Af hverju að þjást af miðlífskreppu þegar þú getur verið blómstrandi í miðlífinu í staðinn?
Lestu áfram til að fá nokkur heiðarleg ráð til að semja um greiðan hátt í gegnum eitt helsta gatnamót lífsins.
Við bjóðum upp á vegvísi til að forðast margar mögulegar rangar beygjur sem geta komið fram á miðri lífsleiðinni.
Við þekkjum öll hin sígildu einkenni miðlífskreppunnar og höfum líklega kímt - eða lyft augabrúnum í vantrú - þegar við verðum vitni að öðrum í tökum á fullri enduruppbyggingu miðlífsins.
Þú þekkir merkin: afkastamikill sportbíll, yngri og framandi félagi, óviðeigandi tíska eða yfirbragð í andliti osfrv.
Það kemur ekki á óvart að Hollywood hafi notað svona staðalímyndir með miklum kómískum áhrifum!
Þó að í raun og veru ættum við að vera sorgmædd frekar en að skemmta okkur með því að verða vitni að róttækri enduruppfinningu þeirra þegar við hugleiðum innri óróann sem knýr það áfram.
Áður en við förum af stað með tillögur okkar um sléttari og hagstæðari umskipti á miðlífi skulum við líta á fyrirbæri miðlífsins og kanna hvers vegna það er slíkur breytingartími hjá manni.
Orðasambandið „miðlífskreppa“ var aðeins búið til árið 1965 af sálfræðingnum Elliott Jacques. Wikipedia skilgreinir það sem :
Umskipti á sjálfsmynd og sjálfstrausti sem geta átt sér stað hjá einstaklingum á miðjum aldri, venjulega 45–64 ára. Fyrirbærinu er lýst sem sálrænni kreppu sem orsakast af atburðum sem draga fram vaxandi aldur manns, óhjákvæmilegan dánartíðni og hugsanlega annmarka á afrekum í lífinu. Þetta getur valdið tilfinningum um þunglyndi, iðrun og kvíða eða löngun til að öðlast ungmenni eða gera róttækar breytingar á núverandi lífsstíl.
Það sem er venjulega miðju tímabil ævi einstaklings fellur oft saman við þann tíma sem þeir upplifa verulega og hugsanlega áverka lífsatburði eins og andlát ástvinar, hjúskaparbrot eða bakslag á ferlinum.
Það ætti þó að segja að þessar kreppur geta komið fram hvenær sem er á fullorðinsárum og eru ekki bundnar við miðaldra.
Það er aðeins þegar þeir eiga sér stað á þeim tíma sem þeir laða að staðalímyndina og við horfum á og bíðum eftir viðbrögðunum sem virðast fyrirsjáanleg og óhjákvæmileg.
Góðu fréttirnar
Fyrir kynslóð eða þar um bil gæti hugsunarháttur miðaldra verið neikvæðari þegar fólk íhugaði óhjákvæmilega hnignun sína til elli.
Með auknum lífslíkum og meiri áherslu á að halda heilsu viðurkenna miðlifurar samtímans ekki að hnignun sé óhjákvæmileg.
Þess í stað taka þeir til sín ógrynni tækifæra í kringum sig til að hámarka lífsgæði sín.
Það er kominn tími til að hafna menningarsinnaðri hugmynd um miðlífskreppuna og gera sér grein fyrir að þetta getur í raun verið einn skemmtilegasti tími lífs okkar.
Við erum enn full af orku og hugmyndum, en byrðum samt ekki lengur með versta æskufælninni.
Miðárin tákna ekki sjálfkrafa tíma taps, ósýnileika eða óróa.
Í staðinn að líta á þá sem tíma vaxtar, auðgunar og breytinga.
Þegar við skiljum að neikvætt miðlífið er afrakstur menningarlegrar félagsmótunar frekar en veruleika, getum við tekið þeim möguleikum sem opnast með þroska og sniðgengið miðlífskreppuna snyrtilega.
Að samþykkja eftirfarandi aðferðir mun hjálpa þér að koma þér í slétt umskipti á miðlífi frekar en miðlífskreppu.
1. Greindu hvert þú vilt að lífið taki þig.
Gerðu mikla naflaskoðun og reiknaðu út hvað þú vilt raunverulega gera það sem eftir er af lífi þínu.
Þvældist bara með því að segja „hvert fór tíminn?“ er nógu auðvelt að gera, en tíminn mun bara halda áfram að renna linnulaust eftir, og á sívaxandi hraða.
Nú er rétti tíminn til að taka stjórnina frekar en að láta vaða yfir þig og viðurkenna að líf þitt sé hálfnað.
Vera jákvæður! Þú verður að hugsa um hvernig þú vilt lifa, hvernig þú vilt eyða tíma þínum (og hverjum með) og hverju þú vilt ná.
Þá þarftu að taka virk skref í átt að þessum markmiðum.
Þetta er þitt tækifæri til að verða betri útgáfa af sjálfum þér.
Miðlíf er fullkominn tími, örugglega besti tíminn, til að uppgötva hver þú ert í raun og hvað þú vilt raunverulega fá tækifæri til að finna þitt rétta tilgangur í lífinu .
Að ímynda sér að þú horfir til baka í ellinni yfir lífið sem þú hefur leitt er góður staður til að byrja.
Ef það hljómar ekki of makabert skaltu skrifa eigin lofræðu sem tekur líf þitt saman þar sem það mun líklega þróast ef þú gerir engar breytingar og heldur áfram á sömu braut og þú ert á núna.
Þetta er frábær leið til að greina hvaða aðlögun þú þarft að gera á þessu miðlífsstigi til að breyta frásögninni í fullnægjandi og auðgaðri.
Og ekki gera lítið úr gildi gamla góða fötu listans. Búðu til einn og ekki vera hræddur við að halda áfram að bæta við hann meðan þú ferð.
Að eiga sér markmið og drauma, jafnvel ómöguleg, er örugglega ekki varðveisla hinna ungu!
2. Lærðu að elska líkama þinn.
Elskaðu líkamann sem þú hefur í raun, frekar en að leitast við að líkama sem þú hefur alltaf sóst eftir - og þar með mislíkar og finnur til galla við raunveruleikann.
Þú gætir vel eytt fyrri hluta ævinnar í að bera líkama þinn óhagstæðan saman við aðra.
Þú gætir líka tekið heilsu þinni sem sjálfsögðum hlut (eins og flest okkar gera).
Gættu að líkama þínum og það mun vera stuðningsvinur sem fær þig í gegnum nýju áskoranirnar sem þú ætlar að setja þér meðan þú ert að fara yfir miðjan aldur og þar fram eftir götunum.
Með því að taka virk skref til að bæta heilsuna sendir þú líkama þínum jákvæð skilaboð.
Það mun hafa mikil áhrif á líðan þína á þessu lykilbreytingartímabili lífs þíns og fram á veginn.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 11 lítt þekkt merki um að þú farir í gegnum fjórðungslífskreppu
- Hvernig á að vera virkari í lífinu: 8 ráðleggingar + dæmi
- 8 leiðir til að hætta að líða fastar í lífinu
3. Vinna virkan að samböndum.
Við vitum öll að það að byggja upp sterk vináttu og náin fjölskyldutengsl gerist ekki sjálfkrafa, það krefst verulegrar fjárfestingar af tíma, fyrirhöfn og umhugsun.
gift en ástfangin af öðrum manni vitna í
Það er enginn vafi á því að það að hafa náið tengslanet fjölskyldu og vina í ellinni er lykillinn að hamingju og lífsfyllingu.
Þú verður að ganga úr skugga um að þú fjárfestir í þessum nauðsynlegu samböndum núna svo að þú hafir öflugt stuðningskerfi til staðar.
Það er ekki aðeins fyrir nútímann, heldur líka þegar þú þarft á því að halda á seinni árum.
Hugsaðu um vináttu þína sem garða. Þeir þurfa að passa, vökva og fæða.
Þeir þurfa líka klippingu og illgresi líka.
Við breytumst öll þegar við þroskumst. Stundum gróumst við bara upp hvort annað en höldum okkur í þessum misheppnuðu vináttuböndum af vana eða af hollustu byggðri á úreltum veruleika.
Svo ekki vera hræddur við að skilja fólk eftir eða draga úr þeim tíma sem þú eyðir með því ef áhrif þess á líf þitt eru ekki til bóta. Illgresi og klippa!
Við þekkjum öll hjónaböndin sem misheppnast á miðri ævi, oft greinilega án viðvörunar - hvar væri Hollywood án svona ríkra vala!
Stefnumót við mann með yfirgefin vandamál
Það er allt of auðvelt að glíma við maka sinn, stefnir í sömu átt en í raun á tvær mismunandi en samtímis brautir og lendir að lokum í biðminni.
Eins og vinátta þróast hjónabönd í áratugi. Ef þú sérð raunverulega framtíð þína saman þarftu að leggja þig fram meðvitað sem hluta af aðlögun miðlífsins til að sameina þessi tvö lög aftur í eitt.
Ef nauðsyn krefur, leitaðu aðstoðar hjá ráðgjafa til að auðvelda þetta þar sem það er ekki alltaf auðvelt að gera sjálfur.
Gerðu það rétt og þú munt eiga traustan vin, stuðningsmann og bandamann í félaga þínum í gegnum þessi umskipti á miðlífi og lengra síðan.
Gleymdu þó aldrei að samband þitt við sjálfan þig er það mikilvægasta af öllu og að það þarf að hlúa að engu.
Miðlífið færir hugrekki til að kanna og kanna þitt innra sjálf ... til sannarlega Finndu sjálfan þig .
Markmiðið sem stefnt er að er sjálfsþóknun án þess að dæma sjálfan þig hart.
Reyndu að vera þinn eigin besti vinur.
4. Ekki dvelja við eftirsjá.
Við höfum öll eftirsjá. Raunvera mannlegs ástands er sú að við höfum öll rangt fyrir okkur af og til.
Það er næstum ómögulegt að komast í gegnum lífið án þess að óska þess að þú hafir eða hafðir ekki gert ákveðna hluti.
Sumar þessar eftirsjá geta verið nokkuð íþyngjandi og geta í raun haldið aftur af þér.
Nú er tíminn til að gera allt sem þú getur til að komast yfir þá.
Hvort sem það þýðir biðst afsökunar , að tengjast aftur eða bæta - og ég er ekki að segja að það verði auðvelt verkefni - safna kröftum og fá það gert.
Svo geturðu haldið áfram með léttara hjarta, ekki lengur hlaðinn eftirsjá og horft til framtíðar frekar en fortíðar.
5. Ekki bíða - gerðu það núna!
Nú er tíminn til að gera eitthvað. Ekki lengur tefja eða hafa áhyggjur af hvers vegna og hvers vegna.
Þú þarft ekki að vera eyðslusamur eða fífldjörf - eða dauðadrepandi!
Þú þarft bara að bera kennsl á hvað þú vilt gera, skipuleggja vel og gera það bara.
Ef þú hallar sér aftur og bíður eftir „réttum“ tíma eða eftir að stjörnurnar stilla sig rétt saman, líður þér að eilífu óuppfylltri og svekktri.
Varnaðarorð, þó ... það er mikilvægt að gera það sem þú vilt gera og fá það sem þú vilt út úr lífinu, en það þarf að gera á ábyrgan hátt.
Vertu viss um að leita ráða eftir þörfum til að tryggja að val þitt sé rétt.
6. Ekki svitna hluti sem þú ræður ekki við
Sem ábyrgur miðjumaður, staðráðinn í að halda sambandi við það sem er að gerast, er svo auðvelt að finna fyrir ofbeldi af utanaðkomandi hlutum sem þú hefur enga stjórn á.
Fréttirnar eru fullar af hryllingi og eymd, að því er virðist á áður óþekktan mælikvarða.
Endalaus myndefni sem sýnir mannlega hörmunga ræðst inn í hjarta heimila okkar á hverjum degi.
Miðlíf er tími þegar öll þessi neikvæðni getur virst yfirþyrmandi, sérstaklega þegar þú hefur enga stjórn á árangri.
Lærðu að sía til að vernda sjálfan þig til að vera meðvitaður um að sem áhorfandi sérðu hvað framleiðandinn kýs að sýna þér.
Þú getur kosið með fjarstýringunni þinni og tekið aftur stjórn. Með því að halda áfram að vera uppfærður í gegnum snjallsímann eða spjaldtölvuna þýðir að þú sért með það sem þú sérð og hvenær þú sérð það.
Það eru fullt af góðum fréttum þarna úti - þú verður bara að leita að þeim.
Miðlíf er tími til að viðurkenna að þú getur ekki stjórnað þessum ytri atburðum og einbeita krafti þínum í staðinn að hlutunum í kringum þig sem þú getur haft bein áhrif á.
7. Fáðu hjálp ef þú þarft á henni að halda.
Við skulum ekki gera lítið úr þeim þrýstingi sem getur aukist við það sem er einn helsti vegamót lífsins vegna allra jákvæðu tækifæra sem miðlífið getur haft í för með sér.
Það er enginn vafi á því að miðlíf getur verið flókinn og krefjandi tími fyrir suma.
Tillögurnar hér að ofan eru frábær upphafspunktur. Þú gætir hins vegar haft gagn af því að leita ráða hjá traustum vini eða aðstoð lífsþjálfara eða meðferðaraðila sem getur hjálpað þér að meta núverandi þinn forgangsröðun og markmið.
Smá utanaðkomandi hjálp gæti verið það sem þarf til að færa hugarfar þitt frá yfirvofandi miðlífskreppu yfir í miðlífsævintýri, fullt af tækifærum.
8. Carpe diem - gríptu daginn!
Ekki gera mistök - besti aldurinn þinn er núna!
Midlife er fullkominn tími til að endurræsa líf þitt.
Ekki eyða kröftum þínum í að horfa til baka á það sem þú varst eða heldur að þú hafir verið ef örlögin veittu þér aðra hönd.
Þú ættir ekki heldur að eyða dýrmætum tíma í að velta fyrir þér hvaða mögulega erfiðleika framtíðin gæti haft í för með sér.
Nú er tíminn til að dafna, ekki bara lifa af!
Vertu blómstrandi á miðöldum - það er kominn tími til vaxtar, auðgunar og breytinga. Njóttu hverrar mínútu!
