Getur fólk breyst?
Já, þeir geta það.
Ætlar fólk að breytast?
Jæja, það er allt önnur spurning að öllu leyti.
þegar strákur er hræddur við tilfinningar sínar til þín
Breytingarþörfin kemur oft frá einhverri persónulegri opinberun um að það hvernig manneskja hagar lífi sínu þjóni þeim ekki lengur.
Hvati breytinga er oft eitthvað djúpt tilfinningaþrungið. Það er eitthvað sem þarf að vera nógu sterkt til að krukka í það hvernig þeir skynja veruleika sinn, valda sjálfspeglun og hvetja til aðgerða í átt að marktækri breytingu.
Hæfileikinn til að sætta sig við að maður þurfi að breyta er stórfellt skref í ferðinni um bata. Og við erum ekki að tala um að viðurkenna bara að breyta þurfi. Það er auðvelt að viðurkenna vandamál og gera síðan alls ekki neitt í því.
Það sem við erum að tala um er samþykki. Að sætta mig við að þessi hegðun gerir líf mitt verra, hefur neikvæð áhrif á annað fólk og veldur vandamálum.
Hvað fær mann til að sætta sig við að það þurfi að breyta?
Það er ekkert eitt svar sem raunverulega passar, vegna þess að mennirnir eru sóðalegir, tilfinningaverur.
Einn mikilvægasti hvati breytinga er að finna fyrir afleiðingum óheilsusamlegrar, sjálfsskemmandi eða eitraðrar hegðunar. Það gerist venjulega þegar nærliggjandi fólk hefur heilbrigð mörk.
skapandi hlutir til að gera fyrir kærustuna þína
Viðkomandi mun venjulega finna fyrir neikvæðri afleiðingu eða afleiðingum vegna hegðunar sinnar.
Lítum á eftirfarandi dæmi.
Sarah læknar geðheilsuvandamál sín með áfengi vegna þess að hún trúir ekki að hún þurfi hjálp. Í fyrstu þurfti hún aðeins svolítið hér og þar til að hjálpa henni í gegnum grófa tíma.
Það sem Sarah veit, en hunsar, er að áfengi er þunglyndislyf og getur gert geðsjúkdóma verra.
Það sem hún sættir sig ekki við er að vímuefnavandi og áfengissýki séu geðsjúkdómar út af fyrir sig. Og hún er að skapa það í sjálfri sér með því að nota áfengi sem aðferðarúrræði.
Eftir smá stund byrjar það að láta sjá sig. Sarah þarf áfengi til að virka. Hún er með áfengi falið í kringum húsið. Hún er með flösku felda í skrifborðsskúffunni sinni í vinnunni, þú veist það, þegar hún þarf að taka brúnina af.
Það blæðir út í persónuleg sambönd hennar. Það er ekki hægt að treysta á að hún sæki börnin því hún byrjaði að drekka þegar hún fór úr vinnunni og getur ekki keyrt. Hún eyðir peningum sem fjölskylda þeirra hefur í raun ekki í drykkju því það leyfir henni að flýja vandamálin í huga hennar og streitu lífsins. Sarah er óútreiknanleg og óþægileg meðan hún er að drekka.
Ekkert af þessu er vandamál í langan tíma. Félagi Söru elskar hana og vill ekki sjá hana ömurlega, óstöðuga eða í uppnámi, svo hún talar ekki um það. Félagi Söru er virkjandi, alveg þar til þeir eru það ekki.
Félaginn verður þreyttur að lokum á því að Sarah er óáreiðanleg, sveiflukennd og drukkin. Svo þeir byrja að draga mörk og berjast við Söru um drykkjuna.
Kannski áttar Sarah sig loksins á því að það er vandamál og leitar sér hjálpar. Eða kannski hafnar Sarah því og heldur að makinn sé vandamálið.
Kannski sættir Sarah sig ekki við það fyrr en þrjátíu árum á leiðinni þegar hún lítur til baka á líf sitt í sundruðum samböndum, glötuðum tækifærum og missti af hamingjunni vegna þess að hún gat ekki sætt sig við að hún þyrfti að breyta.
Af hverju breytist fólk ekki þegar það er svo greinilega raunverulegt vandamál?
Það eru margar ástæður fyrir því að fólk breytist ekki.
Þú ert með fólk, fíkniefnasérfræðinga og sósíópata, sem eru ófærir um sjálfsígrundun eða taka ábyrgð á gjörðum sínum. Þeir breytast ekki vegna þess að þeim finnst þeir ekki þurfa að breyta.
Það eru allir aðrir sem eru vandamálið. Það er þér að kenna að vera særður, eða una ekki vel við aðgerðir þeirra, eða gera ekki það sem þeir sögðu að gera, eða vera ekki sammála því hvernig þeir lifa lífi sínu.
hvernig á að stöðva öfund í sambandi
Þeir neita að hætta og gefa sér smá stund til að hugsa um það vegna þess að þeir vita þegar að þeir hafa rétt fyrir sér. Svo hvers vegna ættu þeir að nenna?
Svo hefur þú fólk sem vill ekki breyta því breytingar eru skelfilegar. Breyting er óþekkt sem þú ert að ganga í án þess að hafa hugmynd um hvernig hlutirnir munu ganga.
Kannski lagðir þú þig fram alla vinnu til að gera breytingarnar og niðurstaðan er ekki sú sem þú bjóst við. Kannski bjóst þú við meira kannski bjóst þú alls ekki við neinu. Hvort heldur sem er, þá er erfitt að sjá fyrir sér hvernig líf þitt verður öðruvísi þegar þú ferð á leið til breytinga.
Sjálfsgleði kæfir einnig breytingar. Kannski er manneskjan fullkomlega sátt við líf sitt. Kannski sjá þeir ekki þörf á að breyta því þeir eru nú þegar að gera allt sem þeir vilja gera og þörfum þeirra er mætt.
Það gefur þeim frelsi til að hagræða í burtu hverri þörf fyrir breytingar. Með því að hugsa til fyrra dæmisins gæti Sarah auðveldlega hagrætt áfengissýki sínu og vandamálum ef hún heldur niðri venjulegu starfi. „Ég sakna aldrei vinnu. Ég sinni flestum skyldum mínum. Svo hvað er vandamálið? “
Og sumt fólk breytist ekki vegna þess að því finnst það ekki hafa mátt eða getu til að breyta. Þetta er svona röksemdafærsla sem þú sérð hjá fólki sem er eftirlifandi með heimilisofbeldi eða barnamisnotkun sem hefur fengið sjálfsálitið í sundur.
Sá sem telur sig vera ófæran eða óverðugan reynir kannski ekki að breyta því hann hefur verið látinn trúa því að hann sé einfaldlega ekki nógu hæfur. Þetta er lygi sem ofbeldismenn vilja að fórnarlömb sín trúi svo þau geti stjórnað þeim.
það sem þú þarft að vita um lífið
Raunveruleikinn er sá að allir geta áorkað miklu ef þeir eru tilbúnir að vinna í því, sætta sig við bilanir sem hluta af námsferlinu og reyna aftur með það sem þeir hafa lært.
Hvernig get ég hvatt til og hvatt til breytinga?
Aðgerðin til að hvetja til og hvetja til breytinga er klístrað. Fólk hatar að vera sagt hvað á að gera og hvernig á að gera það.
Að fara í viðskipti einhvers annars og segja þeim hvernig á að lifa lífi sínu verður venjulega mætt með átökum og andúð. Það setur venjulega hinn aðilann í vörn og hann mun ekki hlusta vegna þess að hann einbeitir sér meira að því að verja sig.
Það sem hefur tilhneigingu til að vinna betur er að hafa heilbrigð og traust mörk þín og framfylgja þeim. Hugvekja með hvatningu. Margt fólk þarf að minna á að það er hæft og verðugt og að það hefur meiri kraft en það gerir sér grein fyrir.
Því miður getur það mjög vel valdið átökum að draga og framfylgja mörkum. Það gæti líka þýtt lok sambands eða vináttu ef aðgerðir viðkomandi valda þér og lífi þínu skaða. Það er bara óheppilegur veruleiki sem við öll þurfum að sætta okkur við.
Og fyrir manneskjuna sem þarf að breyta, getur þessi óheppilegi veruleiki verið hvati sem þeir þurfa til að taka loks við vandamálum sínum og bregðast við. Það getur verið mesta góðvild sem þú getur veitt þeim.
Hvernig veit ég hvort einhver hefur breyst?
Þú dregur mörk þín, hverfur frá eyðileggjandi ástvini þínum og að lokum koma þeir aftur og segja þér að þeir hafi breyst.
Hvernig veistu hvort þeir hafi raunverulega breyst eða þeir séu bara að reyna að komast aftur í góðar náðir þínar? Þessi spurning hefur furðu auðvelt svar.
Spurðu þá bara hvað þeir gerðu til að breyta. Ef þeir svara einhverju eins og „Ó, ég tók bara val og gerði það,“ eru þeir líklega ekki heiðarlegir. Það er mögulegt, en það er ósennilegt.
Að breyta óhollum og eyðileggjandi venjum er erfitt og krefjandi. Það krefst mikillar vinnu, sjálfsskoðunar, breyttra venja, þróunar nýrra venja.
Fólk finnur sjaldan út hvernig á að gera þetta allt á eigin spýtur. Þeir þurfa venjulega viðbótarstuðning, ráðgjafa, leiðbeinanda, bækur, hvað sem er til að aflétta gömlu venjurnar og skipta þeim út fyrir nýja.
Og það tekur tíma. Það getur tekið marga mánuði eða ár að gera upp eituráfall og eyðileggjandi venjur. Það er ekki eitthvað sem hægt er að leysa með því að smella fingrunum.
Þú vilt virkilega heyra hvers konar ítarlegt eða flókið svar. Það er venjulega gott merki um að þeir séu að segja satt.
Persónulegur vöxtur og breytingar eru oft langir, sársaukafullir ferlar. Góðu fréttirnar eru þær að breytingar eru mjög mögulegar fyrir fólk sem er staðráðið í breytingum, tilbúið að leggja vinnu í og horfast í augu við hið óþekkta.
hversu lengi á að bíða með að deita eftir sambandsslit
Þér gæti einnig líkað við:
