Viðbragðsaðferðir þegar maður skilur eftir sig fíkniefnamann

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?
 

Sá eini sanni narcissistic misnotkun bata program þú munt einhvern tíma þurfa.
Smelltu hér til að læra meira.



Þú hefur gert hlé á því og að þessu sinni meinarðu það í raun og veru að vandamálið er að samband þitt við fíkniefnamanninn hefur skilið þig berskjaldaðan fyrir honum / henni (ég ætla að halda mig við „hans“ það sem eftir er greinarinnar , en það gæti allt eins verið „hennar“ sannfæringarkraftur.

Narcissistinn lætur þig ekki í friði þegar þú gengur í burtu - bæði andlega og líkamlega, hann mun reyna að vera áfram í lífi þínu og þess vegna þarftu öll handbrögðin og tæknin sem eru til staðar til að koma í veg fyrir að hann væli sig aftur inn.



Ef þú skyldir einhvern tíma komast að því að reyna að flýja úr slíku sambandi, vertu viss um að fylgjast sérstaklega með eftirfarandi.

Að skilja heim Narcissista

Narcissist trúir sannarlega að hann sé miðja alheimsins sem hann kemur fyrst og hefur alltaf rétt fyrir sér. Narcissistar eru nokkuð tilfinningalausir og skortir samúð til að íhuga jafnvel hvaða áhrif aðgerðir þeirra geta haft á þá sem eru í kringum sig.

Þeir eru oft djúpt óhamingjusamir einstaklingar (óháð útliti þeirra að utan) og þeim líkar ekkert frekar en að varpa þessum veiku tilfinningum á aðra í von um að knýja átök - sannkallað kattarnef fyrir narcissista.

Narcissist er meistari í fölsun - hann getur kveikt á sjarma þegar hattur fellur og samsett lygi á lygi í tilboði til að komast á sinn hátt og strjúka eigin egói. Hann leitar snemma eftir tilfinningalegum kveikjum manns og notar þá einu sinni gegn þeim brúðkaupsferðartímabilinu er lokið .

Fíkniefnalæknir er notandi - hann veitir maka mjög lítið fyrir ósvikna hlýju en krefst þess að stöðugur straumur þess streymi til hans. Hann krefst hrósa og góðra orða reglulega og mun leitast við að refsa maka ef þeir eru ekki væntanlegir.

Hann lítur á sambönd eingöngu sem heimildir til að veita athygli og ást þó að hann sé ófær um að skila þeim síðarnefnda.

Þegar félaginn reynir að slíta sig frá fíkniefnalækninum sér hann þá ekki sem tap, í sjálfu sér, heldur heldur afturhald þeirra á þessu framboði. Hann stendur frammi fyrir særðu egói og kvíða fyrir því hvernig hann muni uppfylla framboðskröfur sínar. Þetta er ein góð ástæða fyrir því að hann er svo líklegur til að reyna að endurheimta týnda sambandið - ekki vegna þess að hann elskar eða þykir vænt um maka sinn, heldur vegna þess að hann getur ekki farið án athygli og ástúðar.

Skilningur á hlutverki sem fíkniefnaleikari leikur í aðskilnaði

Þegar þú reynir að yfirgefa narsissískan félaga muntu glíma við geðþótta andlegrar meðhöndlunar, og nema þú sért fær um að viðurkenna það fyrir hvað það er, þá muntu þjást mikið vegna þess.

Narcissist mun reyna að leggja alla sökina að dyrum þínum, hann mun snúa eigin útgáfum af fyrri atburðum og leitast við að sannfæra þig um þá. Hann mun blekkja, plata og rökræða á þann hátt að hann sannfæri ekki aðeins sjálfan sig um að hann hafi rétt fyrir sér, heldur fái þig til að efast um sjálfan þig og kringumstæður aðskilnaðar þíns.

Þú verður að vera andlega sterkur og halda tökum á raunveruleikanum ávallt. Ekki láta lygar hans draga upp aðra mynd en þú upplifðir í raun í sambandi þínu.

hvernig á að segja ef hann er ekki hrifinn af þér

Narcissist mun leitast við að láta þér líða sektarkennd og einskis virði til að reyna að láta sér líða betur. Eins erfitt og getur verið að standast þessar tilraunir, þá ættirðu að reyna að sjá með augum hans til að skilja hvers vegna hann er að segja alla þessa meiðandi hluti. Þetta ætti að hjálpa þér að draga úr áhrifum þeirra á þig.

Settu traust, þroskandi mörk

Þegar þú vilt skilja fíkniefni eftir, finnurðu nær örugglega mótstöðu af þeirra hálfu. Eins og talað var um hér að ofan, líta þeir á verknað þinn sem ógn við sjálfið sitt og endalok á framboðinu sem þú veittir þeim og þeir munu líklega reyna að orma sig einhvern veginn aftur inn í líf þitt.

Þeir munu kveikja á verki sínu enn og aftur og þetta getur látið líta út eins og þeir hafi sannarlega breyst, að þeir iðrist og að þú hafir sýnt þeim veginn. Ekkert af þessum hlutum er sannur heilla sem þeir leggja á sig og vorkunn sem þeir reyna að ná frá þér eru bara fleiri hugarleikir til að fela það sem er raunverulegt og undir.

Til að berjast gegn þessu þarftu að setja áþreifanleg mörk sem koma í veg fyrir að fíkniefnalæknirinn geti fyrst spilað þessa leiki.

Þú gætir enn verið ástfanginn af honum, sem gerir þetta allt erfiðara, en með því að setja smá fjarlægð á milli þín - jafnvel þó myndlægt sé - muntu gefa huganum tíma til að öðlast skýrleika á ný og sjá hlutina eins og þeir eru.

Helst muntu ekki taka símtöl hans, sjá hann eða hafa samband við hann, heldur ef þér finnst þú á einhvern hátt skulda honum (sem þú ættir ekki), eða þú verður að hafa samband af öðrum ástæðum ( eins og börn), gerðu það síðan á þínum forsendum. Stilltu tíma, stað og lengd sambandsins og segðu honum að það muni ljúka við fyrstu sýn um að gera lítið úr hátterni, hækkuðum röddum eða niðrandi ummælum.

Enn betra, ef þú verður að sjá þau af einhverjum ástæðum (segðu að þú deilir forræði yfir barni), reyndu að nota Gray Rock Method að hafa samskipti við þau á þann hátt að draga úr hættunni á að þú meiðist á ný.

Nauðsynlegri narcissistalestur (greinin heldur áfram hér að neðan):

Reyndu að byggja upp sterkt stuðningskerfi

Að sleppa úr klóm narcissista er aldrei auðvelt og það munu koma tímar þegar þér finnst eins og að láta undan og snúa aftur til hans. Þess vegna er nauðsynlegt að þú finnir fólk sem getur veitt þér þann styrk sem þú þarft til að vinna bug á erfiðum tímum.

Því miður, eins og hluti af hugarleikjum hans, gæti narcissinn vel hafa þegar haft samband við sameiginlega vini og fjölskyldu til að sannfæra þá um misgjörðir þínar og jafnvel ef hann hefur ekki gert munu margir eiga erfitt með að samsama sig þeim sem þú lýsir - mundu, hann gæti hafa sett á sjarmann í kringum aðra.

En hvar sem þú finnur þau - og það gæti verið að þú þarft að leita til fólks sem hefur verið í aðstæðum þínum og skilja hvað þú ert að ganga í gegnum - vertu viss um að hafa það við höndina fyrir óumflýjanlegar stundir sjálfs efa og uppgjafar.

Láttu þá vita mörkin sem þú hefur sett og segðu þeim að kalla þig út ef þú myndir láta þessi mörk reka eða falla niður. Þú gætir komist að því að þú átt í deilum við stuðningsmenn þína, en láttu vita af þeim fyrirfram að þú metur allt sem þeir gera fyrir þig.

Viðurkenna eigin takmarkandi trú

Að hafa narcissist fyrir félaga getur vel og sannarlega klúðrað höfðinu og niðurstaðan er líklega fjöldi takmarkandi viðhorfa sem þú hefur um sjálfan þig, þá og samband þitt.

Þú gætir til dæmis trúað því að:

  • þeir elska þig svo sannarlega
  • ást þín á þeim getur verið ríkjandi miðað við tíma
  • þú átt sök á því að sambandinu lýkur
  • þeir færa þér hamingju sem þú munt ekki finna annars staðar
  • hlutirnir geta farið aftur eins og þeir voru í upphafi
  • þeir hafa séð villurnar á sinn hátt í eitt skipti fyrir öll
  • þú getur lagað þau og að það er skylda þín að vera áfram og hjálpa
  • þeim líður eins og þér

Ekki einn af þessum hlutum er sannur. Þeir eru ófærir um ást, sem þýðir að ást þín getur aldrei verið ríkjandi. Þú ert ekki að kenna og þú getur fundið meiri hamingju annars staðar. Hlutirnir geta aldrei farið aftur eins og þeir voru og verið þannig vegna þess að þeir hafa ekki séð neina villu á þeirra hátt. Þú getur ekki lagað þau og það er ekki á þína ábyrgð og þeim líður örugglega ekki eins og þú.

Æfðu sjálfvild og skilning

Nauðsynlegur þáttur í því að kveðja narcissista í lífi þínu er að vertu góður við sjálfan þig í því ferli .

Á samverustundum þínum mun hann hafa brotið þig ítrekað niður og látið þig efast um sjálfan þig, fegurð þína (innri og ytri) og getu þína til að starfa án hans.

Veit bara að þú átt skilið meira. Þú hefur styrk sem hefur verið falinn í skugganum og allt sem þú þarft að gera er að læra að kalla á hann aftur.

Það mun taka tíma meiri tíma en það tekur nokkurn tíma að halda áfram frá sundurliðun heilbrigðs sambands. Þú verður að gefa þér svigrúm og vita að erfiðir tímar eru framundan og að þeir munu reyna á ákvörðun þína.

En góðvild við sjálfan sig er öflugur hlutur því meira sem þú æfir það, því meira sem það nær tökum á hjarta þínu. Þú ættir að starfa af góðmennsku gagnvart sjálfum þér á hverjum degi þar til það verður náttúrulegt enn og aftur.

Endurbyggja sjálfsmynd þína

Narcissistinn í sambandi þínu mun hafa reynt að splundra myndinni sem þú hefur af þér og endurgera hana eins og honum sýnist að tilgangi sínum. Svo þegar þú skilur hann eftir gæti það sem þú sérð í speglinum verið allt annað en það sem þú sást áður en þú hittir hann.

Hluti af lækningu þinni verður að uppgötva aftur hvað það þýðir að vera þú. Það verða nokkur ör sem fyrrverandi félagi þinn hefur valdið, en innra sjálf þitt mun að lokum skína aftur.

Tengd færsla: 7 Lækning staðfestingar fyrir fórnarlömb narcissistic ofbeldis .

Það getur þurft faglega meðferð eða það getur bara verið eitthvað sem þú nærð með hjálp ástvina þinna, en að taka upp brot af þínu sanna sjálf og setja þau saman aftur er mikilvægt ef þú ætlar að forðast svipuð sambönd í framtíðinni.

Taktu það einn dag í einu

Það mun hafa tekið fíkniefnalækninn töluverðan tíma að þreyta þig og móta þig eins og hann vildi þig, svo ekki vera hissa á því að læra að það mun taka jafn mikinn tíma að komast aftur í þitt gamla.

Það er enginn nákvæmur tímarammi fyrir bata - það mun ráðast af dýpt og alvarleika meinsins og hversu lengi þú þjáðist af því.

Tengd færsla: Rollercoaster að endurheimta frá fíkniefnaneyslu .

Það eina sem þú getur gert er að taka hlutina einn dag í einu . Ef þú getur orðið aðeins sterkari á hverjum degi, þá er það sigur á fíkniefninu og þó að þú verðir óhjákvæmilega fyrir áföllum, þá er að halda uppi braut eina leiðin til að ná þér aftur einu sinni.

Og síðast en ekki síst, láttu narcissist félaga þinn og sambandið sem þú áttir saman kenna þér lexíu. Láttu aldrei reisn þína og kraft minnka aftur - þú ættir nú að vera betur í stakk búinn en flestir til að bera kennsl á fíkniefni, svo forðastu þá hvað sem það kostar!

Skoðaðu þetta Rafræn fræðsla hannað til að hjálpa einhverjum gróa af fíkniefnaneyslu .
Smelltu hér til að læra meira.

Þessi síða inniheldur tengda tengla. Ég fæ litla þóknun ef þú velur að kaupa eitthvað eftir að hafa smellt á þau.