvernig á að hefja samtal og hvernig á að halda manni gangandi .
Við höfum snert nokkrar leiðir til að gera þetta hér að ofan, en mikilvægasta er í raun að halda bara áfram. Þú munt fljótlega komast að því hvað virkar og hvað ekki.
2. Hafa jákvæðar horfur.
Fólk hefur tilhneigingu til að finnast jákvæðir, hressir einstaklingar skemmtilegri að vera í kringum sig.
Svo, jafnvel þó að það komi ekki af sjálfu sér, þá ættirðu að reyna að sýna jákvæða hlið eins oft og þú getur.
Þú þarft ekki að falsa of glaðbeittan hátt, en þú getur forðast að þvælast fyrir vandamálum þínum við alla sem hlusta.
Þú getur líka einbeitt þér að því jákvæða hjá öðru fólki að koma fram sem bjartsýnni karakter almennt.
3. Vita hver grunngildi þín eru.
Persónuleiki þinn er einstakur og það ætti að endurspegla hver þú ert innst inni.
Reyndar er það mjög eftirsóknarverður eiginleiki að vita og geta sýnt fyrir hvað þú stendur, jafnvel þótt það setji þig stundum í átök við aðra.
Taktu því tíma með hugsunum þínum og með penna og pappír til að átta þig á því hvað hlutirnir skipta þig raunverulega máli. Þróaðu síðan persónuleika þinn í kringum þessa hluti.
Og vertu manneskja af heilindum sem yfirgefur ekki siðferði sitt fyrir neitt.
4. Láttu hinni manneskjunni líða vel.
Leit þín að því að þróa persónuleika snýst líklega um löngun til að vera hrifinn af á einn eða annan hátt.
Og einn lykillinn að þessu er hæfileikinn til að vera í félagslegu umhverfi og láta hinni manneskjunni eða fólki líða nógu vel til að vera það sjálft.
Svo hluti af áherslu þinni ætti að vera á hina manneskjuna allan tímann. Hvað er að gerast hjá þeim? Virðast þau sorgleg, annars hugar, glöð, orkumikil, róleg?
Að geta lesið fólk og aðstæður og stillt nálgun þína í samræmi við það er nauðsynlegt til að hafa sveigjanlegan persónuleika sem getur aðlagast á mismunandi vegu.
Því minna óþægilegt sem þú getur látið manni líða, þeim mun jákvæðari verður hann fyrir þér.
Þetta kann að hljóma óljóst en mörg af fyrri atriðunum eru í þessu.
5. Prófaðu mismunandi nálganir.
Að lokum, ef þú hefur ekki sterka tilfinningu fyrir persónuleika eins og er, en þú veist ekki hvers konar manneskja þú vilt vera, reyndu þá mismunandi hluti.
Þetta þýðir stundum að setja upp grímu - tímabundið - til að sjá hvort hann passi.
Reyndu að vera rólegur en áhugaverður.
Reyndu að vera kraftmikill og skemmtilegur.
Reyndu að vera huggarinn sem er frábær í að hlusta.
Reyndu að vera hugsuðurinn sem knýr samtöl og leiðir með ákvarðanir.
Prófaðu allar aðferðir og sjáðu hverjar þær eru eðlilegastar.
Þó að muna eftir rannsókninni sem vitnað er til hér að ofan sem sýndi hvernig hægt er að breyta persónueinkennum með aðgerðum.
Þetta þýðir að jafnvel þó eitthvað finnist ekki eðlilegt í upphafi, ef þú heldur að það sé sú manngerð sem þú vilt vera og gæti verið, þá geturðu fært persónuleika þinn í þá átt með því að starfa þannig meira og meira.
Auðvitað, ef það finnst samt ekki eðlilegt eftir mikla fyrirhöfn, gæti verið þess virði að íhuga aðra nálgun.
