Hvernig fullorðin börn fíkniefnamæðra geta forðast tilfinningalegan hrun þennan mæðradag

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?
 

Mæðradagurinn rennur upp innan skamms í mörgum löndum, sem þýðir að mömmum um allan heim verður fagnað með blómum, fínum brönsum og hjartnæmum gjöfum.



Margir bíða spenntir eftir þessum degi þar sem það gefur þeim tækifæri til að fagna konunni sem kom þeim í heiminn og veitti þeim skilyrðislausan kærleika og stuðning.

Fyrir börn narkissískra mæðra (NM), það er sannarlega allt önnur staða.



Frekar en að hlakka til þessa dags sem tækifæri til að sýna elskuðu foreldri hversu mikið það er elskað og metið, fullorðið barn narsissísk móðir getur byrjað að örvænta vikum - jafnvel mánuðum saman - fyrirfram.

Þetta er fólk sem hefur verið beitt nokkrum verstu tegundum sálrænna, andlegra og jafnvel líkamlegra pyntinga frá einum einstaklingi sem það hefði átt að geta treyst: móður sinni.

Sælsla mæðra

Við búum í samfélagi sem setur móðurhlutverkið á gífurlegan stall.

Nú er foreldra fordæmd hörð vinna og mæður fá sjaldan löggildingu og þakklæti sem þær eiga skilið.

En það er undirliggjandi trú um að um leið og kona verður móðir, sé hún sívaxandi, dýrlingleg að vera full af skilyrðislausri ást og hollustu.

Hún getur ekki gert neitt rangt og ef hún gerir það er það af „góðri ástæðu“ og á skilið tafarlaust fyrirgefningu. Þegar öllu er á botninn hvolft „hún er mamma þín“.

Eitt erfiðasta málið sem börn NM eru að glíma við er sú staðreynd að þau voru (eru) svo oft vantrúuð á það sem fór fram fyrir luktar dyr.

Af hverju er þetta? Aðallega vegna þess að NM hafa tilhneigingu til að hafa opinbert andlit sem er mjög frábrugðið því sem birtist heima.

Á almannafæri, í kringum stórfjölskyldumeðlimi, vini, kennara o.s.frv., Lýsir móðirin sér sem algjörlega hollustu og kærleika.

Hún getur talað um hversu stolt hún er af krökkunum sínum, getur faðmað þau eða gælt við þau til að sýna öllu fólkinu í kringum sig hvað hún er fullkomið, yndislegt foreldri ... og um leið og fjölskyldan er heima mun hún spúa hatri og vitríum um alla skynja smávægilega.

Alveg öfugt við dýrlinginn sem venjulega tengist móðurhlutverkinu og ótrúlega skaðlegt fyrir ungar, viðkvæmar verur í hennar umsjá.

„En hún er Móðir þín!“

Fólk sem hefur ekki alist upp hjá fíkniefnalegu foreldri hefur tilhneigingu til að bregðast illa við þegar þeir sem hafa reynt að láta í ljós örvæntingu sína varðandi uppeldið.

Reyndar þegar sumir fullorðnir eftirlifendur af fíkniefnaneyslu foreldra reyna að útskýra fyrir öðrum hvers vegna þeir þurfa að fjarlægja sig frá foreldrinu eða segja þeim frá þeim hræðilegu hlutum sem þeir hafa upplifað, verða þeir oft fyrir vantrú eða fjandskap.

Stundum bæði.

Hinn aðilinn gæti boðið upp á svör eins og „En hún er móðir þín! Auðvitað elskar hún þig og þú veist að þú elskar hana líka, innst inni “.

Eða þeir kunna að bursta reynsluna að fullu, með „Ó, þetta gat ekki verið svo slæmt. Þú varst sennilega ofvirkur vegna þess að þú varst viðkvæmt barn. “

Þeir munu aldrei átta sig á því hversu skaðleg viðbrögð af þessu tagi geta verið.

iron sheik vs hulk hogan

Manneskja sem hefur alist upp hjá móður sem hrópaði þá af endalausri gagnrýni og grimmd, sem gaslýst þær stöðugt og létu þá efast um minningar sínar, eigið geðheilsu, er ekki einhver sem mun hafa neina löngun til að hlaupa niður í búð fyrir blóm og kort.

Jú, þeir gætu gert það af skyldurækni, en blómin verða alltaf af röngri gerð eða röngum lit, viðhorfin í kortinu verða aldrei í lagi og jafnvel gæti barninu verið bent á að það væri ekki óskað eftir þeim til að byrja með.

Það er nokkurn veginn óhugsandi fyrir einstakling sem fékk mikla ást og stuðning frá foreldrum sínum, en þeim er ekki hægt að kenna.

Það er næstum ómögulegt fyrir mann að skilja raunverulega aðstæður fyrr en hún hefur upplifað það sjálf ... þess vegna, ef þú ert fullorðinn barn fíkniefnamóður, verður þú að vera þinn besti talsmaður þinn eigin verndari og ræktari.

Umfram allt, þú þarft að sjá um ÞIG .

Mikilvægi sjálfsþjónustu

Þar sem þú veist betur en nokkur annar hvernig móðir þín getur komið fram við þig á mæðradaginn eða í kringum það, geturðu raðað út þeim aðferðum við sjálfsumönnun sem nýtast þér best.

Ef þú hefur ekki haft samband - sem er ein besta leiðin til gróa af fíkniefnaneyslu - þá getur foreldri þitt reynt að hafa samband við þig á „sérstökum degi hennar“ til að geta sekt þig og reynt að ná fótfestu í lífi þínu.

Þú getur barist við þetta með því að loka fyrirfram á símanúmerið hennar (ef þú hefur ekki þegar gert það), sem og að loka á hana á samfélagsmiðlum.

Þú getur einnig tryggt að tölvupóstur sem hún sendir verði strax settur í geymslu frekar en að birtast í pósthólfinu þínu.

Ef hún er týpan til að senda fljúgandi öpum eftir þig vegna þess að hún heldur að þú munir haga þér eins og hún vill ef annað fólk tekur þátt í að áreita þig, það er góð leið til að komast utan um það líka.

Í vikuna eða svo fyrir mæðradag (og í nokkrar vikur eftir það) skaltu ekki svara símtölum frá neinum sem þú þekkir ekki nafn og númer.

Taktu þér frí frá samfélagsmiðlinum, svaraðu aðeins tölvupóstum á vinnumarkaðinn og þeim frá nánum vinum og eyddu helvítis miklum tíma í að gera hluti sem gleðja þig.

Að forðast sjónvarp er líka góð hugmynd, þar sem þú verður líklega yfirfullur af auglýsingum um ótrúlega hluti sem gerast á mæðradaginn.

Straumspilunarsíður eins og Netflix eða Acorn ættu að vera í lagi, en ef og þegar þú sérð auglýsingu fyrir dauðadaginn skaltu sleppa því eða slökkva á því og einbeita þér að því að vera áfram til staðar.

Gerðu nokkrar öndunaræfingar ef þessir hlutir koma þér af stað og ef þú finnur fyrir sektarkennd eða ótta, reyndu að láta það fara. Komdu aftur í miðjuna.

Ef þú ert mjög stressaður og kvíðinn fyrir komandi stefnumótum skaltu ná til þeirra á félagsnetinu þínu sem skilja hvað þú hefur gengið í gegnum og geta veitt þér stuðning.

Ef þú átt systkini sem einnig urðu fyrir reiði NM þíns geturðu reynt að vera til staðar hvert fyrir annað og boðið styrk og stuðning eftir þörfum.

Annars, ef þú hefur ekki enn fundið meðferðaraðila sem sérhæfir sig í að vinna með fólki sem hefur tekist á við narcissistic misnotkun , það er góð hugmynd að finna einn.

Þeir geta hjálpað þér að endurreisa sjálfsmat þitt, geta hjálpað til við að sannreyna reynslu þína og kennt þér starfshætti sem geta hjálpað þér að vinna úr varanlegum skaða.

Sumir orkusálfræðingar geta jafnvel kennt þér hvernig á að færa neikvæðar tilfinningar og minningar út úr líkama þínum svo þú hafir tækifæri til að lækna af þeim alveg.

Athugið: Ef þú hefur einlægar áhyggjur af því að móðir þín mæti á dyrnar þínar til að ógna þér (og fjölskyldu þinni), farðu síðan um helgina.

Bókaðu hótelherbergi eða AirBnB eða athugaðu hvort þú getir eytt helginni með fólki sem þú elskar. Djöfull bókaðu flug til annars lands ef þú hefur efni á því.

að setja einhvern niður til að láta þér líða betur

Þú hefur rétt og leyfi til að gera það hvað sem er nauðsynlegt fyrir þína eigin vellíðan.

Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):

Gerðu daginn um þig í staðinn

Ef þú ert foreldri geturðu notað þennan dag til að fagna þínum frábæru árangri í foreldrahlutverkinu og átt yndislegan gæðastund með börnunum þínum. Eða ef þú átt dýrafélaga í staðinn skaltu fagna því með þeim!

Jafnvel ef þú átt hvorki börn né gæludýr geturðu endurforritað viðbrögð þín til þessa dags með því að gera það að jákvæðri reynslu fyrir sjálfan þig.

Þar sem þú hefur líklega þurft að vera þitt eigið foreldri stærstan hluta ævinnar geturðu notað þennan dag sem tækifæri til að fagna eigin verðmæti.

Þú ert verðugur svo mikils kærleika og ljóss og enginn á meira skilið fyrir ást þína en þú. Sérstaklega með allt sem þú hefur gengið í gegnum.

Hvað gleður þig? Finnst þér gaman að eyða tíma í náttúrunni? Að stunda einhvers konar list? Dansa? Málverk leirmuni?

Hvort sem „hamingjusamur staður“ þinn felur í sér jógamottu og grænt te-smoothie eða þægilegan sófa og nokkrar árstíðir á Netflix, þá hefur þú fullan rétt til að láta undan því sem þú þarft að gera til að breyta þessum myrkvaða stefnumóti í gleði, ást , og umfram allt, friður .

Ritual til að hjálpa þér að lækna

Ef þér finnst að það séu hlutir sem þú vildir alltaf segja við móður þína, en veist að hún myndi aldrei skilja eða viðurkenna, skrifaðu þá á pappír eða skrifaðu það út: það sem þú vilt.

Slepptu öllum orðum sem ekki eru sögð, öll sár, öll svik.

Þegar allt er komið skaltu fara á stað þar sem þú getur örugglega kveikt eld og fóðra þann staf í logana.

Ef þú vilt geturðu líka brennt ljósmyndir eða önnur minnismerki sem þér finnst vera með einhvers konar orkutengi og þar sem allt hrynur niður í reyk og ösku skaltu einbeita þér að því að leyfa öllum þessum gömlu sárum að brenna út ásamt þeim.

Þessi líkamlegi aðgerð að sleppa er gífurlega katartísk og þú getur þá einbeitt þér að því að fylla líkama þinn með léttum og skilyrðislausum kærleika.

(Vertu þá ábyrgur og vertu viss um að slökkva eldinn á öruggan hátt. Ábyrgð og allt ...)

Næst skaltu fylla heimili þitt af lykt sem þér finnst róandi, hvort sem það er með því að brenna reykelsi eða dreifa lyftandi ilmkjarnaolíum. Heimili þitt er helgidómur þinn: athvarf lognsins. Þar ertu öruggur. Öruggt.

Gerðu það að vígi þínum til huggunar.

Eftir það skaltu fara í sturtu.

Ekki bað sem umvefur þig í vatni heldur sturtu sem getur hjálpað til við að skola neikvæðni úr líkamanum.

logan paul í menntaskóla

Þú getur meira að segja gert salt eða kaffiskrúbb meðan þú ert þarna inni, þar sem líkamleg flögnun getur styrkt andlega ímynd þess að slægja úr gömlum lögum af meiðslum svo þú getir komið fram á ný.

Reyndu að fyrirgefa, ef þú getur

Manstu eftir setningunni „fyrirgefðu þeim, því þeir vita ekki hvað þeir gera“? Það gildir í raun alveg þegar kemur að narcissists.

Jafnvel þó að þeir geti valdið óvenju miklu tjóni er mikilvægt að hafa í huga að þeir geta bókstaflega ekki skilið eigin hegðun.

Þeir sjá það ekki.

Narcissism er persónuleikaröskun líkt og borderline persónuleikaröskun, sem á oft rætur sínar að rekja til ofbeldis á börnum.

Orðatiltækið um að „meiða fólk á endanum að særa annað fólk“ hringir alveg rétt: Móðirin sem skemmdi þig var líklega skemmd aftur á móti þegar hún var barn ... og þeir sem skemmdu hana voru líklega misnotaðir líka. Og svo framvegis og svo framvegis, með grimmd og sárri kynslóðum aftur.

Fyrirgefning snýst ekki um að afsaka hina manneskjuna sök og ekki heldur um að þurrka borðið svo að þið getið haldið áfram með það glansandi hamingjusama samband sem ykkur hefur alltaf dreymt um.

Nei, fyrirgefning í þessum aðstæðum snýst um að klippa gamla snúrur sem hafa haldið þér bundnum við manneskju sem mun aldrei hætta að meiða þig, svo að þú getir verið frjáls og unnið að því að lækna sjálfan þig.