Að ýta fólki frá okkur er eitthvað sem við munum öll gera einhvern tíma í ástum okkar. Það getur verið af ýmsum ástæðum - stundum af ýmsum ástæðum, jafnvel.
Hvernig okkur líður getur breyst frá degi til dags og rökin á bak við þessar tilfinningar geta líka breyst, allt eftir því hvað annað er að gerast í lífi okkar.
Hér eru nokkrar algengustu ástæður þess að þú gætir verið að ýta fólki frá þér. Þó að þessi listi sé ekki endanlegur eða tæmandi er hann góður staður til að byrja.
Lestu í gegnum ástæðurnar, spurðu sjálfan þig, sögu þína, tilfinningar þínar. Notaðu þessa grein sem auðlind til sjálfsrannsókna og reyndu að vera heiðarleg við sjálfan þig.
Þó að það séu nokkrar gildar ástæður að baki því að ýta fólki frá sér, þá getur verið mjög gagnlegt að vinna að sumum þeirra og reyna að færa sig framar opinberlega.
1. Þú óttast höfnun.
Ef þér hefur verið svikið eða hafnað áður, að sjálfsögðu, muntu finna fyrir einhverjum hik við að hleypa neinum aftur inn.
Kannski myndaðir þú nána vináttu, aðeins til að komast að því að þeir voru að tala um þig á bak við þig eða deila leyndarmálum þínum með öðru fólki.
mig langar að fara út en ég vil vera heima
Kannski svindlaði félagi þér, eða einhver sem þú elskaðir hafnaði þér og lét þig líða óaðlaðandi og óverðskuldað ást .
Hvað sem það gerðist, hugur þinn hefur sannfært sig um að það sé mynstur. Þér líkar við einhvern, þess vegna eiga þeir eftir að meiða þig.
Hvernig á að takast á við þetta:
Þó að þetta sé skynsamleg tilfinning, þá er það ekki mjög gagnlegt. Þú getur gert ráðstafanir til að draga úr kvíða þínum varðandi opnun fyrir fólki með því að byrja hægt.
Byrjaðu að tala við fleira fólk og deildu svolítið af þér með því. Það þarf ekki að vera djúpt, dökkt leyndarmál - það getur verið eitthvað lítið við sjálfan þig.
Því meira sem þú byrjar þetta ferli með nokkrum einstaklingum, því meira finnur þú að þú getur treyst fólki og ekkert slæmt mun gerast.
Heilinn okkar leitar að mynstri, svo því meira sem þú getur treyst fólki og verið ánægður með þessa ákvörðun, því meira mun heilinn þinn finna að þetta er „örugg“ hegðun - og því ánægðari mun það finnast um þig að gera það!
2. Þú ert vanur að vera einn.
Fyrir sum okkar er það að vera einn og sér. Við erum vanir því, við vitum hvernig það virkar - af hverju viljum við hleypa neinum inn?
Mörg af okkur hafa áhyggjur af því að opna fyrir fólk gæti stofnað yndislegu lífi sem við höfum skapað okkur sjálf. Ef við erum tiltölulega ánægðir með hvernig hlutirnir eru, af hverju ættum við að eiga á hættu að trufla það?
Við verðum vön að gera hlutina ein, að sjá vini sem við sjáum alltaf, að eyða tíma með fólki sem við þekkjum nú þegar - og það líður eins og nóg.
Ef þú ert vanur að vera einn gætirðu ekki séð gildi þess að hleypa fleirum inn.
Hvernig á að takast á við þetta:
Við trúum því staðfastlega að þú hafir þína eigin hamingju og hugsum að það sé hollt að standa við þetta og skapa líf sem þú elskar.
Hins vegar er enginn raunverulegur skaði fólginn í því að hafa fleiri í kringum sig ef þér líkar vel við þá!
Já, þú gætir verið vanur að eyða tíma einum, en þú getur leyft þér að kynnast nýju fólki eða bjóða fólki inn með hverju og einu.
Mundu að þetta er á þínum forsendum - þú getur samt farið með þig á sólódegisdegi og hangið með nánum vinum um helgar, en þú getur gefið þér tíma til að kynnast nýju fólki um kvöldið eða eyða klukkutíma í fyrsta stefnumótið .
Ef þér líkar það ekki eða finnst það ekki rétt, hefur þú ekki tapað neinu! Þú munt sennilega komast að því að þér finnst í raun mjög gaman að láta vörðinn fara niður og hleypa fólki aðeins inn - eitt skref í einu ...
3. Þú hefur verið sár áður.
Mörg okkar munu hafa sært einhvern áður og við erum nú hrædd við að hleypa neinum inn.
Við ýtum fólki frá okkur svo að það komist ekki nógu nálægt til að meiða okkur - ef það þekkir okkur ekki nógu vel þá hefur það ekki skotfæri til að koma okkur í uppnám, ekki satt?
Því meira sem við látum einhvern sjá hver við erum raunverulega, því meira geta þeir meitt okkur og notað það gegn okkur.
Ef það hljómar eins og eitthvað sem þú hefur áður sagt, þá ertu líklega að ýta fólki frá þér af nákvæmlega ástæðunni. Það er eðlilegt og það er mjög algengt, en það er ekki heilsusamlegasta (eða hamingjusamasta) leiðin til að lifa.
Hvernig á að takast á við þetta:
Ekki allir sem þú hleypir inn fara að meiða þig. Lestu það aftur.
Já, það gæti hafa gerst áður, hugsanlega oftar en einu sinni, en það mun ekki gerast í hvert einasta skipti sem þú lætur líf þitt varða.
Eins og við nefndum áðan leitar heilinn að mynstri og bregst síðan við í samræmi við það. Það er eins og er að segja þér að láta einhvern í sömu sársauka.
Því meira sem þú getur gert hluti sem afneita þessu mynstri, því meira fer heilinn þinn að átta sig á því að hleypa fólki inn er öruggt og gott.
Byrjaðu hægt, án þess að opinbera of mikið um sjálfan þig strax - þú hefur stjórn á því hversu mikið þú hleypir einhverjum inn, mundu það!
4. Þér líkar ekki að vera tilfinningalega viðkvæmur.
Ein af ástæðunum fyrir því að þú ýtir fólki frá þér gæti stafað af því að þér líður einfaldlega óþægilega með að láta vaktina fara.
Tilfinningalegt varnarleysi getur verið skelfilegt, við vitum það. Það getur liðið eins og stórkostlegt að láta einhvern ‘sjá’ þig og fá innsýn í hver þú ert undir brosinu eða skemmtilegu kvöldin.
Það er ekki alltaf þægilegt eða kunnuglegt að láta vaktina í raun og veru segja fólki hvernig þér líður.
Það getur verið skelfilegt að vera hrottalega heiðarlegur og fyrir suma getur það reynt mikið að venjast því.
Hvernig á að takast á við þetta:
Það er í lagi að líða óþægilega svo lengi sem við erum í kringum fólk sem við erum sátt við.
Við erum ekki að benda þér á að hella dýpstu tilfinningum þínum út til alls ókunnugs manns, ekki hafa áhyggjur!
Að eyða tíma með fólki sem við elskum og treystum er frábær leið til að byggja upp traust til að láta vaktina fara.
Reyndu að treysta fólki sem þú treystir, eða viðurkenna að þér leiðist og biðja um faðmlag eða ráð.
Með því að komast út fyrir þægindarammann þinn með fólki sem þér líður vel með muntu fara að líta á það sem minni ógn eða óttalega aðgerð og meira af reglulegri virkni.
Þú munt finna fyrir stuðningi og stöðugleika og verður auðveldara með að láta vörðina fara niður fyrir ástvinum þínum.
Því meira sem þú æfir þetta, því meira venst þú þessu - og því opnari verður þú fyrir því að gera það með öðru fólki í framtíðinni.
5. Þú ert hræddur um að þeir muni nýta sér það.
Þetta er mjög erfiður og gæti stafað af fyrri reynslu.
Kannski hefurðu hleypt einhverjum inn áður, til að komast að því að þeir hafa notað það sér til framdráttar.
Kannski komust þeir að því hvað þú ert hræddur við og reyndu að nota það gegn þér, eða hentu því kannski aftur í andlitið á þér þegar rifrildi stóð yfir.
Ef einhver nýtir sér það sem hann komst að um þig meðan þú varst tilfinningalega viðkvæmur, þá er það spegilmynd þeirra - ekki þú!
Hvernig á að takast á við þetta:
Það eru ekki allir sem henda hlutunum aftur í andlitið á þér og ekki allir láta þig sjá eftir að hafa treyst þeim.
Reyndu að láta þessa reynslu ekki spilla því hvernig þér finnst um að opna þig fyrir öðru fólki í framtíðinni, þar sem fallegir hlutir geta komið frá því að vera viðkvæmari.
Í bili skaltu halda áfram að deila og opna ástvini þína, sem þú treystir, og byggja upp traust þitt á því að láta vaktina fara.
Þú veist þegar þú treystir einhverjum nægilega til að gera þetta aftur.
6. Þú veist ekki hvað þér finnst um þá.
Ein mínúta, þú vilt hella hjarta þínu út til þeirra næstu, þú vilt að þú gætir tekið það aftur og lokað þeim úr lífi þínu.
Ef þú ert ekki viss um hvernig þér líður gagnvart einhverjum getur verið mjög erfitt að átta þig á því hve mikið þú vilt hleypa þeim inn og hvað fær þig til að skyndilega vilja ýta þeim frá þér.
Hvernig á að takast á við þetta:
Frekar en að gefa allt eða ekkert, reyndu að æfa þig í að opna svolítið í einu.
Mörg okkar sem glíma við að ýta fólki frá okkur eiga stund „Ó, vá, mér finnst ég geta sagt þessari manneskju allt“ - og það gerum við líka.
Síðan sjáum við samstundis eftir því að hafa opnað okkur og ákveðum að loka þeim út og láta eins og við látum okkur aldrei vera svona ‘séð.’
Í stað þess að fletta frá einum öfgunum til annars, opnaðu þig í litlum áföngum og gefðu litla hluti af þér í einu.
Þú finnur fyrir minni viðkvæmni á þennan hátt en lætur samt fólk sjá hvernig þér líður og hver þú ert. Þú ert við stjórnvölinn og getur bara farið á þeim hraða sem hentar þér.
7. Þér líkar ekki að vera fastur í skuldbindingunni.
Þú gætir fundið fyrir því að það sé mikil skuldbinding að opna fyrir einhverjum í stað þess að ýta þeim frá sér.
Að sumu leyti er það. En það þýðir ekki að þú sért núna bundinn við þá manneskju.
Þú gætir komist að því að þegar þú hefur hleypt einhverjum inn, líður þér eins og þú sért svolítið fastur, eða eins og þú sért nú bundinn viðkomandi.
Þetta er eðlilegt en það er ekki mjög gagnlegt hvað varðar að mynda heilbrigð sambönd.
Hvernig á að takast á við þetta:
Að hleypa einhverjum inn þýðir ekki að þú sért nú bundinn viðkomandi að eilífu!
Það er í lagi að hleypa einhverjum inn á meðan þú kynnist þeim og halda svo áfram ef hlutirnir líða ekki vel. Það er skuldbinding að sumu leyti en það er ekki að eilífu.
Frekar en að hleypa einhverjum inn alveg, getur þú bara farið í litlum áföngum, eins og við höfum áður nefnt. Þetta verður til þess að þú finnur fyrir minni skuldbindingu í hvert skipti sem þú ert heiðarlegur gagnvart tilfinningum þínum og tekur þrýstinginn af því nándarstigi sem þér finnst þú hafa skapað.
Það þýðir að þér er frjálst að gera það sem þú vilt út frá því hvernig þér líður - hvort sem það er með þessari manneskju eða einhverjum öðrum.
Auðvitað ýta sum okkar fólki frá mjög gildum ástæðum sem við gætum aldrei breytt.
Barnaáfall, til dæmis, er eitthvað sem listi sem þessi hjálpar þér ekki að vinna úr - í staðinn geturðu leitað aðstoðar hjá fagmeðferðaraðila og unnið í gegnum reynslu þína á öruggu rými.
Mundu að sumar tilfinningar, svo sem ótti, eru til af ástæðu og ætti að viðurkenna þær. Sumar tilfinningar, eins og að hafa áhyggjur af höfnun fyrri tíma, eru þær sem þú getur sjálfur gert ráðstafanir til að draga úr og vinna úr.
Ertu samt ekki viss af hverju þú ýtir fólki frá eða hvernig á að hætta að gera það? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
ég á enga vini í skólanum lengur
Þér gæti einnig líkað við:
- Nákvæmlega HVERNIG á að treysta einhverjum aftur: 10 leiðir til að læra að treysta fólki
- Hvernig á að vera tilfinningalega fáanlegur í sambandi í aðeins 5 skrefum!
- 7 leiðir til að sýna örugglega tilfinningalega viðkvæmni í sambandi
- 11 merki um að þú hafir kvíða í sambandi + 5 leiðir til að vinna bug á því
- 10 ástæður fyrir því að þú ert hræddur við að vera í sambandi
- Ótti við nánd: Orsakir, merki og hvernig á að sigrast á því
